人生の秘密| 今ここでの生活

最終更新日: 30 年 2023 月 XNUMX 日 ロジャー・カウフマン

ただ手放して、今ここで子供のように生きてください

「彼らが大人になりなさいと言うとき、彼らが本当に言いたいのは、成長を止めることです。」 - パブロ・ピカソ

幸せのための20のヒント| 人生-人生の秘密💁♀️💁♂️

喜びと幸福が通常回避されるという不幸な理由があります—結果として私たちの脳はただ配線されていません。

むしろ、私たちの脳は実際に私たちを生き残り、保護し、保護するために進化しました。

確かに、私たちは爽快感と満足の持続時間の分だけでなく、 ラッキー.

しかし、私たちの多くは容赦ないネガティブに苦しんでいます 喜怒哀楽 – 私たちは通常、「まあまあ」に行き詰まってしまいます。

どうすれば私たちの中でより多くの喜びを発見できますか 人生?

他のすべてのように、永続的な幸福を育むには練習が必要です。

ある意味で、標準をリセットする必要があります。

それは一夜にして起こるものではありませんが、ここに20のことがあります 最も重要な点トレードのコツを見つけるために毎日できることです。

1.ポジティブに焦点を当てる🧘‍♂️

5つの簡単なステップで前向きに考えることを学ぶ

ポジティブに考える 学ぶ - このビデオでは、ポジティブ思考を 5 つのステップで学び、楽観主義者になる方法を学びます。

ソース： AnchuKögl

永続的な喜びを見つけるには、脳を不利な方向から遠ざけなければなりません ポジティブなものに対する態度 考え方を再訓練してください。

これらのポイントを試してください：XNUMX、XNUMX分投資して、 人生 達成する。 これを3日45回XNUMX日間行うと、脳も自動的に行います。

それはうまくいくに違いない？

その日のために有益なコンセプトを選択してください。「発声する 息をのむような一日です」または「私が持っているすべてのものに本当に感謝しています。

そして、ポイントが迷ったとしても、少し時間を取ってください 時間好意的な光の中であなたに会おうとすることも。

人生の明るい面を認めることの重要性を軽視してはいけません。

2.少し自分を扱います 成功 🙌–人生の秘密

あなたの成功に身を任せてください！

ソース： テレサカリガ

インクルード 人生がより充実したものになる 浮き沈みはありますが、その合間には気づかれない小さな勝利もたくさんあります。

この小さなものに感謝する時間をとってください 成功 祝うために。

To Do リストにある、達成したことすべてにマークを付けましたか?

受信トレイを埋め尽くすXNUMX通のメールを削除することになりましたか？

これらをお楽しみください 小さい 成功。

彼らはあなたを築き上げます！

3.あなたの仕事を見つけて人生のバランスを取りましょう✔️

仕事は XNUMX 日の大部分を占めますが、仕事だけをやるべきではありません。

私たちの仕事を超えた活動や興味グループを探すことが重要です。

趣味はありますか？

あなたは良い友達とたむろしていますか？ 得る

親愛なる あなたの動き？

あなたのバランスの作成 人生 間違いなく緊張を和らげ、自分自身をさらけ出し、楽しむ別の機会を提供します。

4. マインドフルネスを実践する – 今ここを生きる ✨

マインドフルネスを学ぶ：瞑想とは関係のない5つの簡単なヒント☀️

WER マインドフルネス 日常生活に溶け込み、周囲、他人、そして自分自身の内なる世界をより明確に認識します。

瞑想というのは、 さらなるマインドフルネスへの鍵, しかし、決して誰にでも当てはまるわけではありません。 このXNUMXつで よりマインドフルな生活を始めるのに役立つヒント ライター。 インスピレーションを得ます！

