最終更新日：23年2022月XNUMX日 ロジャー・カウフマン
よく聞かれ、よく言われます-笑いは健康的です
健康については多くの噂や神話があります。ニンジンは目に良いです、濡れた髪は風邪を引き起こし、暗闇の中で読書は目を傷つけます。
おばあちゃんのすべての知恵の背後にある真実の核心はありませんが、祖父母と医師は XNUMX つのことに同意します。
笑うのは健康的、免疫システムを強化し、幸福ホルモンを放出します。
笑いは心だけでなく体にも良いことが科学的に証明されています。
しかし、それはストレスに対する強力な武器でもあることをご存知ですか?
笑いは私たちをリラックスさせ、血圧を下げるのに役立ちます。
心筋と肺の両方を強化する努力です。
また、筋肉の緊張をほぐすのにも最適です。
しかし、実際にはなぜそうなるのでしょうか。
ここでは、あなたにとって最も重要な 10 の理由、より頻繁に行う理由をまとめました。 ラチェン したほうがいい。
🤣 10 の短い面白いことわざ 2
ここにいくつかの短い面白いことわざがあります、 へzitat あなたが見るためのジョーク。
友達と共有することもできます。
1.笑顔でスリムに
知っていましたか 子供 400日に15回も笑っているのに、大人はXNUMX回しか笑わない!?
私たちはあなたが間違いなくそれを変えるべきである完全な理由を見つけました。
研究によると、早くも10 XNUMX日数分の笑い 最大50カロリーを消費します。
年間に広がる、これはあなたが2kgまでしか失うことができないことを意味します 笑いとユーモアのセンス 体重を減らすことができます
この理由は、腹部の緊張した筋肉です 心からの笑い.
友達と笑っても笑う 動物の動画 またはあなたの好きなコメディシリーズを見たり、笑いはあなたを訓練します 腹筋.
あなたの笑いは心から来ることが重要です、それであなたは人工的な笑いよりもかなり多くのカロリーを燃やします。
前の筋肉の場合 笑いが痛い、それからあなたは効果的に訓練しました。
体重を減らすことが楽しく、エンドルフィンを放出することさえあると誰が考えたでしょうか?
2.笑顔はあなたを賢くします
実際、笑いは私たちの性格にプラスの影響を与えることが科学的に証明されています 脳 –およびメモリパフォーマンスに影響します。
笑ったり笑ったりすると脳が活性化する、それはより強力で受容的になります。
これは、情報をより迅速に吸収、処理、保存できることを意味します。
たとえば、お気に入りの曲の歌詞は簡単に覚えることができますが、段落は私たちの仕事でははるかに難しいという事実からわかります。
笑顔はまた、より長く生産性を維持し、学習時にすぐに疲れないことを意味します。
したがって、科学者は学習後30分で激しく笑うことをお勧めします。
笑顔は脳と記憶にも良い影響を及ぼします。
研究によると、被験者は 面白い写真 ユーモアのない写真よりもはるかに高速です。
3.笑いは健康で、痛みを防ぎます
その笑いの証拠 痛み 減らすことができます、スイスから来ています。
チューリッヒの心理学者であるWillibaldRuchは、笑いが痛みの知覚にプラスの影響を与えることを証明することができました。
彼は被験者に彼らのことをさせた 手 氷水中で、被験者が手を離すまでの時間を調べました。
面白がっていなかった被験者は、面白がっていた被験者よりも速く手を引き戻しました。 おかしな 映画が上映されました。
あなたですか？ glucklich そして笑うと、あなたの体はエンドルフィンとも呼ばれる痛みを和らげる抗炎症物質を生成します。
だからこそ、病院のピエロは病院で患者の気分を応援しようとするだけではありません ユーモア 改善するために、特別な笑い療法さえあります。
この治療法は、慢性疼痛患者の痛みの知覚を最大55％減少させます。 笑いは単に最高の薬です。
4.笑顔は健康的で、あなたをより人気のあるものにします
テレビでの生放送: 司会者は番組中に大爆笑
そして、すべてのダムが壊れました。 Sat.1 の朝食テレビ司会者 Daniel Boschmann は、生放送で笑いが止まらなかった。
ソース： IMAGE
日常生活で忙しく、環境に気づかないことがよくあります。
私たちは、つままれた顔で作業する途中で市内中心部を歩き、目の前の交通をじっと見つめます。
ほんの少しの笑顔が、驚くべき効果をもたらすことがよくあります。 レジのレジ係、世話人、路上で見知らぬ女性など、笑顔は開放性、喜びの合図です。 人生、楽観主義と幸福ホルモンを放出します。
その上、私たちは自分自身を囲むことを好みます ハッピー 笑いは伝染性であることが知られているからです。
だから時間を過ごしましょう ポジティブで笑顔の人たちと一緒に、私たちも笑い始め、気分が良くなります。
ユーモア したがって、交際生活にプラスの効果があるだけでなく、職場にもメリットがあります。
よく笑う人は、より高く評価され、より頻繁に推薦され、より定期的に昇進します。
5.心のこもった笑いはストレス不安を軽減します
あなたが不快である、ストレスを感じている、あるいは怖がってパニックに陥っている状況では、微笑むのは不自然に思えます。
しかし、それはまさにあなたが間違いなく一度試してみるべきことです。
意識的に口の角を数分間引き上げて、何が起こるかを確認します。
口の曲がった角はあなたの脳に信号を送ります：私は元気です、私は幸せでリラックスしています。
あなたの体の反応：幸福ホルモンが放出され、あなたの筋肉 リラックス あなた自身と不安やストレスの感覚が大幅に減少します。
定期的に不安発作やストレス関連の緊張に苦しんでいる人は、これを使用して状況を和らげ、自分の脳をだますことができます.
