最終更新日：9年2023月XNUMX日 ロジャー・カウフマン
幸せの鍵であるダライ・ラマと一緒に手放すことを学ぶ！
「花瓶に花があれば、定期的に水をやらなければ枯れてしまいます。 関係も同じです。 関係を育みたいのなら、定期的に育まないと壊れてしまう」
からの引用です ダライ·ラマ、人生と人間関係についてよく知っている賢者。
手放すことは、多くの人にとって大きな挑戦です。
私たちは一人でいることを恐れ、自分にとって良くないものにしがみつきます。
しかし、ダライ・ラマが言うように、私たちの関係に定期的に投資することが重要です。
この記事では、手放すことについてダライ・ラマから学べることを見ていきます。
ダライラマと一緒に手放すことを学ぶ。
インクルード ダライ·ラマ チベットのゲルク派の最高位の高官である Buddhismus.
今日のダライ・ラマは僧侶のテンジン・ギャツォです。
ダリラマからあなたはについて多くを学ぶことができます 手放すテーマ 学びます。
仏教徒と ロスラッセン 幸せへの鍵を学びます。
それも彼が考えていることです ダライラマ。
古い痛み、憧れ、 ストレス 過負荷を手放します。
これが新しい可能性を生み出す方法です。 個人的に開発する そして成長します。
インスピレーションを与えるダライ・ラマの 33 の引用
ダライ・ラマは、世界で最も尊敬されている仏教僧であり、主要な宗教指導者の XNUMX 人です。
チベット北東部の農民の家庭に生まれた彼は、13 歳のときにダライ・ラマ XNUMX 世の生まれ変わりと特定され、僧院に入学しました。
彼は 15 歳で政府を引き継ぎ、1959 年に中華人民共和国によるチベットの征服に反対してインドに亡命しました。
ダライ・ラマは、仏教哲学に関する世界有数の専門家の XNUMX 人であると考えられており、彼の知恵とインスピレーションを与える名言でも知られています。
このビデオでは、ダライ・ラマの最高の言葉と引用を読み上げました。
最高のことわざと引用
引用符を手放す ダライ·ラマ | | ことわざ
手放すことは人生の苦痛な部分です。
しかし仏教によれば、運が良ければ負担や欲望を手放さなければなりません erfahren 腫れ。
それでも、手放すということは、誰かや何かの世話をする必要がないという意味ではありません。
実際、それはあなたが人生を愛していることを示しています 愛 あなたの生存のためにそれを保持することなく、完全にそして自由に両方を経験することができます。
仏教によれば、これが本当の自由と幸福への唯一の方法です 経験しました。
以下にリストされています、私は25の素晴らしいものを持っています ダライラマからの引用 手放すことは本当に何を伴うのかを議論することがわかりました。
ダライラマからの31の深遠な引用
「腕を広げて変化させますが、価値観を手放さないでください。」
毎日目が覚めたら次のことを信じてください。 今日 私は生きていて幸運です、貴重な人間の命を持っています、私はそれを無駄にはしません。
「目標は他人より優れることではなく、ありのままの自分になることです。」
「よく考えてみてください。あなたの人生を生きようとするのを妨げているものは何ですか?」
「愛と共感はぜいたく品ではなく、必要なものです。 彼らがいなければ、人類は生き残れません。」
「私たちのこの世での主な目的は、他の人を助けることです。 彼らを助けることができないとしても、少なくとも彼らを傷つけるべきではありません。」
「息を吸いながら、自分自身に感謝しなさい。息を吐きながら、すべての存在に感謝しなさい。」
「静けさは問題がないという意味ではありません。 もちろん、違いは必ずあります。 静けさとは、これらの違いに落ち着いて取り組むことを意味します。 対話、教育と学習、専門知識を通じて。 そして穏やかな手段で。
「信仰の要点は、愛と思いやり、忍耐力、寛容、謙虚さ、許しを助けることです。」
「他人への関心と理解が深まるだけで、私たちのほとんどが求めている落ち着きと喜びを得ることができます。」
「愛と思いやりは、私にとって真の宗教的信念です。 しかし、これを確立するために、私たちは信念を信じる必要はありません。」
