עודכן לאחרונה ב-31 במאי, 2022 על ידי רוג'ר קאופמן
אהבה פירושה יכולת לשחרר
שְׁלֵמוּת
השלמות היא לרוב הכרחית כדי להשיג מטרות. להלן, יש לא רק לעשות משהו, אלא שהוא חיוני ומסיבה זו יש לעשותו היטב.
עם אחרים וורטן "מושלם". לעתים קרובות אנו נמדדים לפי השלמות הזו בחיי היומיום.
במשפחה, בעבודה, בזוגיות, בחברה, בעבודה התנדבותית ובספורט אנו נתקלים בדרישות גבוהות.
אנחנו צריכים להשיג משהו ולהגשים מטרות, מקצועית ופרטית. למרבה הצער, הם לא תמיד המטרות שלנו, שאנו רודפים אחריהם בשלמות.
מטרות יכול להיות לא מציאותי או מקשה יותר על ידי השפעות חיצוניות שאיננו יכולים לשלוט בהן. שלמות יכולה לגרום לנו לחלות.
במקרה זה, שחרור שלמות בצעדים פשוטים הוא חיוני.
אמירת שלמות
עדיף לקבל החלטות לא מושלמות מאשר לחפש כל הזמן החלטות מושלמות שלעולם לא יבואו. – שארל דה גול
אבל אם אנחנו מאמינים שאנחנו רק מי שאנחנו כשהכל מושלם, לכולם זמן ובכל מקום בו אנו נמצאים, איננו יכולים עוד לעמוד בדרישות שלנו.
זו הסיבה שאנחנו צריכים לשחרר את השלמות.
כל מי שמנסה להיות מושלם מתייאש לעתים קרובות כי תמיד יש משהו שעדיין צריך לשפר.
משק הבית עדיין לא גמור.
משימה מהבוס עדיין לא הושלמה למרות שזה כבר סוף היום.
ההתנדבות שואבת אותנו, אבל אנחנו ממשיכים למרות שאנחנו צריכים מנוחה והגנה.
למדנו כילדים שאנחנו צריכים להיות מושלמים geliebter להיות.
אף אחד לא לימד אותנו לשחרר את השלמות.
אתה מקבל שבחים על משימות שהושלמו בצורה מושלמת.
מתבטא אחרת, האם השלמות ממלאת אותנו? האם נוכל לשחרר את השלמות?
האם אתה יכול לשחרר את השלמות בצעדים פשוטים?
כשפרפקציוניזם עושה אותך חולה
רצון לעשות משהו טוב או להשיג הרבה לא גורם לנו כשלעצמו לחלות.
פרפקציוניזם, לעומת זאת, פירושו לעולם לא להיות מרוצה, לעולם לא לסיים, תמיד להיות מסוכסך עם עצמך, וזה יכול לגרום לך לחלות.
בדיקה חוזרת ונשנית של עבודה שכבר נעשתה או רצון לשפר אותה עוד אינה בריאה.
בעבודה או במשפחה אתה מנסה לרצות את כולם, למלא את הדרישות והרצונות של כולם ולשכוח מעצמך.
אתה כל הזמן מציף את עצמך ובגלל העומס אתה מאבד את הראייה של מה שחשוב.
אתה כבר לא יכול לעבוד לפי עדיפות ורלוונטיות, אלא לנסות להמשיך לשכלל הכל.
גם בזמנך הפנוי אתה לא יכול להירגע.
זה יוצר לחץ שלילי שיכול להרוס אותנו, נפשית ופיזית. אז עלינו לשחרר את השלמות והגיע הזמן לשנות התנהגויות נלמדות.
השפעות חיצוניות
יש מצבים שאנחנו לא יכולים לשלוט בהם ולתכנן את עצמנו.
מחלה, תאונה, אובדן של מישהו לבן בן אדם, כל זה יכול לגרום לנו להתווכח עם עצמנו.
השפעות חיצוניות יכולות למנוע מאיתנו להשיג מטרה שהצבנו לעצמנו או שהוגדרה על ידי אחרים.
בזמנים כאלה אנו מנסים אוטומטית לעשות הכל בצורה טובה במיוחד, או בצורה מושלמת, כדי לשנות את המצב.
אבל אנחנו לא יכולים להתמודד עם המצב המצער ändern, והדיכוטומיה הזו עושה אותך חולה.
אז אתה צריך לשחרר את השלמות. אנו מראים איך זה עובד: לשחרר את השלמות בצעדים פשוטים.
אהבה ופרפקציוניזם
אנחנו עושים הרבה דברים מתוך אהבה לזולת או מתוך אהבה לעבודה שלנו.
אהבה לאנשים יכולה לעורר אותנו לרצות לעשות הכל למען אחרים כדי שיהיה להם טוב.