楽しみのためにフィット

マインドフルネスを実践する、あなたの意識を研ぎ澄まし、また現在に焦点を当てることによって。

それはあなたがどのように感じているかを判断して受け入れないことと関係があります。

マインドフルネスを実践するということは、存在し、マインドフルネスであり、興味を持っていることを意味します。

私たちが経験していることを受け入れることはストレスを減らし、あなたがいる状況を認識するのに役立ちます。

マインドフルネスを通して、私たちは自分自身の中に平和と肯定を見つけることができます。

5.革新的であること👌-人生の秘密

本物のイノベーションを手に入れる – 真に革新的になる方法 | ラース・ベーレント | TEDxオルデンバーグ

全収入の 90% は非革新的な製品から得られています。

すべての新製品の発売の90％が失敗します。

全企業の90％が 変更 と

全従業員の90％は、統治のためだけに働いているか、すでに社内で辞任しています。

なぜイノベーションが難しいのですか？

ソース： TEDxトーク

ミュージシャンは気分屋で落ち込んでいると思われるかもしれませんが、研究によると、創造的な仕事に取り組むと実際に良くなることが多いそうです。

創造的な想像力を駆使して創造的な人は特にエキサイティングであり、長続きする喜びと幸福を感じる可能性が高くなります。

そのような革新的な活動はそれを行うことができます 作成、絵画、着付け、そして音楽の演奏。

6.間違いを犯すことを許してください❤️

あえて間違いを犯してください！ | 間違いが良い理由

それは私たち人間にとって最大の恐怖の一つです エラー コミットする！

私たちは幼い頃から間違いで罰せられると教えられています。

両親と一緒でも、友達と一緒でも、学校の紙の赤線一つ一つでも構いません。

そして、まさにこれらの経験が燃え上がっています。

今日は本当に残念です。 なぜなら、まさにこの恐怖こそが、私たちがすべきことを定期的に妨げるからです。

これは、私たちの痛みからの解放、さらには私たちの健康やスポーツにも当てはまります。

私たちは何か間違ったことをするのがとても怖いので、食生活を変えたり、運動を始めたり、痛みを和らげるような運動をしたりすることすらしません。

エラーは原則として巨大なだけではありません wichtig 私たちの開発のためですが、スポーツで最も重要なコンポーネントのXNUMXつです！

それでは、今日のビデオを楽しんで、もっと間違いを犯してください、あなたのスポーツセラピスト、アレックス

ソース： スポーツセラピスト

私たちのほとんどは完璧を目指して努力しています-私たちは最善を尽くすために自分自身をプッシュしたいと思っています。

しかし、完全に満足するためには、人生の一部となる不完全さを受け入れる必要があります。

卓越性は不可能であり、自分自身や他の人をそれらの基準に保つことは無駄です。

きっといつもがっかりします。

人生は不完全であることを受け入れ、この不完全さには魅力と優雅さの両方が含まれていることも認めます。

7. 好きなことをしてください 😂 – 人生の秘密

あなたがあなたの目的を軽蔑するとき、幸せを保つのはかなり難しいです。

たとえそれが手形を支払うことを意味するとしても、喜びのない仕事であなたの人生の最高の年を失ってはいけません。

あなたは何を考えている？

あなたは絶対に何に興奮していますか？

自分を励まし、高い満足感を与えてくれる場所でキャリアを築くことに集中すれば、喜びの要素は大幅に増加します。

8.賢明にお金を使う💰-人生の秘密

あなたが持っているお金が多ければ多いほど、あなたはより良いと思うのは魅力的です。

死 真実 しかし、重要なのは、お金をどのように使うかによって気分が良くなることです。

秘訣はそれを適切に行うことです。

経験にお金を使う 旅行、食べ物、パフォーマンスなど-私たちはこれらの経験を他の人と共有するので、私たちを幸せにすることができます。

しかし、所有物に関連する幸福は色を変えます。

9.今ここに住んでいます💕💕💕

私たちの アイデアや感情は通常、過去を中心に展開します または未来。

事実はあなたがこの瞬間に経験していることです。 あなたが今日経験していること。

場合によっては、この真実から逃げたいと思うこともあります。

しかし、私たちが今ここにとどまるならば、私たちは完全に私たちの生活に没頭しています。

あなたが今ここにとどまることを約束するとき、あなたはあなたのためにはるかに深い賞賛を見つけるでしょう 人生 持っています。

10.感謝の気持ちを育む🙏

感謝のXNUMXつの段階

感謝の気持ちに心を開くと、感謝は磁力のように働くので、人生にたくさんの良いものを引き付けるでしょう。

私は感謝のXNUMXつのレベルを区別します：

1.私たちが毎日受け取るすべての大小の贈り物に感謝します 人生 与えられる

2.事前の感謝の気持ち、例えば、一日の初めや新年の態度で 信頼多くの贈り物があなたを待っています

3.すべてに包まれた贈り物があることを認識することを通して、不快で苦痛な経験にも感謝します

ソース： ベッツの動き–ロベルト・ベッツ

発見とは、全員を意味します タグ 感謝の気持ちを育む。

あなたが持っているすべてに感謝し、感謝するとき、あなたは両方になります 幸せ だけでなく、より多くの資料。

感謝の気持ちは幸せな認識であり、それがあなたが実際に人生で幸​​せである理由です 人生 になった

これらの贈り物は、有形または無形である可能性があります。

あなたが毎日なら それと一緒に時間を過ごす人生の素晴らしいことをすべて認識することで、自分が思っている以上に素晴らしいことがあり、絶望、ストレス、不安、憂鬱が減少することに気づくでしょう。

