最終更新日: 30 年 2022 月 XNUMX 日 ロジャー・カウフマン
手放す-怒りと失望を手放す
簡単なものを通してあなた自身の中の真実を見つけてください リリース演習 過度の場合 攻撃性 手放す：
過度の攻撃性 手放す –閉じ込められたエネルギーと感情を解放するのに役立つように設計された簡単なエクササイズ。
どうしようもない気持ちに圧倒されたら、枕やタオルを巻いて両手で勢いよく絞ることができます。
そうするときに音を立ててください。それがうまくいかない場合は、「したい」または「したくない」と言ってください。
- 鼻からお腹と胸の部分まで深く息を吸い込みます。
- その後、バーストで3回息を吐きます
- パワフルなダイナミクスのように離れて、再び快適に感じるまで、この呼吸運動を繰り返します マン フルト
インクルード 迷惑 問題は、他人に利益をもたらさずに自分自身を傷つけることです。
Kurt Tucholsky
あなたは小さなものを乗り越えなければなりません 心、あなたを悩ませますが、常にあなたを強化する大きな考えへの道を見つけます。
ディートリッヒ・ボンヘッファー
反怒りの戦略–過度の攻撃性を手放す
怒りは私たちと私たちの免疫システムにダメージを与えます。 ですから、私たちの健康のために、私たちはそれについてもっと「専門的」になることを学びたいと思うかもしれません。
彼女のXNUMX年間の仕事の中で、Vera F. Birkenbihlは、試行錯誤された豊富な反怒り戦略を開発してきました。 過度の攻撃性 手放す、 出来ますか？
今すぐフリークしない方法| 犠牲にならないでください| 反怒り| ベラF.ビルケンビル
Vera F. Birkenbihlは、ストレスの多い時期にVICTIMにならない方法を示していますが、適切な脳に優しい戦略を使用して、人生で力を取り戻す方法を示しています。
未来の学習AndreasK.Giermaier
これはウィキペディアが怒りを定義する方法です
トラブルまた、 欲求不満は、不快または望ましくない状況、人、または記憶に対する自発的、内的、否定的な感情的反応（影響）です。
トラブルを引き起こすもの–それ 迷惑 –欲求不満、おそらく侮辱になる可能性があります。 他人がこの感情を意識的に喚起することを呼びます 困らせるために 指定された。
怒りは、さまざまなレベルの覚醒と強さを持つ可能性のある否定的な感情のグループ全体を説明します。
最も強い形は怒り（「怒り」でもある）であり、攻撃的な行動のために他の人から隠されたままになることはめったにありません（おそらく 無力な怒り).
あまり目立たない形の怒りは 不快感, 不快感 または 不快感、 本 喜怒哀楽 として インナー 反応は最初は自発的であり、通常は避けられません。
社会では、怒りを示すことは通常、無知であると考えられています。
特に中国のような集団主義文化では、例えば怒りや怒りを示すことによる調和の原則の違反は、「顔の喪失」につながります。 ペットピーブは、個人的な感性から不釣り合いに動揺するペットピーブです。
Wikipedia
