最終更新日: 8 年 2024 月 XNUMX 日 ロジャー・カウフマン
の観点からの無条件の愛 手放す
パート1手放すことが証明された| 無条件の愛
私はあなたがあなたのレッスンを学ぶためにどんな方法を選んだとしても、あなたの道とあなたの選択を尊重します。
「誰もが自分の運命を背負わなければなりませんが、それは自分自身だけです。」
手放すことが証明された| 無条件の愛-手放すためのヒント
人間として私たちを結びつけるものは、本当に不快感を感じる能力です。
その痛みが肉体的であろうと感情的であろうと、私たちは皆それを持っています 経験けがをする。
しかし、私たちを隔てるのは、この痛みにどのように対処するかです。
一つ 最良の方法怪我から回復することは、シナリオから教訓を学び、それを使って成長に集中することです。
覚えていれば しっかりホールド「こうあるべきだった」ということを考えると、不快な感情や記憶が固まってしまうことがあります。
あなたがしようとすると、苦痛 経験 克服するために、どこから始めればよいかわからない場合、ここにあなたが手放すのを助けるための5つの提案があります。
1.不快な考えに対応するための前向きなマントラを作成します
セルフトークを行う方法は、動いたり、行き詰まったりする可能性があります。
多くの場合、あなたが入れたマントラ タイムズ 感情的な不快感、あなたがあなたの考えを再定式化するのを手伝ってください。
例: 「こんなことが私に起こったなんて信じられない!」
「これを理解しました」のような、より良いフレーズを試してください。 幸せまったく新しい生き方、自分にとって良い生き方を発見できるようになります。」
2.自分の仕事をする
自分自身に集中することが不可欠です。
あなたはあなたが経験した痛みに対処するためのオプションを選ばなければなりません。
あなたを不快にさせた人のことを考えるとき、それに戻ってください 時おり バック。
次に、あなたが感謝していることに焦点を合わせます。
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今ここにとどまることが重要です 成功 –
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あなたが今の瞬間を認識するとき、あなたはきっとより良いものになるでしょう 人生 リード。
多くの人々は、自分の心が過去に住むこと、または未来に住むことを許し、 現在 生きるために。
存在することも忘れる 宝物 そしてまた永遠に感謝すること。
その分で十分だったら？
場合はどうなりますか あなたの戦いの運を超えて だろうか？
そして、あなたの不快感の下で本当の平和？
すべての真ん中にあると仮定します 愛、それではどうなるでしょうか？
今の瞬間を友達にしてみてください。
冒険の一部としてそれを受け入れます。
しかし、あなたが本当にこの平和を感じず、それを楽しんで、そしてあなたがまたある仕事から次の仕事に行くのにうんざりしているなら、これを今ここで読んでください へzitat より良く生きるために。
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信頼を手放すことを学ぶ
3.マインドフルネステクニック
認可された配偶者であり家族療法士であるリサ・オリベラは、現在の瞬間に集中できるほど、過去または未来が私たちに与える影響は少なくなると言います。
「試合に出場し始めると、怪我をコントロールできなくなり、より多くのことをコントロールできるようになります」 自由私たちが自分の人生にどのように対応したいかを選択するのです」と彼女は付け加えた。
4.自分に優しくする
あなたが最初にそれに反応するとき、あなたは苦痛な状況を持っていません 手放す あなたができることはあなた自身を批判することです、それはあなた自身に親切であると同時に心配していることを示す時です。
Vera F. Birkenbihlは、これは私たちが親しい友人を扱っているかのように自分自身を扱い、自分自身に思いやりを提供しているように見えると言います。
「怪我は避けられないものであり、私たちは不快感から逃れることができないかもしれません。 しかし、私たちは、最も重要なときに自分自身に優しく、愛情を持って扱うことを選択できます」とベラ・F・ビルケンビールは説明します。
5.他の人が謝罪しないかもしれないことを受け入れる
あなたを傷つけた人からの謝罪を待つことはきっと 手放す reduzieren。
他の誰かがあなたを傷つけた場合、それは notwendigあなたがあなた自身の癒しの世話をすること、それはあなたがあなたを傷つけた人を受け入れることを示します。
THE WORK byByronKatieで解決できる3つの問題| イナ・ルドルフ–手放すことが証明されている| 無条件の愛
このビデオでは、イナ・ルドルフがTHEWORKで日常のXNUMXつの問題を解決する方法を紹介しています。 バイロンケイティ 解決できる：
1.自動化された行動パターンを解決する（0:23)
2.問題を手放す（1:35)
3.ストレスの多い感情の原因を見つけます（5:25)
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