笑いは精神にとっても健康的です。
6.笑いはあなたをより美しくします
笑顔はあなたを魅力的にします、それは他の人に生きる喜びと開放性を示します。
他人への魅力に対する笑いの影響 人々 心理的なレベルに限定されません。
笑いは、物理的なレベルで意識的に使用することもできます 幸福ホルモン 活性化し、外観を改善します。
しわの原因となる可能性があるため、女性は笑いすぎないようにアドバイスされていましたが、科学は反対しています 発声する 激しい。
笑顔のプラスの効果は、すなわち、よりタイトで 若い 見ている肌。
顔の筋肉は ラチェン 筋肉の活動が追加の酸素を皮膚細胞に輸送する間、顔色を訓練して引き締めます。
笑いはあなたを健康にし、プラスの効果をもたらします 年齢 カウンター。
7.笑いは高血圧を調節します
笑いのプラスの効果はたくさんあります 高血圧の調節 確かにそれらの中で最も重要なもののXNUMXつです。
Pro 大人は毎日20〜30分の間これを行う必要があります 長時間笑うと、高血圧への影響が顕著になります。
の理由 ポジティブ ここでも、ストレスホルモンのアドレナリンに対抗する幸福ホルモンが効果を発揮します。
さらに、メリーランド大学の研究者は、 ユーモア そして笑いは血流を改善しました。
変更された 呼吸 血液中により多くの酸素が供給され、心拍が加速し、血液の流れが速くなります。
血管内の血流が改善されると、心血管疾患が予防され、高血圧が効果的に低下します。
ラチェン 本当の意味で健康です。
8.笑いはエネルギーを与え、あなたを幸せにします
ラチェン あなたの体のための真の若返り治療です。
職場での昼休みは、コーヒーのおかげでモチベーションを高めるだけでなく、素敵な同僚と食堂でのいくつかのジョークのおかげでもあります。
笑いは幸せホルモンを活性化する より多くの酸素を血流に運びます。
私たちの細胞は生成するために酸素を必要とします エネルギー。 だから私たちは疲れているときにあくびをします。なぜなら、私たちの体は呼吸を通してより多くの酸素をシステムに取り入れようとしているからです。
したがって、次の昼休みは、コーヒーをスキップして、代わりにいくつかのジョークを割る必要があります。
9.笑いは新陳代謝と幸福を改善します
私たちの体の新陳代謝は私たちを動かし続けます 人生.
この用語は、私たちの細胞内のすべての生化学的プロセスを指し、代謝という言葉と同義です。
笑いは、代謝プロセスに関与するホルモンの産生を促進します。
笑いはまた、呼吸を変化させ、代謝プロセスに必要な追加の酸素を身体に供給します。
特に糖尿病患者のために したがって、健康的に笑う.
糖尿病の医師であるスタンリー・タンは、30日25分笑うと、HDLコレステロールタンパク質の産生が最大XNUMX％増加することを発見しました。
このホルモンは、より有害なコレステロールの形態を分解するのに役立ち、健康の改善に直接貢献します。
10.笑顔は免疫システムを強化します
特に暗い季節には、私たちの免疫システムは全速力で働きます。
もっと使う 時間 屋内では、運動が少なく、太陽が出ることはめったにありません。
成長ホルモンHCG、幸福ホルモンおよびホルモンガンマインターフェロンは、機能する免疫系に共同で関与しています。
微笑むと、XNUMXつの物質すべてがますます形成されます。
カリフォルニアのロマリンダ大学の教授は、ガンマインターフェロンが血中の抗体の形成を促進し、T細胞の産生を刺激することを示しました。 T細胞 spielen 彼らは体内の病気の細胞と戦うものであるため、病気と戦う上で重要な役割を果たします。
結論：笑いは健康であなたを幸せにします
- 笑いは本質的に最も安価な治療法であり、間違いなく最も前向きなもののXNUMXつです。
- それはあなたの魂だけでなくあなたの体も癒す力を持っています。
- ラチェン あなたの免疫システムを強化します、それは顔と胃の筋肉を訓練し、あなたの呼吸を調節し、幸福ホルモンを放出し、あなたを他の人々にとってより魅力的にし、そしてあなたの健康に多くの点でプラスの効果をもたらします。
- それがあなたの口角をより頻繁に上に向ける正当な理由ではない場合、それが何であるかはわかりません.
- 笑うのは健康なので、笑顔を保ちましょう！
厚くて愚かな心のこもった笑い-ビデオ😂😂
笑うべき何か-😂😂笑いは健康的です
笑うべき何か-現時点では（悪いニュースだけで）…
—結婚からのジェリー（@ 5baadf694a8e4f7） 2020 年 12 月 9 日
風俗店が燃え尽きて、通訳が手話で、さらに何が燃えているのかを示しています.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
引用とことわざ-笑いは健康的なことわざです
「笑いは輝く太陽 Winter 人間の顔から漂う。」 - ビクターヒューゴ
「年を取っても笑いが止まらない。 ALT笑うのをやめるとき。」 - ジョージバーナードショー
「笑え、友よ、笑いは頑固な腹の穴に火をつけ、あなたの存在を目覚めさせるからです。」 –ステラマッカートニー
「困難があっても笑うことができれば、あなたは防弾です。」 – リッキージェルベー
「問題がドアをノックしましたが、笑い声を聞いて急いで立ち去りました。」 – ベンジャミン・フランクリン
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