אהבה לעבוד יכול לפתות אותנו לנצל את עצמנו ולעשות תמיד יותר ממה שנדרש בפועל.
פרילנסרים נוטים במיוחד לרצות תמיד להיות טובים ומושלמים יותר.
אז נראה שאין דרך לצאת מהספירלה האינסופית הזו. אתה נכשל בגלל הדרישות שלך.
אבל אהבה לא צריכה להיות משמעות לאבד את עצמך.
אהבה לא מחייבת שמשהו ייעשה בצורה מושלמת, לא בזוגיות ובמשפחה ולא בעבודה או בהתנדבות.
אהבה פירושה נתינה, אבל אהבה אין פירושה לתת יותר ממה שאתה יכול. אהבה אין פירושה לוותר לעצמך. כשמשהו נעשה מתוך אהבה, הוא נעשה היטב, והוא לא חייב להיות מושלם.
אהבה פירושה גם שאתה לא רק טוב לאחרים, אלא גם לעצמך.
לאהוב פירושו לשחרר את השלמות.
עזוב את השלמות ותאהב את עצמך
לימדו אותנו שאתה חביב וטוב רק אם אתה מושלם.
שהמעשים שלנו קובעים את ערכנו ולא את הווייתנו.
עיקרון זה עומד בדרכו של האהבה העצמית והכבוד העצמי שלנו.
עלינו להרפות מהשלמות הזו כדי להיות שמחים ומרוצים.
שחרור מהשלמות בצעדים פשוטים הוא הדרך לאושר ולהרמוניה.
לשחרר את השלמות פירושה למצוא את עצמך, להיות טוב לעצמך, ואז אתה טוב לאחרים ומשיג דברים רבים ללא מאמץ.
יותר מדי לחץ, דרישות גבוהות מדי קובעות את חיי היומיום שלנו היום.
במילים אחרות, אנו חוששים לא לעמוד בדרישות ולעיתים עושים יותר מהנדרש.
אנחנו גם מנסים לעשות הכל באותו הזמן ולהיות מושלמים גם בחיים הפרטיים שלנו. עלינו להרפות מהשלמות כדי למנוע שריפה.
לכן, לאור זאת, עלינו ללמוד שמספיק לעשות משהו הכי טוב שאנחנו יכולים ולא תמיד לנסות לעשות אותו טוב יותר.
לשחרר את השלמות - איך זה עובד?
שחרור מהשלמות בצעדים פשוטים היא הדרך לאושר דרך שביעות רצון וקיום מלא ורגוע.
פרפקציוניסטים לא חיים כאן ועכשיו. אתה לא נהנה מהרגע. תמיד חסר להם משהו, הם תמיד מוצאים משהו לא מושלם.
הם שואפים למטרות לא מציאותיות שהם לא יכולים להשיג ומתייאשים.
לשחרר את השלמות בצעדים פשוטים פירושה קודם כל לקבל את עצמך כפי שאתה.
עם פגמים וחוסר התאמה.
אם אתה חושב על אחרים שאתה אוהב, לעתים קרובות אלו החולשות הקטנות שהופכות אדם לחביב וייחודי.
אנחנו צריכים ללמוד לראות את עצמנו כך גם.
אנחנו לא מושלמים, אבל אנחנו חביבים.
לא תמיד אנחנו מצליחים לעשות הכל, אבל אנחנו יכולים לגרום לעצמנו להרגיש טוב ולגרום לאחרים לחבב אותנו.
שחרור מהשלמות מחייב אותנו להכיר את עצמנו, להעריך את עצמנו בצורה מציאותית ולאהוב את עצמנו.
לשחרר את השלמות בצעדים פשוטים אין פירושו כבר לא לרצות להשיג שום דבר או לוותר לחלוטין על המטרות.
אלא, זה אומר להגדיר יעדים בצורה כזו שתוכל להשיג אותם ואתה עדיין אוהב את עצמך גם אם מטרה לא הושגה בגלל נסיבות חיצוניות.
תמיכת חיים באמצעות יועצים
מדריכים רבים יגרמו לך להאמין שקשה לוותר על השלמות.
שאתה צריך להשתתף בקורסים, לקנות ספרים יקרים לעזרה עצמית ולעבוד קשה מאוד על עצמך.
במקום להוריד לחץ, עצה כזו יוצרת לחץ חדש.
לאחר שלמד מדריכים כאלה, פרפקציוניסט מרגיש שהוא צריך לעשות אפילו יותר, לעבוד קשה עוד יותר על עצמו, ואחראי הבלעדי להרפות מהשלמות.
אחרים ממליצים לתת לו חמש מעלות. אבל הפרפקציוניסט לא יכול לעשות בדיוק את זה, העצה הזו לא עוזרת.