「心配は霊的な問題ではありません。 それは人への奉仕であり、人類の存続に関わるものであることを知る必要があります。」
「懸念は私たちの時代の急進主義です。」
「他の人を興奮させたいなら、共感を実践してください。 楽しみたいなら、共感を実践してください。」
「何かを主張することで動的な効果が得られることがよくありますが、沈黙することで同様に重要な効果が得られることもあります。」
「無知が私たちの主人である場合、本当の休息の機会はありません。」
「他人の心を変える方法は、怒りではなく、愛情です。」
「欲しいものを手に入れられないこともあるということを忘れないでください。それは素晴らしい幸運です。」
「開かれた心は開かれた心です。」
「チベット語には次のような声明があります。『災害は苦難の源として利用されるべきです。』 どんな問題があろうと、どんなに不快な経験であろうと、希望を捨ててしまえば、それが私たちの本当の不幸です。」
やる気を起こさせるダライラマの引用
「ポジティブでいることを選んでください。本当に気分が良くなります。」
「ある出来事がすべての観点から否定的である可能性があることは、非常にまれであるか、事実上不可能です。」
「あなたの専門知識を共有してください。 それは永遠の命を得るための手段です。」
「喜びは準備されていません。 それはあなた自身の活動から来ています。」
「抑制されていない心が苦しみにつながるのと同じように、管理された心は喜びにつながります。」
「礼儀正しくする、 いつでも可能なとき。 それは常に可能です。」
ダライ・ラマの愛に対する見方
「愛とは判断の欠如です。」
「あなたを愛する人に、飛ぶ翼、前に根を張り、とどまるための要素を提供してください。」
「愛があればあるほど、あなたの行動はより勇敢で自由になります。」
「愛と思いやりはぜいたく品ではなく必需品です。 それらがなければ、人類は乗り越えることができません。」
「私たちは信仰がなくても瞑想がなくても生きられますが、人間の愛がなければ、人生に耐えることはできません。」
ダライ・ラマ |愛と平和への30の方法
あなたは主に何に専念していますか–ダライラマを手放すことを学びます
たとえば、古い問題や傷に常に対処するわけではありませんが、自由にそして尊厳を持って対処することができます 生きる.
言い換えれば、誰もが人、場所だけでなく、感情や アルテ 怪我。
Im Buddhismus 本当に何かを手放すには4つのステップがあります。
「手に入らないものは、運命の素晴らしいひねりである場合があることを忘れないでください。
ダレイ・ラマ
1.について明確にする 歴史それはあなたを傷つけます–手放すことを学びます
あなたはあなたを悩ませている物語や事件について考える必要があります。
思い出はあなたに悪い感情を引き起こします。
あなたは悲しい、傷ついた、欲求不満、怒り、または失望している 約 経験。
あなたはこれを理解する必要があります 歴史 ありますが、判断しないでください。
2.あなたが持っている肉体的な感覚を感じて考えてください
どんな体感がありますか？ それは鋭い痛みですか、それは悲しみ、内面の空虚、緊張感、または心痛ですか？
あなたの気持ちに焦点を合わせて、しばらくそれを感じてみてください。
それを試さないでください 感情をブロックするか、単にあなたの考えに集中してください 集中する。 その後、しばらく滞在します freundlicher この気持ちで。
3.息を吐き、解放する– ダライラマを手放すことを学ぶ
ダライ・ラマにも代表されるチベット仏教では、呼気は意味があります。
あなたの痛みや困難な感情を吸い込み、それを吸います それらの感情を手放す アウト。 息を吐くときは、思いやりについても考えてください。
例：よりエレガントに言えば、あなたが悲しいとき、息を吸って世界のすべての悲しみを考えてください………そして息を吐きながら満足を考えてください。
要するに、このエクササイズを1〜2分間行います。
この練習であなたは他人のことを考え始め、あなた自身の痛みや問題を手放し始めます。 だからあなたは助けがあります 手放すことを学ぶ.
