איך אהיה בטוח יותר?

עודכן לאחרונה ב-4 באוגוסט 2021 על ידי רוג'ר קאופמן

העצות האלה יגרמו לי להיות בטוחה יותר

איך אהיה בטוח יותר בעצמי, פירושו לפתח תחושה לגבי החוזקות והחולשות שלי?

זה יוצר את האפשרות לקבל את שניהם כחלק מהאישיות.

ליותר ביטחון עצמי, תחילה תחפש את הסיבה שלך ספק עצמי.

אם אתה חושב שיש לך פגמים פיזיים או אופי, אתה מתמודד איתם.

חשוב להתמקד בתכונות החיוביות.

למה אתה סובל מדימוי עצמי נמוך?

כמו אני הופך בטוח יותר? – האם אתה סובל מחלש ביטחון עצמי, יש לכך סיבות שונות.

לדוגמה, אתה מרגיש לא בנוח עם המראה שלך.

האם אתה סובל מחוסר ביצועים ב מקצוע או חיי היומיום?

זה נותן לך משוב שלילי מהסביבה החברתית שלך, אשר משפיע גם על ההערכה העצמית שלך.

אם אתה מרגיש צורך להיות בטוח יותר בעצמך, אתה מתעסק באופן אינטנסיבי עם שלך אישי ונכסיהם בנפרד?

זה תלוי חיובי ושלילי גורמים שיש לקחת בחשבון, מכיוון שהאינדיבידואליות שלך מורכבת משניהם.

ראשית אתה חושב ממה אתה סובל.

ישנן שתי סיבות בסיסיות: מצבים פנימיים וחיצוניים.

הגורמים הפנימיים כוללים, למשל, תכונות אופי שמטרידות אותך או שבני האדם שוללים.

כדוגמה, אתה מרגיש שאתה לא מאוד אסרטיבי או ביישן מדי.

אם אתה נאבק עם גורמים חיצוניים, אלה הם, למשל, המראה החיצוני שלך.

אולי אתה נגוע מבעיות דמות או עור או שיש לך כתמי לידה בולטים. הערכה עצמית נמוכה נובעת לרוב משליליות קודמות חוויות.

תוכחות מצד הורים, הקנטות מחברים לכיתה או נזיפות מצד מעסיקים פוגעות בתפיסה העצמית.

בפרט, הביקורת של בן הזוג על האישיות שלו יכולה להוביל לספק עצמי חזק בגלל אתה סובל מדימוי עצמי נמוך אם:

• נמנע ממגע עם בני אדם;
• ההישגים שלך ו לְהִתְרַחֵשׁ ספק
• כל הזמן לשאול ולהתווכח עם ההחלטות שלך;
• ההתנהגות שלך מתגלה כבישנית ומאופקת;
• אינך מעז להביע את דעתך בנוכחות אחרים.

איך מחזקים את הביטחון העצמי?

לשלך לחיזוק הביטחון העצמי, זה עוזר לנתח את האישיות שלך. בדקה שקטה אתה חושב על טעויות וחולשות.

אתה מנסה להשיג את זה חנינה. אם אתה מגנה את הפגמים החיצוניים או האופי שלך, מתעורר רק ביטחון עצמי שטחי.

זה רק מחפה על חוסר הביטחון הפנימי. זה נראה יהיר לסובבים אותך. לכן, אתה מבין שטעויות הן חלק מהתפתחות האישיות.

זיהוי הפגמים שלך וקבלתם מגביר את ההערכה העצמית.

זה מגביר את הביטחון העצמי שלך, מרכיב בסיסי של ביטחון עצמי. כדי לגבש את זה, אתה גם חורג מהאישיות שלך גבול.

הכריח את עצמך לצאת מאזור הנוחות של המופנם. אינטראקציה פעילה עם בני האדם.

זה כולל, למשל, הגשת דרישות והבעת דעה משלו.

האם קשה לך?כדי למצוא טיעונים או תשובות מהירות, עברו על השיחה מספר פעמים בראשכם.

החזרות נותנות לך ביטחון.

הם תומכים במראה שלך בעימות אמיתי.

ביטחון עצמי נובע מאהבה עצמית - איך אהיה בטוח יותר בעצמי

כדי שבני האדם יעריכו אותך, עליך לכבד ולהעריך את עצמך.

כאן פירושו אהבה עצמית לא, בעיוורון על שגיאה להתעלם במקום זאת, אתה מקבל אותם כחלק מהאישיות שלך. שקלו חיובי ושליליים באופן אובייקטיבי.

זה ילמד אותך כבוד עצמי, שהוא גם הבסיס לביטחון עצמי.

בנוסף לקבל את החולשות, חשוב להראות את החוזקות שלך ואת הגאווה שלך בהן.

קבל מחמאות מחברים ועמיתים ללא חשש מהתעללות מתוחכמת.

יתר על כן, כבוד לעצמו כולל לאפשר לעצמו להיות בעל דעה משלו. Um בטוח יותר כדי להפוך, אתה צריך להגיד לא.

תרגל זאת במצבים יומיומיים תחילה, לפני שתגן בתוקף על דעתך בוויכוח.

תרגיל היפנוזה - איך אהיה בטוח יותר בעצמי?

פורסם בתאריך 13.07.2012/XNUMX/XNUMX

היפנוזה עצמית ותרגיל היפנוזה - לחיזוק הביטחון העצמי והביטחון העצמי.
http://hypnosecoaching.ch
אתה עשוי להיות מופתע כמה קל זה תרגיל היפנוזה הוא. אני תוהה אם תאפשרו לעצמכם ליצור קשר עם המשאבים הפנימיים שלכם. זהו תרגיל היפנוזה קלאסי ואריקסוני.
יישום: רוג'ר קאופמן http://hypnosecoaching.ch
מוזיקה מוזיקלית: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… מדיטציות אורגניות שני קווין מק לוד - שלווה
היפנוזה, היפנוזה עצמית, תרגיל היפנוזה, ביטחון עצמי לחזק, לחזק את הביטחון העצמי, אימון היפנוזה.