Kepiye emosi sing ditindhes nggawe penyakit

Dianyari pungkasan ing Desember 13, 2021 dening Roger Kaufman

Kepiye emosi sing ditindhes bisa nyebabake penyakit

Akeh banget wong sing pengin ngadhepi perasaan negatif kayata sedhih, nesu, isin utawa putus asa.

Kepiye babagan keluhan saka perasaan sing ditindhes?

Amarga emosi iki asring banget nglarani lan tansah digandhengake karo kenangan.

Iku misale jek luwih gampang kanggo nyuda raos iki, kanggo ngunci lan metu saka saben dinten gesang Leben kanggo ngusir sanalika bisa.

Apa sampeyan uga juara donya ing represi?

Kita nggawe penyakit kita dhewe

Nanging, yen kita negatif pengalaman ora diproses, padha ora ilang ing kabeh.

raos repressed kita ora bisa repress ing salawas-lawase.

Padha tuwuh ing jero kita lan banjur katon ing wektu wektu kanggo macem-macem penyakit mental lan fisik.

Kasunyatan manawa kesejahteraan psikologis duwe pengaruh gedhe marang kesejahteraan fisik lan raket banget karo saiki uga dikonfirmasi dening obat konvensional.

Beda keluhan sing kita lakoni raos ditindhes lan pengalaman sing ora diproses dipicu, mula ora bisa dianggep minangka masalah utama masyarakat saiki mung saka sudut pandang esoterik.

Saliyane psikolog, psikiater lan praktisi alternatif, kardiolog, internis lan praktisi umum saiki lagi nangani fenomena carane raos ditindhes bisa nuwuhake penyakit.

Sawetara studi uga direncanakake kanggo dekade sing bakal teka sing bakal ngrampungake topik iki kanthi rinci.

Apa raos ditindhes - nimbulaké

Anak-anak biasane duwe hubungan langsung karo emosi lan emosi Leben iki, utamané ing bayi, tanpa inhibitions.

Iki owah-owahan nalika sampeyan tuwuh naturliche mekanisme saka macem-macem faktor.

Kanggo siji, kita bakal wong dilatih kanthi digedhekake supaya ora terus-terusan ngrasakake rasa nesu lan kuciwa.

Ing sisih liya, emosi sing ora bisa dikendhaleni asring diiringi teguran.

Sajrone urip, wong uga lali carane ngadhepi emosi lan ngatasi.

Lumrahe Iku ora ateges kanggo supaya raos siji mbukak free sawayah-wayah, amarga akeh kahanan mbutuhake katon dumadi lan kontrol ing diwasa.

Nanging, ora nggatekake lan ora ngadhepi emosi bisa nyebabake stres sing dhuwur kanggo awak lan pikiran manungsa.

Faktor liya kanggo nyuda perasaan yaiku rasa wedi marang dheweke.

Utamane nalika nerangake emosi sing digandhengake karo pengalaman utawa kenangan kanthi konotasi negatif sing kuat, katon luwih wicaksana yen ora ngadhepi.

Wedi kanggo ngerti kelemahane dhewe nduweni peran utama ing kene.

Amarga ing masyarakat sing berorientasi kinerja kita kudu ora nuduhake kelemahane.

Mulane, akeh wong diwasa kanthi ora sengaja nyelehake awake dhewe ing dalan sing ora sehat persamaan on: emosi = kekirangan.

Lan nalika nerangake raos carane kasusahan liwat mundhut, pamisahan utawa matine wong sing dikasihi, pemeriksaan lengkap babagan jagad emosional dhewe mung nglarani.

Konsekuensi sing bisa ditindakake saka penindasan emosional

Nahan emosi dudu solusi permanen kanggo kuwatir, rasa wedi lan masalah sing ora diucapake ing saben dinten.

Amarga ora nggatekake perasaane dhewe mbutuhake kekuwatan lan tenaga sing akeh energi.

Ing basis emosional, kahanan tekanan sing ora sehat muncul ing ngendi katup relieving ilang.

Laras sing kebanjiran utawa balon sing njeblug, sing ora bisa nahan hawa sing terus-terusan mili menyang, minangka ilustrasi.

Emosi sing ditindhes nggawe dalan menyang permukaan lan banjur nyatakake awake dhewe ing wangun keluhan psikologis lan fisik.

keluhan psikologis raos ditindhes

Antarane penyakit mental sing paling umum amarga negatif sing ora diproses emosi kalebu ora seimbang umum, gemeter, gelisah lan masalah konsentrasi.