11.寄付し、何かを返します

伝説のものを知っていますか？ こう言う： 「農夫は蒔いたものを刈り取ります。

時間とお金を寛大に使いましょう。

困っている人にあげなさい。

あなたが好きな人が利用できるようにして、彼らも世話をしてください。

返済する人は利他主義と人間性の両方の感覚を持っています。

他人のために惜しみなくお金を使う人は、健康であることが多い。おそらくお金をあげると、高血圧やストレスや不安を軽減する冷却効果があるからでしょう。

12. 何か新しいもので自分を驚かせましょう 😂

自分でも大変だよ 幸せを感じる、退屈しているとき、または人生について本当にどうしようもないことを感じているとき。

幸せを感じることの一部は、力を与えられ、興味を持ち、人生に少ししびれを感じることです。

ですから、自分の快適ゾーンの外に目標を設定して、自分自身を驚かせてください。

まったく新しい状況や予期しない状況に身を置いてください。

それを達成するために自分自身の目標を設定します。 そして、乗り心地を楽しむことも忘れないでください。

13.音楽を聴いて、それに従事します🎼

音楽を聴くことは私たちの精神を高めます。

に注意を払っているという理由もあり、私たちは本当に気分が良くなっています 曲 私たちの心に、快楽と刺激に関連する神経化学物質であるドーパミンを放出させます。

扱う人 Musik ダンスやコンサートで忙しいと、高い幸福と健康が報告されます。

14.自分らしく🤟

自分らしく-本物であるための5つのヒント！

どうやって本当に自分らしくいることができますか？ 徐々に本物になるための5つのヒントをご紹介します。 ►►あなたが欲しい 自尊心 増加？ 強力なMEを開発する： http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

ソース： 幸運な探偵

あなたの幸せを改善するためにあなたができる最善のことの一つは、ただ一人でいることです。

これは、他の人の承認に依存する必要はなく、自分が誰であるかを自分で承認することを意味します。

長い時間を過ごす 自分自身を知るために。

あなたを特別なものにするもの

何に頼っていますか？

あなたはこのすべての下で誰ですか？

自分の肌に快適になる方法を見つけましょう。

15.未来志向の友情を育む🤝

友達を作る方法-オーディオブック-可聴

幸福、 愛、友情と近所は一緒に属します。

として 人々 私たちは他の人とコミュニケーションを取り、つながるという基本的な必要性を持っています。

通常、私たちは私たちの人々を探します-私たちをサポートし、理解し、ジェットコースターに乗る人々 レーベンス 私たちのためにあります。

意図的なつながりがなければ、私たちは孤独で孤立しています。

私たちは glucklich私たちが他の人と幸せになったとき、彼は。

16.絶対にあなたに匹敵するものはありません🌠

あなた自身をあなたの周りのみんなと比較するのをやめなさい。

最も重要なことは、自分のポイントを他の人が持っているものと比較するのをやめることです。

ソーシャルメディアは、他の人が自分よりも優れていると感じさせる方法を促進します。

ニュースフィードをスクロールしているときに、どれくらいの頻度でネガティブに感じますか？

の許可 羨望 また、落ち着くという恨みは、私たちが持っているものへの感謝を奪います。

17.ストレスをやめます💦💦💦

あなたが常にすべてに夢中になっているとき、あなたの心がネガティブから渦巻くという危険な恐れが生じます 心 浸透します。

ソルゲン あなたの心に負担をかけ、あなたを怖がらせます。 あなたはしばしばあなたがコントロールできない問題について心配します。

十分に心配すれば、悪い点の発生を防ぐことができると私たちの心は考える場合があります。

しかし、実際には、あなたは喜びやおそらく満足を得ることはできません erfahren あなたが心配に消費されたときにできます。

18.幸せな人を関連付ける🙋‍♀️🙋‍♂️

あなたは孤立した人と関係を持ったことがありますか？ コンタクト 蹴られてその感覚に驚いた？

これは、精神状態が伝染する可能性があるためです。

感覚は人によって異なることがわかります anderen 移動することができます。

私たちがお互いに経験を共有すればするほど、私たちの感情や行動はより同期します。

長期的な幸福への秘訣は、他の人に手を差し伸べることです 制限さらに喜んでいる人。

関連：なぜあなたの周りの5人 wichtig あなたの成功のためです。

19.自然の中でぶらぶら🍃🍃🍃

研究者の中には、今日の超有線世代は自然の不足に本当に苦しんでいると信じている人もいます。

実際、自然の中でより多くの時間を費やし、周囲の環境とより多くの時間を費やすほど、私たちの喜びの感覚はより大きくなることが研究調査で示されています。

とのつながり ネイチャー さらに、好ましい心理的幸福の維持に貢献します。

20.幸せな思い出を忘れないでください-人生の秘密👪🌻

なぜみんなレトロでポイントを楽しむのでしょうか?

