לא יכול לשחרר | פשוט לשנות משהו

עודכן לאחרונה ב-25 במאי, 2022 על ידי רוג'ר קאופמן

לא יכול להרפות - לכוד בעצמך חרדה

אנשים שלא יכולים להרפות תקועים רגשית במצב שלא רק פוגע בהם נפשית, אלא גם יכול לגרום להם לחלות.

המוטיבציה דועכת, התשישות נכנסת והדיכאון מתחיל.

המדריך הבא מסביר מדוע כל כך קשה לא להיות מסוגל להרפות.

למה אני לא יכול לשחרר - מחקר על סיבות

דברים שמטרידים אותך רגשית עד כדי כך שהם רודפים אותך ולא יוצאים לך מהראש יכולים להיות הדברים הבאים:

- ה שותפות

אתה לא מרוצה במערכת היחסים שלך כי בן הזוג שלך לא שם לב אליך, אף אחד זמן עבורך, הופך לאלים, או אלכוהוליסט.

- מקום העבודה

אתה המום בעבודה. יש יותר מדי משימות שאתה לא יכול להתמודד איתן וההזמנות גדלות מדי יום.

או שהם לא מאותגרים ועושים עבודה מטופשת כשיש לך עוד הרבה מה להציע.

- השכנים

בבית מציקים לך השכנים. כל יום יש צרה ואתה מרגיש לא בנוח בתוך ארבעת הקירות שלך.

- האשמה

לֹא לוסלאסן רגשות אשמה אינם נדירים.

יש להם אחד שגיאה עשוי, אבל מפחד להודות בכך כי אתה מגיב ברגישות רבה לתגובת הסובבים אותך.

- העצבות

יש לך אחד חשוב אנשים אָבֵד. האובדן שלו כואב ואתה חושב שכולם תג לאותו אדם.

השאלה "למה?" מסתובב כל הזמן בראש שלך.

- האנשים שלא רוצים להשתנות

אתה מצפה שאנשים, כמו בן הזוג שלך, ישתנו.

ההתנהגות שלך מטרידה אותך, אבל אתה חסר אונים מכיוון שהכל נשאר כמו שהוא.

המצב הזה גורם לך להיות לא מרוצה.

- ההזדמנויות שהוחמצו

הם רצו כל כך הרבה יותר. לראות את העולם, ללמוד ספורט חדש, שלך עבודת החלומות למצוא או ילדים להתחתן ולהתחתן.

הם לא לקחו את הסיכון. הכעס על זה גוזל ממך שינה.

- המצב בעולם

מלחמה, חוסר צדק וכסף השולטים בעולם.

אנשים אחרים כועסים עליך דברים פרטיים, אבל אתה לא מרוצה מהמצב הכללי.

פוליטיקה משגעת אותך.

הייתם רוצים להיות מעורבים, לעזור לאנשים אחרים, אבל אתם יכולים לעשות כל כך מעט.

- ה בריאות

אתם סובלים ממחלה כרונית ומרגישים תשושים וחסרי עוררין.

לֹא לוסלאסן בגלל הבריאות שלהם, הוא מצב שמתרחש לעתים קרובות כי רק לעתים נדירות ניתן לשנות אותו.

- התנהגויות שגויות

אתה כל הזמן מקריב את עצמך, נכנס לפרצה עבור אחרים, מועיל ואוהב לשמח אחרים.

אתה, לעומת זאת, נופל. כשאתה מרגיש נמוך, לעתים רחוקות יש שם מישהו.

העוול הזה לא ישחרר אותך.

למה אני לא יכול לשחרר - בגלל זה זה כל כך קשה?

יש הרבה סיבות למה אתה נמצא במצבים האלה ו המוח נמשך, מה שעושה כל כך חולה.

מעל לכל, זה נובע מהגישה והפחדים שלך.

התחושה שלא הגיע לו משהו טוב יותר, למשל כאשר בן הזוג אינו הוגן, שכיחה במיוחד.

כשמדובר בשכנים סוערים, אתה עלול להתייסר בפחד מעימות.

לֹא לשחרר, כי לא רוצים לשכוח את הנפטר, גם נפוץ מאוד.

אתה עלול לחשוב שלא מגיע לו לא לחשוב עליו כל יום ושהאדם בסופו של דבר יתפוגג לשכחה, ​​מה שמפחיד אותך מאוד.

הרבה אנשים גם אומרים את זה לעצמם לוסלאסן פירושו גם לוותר על האדם של עצמו.

או שאתה מאמין שיש לך אחד טוב יותר ראוי לחיים ולהתמיד בהתרסה ובכעס המצב הלא צודק שלך.

הסיבות הרבות ל"לא לשחרר" הם כמעט בלתי נדלים.

אנשים לא יכולים להרפות - השלכות אפשריות

אם אתה כל כך תקוע במצב שמעסיק אותך ואתה מאבד את עצמך ואת הרווחה שלך עיניים להפסיד, מופיעים תסמינים שצריכים לשמש אזהרה.

הפרעות שינה וריכוז השלכות אפשריות.

סיוטים צריכים להיות גם סימן אזהרה לכך שאתה לא מרגיש טוב נפשית. התקפי פאניקה ו הפחד מתפשט ואתה מרגיש עצמו חסר אונים.

זו לא גישה של אופי, אלא מבוססת על מצב שהם לא יכולים להתמודד איתו ושלא ישחררו.

התנהגות ממכרת יכולה גם תוצאה אפשרית של הישארות במצב קשה, כמו הגעה לבקבוק לאחר איבוד אדם אהוב.

כשרגשות של שנאה וכעס מתמיד מדווחים ולא מצליחים לצאת ממצב הרוח הרע, זה גם תמרור אזהרה לשנות משהו.

ברגע שאתה יודע את הסיבה לסבל שלך, שאל את עצמך את השאלות הבאות:

– "האם אני אחראי למצב הזה?"
– "אפשר לעשות משהו בנידון?"
– "האם אני מרגיש בנוח במצב הזה?"
- "הייתי רוצה ל?"

על ידי מענה על השאלות הללו, אתה יכול למצוא דרך להרפות ולחזור לרווחה שלך.

לכוד בפחדים שלך, שחרר את עצמך!

Sadhguru מחשיב כיצד מטרת המדיטציה היא לא רק להביא אדם לאקסטזה, אלא ליצור "מרחב" בינך לבין מה שהוא הגוף והנפש שלך.

ברגע שזה קורה, זה סוף הסבל.

סאדגורו גרמנית