Iki bisa uga asring diiringi penurunan kinerja sing signifikan.

Kadhangkala emosi sing ditindhes diluncurake kanthi ledakan emosi sing ora bisa dikendhaleni sing ora cocog karo kahanan saiki (tantrums, nangis pas).

Ing kasus sing paling elek, penyakit mental sing serius kayata episode depresi, fobia utawa gangguan kuatir berkembang, sing diiringi serangan panik.

penyakit fisik raos ditindhes nggawe gejala fisik

Emosi sing ora ditindakake lan diproses kanthi fisik bisa nyebabake akeh keluhan catetan lan nggawe katon.

Insomnia, lemes, sirah utawa migren umum banget ing kene.

Salajengipun, keluhan saluran pencernaan minangka gejala sing paling misuwur.

Ketidakseimbangan sing kuat ing jagad emosional lan tekanan sing gedhe banget dituduhake ing kene kanthi kram weteng, mulas, muntah, diare utawa konstipasi.

Ing kasus sing abot, inflamasi kronis saka mukosa lambung, ulkus weteng utawa sindrom iritasi usus bisa berkembang.

Nanging, ora kudu dilalekake yen wong sing ngalami kahanan sing stres banget asring ora ngarep-arep sing sehat. Cara urip achten.

sing akeh Stress biasane ora duwe wektu kanggo mangan kanthi rutin lan sehat, lan kebiasaan sing ora sehat kayata ngrokok lan konsumsi alkohol sing berlebihan ora umum.

Kita nggawe penyakit kita dhewe

Gejala kayata nyeri punggung, nyeri ing pundhak lan gulu, ketegangan otot umum lan hardening uga masalah karo otot rahang uga minangka akibat saka emosi sing wis ditindhes nganti pirang-pirang taun.

Keluhan kasebut kadhangkala bisa nyebabake postur lan larangan gerakan sing mbebayani kesehatan, kalebu cakram herniasi.

Serangan pusing amarga ketegangan sing kuat ing area gulu lan rahang, gangguan siklus menstruasi, gangguan libido lan iritasi kulit (ekzema atopik / neurodermatitis) uga diamati.

Ahli kardiologi uga wis ngonfirmasi gejala penyakit serius ing sistem kardiovaskuler amarga penyakit emosional sing kena pengaruh banget saka pasien.

Keluhan sing paling umum sing disebabake dening tekanan emosional

• tension otot
• nyeri otot
• Sakit sirah migrain
• kram gastrointestinal
• Sindrom usus sing nesu
• heartburn
• kegelisahan
• wedi
• kangelan musataken

sambungan antarane perasaan sing ditindhes lan keluhan individu

Kanggo luwih apik Hubungane bisa dingerteni antarane emosi sing ora bisa diproses lan macem-macem keluhan kanthi cara sing bisa dingerteni.

gulu, punggung lan pundhak

Pain lan tension ing wilayah kita Punggung lan pundhak nuduhake bobot abot sing kudu digawa, yaiku warisan emosional, ing tekanan sing banjur ambruk lan pungkasane ambruk.

otot rahang

Nyeri lan ketegangan ing area rahang lan uga mecah untu nuduhake tekanan internal sing kuwat sing nggoleki stopkontak lan ora ana. kamungkinan beda kudu break metu.

Iki dianggep minangka tandha khas "ngrasakake tekanan" sing terus-terusan lan ora bisa utawa malah larangan supaya bisa tahan emosi negatif, yaiku ora diidini nuduhake kelemahane.

Masalah rahang ora ketok banget lan biasane ora diweruhi ing masyarakat (beda karo postur bongkok amarga nyeri punggung utawa penyakit gastrointestinal sing nemen).

sistem pencernaan

Keluhan gastrointestinal nggambarake kanthi jelas babagan wabah perasaan sing ditindhes.

Ing kene emosi nyurung saka njero lan ngupaya metu saka awak, kaya lahar saka gunung geni (regurgitasi asam, muntah, diare, nyeri kram).

Kopf

Sakit sirah nuduhake jinis tekanan pikiran, yaiku ketidakmampuan sing ora sadar kanggo ngatasi emosi sing ditindhes.

Gangguan ing aliran pikiran dumadi ing kene, diiringi kurang konsentrasi lan penurunan kinerja mental.

