最終更新日: 4 年 2021 月 XNUMX 日 ロジャー・カウフマン
手放す – はい、ついに休憩の時間です
この猫がキーボードで快適に過ごす方法は本当に面白いです 🙂
キーボードの後ろで寝る猫
ソース： ジャセナ
休憩の重要性
集中力を維持するには、緊急の仕事にもかかわらず、休憩をとることが非常に重要です。
10 分間の休憩でも、もっと長い休憩でも、（短い）休暇のような休憩でも構いません。
この休憩中に何をするか、しないかがすべて重要です。
名前を忘れてしまったと想像してください。必死に名前を思い出そうとしていますが、それでも分母が思いつきません。
諦めたんだね –あなたはそれをします
少しして、お茶を飲みながら少し休憩すると、完全にリラックスできます。
突然、どこからともなく、忘れていた名前をフラッシュのように思い出します。
まさに、それが休憩の根源的な力です。
休憩の価値
複雑な問題に取り組んでいるとき、またはやることが多すぎると感じるとき、人は自分自身にこう言い聞かせます。 休憩の時間です 不足しています。
しかし、研究によると、休憩はあなたにとってもあなたにとっても良いことです 働く 非常に便利です。
小休憩、昼休み、および長めの休憩は、効率にプラスの影響を与えることがわかっています。
定期的に休憩をとることでパフォーマンスを向上させることができます。
勤務日に休暇を取ることは休暇をとることほど明白ではありませんが、実際に大きなメリットがあることが研究で判明しています。
研究によると、休憩は緊張を最小限に抑えるか防止し、一日を通してパフォーマンスを維持するのに役立ちます。
Korpela の調査研究では、仕事中に昼休みを取ると職場の効率が向上し、疲労も軽減されることがわかりました。
さらに、XNUMX 年後、時間の経過とともに活力とパフォーマンスのレベルが向上することが判明しました。
リラクゼーションや社交的な休憩が特に有効であることが証明されています。
リラクゼーション休暇は、精神的および心理的な神経系を古い基準に戻すことで回復を促進します。
同僚とのおしゃべりなどの社交的な休憩も有益であることがわかっています。
ソーシャル インタラクションにより、次のことが可能になります... 経験 共有し、チームの一員であると感じます。
休憩中のこのつながりの感覚は、休憩後の回復感と良い関連性を示しています。
休憩は不安から回復するのに重要であることがわかっており、それによって効率が向上します。
確実に休憩を取るためのヒント
仕事に夢中になったり、何かがうまくいかないことに本当にイライラしたりした場合は、定期的に一歩下がって充電することを奨励するヒントをいくつか紹介します。
同僚と休憩時間について合意し、合意された休憩時間を遵守するようお互いに協力しましょう。
携帯電話のアラームを設定して、休憩をとるように伝えます。
休憩中に何か楽しいことをする戦略を立てましょう。満足感を期待すると、休憩時間まで頑張ろうという気持ちが確実に高まります。
一時停止したときに経験したメリットに焦点を当ててください。これが心に残り、今後休憩を取るきっかけになります。
ダニエラ・メイ – ちょっと休憩 – 素敵な曲
たまには自分へのご褒美に休憩を取るのも日常生活の一部です。
残念ながら、私たちはこれを何度も忘れて、なぜ何かが欠けているのかと疑問に思います。
私たちの周りのすべてが静かになり、私たちが自分自身と私たちの創造主に戻ることができるとき、充電は素晴らしいことです。 #もっと頻繁に休憩しましょう
ダニエラメイ
間が重要 - ジョークを言うときに最も重要なこと
冗談に当てはまることは日常生活にも当てはまります 人生.
だからこそ彼らは 休憩は大切ですよ！
強制的に休みを取っている人もいます。
もしくは短時間勤務。 自主的な休憩はありません。
したがって、休憩は必ずしも良いものではありません。 でも時々 notwendig.
休憩なしでできる ユーモア たとえば、呼吸をしていない。
休憩も笑いもありません。
ジョークがうまくいくように、リスナーに休憩を与えてください。
違いがわかります。
ドイツユーモア研究所