זה מוביל למבוי סתום. בדיוק כמו הטיפ לתת למוח שלך לשוטט.
שְׁלֵמוּת אבל להרפות בצעדים פשוטים אומר משהו אחר.
זה אומר לבנות פחות לחץ. לתת לנשמתך ולרוחך למצוא שלווה. להירגע.
היכולת להעביר אחריות על משהו למישהו אחר, בין אם במשפחה, בעבודה, במועדון או בעבודה התנדבותית.
אתה צריך אמון בסיסי שאחרים רוצים ויכולים לעשות משהו טוב.
אתה צריך להיות בטוח שאתה עדיין אוהב ומזוהה, גם אם אתה לא חורג מגבולות הביצועים שלך כל יום.
אהבה פירושה - עצות נגד פרפקציוניזם
אהבה לעצמנו ולאחרים חייבת להגן עלינו מלהישאר בפרפקציוניזם ולאבד את עצמנו בעשייה אינסופית.
כל מי שנשרף ומסתובב כמו אוגר בכלוב רואה את העיקר, כבר לא רואה אהבה.
אם אתה לחוץ לחלוטין ומתערער מהפרפקציוניזם, אתה כבר לא יכול להיות בן זוג טוב, הורה, חבר קרוב או עמית.
אם אתה נלכד בהליכון של חיי היומיום, אתה צריך להיות אדיב לעצמך ולהיזהר, לעשות משהו כדי להועיל לעצמך כדי שתוכל להטעין מצברים כדי שתוכל להיות שם עבור אחרים.
האם אתה בספק שאתה יכול לשחרר את השלמות?
אנו אומרים לכם: לשחרר את השלמות אפשרית בשלבים פשוטים.
אנחנו גם אומרים: שחרור מהשלמות בצעדים פשוטים חשוב ושימושי על מנת לנוח בתוככם בהמולה של החיים המודרניים ולהיות רגועים וחיוביים.
אז אתה גם יכול לתת לאחרים את הכוח ללכת וליצור את הדרך המעצימה לשלמות בדיוק כפי שאתה עצמך עושה.
לשחרר את השלמות - כך זה עובד:
- להכיר בדרישות מוגזמות
- להכיר ולתקן מטרות לא מציאותיות
- תיזהר עם עצמך
- לוותר על אחריות
- להיות נחמד לעצמך
- תהיה טוב לאחרים
- ליתר דיוק, אתה רוצה להשלים משימות היטב, אבל הן לא תמיד חייבות להיות מושלמות
- היו מודעים לעתים קרובות יותר לכך שאתם עדיין אהובים ואהובים גם כאשר אתם עושים טעויות
- דע שאתה בעל ערך, גם אם אתה לא יכול לעשות הכל
- במקום זאת, עליך לדעת שאתה בידיים טובות, גם אם משהו משתבש
- לבסוף, תהיו מודעים לכך שישנם גורמים מפריעים שאנחנו לא יכולים להשפיע עליהם ושמונעים ממשהו להיות מושלם
- לקחת הפסקה לפני שאתה נאלץ לעשות זאת עקב מחלה או התערבות של אחרים
אתה מבין, לשחרר את השלמות אפשרית בצעדים פשוטים. תוכנית השחרור לשלמות בצעדים פשוטים בהחלט תוביל אותך לאהוב את עצמך ולהיות חביב על אחרים.
במילים אלגנטיות יותר, זה מאפשר לך להשיג הרבה בגלל זה, אבל במילים אחרות לא להתאבל, אם מה שהושג אינו מושלם.
שחרור מהשלמות בצעדים פשוטים הוא האמצעי שמוציא אותך מהספירלה של פרפקציוניזם פנימי ודרישות חיצוניות לחיים מוגדרים בעצמם, מסופקים ואוהבים.
הגדרה של פרפקציוניזם
שְׁלֵמוּתָנוּת הוא מבנה פסיכולוגי המנסה להסביר שאיפה מוגזמת לשלמות והימנעות מטעויות.
אין הגדרה אחידה; קבוצות מחקר זיהו היבטים רבים של המבנה.
ויקיפדיה
אמירות אהבה יפות | 21 אמירות אהבה למחשבה
אהבה היא כנראה התחושה הכי חשובה שתמיד מלווה אותנו בני האדם.
21 אמירות אהבה שכדאי לחשוב עליהן ולהרפות. אמרות אהבה להראות איך אנחנו מרגישים.
אמירת אהבה יפה יכולה גם להראות לאדם השני בתחילת מערכת יחסים מה אתה מרגיש כלפי האדם הזה ולגבש את הקשר ואת האושר הצעיר בצורה מאוד מיוחדת.
תהנה עם אמרות אהבה יפות | 21 אמירות אהבה למחשבה
למד לשחרר את האמון