Sakit saka emosi sing ora diproses, awak sampeyan minangka ekspresi jiwa sampeyan

raos repressed Yen ora diproses, diwujudake dadi bisul emosional sing bisa nyebabake tekanan utawa nyeri.

Dheweke kaku, lan stres iki banjur dibayangke ing keluhan fisik.

Sakabèhé, bisa dikandhakake yen perasaan sing ditindhes ora nyebabake penyakit tartamtu.

Luwih, iku sing jangka panjang pola tingkah lakunglirwakake lan ora ngatasi emosi sing bisa nyebabake rasa ora nyaman.

bantuan lan countermeasures

Ing kasus cacat abot ing saben dinten gesang kita Leben amarga pengalaman sing ora bisa ditanggulangi sing ana gandhengane karo emosi sing ditindhes, disaranake sampeyan njaluk bantuan profesional.

Psikiater lan psikolog minangka kontak sing cocog ing kene.

Saliyane kanggo pirembagan lan langkah-langkah terapi prilaku, bantuan mandhiri uga dianjurake.

Amarga supaya bisa napsirake raos luwih apik, kanggo ngolah kanthi luwih apik lan pungkasane kanggo nggayuh keseimbangan antara awak lan jiwa, kegiatan fisik mbantu, istirahat lan semedi.

Ngeculake hipnotis - Cara ngeculake lan golek solusi anyar

Ngeculake lan mbangun refleks relaksasi - iki hipnosis - kaya ngeculake - Gagasan, solusi lan pangolahan pangowahan kreatif terus-terusan disetel ing gerakan.

Latihan yoga, latihan autogenik lan meditasi Shakren saiki uga digabungake kanthi kuat ing perawatan medis konvensional raos ditindhes kanggo proses.

Latihan fisik lan mental iki uga mbantu ngidinake perasaan negatif lan ngatasi perasaan kasebut supaya bisa ngilangi nglilani lunga supaya bisa.

Latihan fisik ing wangun jogging, mlaku-mlaku, nglangi utawa latihan kekuatan minangka stopkontak kanggo nesu, kuciwane utawa ora duwe daya.

Outlet liyane kanggo raos ditindhes bisa dadi kegiatan seni.

Akeh pasien psikoterapeutik nglaporake relief jangka panjang liwat ngeculake emosi negatif liwat lukisan, nulis puisi utawa nggawe musik.

bantuan akut

Kepiye babagan keluhan saka perasaan sing ditindhes? Apa strategi sampeyan sing wis kabukten?

Vera F. Birkenbihl: Sastranegara Anti-Anger

Ora mesthi bisa kanggo ngungkapake perasaane ora kakehan supaya samubarang bisa mlaku lan kadhangkala wong sing diajak ngobrol mung ilang.

Ngeluh lan sambat babagan jagad.

Ora ana dodolan utawa hubungan ora mlaku kaya sing dikarepake.

Nggawe dhewe korban. Ora duwe daya maneh, rasa ora duwe daya ditambah karo kekurangan Ajining dhiri.

A koktail saka hormon ing otak kang donya mung katon negatif. Vera F. Birkenbihl nuduhake carane bisa.

Sinau babagan masa depan Andreas K. Giermaier

Um raos ditindhes kanggo proses tho lan iki nglilani lunga langkah bantuan tartamtu saka lapangan psychological-terapeutik dianjurake.

Latihan sing gampang ditindakake lan ora rumit yaiku sistem kothak sepatu. Kita kabeh nulis ing kene raos ditindhes individu ing selembar kertas.

Yen sampeyan ngerti, alesan kanggo perasaan negatif bisa diselehake ing mburi saben kertas. Sampeyan banjur bisa nyelehake cathetan ing kothak sepatu.

Tujuan latihan iki yaiku kanggo ngenali perasaan sampeyan dhewe, nampa lan ngatasi.

Emosi dirasakake kanthi cara iki, nanging disimpen sementara ing papan sing aman kanggo lega sampeyan.

Kanthi figuratively ngandika, padha ora dadi abot ing nyawa, kang uga apik kanggo awak.

Robert Betz - Penyakit ora tiba saka langit

Pitakonan gedhe sing akeh wong Heute yaiku saka ngendi asale penyakit lan kepiye carane bisa ngowahi ombak lan nggawe kesehatan nalika ana penyakit.