4.現在に感謝します。 これは、ダレイ・ラマが考えていることでもあります
ネガティブな気持ちを手放したら、現在に焦点を合わせ、自分がどこにいて、周りで何が起こっているかを確認します。
あなたの前で物事に感謝するようにしてください。
過去に心がとらえられると、現在にきちんと集中できなくなります。
今の瞬間にいて、何であるかに感謝するようにしてください。
これはあなたがあなたの内なる闘争を喜びの瞬間に変える方法です。
「の現象 一時性 正しく理解することは、その深い意味を理解することです。」
ダレイ・ラマ
のために 仏教徒 手放すことを学ぶことは人生の一部です。
人間としてあなたはしなければなりません 一生手放す。 若い人として、あなたはある時点であなたの両親とあなたの家を離れなければなりません 手放す、多くの場合、場所を手放す必要があり、後で友人、元パートナー、年をとったとき、自分の子供を手放す必要があり、人生の終わりには完全に手放すことを学ばなければなりません。
仏教徒にとって、この絶え間ない変化は人生です。 によって 手放す リラクゼーション、新しい可能性が生まれ、癒しが起こります。
81 仏陀の格言 パワー | 仏教の名言
人生では、息を吸うことと息を吐くことの両方が必要です-ダライラマと一緒に手放すことを学ぶ
仏教では ダライ·ラマ 呼吸は重要な役割を果たします。 いずれにせよ、最初に息を吐いた場合にのみ息を吸うことができます。
仏教徒にとっては手放すことです 精神の中で呼気を学びます。
死 恐怖 そして欲望が解放されます。 息を吐きながら、その瞬間だけに集中し、他には何も集中しないでください。
あなたは何も持ちたくありません、あなたはただ存在することに集中します。
基本的に、あなたが手放すとき、あなたは常に流れの中にいます。
とにかく手放すことを実際に学ばなければならないものを握りしめるために、力を使うことはありません。
これにより、明快さと 内なる平和.
心は静まり、落ち着き、その瞬間にのみ集中します。
呼吸を学び、ダライラマと一緒に手放す
ダライラマの仏教では、これを行うための呼吸法がいくつかあります 手放すことを学ぶ 簡単に行うことができます。
息を吸うことは状況を受け入れることを意味し、息を吐くことは手放すことを意味します。
このエクササイズには、あなたが人生で絶対に持っていなければならないものや人について考えることが含まれます 人生 維持したい。 あなたは息を吸ってそれを保持します 息 可能な限り。
これをXNUMX、XNUMX回行います。
その後、通常の呼吸に戻り、ゆっくりと数回息を吸ったり吐いたりします。
次に、今は受け入れたくないことを考えます。
息を吸ってから息を吐き、できるだけ長く息を吸わないようにします。
これをXNUMX、XNUMX回行ってから、通常の呼吸に戻ります。
それはあなたがそれを学ぶことができる方法です 状況を受け入れて手放す 人生の一部であり、物事をそのまま受け入れることを学びます。
瞑想は実績のあるツールです
ダライラマのような仏教徒にとって、瞑想も良い助けになります 手放す できるようにする。
瞑想は心と心を助けます 心 落ち着くために。 それが中にあるべき方法です フリーデン 設定します。
手放して制御する
手放すことは、コントロールを放棄することも意味します。
男は彼の対人関係でなければなりません の関係 それを切り取らないでください、しかしあなたが人生のすべてをコントロールすることができないことを理解してください。
世界をそのままにしておくべきです。 で 手放すテーマ 学び、信頼が大きな役割を果たします。
あなたが何かを手放さなければならないとき、あなたはしばしば痛みを感じ、その人や場所を欲しがります 解放しないでください.
しかし、あなたは試すことができます 信頼.
多くの場合、それはあなたが何かのために良いので 手放すことを学ぶ に着きました。 最初はそれが何に役立つのかわからないことがよくあります。
しかし、人生の後半で、手放すことも何か良いことをもたらしたことに気付くかもしれません。
インクルード ゲダンケ 「たぶんそれは何かのために良い」は手放すことを学ぶのを助けることができます。
手放して欲望を学ぶ
仏教とは、渇望と愛着を手放すことです。
それは、完璧になりたい、成功したい、コントロールを行使したい、または自分を特に良いと表現したいという願望についてです。
これを試してみてください 喜怒哀楽 認識して停止します。
渇望を手放すと、愛着も手放すことができます 手放す.
したがって、アクションは純粋なアクションになるはずです。緊張したりイライラしたりすることはもうありません。
今、あなたはより少ないストレスでより多くをすることができます 望ましい 達します。
「何もありません もっとリラックス来るものを受け入れるよりも。」
ダレイ・ラマ
手放すことを学ぶ結論
あなたが手放すことを学んだとき、あなたはまた新しいものに開かれています 人々、場所とタスクが再び開きます.
あなたはもはや物事を強制する必要はありませんが、あなたがオープンであり、状況が来たときにそれを受け入れるならば、はるかに調和のとれた生活を送ることができます。
