最終更新日：26年2021月XNUMX日 ロジャー・カウフマン
心配事がないことを知っている人は人生をより良くやり遂げます
のんきな生活の仕方
人々はこれまで以上に多くの時間を投資しているようです ストレス 原因となる。
恐れがあなたの人生を支配していると感じるとき、あなたは自分自身が積極的になることに気付くかもしれません リラックス そしてまた、それを楽しむ代わりにあなたの人生を無駄にし始めます。
のんきに暮らし、これらの恐れがあなたを混乱させないあなたの人生を楽しんでください。
バッテリーを充電し、ストレスを管理し、気楽に過ごす方法を見つけましょう。
勤務時間と余暇時間を別々に整理します。
人生は混乱する必要はありません-のんきな人生
あなたがあなたの毎日の中でどのようにあなたを知りたいのなら ずっと気楽に暮らす 可能性があります、それは楽しみのための時間を作り、それをそのように保つことが重要です。
多くの人が仕事や施設を中心に一日を整理しています。
あなたは同じようにそれらに同意します 時間、あなたもやりたい重要なことのスケジュール。
のんびりとした生活を送りたいのなら、何もしなくても暇な時間を使うのは簡単すぎるかもしれません。
Netflixにチューニングしたり、無関係な番組を消費したりする代わりに、計画します リーバー 積極的にあなたの回復。
次の週末に釣り旅行を設定するか、パートナーのXNUMX日を一緒に過ごす時間を予約してください。
自分自身に挑戦し、 楽しい 勝つために。
あなたが整理されて気楽にとどまることができるように計画者を保ちなさい。
毎日の期日とイベントを書き留めて、忙しくすることができます 煩わしさが少ない できる。
素敵な人に会う
知りたい人と一緒に一日を過ごして、自分の生活を難しくするのではなく、もっと楽に、もっと楽しくすることができます。
のんきになりたいのなら、 人々 典型的な目標を持っている一緒にいる。
自由時間は雑用ではなく、非常に単純でなければなりません。
「ばか」に引きずり込まれないでください。
お互いを支え合い、楽しい時間を過ごしたいと願う人々の友情にのみ挑戦してください。
そのような視点は伝染性です。
あなたが 関係 自分自身になる自由がほとんどない場合、これがあなたをあなたがなりたくない人にするかどうかを検討する必要があります。
あなたの仕事を直接旅行に変えてください。
買い物、運転、そして仕事に行くなどの日常的なことでも のんきな生活の中でパーティーを開く必要があります セイン。
外に出て何かをするときは、それを最も重要なものとして扱ってください 経験あなたが今日やりたいこと。
あなたなら 発声する モルディブの島々でダイビングができない場合は、少なくとも公共交通機関を利用してみてください。
スーパーに行くには？ 別の道を歩み、創造的になる
小さな課題を設定する
散歩中に見た不条理な状況の写真をXNUMX枚撮り、一生話したことがない人に携帯電話で送信します。
写真を送って、「あなたのことを考えて」と言うだけです。
ハウスクリーニングをする
Spiele あなたの家庭で音楽と全く新しいアレンジをしてください。
さらに外に出る
いくつかの調査研究によると、日光から受け取る天然ビタミンDの量を増やすと、セロトニンレベルが上がり、実際に不安が減り、より気楽に感じることができます。
外に出る特別な理由がない場合でも、太陽の下で外に出て、15日20〜XNUMX分間呼吸するように挑戦してください。 息.
これはあなたの心の状態に驚異をもたらすことができます。
リラックスして何もしていないときは、のんびりするのは難しいです。
のんきな生活と訓練
軽い運動は、陶酔感を誘発し、心の状態を改善し、より気楽に感じるのに役立ちます。
「ジョガーズ・ハイ」と呼ばれることもある運動の効果は、文書化された心理的感覚です。
一人でジョギングをするつもりなら、本当に気楽になります。
あなたに合った定期的な運動プログラムを見つけてみてください 人生 調和します。
マラソンに飛び込む必要はありません
その日の仕事を終えた後、30〜40分の早歩きを試してみるか、XNUMX日を始める前に散歩からXNUMX日を始めてください。
あなたが楽しむ手頃な価格のグループスポーツ活動を発見してください
あなたは競争相手の冒険を体験し、運動の利点と一緒に何人かの個人と友達になることができます。
のんきに暮らし、何もしない：
- 時間を投資し、何もしません。
- 時々それはそれを必要とします 人生 大幅な回復。
- あなたが本当にのんきになりたいのなら、時間をかけて自分自身を治療してください。
- 日中、冷たい飲み物を飲みながら太陽の下で横になります。
- 誰にも迷惑をかけさせないでください。
- 熱いお茶を飲みながらソファで本を読む。
- スパの日を予約します。
- 散歩で自分を刺激します。
ただリラックスしてください。
のんきな生活–ここにもあります 子供 私たち大人よりずっと先に。
本当に成功したスナップショット、素晴らしい ビデオ 🙂
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