懐かしさがわくわくするからかもしれません。

私たちの過去の時代を超越した感覚や思い出させるものは、私たちが愛の気持ちや驚きと満足の感覚と再接続するのにも役立ちます。

私たちの過去は私たちを形作り、また私たちのアイデンティティを定義します。

良い時と幸せな思い出の両方を考えるとき、私たちは自分たちのことをすることができます 正の自己イメージを強化する そして本当に私たちの仲間の人間に親しみを感じます。

ことわざ 人生を楽しむ - 今ここを生きる

人生は素晴らしいです、この美しい時間を無駄にしないでください、大切にしてください 人生の毎分.

楽しむことなく人生全体を投資しないでください

何が先にあるのかわからないので、プレゼントを楽しんで感謝します 人生の毎分.

人生では、一瞬一瞬が、ただ見なければならない喜びに満ちているので、今ここを生きてください。

「人生のあらゆる瞬間を楽しんでください明日何が起こるかわからないからです。」 - わからない

「人生の秘訣は時の流れを味わうことにある。」 –ジェームス・テイラー

「あなたはこの素晴らしい人生を送っているので、それ以上に幸せです。だから、あなたがいないときでも、誰もがあなたのことを覚えていられるように生きてください。」 - わからない

「どんな人生でも、楽しんで笑いましょう。 人生はただ耐えるだけではなく、楽しむためにあるのです。」 —ゴードン・B・ヒンクレー

インクルード 人生の意味 それは、それを生きること、経験を最大限に味わうこと、より新しく豊かな経験を、心配することなく熱心に求めることです。」 - エレノアルーズベルト

「ゆっくりと人生を楽しんでください。 速く歩きすぎると環境が恋しくなるだけではなく、自分がどこへ行くのか、なぜ行くのかという感覚も恋しくなります。」 –エディ・カンター

「ただ遊んでください。 楽しむ。 ゲームを楽しんでください。」 – マイケル·ジョーダン

「これから何が起こるか分からないから、あまり心配しないでください」 - わからない

「幸福とは選択であり、繰り返される行動である。」 –アキルナタン・ロゲスワラン

人生の秘密の実話

むかしむかし、現代文明から遠く離れた山奥の小さな村で 年上の フリードリヒという男。 彼はとても慎ましく暮らしていましたが、常に明るく穏やかで、会う人全員に明らかな揺るぎない前向きさを示していました。
村人たちは、困難な生活環境と孤独にもかかわらず、どうしてフレデリックがこんなにも幸せでいられるのか、とよく戸惑いました。 彼らはよく彼に人生の喜びの秘密を尋ねましたが、彼はただ微笑んで彼らを振り払いました。 しかし、特に好奇心旺盛なエマという若い女の子がいました。 彼女はフリードリヒの秘密を知りたかったのです。
ある日、エマは内気な性格を克服し、フリードリヒを訪ねることにしました。 彼女が到着すると、彼が庭で花に水を与えているのを見つけました。 「フリードリヒ、私はあなたの幸福とバランスをとても尊敬します。 あなたの秘密を教えていただけますか？「
フリードリヒは温かく賢明な目で彼女を見て微笑んだ。 「一緒に来てください」と彼は言い、庭の真ん中にある大きな樫の木に彼女を導きました。 「あの樫の木が見えますか、エマ？ 彼女は 百歳以上。 嵐、干ばつ、そして深刻なものがあります Winter 生き残った。 深く根を張って太陽にさらされているので丈夫です。 雨 餌を与えた。
「その通りだけど、それがあなたの喜びとどう一致するの？」エマは困惑して尋ねた。
フリードリヒは再び微笑んだ。 私の運、私の運 愛"、彼は言った、「この樫の木に似ています。 それは私の中に深く根付いています。 それは私が持っている、または持っていないものから来るものではありません。 それは私が人生に対して感じる愛と感謝から来ています。 それは、良くも悪くも、あらゆる瞬間を評価する私の能力から来ています。 それは、他人をありのままに受け入れて愛するという私の意欲から来ています。 それは、何度転んでも立ち上がるという決意から来ています。 それが私の秘密です。」
エマは驚いて彼を見て、それから樫の木を見た。 その瞬間、彼女は本当の幸福は外側の状況ではなく、内側の態度に依存することに気づきました。 彼女はフリードリヒに感謝した 知恵 そして新たな理解と口元に笑みを浮かべて庭を後にした。
こうしてフリードリヒは村外れの質素な家に住み続け、それでも幸せで満足した。 そして、彼は決して心の秘密を明かさなかったが、彼を知る人は皆、彼の喜びと平穏の一部を奪うことができた。
本物 歴史 フレデリックと彼の秘密は村を超えて広がり、それを聞いた人全員に、幸せな人生の秘密は私たち一人一人の中にあることを思い出させました。

- わからない