7 דרכים לא לדאוג למה שאחרים מאמינים

עודכן לאחרונה ב-19 במאי, 2022 על ידי רוג'ר קאופמן

אחד מוצלח מֵטָפוֹרָה על דאגות ובעיות - סיפור מהודו

פעם היה אחד עתיק וחזק בכפר באום. יום אחד הוזמנו כל תושבי הכפר לתלות את דאגותיהם, בעיותיהם וצרכיהם עטופים היטב על העץ הזה.

התנאי, לעומת זאת, היה לקחת איתך חבילה נוספת. בבית נפתחו החבילות המוזרות. אבל מורת רוח התפשטה, כי סורגן והבעיות של אחרים נראו הרבה יותר גדולות משלך! וכך כולם רצו בחזרה אליו ישן באום ולקחו במהירות את החבילות שלהם במקום המוזרות והלכו הביתה מרוצים. - לא ידוע

7 דרכים להפסיק לדאוג ממה שאחרים עושים מאמינים

האם אתה מודאג באופן קבוע לגבי מה שאנשים אחרים חושבים עליך?

האם אתה דואג שאנשים ישפטו אותך ואת מה שאתה עושה?

אם כן, יש לך יותר מדי לחץ, כמו רבים מאיתנו.

זה יכול להיות קשה להפסיק לדאוג למה שאחרים חושבים וגם להיות חסר דאגות במיוחד.

ובכל זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל עליך הרבה.

בחברה של היום קל מאוד לדאוג איך אתה עשוי להיראות או מה אחר על חושב שאתה.

אולי אתה לא מבין שאתה מודאג יתר על המידה.

זו הסיבה שיצרתי כמה אינדיקטורים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לבדוק אם אתה מסכים עם אחד מהאינדיקטורים האלה.

אחרי זה אני בהחלט אדבר על איך להפסיק לדאוג ו גם מתחילים Leben.

הסימנים הם שאתה חושב יותר מדי על מה שאנשים אחרים חושבים

ישנם כמה סימנים שיכולים לומר לך שאתה דואג יותר מדי.

להלן כמה אינדיקטורים:

• דו חאסט חרדה לתבוע את מה שאתה באמת מאמין שאתה מאמין;
• אני כל הזמן חושב שאנשים מתייאשים ממני;
• אתה עושה דברים שאתה ממש לא רוצה לעשות ואז מתחרט על כך;
• Es אתה מתקשהלעשות משהו אחר, ואולי גם אתה מפחד לעשות את זה.
• הימנעות אנרגטית מאנשים מסוימים, בדרך כלל בגלל שאתה חושש שהם באמת לא אוהבים אותך;
• אתה עושה מה שאחרים מבקשים ממך לעשות וזה גם לך קשה, לקבל החלטה.

איך להפסיק לדאוג למה שאנשים אחרים מניחים

מאז אתה האינדיקטורים של מוגזם לעצבן להכיר, אתה צריך להסתכל על הדרכים שבהן אתה יכול להפסיק להלחץ על אחרים ולהתחיל לחיות את חייך הכי טוב שאפשר.

האם אתה רוצה את ערכת האנרגיה השלילית שלך חיים להפחית?

1. תחשוב למה זה?

הסיבה שאנו מגלים שאנו לעתים קרובות ärgern, טמון בסטנדרטים החברתיים שלנו.

בימינו זמן בדרך כלל מודיעים לנו שאנחנו צריכים להתלבש בצורה מסוימת.

זה פופולרי לחשוב שכל דבר מה"תקן"שונה, מגוון מדי.

זה המקום שבו אנחנו יכולים להתחיל להתעצבן יותר מדי ולדאוג שישפטו אותנו על ידי אחרים.

נסו לזהות מדוע זה כך ולהתעניין במה שמתאים לכם wichtig הוא. כדי שתוכלו להתחיל להבין את הדפוסים הללו.

דע לך שזו לא אשמתך או שמשהו לא בסדר איתך.

החברה שבה למעשה גדלנו היא שתורמת בגדול לדאגה לגבי דחייה או שיפוטנו.

אם תתחיל לזהות את זה, זה עשוי להיות הרבה יותר קל לקבל ולאהוב את עצמך כמו שאתה רוצה להיות.

2. התמקד בלהיות ב כאן ועכשיו להישאר

כשאתה נשאר בהווה, זה יכול להיות הרבה יותר קל להפסיק ללחוץ ולהתמקד במה שקורה.

במקום להניח שאני ממש דומה לשמלה הזו, אני מניחה שאני נראית נפלא בדיוק כמו שאני.

אני מניח שאני בהחלט נראה מקסים בו.

אתה לא תתמקד במה שעלול לקרות, במה Anderen יכול לחשוב.

נסה להתמקד בזה ולקבל את עצמך כמו שאתה.

נסו לא להסתבך ב"חותמת" וב"מה" של ה עתידי עסוק מדי.

