エラーへの対処–全体を見る

最終更新日：18年2022月XNUMX日 ロジャー・カウフマン

アフリカからの寓話 - 対処 エラー

誇り高き蝶

蝶は彼女に軽蔑的にこう言いました。 あなたとは離れてください！ 見よ、私は太陽のように美しくて明るい、そしてあなたが地を這う間、私の翼は私を空高く運びます。 離れて、私たちには何の関係もありません！

「君の誇り、カラフルな君 蝶「あなたには似合わないよ」と芋虫は冷静に答えました。

「あなたの多彩さはあなたに私を軽蔑する権利を与えません。 私たちは今も親戚です、だからあなたは自分自身を侮辱しています。あなたはかつてイモムシだったではありませんか？ そしてあなたの子供たちはあなたや私のような毛虫になるのではありませんか?!」

間違いに対処する心理学

ミスに対処するための3つの鍵

信頼を築く最善の方法の XNUMX つは、間違いを発見として扱うことです。

1. 自分の気持ちを認める

失敗は理解できる経験になり得ることを知的に理解していますが、それでも楽しいことではありません。

状況が計画どおりに進まない場合、最初にどのような反応を示しますか?

当てはまるものを心理的にチェックしてください。

• 私は通常、誰かのせいにするか何かを探しています。
• 自分を責めることが多いです。
• 何が起こったのか考えないようにしています。
• 甘やかしすぎる、お金を使いすぎる、物質を使いすぎる、気が散る

不快な感情を避けようとするのは自然なことです。

しかし、回避はさらに多くの苦しみを引き起こします。

また、感覚を遮断すると、経験の効果的な処理が低下する可能性があります。つまり、経験からあまり得られません.

それはとります 勇気、 麻痺しないように、そして実際に体験してください。

確かに、圧倒されたときは、休憩して気を紛らわすのが理にかなっていることがよくあります。

それはちょうど良いセルフケアです。

しかし、あまり長く離れないでください。 自分の気持ちに家を与える時がいつなのかを理解してください。

2. 自分を失敗と決めつけない

ミスをしたからといって、人としての失敗を意味するものではありません。

スリップはアクションまたは機会です。

自分が失敗だと言うことは、極端な自己非難です。

この疑わしい開発の通知:

• 私は試験でいくつかの間違いを犯しました。
• テストに失敗しました。
• 私は敗者です。

むしろ、これを確認するより健全な方法は次のようになります。

• 私は試験でいくつかの間違いを犯しました。
• テストに失敗しました。
• 教授と話をして、戦略を立てる必要があります。

何かで「失敗」したときのことを考えてみてください。

自分を人間だと判断しないように、ストーリーを編集してもらえますか?

3. ユーモアのセンスを保つ

法廷での専門家の意見の提出に対処する方法に関する心理療法士向けのワークショップで。 大多数の人々は、法廷で証言するという考えに非常に不安を感じており、プレゼンテーションの目的の XNUMX つは、ターゲット市場に、彼らをつまずかせる可能性のある質問に正確に対処する方法を知ってもらうことでした.

司会者は、何十年にもわたって法廷で証言している著名な法医学心理学者であり、答え方がわからない質問を今も続けていると主張した。

以前は重要なプレゼンターだった彼は腕を上げて、「何て言えばいいの? 私は偽者だ！」