זה יכול לעשות את זה הרבה יותר קל להפסיק לדאוג לאדם שמעריך אותך.

3. לדעת שאנשים בדרך כלל לא שופטים

במהלך שלנו לבנס אנחנו מתמקדים בעצמנו רוב הזמן.

זה בדרך כלל זהה לכולם, כולל אלה שאתה מניח ששופטים אותך.

נסו להבין שכולם מנטש יש לו חיים משלו וגם דברים להתמודד איתם.

כשאתה יוצא החוצה, אתה עלול לדאוג שסביר להניח שאנשים ישפטו אותך על סמך איך אתה מתלבש או איך אתה מתנהג.

עם זאת, תתפלאו כשתשמעו שרובנו חושבים אותו הדבר בוודאות.

לרוב, לאף אחד אין באמת מושג מה אדם אחר לובש או עושה.

ברגע שאתה מבין כל כך הרבה אנשים כאשר יש לך חוסר ביטחון משלך, כמו גם את התרמיל שלך, זה יכול להיות פחות מסובך לא לדאוג כל כך ממה שאנשים מאמינים.

4. תרגול אהבה עצמית והכרה

אחד הדברים החשובים ביותר שיש לזכור כשאנחנו מדברים על לדאוג יותר מדי הוא שאתה שם את עצמך לפני כל דבר אחר לבן צריך.

רוקנו ושחררו ותרגלו טיפול עצמי בעצמכם כדי לחשוף יוהרה.

זה יכול לעבור מדיטציה לקרות, לצרוך בריא, לבלות עם הטבע וכו'.

כל מה שמביא לך שמחה יכול לעבוד, פשוט נסה את זה והראה יהירות בעצמך.

זה יכול לקחת זמן מה ברגע שאתה מגלה שאתה עצמך ליבסט ולהכיר במי שאתה.

אתה גם לא צריך אישור מאנשים אחרים, בסדר?

5. גלה את הקסם שלך - עורר סערה

כשאתה בסביבת אנשים, הראה את הקסם שלך מכיוון שאתה באמת מרגיש חיובי לגביהם.

זה באמת יכול לעזור לך במסע שלך לקבלה עצמית.

6. הבינו שאי אפשר לרצות את כולם.

בטח כבר הבנתם את האמרה "עדיף שיאהבו כמה אנשים שמעריכים אותך מאשר שכולם יאהבו אותך".

אתה צריך לדעת שאתה לא יכול לרצות את כולם, זה פשוט לא אפשרי.

בהחלט יהיו אנשים שישפטו אותך כל הזמן לא משנה מה תעשה, זה פשוט כמו שהם.

כפי שצוין קודם לכן, סביר להניח שהאנשים שאכפת לך מהם לא ישפטו אותך.

כמו גם אלה ששופטים אותך, שטויות בעצם לא משנה.

אם אתה אמת אם אתה מאשר שאתה לא יכול לרצות את כולם, אתה יכול להתחיל לאשר אותם ולעבוד על זה שלא לגרום ללחץ.

7. זכרו שהחיים קצרים מדי – דאגה

כשהכל מסתכם בזה, גם החיים קצרים.

קשה לשקול באמת, אבל יש לך רק חיים אחד.

אז למה לבזבז את זה בדאגה לאחרים?

אלו הם החיים שלך, לחיות איך שאתה רוצה ולעשות את מה שרצית לעשות.

התמקד בגדול או בקטנה שלך מטרות.

עבוד להשגתן, גם אם הם נראים מפחידים או שאתה כועס על מה שאנשים עלולים לומר, יש את המטרות שלך.

שוב, אתה צריך לנסות ולהחליט בעצמך מה אתה רוצה מה חיים רוצה. אל תזניח את מה שאחרים רוצים עבורך.

תמיד יהיו לך פחדים, אבל החשש העיקרי הוא לא לתת להם להשתלט ולמנוע ממך לעשות דברים שאתה נהנה מהם.

ברגע שתתחיל, תגלה שאתה היחיד בשליטה על החיים שלך יש.

אז תעשה את זה נהדר!

כיצד מדיטציה בונה מחדש את המוח - מפחיתה דאגות

לעתים קרובות שלנו המוח לא במה שאנחנו עושים - או שאנחנו תקועים בספירלות נפשיות, לא יכולים לכבות גם אם אנחנו רוצים.

מדיטציה עוזרת להיות רגועה יותר, להרגיע את הנפש ולהיות כאן ועכשיו עכשיו לחיות - אפילו בהתמדה!

מכיוון שמדיטציה קבועה משנה את המוח, לדברי הפסיכולוג וחוקר המוח דר. ברטה הולזל גילתה.

כך יכולים גם הפרעות מתח, דיכאון ואפילו חרדה כְּאֵב מתמודדים טוב יותר ואנשים הופכים יותר אמפתיים.

QuoShop