עודכן לאחרונה ב-20 ביוני 2023 על ידי רוג'ר קאופמן
ללמוד לשחרר - אסטרטגיות נגד מתח שעובדות
בעולם עמוס בו חיי היומיום מלאים לרוב במתח ובמתח, כולנו כמהים לדרך לשחרר את הלחץ הזה ולמצוא שלווה פנימית.
לשחרר הוא תרגול רב עוצמה שיכול לאפשר לנו לעשות בדיוק את זה.
זוהי האמנות להשתחרר ממחשבות מלחיצות, דאגות ופחדים ולהשיג מצב של שלווה ואיזון פנימי.
בפוסט זה, נחקור כיצד תוכל ללמוד לשחרר כדי לעשות זאת לחץ בחיי היומיום מובטח להיפטר ממנו.
מתרגלי מיינדפולנס ועד לארגון מחדש שלך המוח ליצירת גבולות בריאים, נגלה טיפים וטכניקות מעשיות שיעזרו לך להפחית מתח ולחיות חיים רגועים ומספקים יותר.
מוכנה להשתחרר מהלחץ ו שלום פנימי למצוא?
בואו נתחיל!
בצורה הומוריסטית, ורה פ. בירקנביהל מראה בהרצאה איך אתה מבטיח מתח בחיי היומיום למד לשחרר.
צרה ומתח פוגע במערכת החיסון שלנו.
אולי אתה רוצה ללמוד מתח ולשחרר את הכעס בצורה מקצועית למען בריאותך.
רק עיון בתוכן העניינים מציג את השיטות השונות נגד מתח ולחץ שנוסו ונבדקו בפועל.
- איך אני שומרת על ראש רציונלי מול מתח וכעס?
- להרפות בצורה של סליחה;
- איך אני יוצא מהקורבנות ונכנס לוסלסן ללמוד ולקחת אחריות?
- הרפרטואר של לוסלסן ללמוד;
- יותר זמן לחיי היומיום, לקראת הצלחה;
- ל ללא תנאים אהבה;
- מתן תענוג מופקר;
- עקרונות היחסות של הנפש;
- צרות ו לחץ מדבקים, אפקט התהודה.
אימון חיוך | השיטה הטובה ביותר נגד לחץ | ורה פ. בירקנביהל | למד לשחרר
התרופה הטובה ביותר ללחץ וכעס.
אסטרטגיות מבוססות מדעית לניהול עצמי שלך.
ורה פ. בירקנביהל מראה מספר דרכים כיצד אנו יכולים להיות טובים יותר, מצליחים יותר ובעיקר מאושרים יותר Leben פחית. שייך אימון החיוך הידוע natürlich לרפרטואר 🙂
לומד עתיד com Andreas K. Giermaier
פחות סבל - יותר שמחה - אנטי סטרס | ללמוד לרקוד | ורה פ. בירקנביהל | למד לשחרר
רבים חושבים שהם סובלים מלחץ. עם זאת, לרוב זה רק גורם אחד מני רבים. במקום זאת, הגורם החשוב ביותר הוא שהם לא מספיקים להנות חיים יש. ורה פ' בירקנביהל נותנת איתה הוּמוֹר אסטרטגיות נגד כעס לעוד שמחה בחיים
לומד עתיד com Andreas K. Giermaier
הפעל הורמוני אושר נגד מתח | לגעת | ורה פ. בירקנביהל | למד לשחרר
הורמונים שמחים משתחררים פשוט מהעובדה שאנחנו ברוהרן. לעתים קרובות בחיים זה קשה. משבר, כישלונות, מחלה. מה עוזר? ורה פ. בירקנביהל מצהירה במלואה הומורכיצד אנו משחררים הורמוני אושר תוך הפחתת כעס ומתח.
לומד עתיד com Andreas K. Giermaier
איך לא להתחרפן עכשיו | אל תהפוך לקורבן | נגד כעס | ורה פ. בירקנביהל | למד לשחרר
ורה פ. בירקנביהל מראה איך אתה לא הופך לקורבן בזמנים לחוצים, אלא איך אתה יכול להחזיר את הכוח על חייך עם האסטרטגיות הנכונות ידידותיות למוח https://LernenDerZukunft.com
לומד עתיד com Andreas K. Giermaier
סוף סוף שוב לישון טוב הוראות אלו עוזרות | ורה פ. בירקנביהל
רבים חושבים שהם סובלים מלחץ. עם זאת, לרוב זה רק גורם אחד מני רבים. במקום זאת, הגורם החשוב ביותר הוא שהם לא מספיקים להנות חיים יש. מדיטציה יכולה להיות אחת הדרכים המלכותיות לעשות זאת כוח פנימי לחזור
לומד עתיד com Andreas K. Giermaier
מי הייתה ורה פ. בירקנביל?
ורה פליסיטאס בירקנביהל (26 באפריל 1946 במינכן - 3 בדצמבר 2011 באוסטרהולץ-שארמבק) היה מאמן ניהול וסופר עיון גרמני. היא הייתה האישה הידועה היחידה בין דוברי מוטיבציה.
ורה פ. בירקנביהל למדה פסיכולוגיה ועיתונאות בארה"ב. בתו של המאמן האישי ויועץ הניהול מיכאל בירקנביהל מפתחת טכניקות למידה המבוססות על חקר המוח מאז 1969.
בשנת 1970 היא נתנה את ההרצאות והסמינרים הראשונים שלה בארה"ב ומאז שובה לאירופה בשנת 1972 היא עבדה כמאמנת וסופרת עצמאית. היא התגוררה לאחרונה באוסטרהולץ-שארמבק.
בירקנביהל אובחן כחולה בתסמונת אספרגר. היא מתה ב גיל בן 65 מתסחיף ריאתי.
באמצע שנות ה-1980, ורה F. Birkenbihl מוכר יותר באמצעות שיטה שפותחה בעצמה ללימוד שפה, שיטת בירקנביהל.
זה הבטיח להסתדר בלי "לדחוס" אוצר מילים. השיטה מייצג מקרה קונקרטי של למידה ידידותית למוח.
לדבריה, המונח הזה הוא תרגום של המונח "ידידותי למוח" שיובא מארה"ב.
בסמינרים ובפרסומים עסקה בנושאים של למידה והוראה ידידותית למוח, חשיבה אנליטית ויצירתית, פיתוח אישיות, נומרולוגיה, אזוטריות פרגמטית, הבדלים מגדריים ספציפיים למוח וכדאיות עתידית.
בנושאים אזוטריים שהיא התייחסה אליהם תורוואלד דטלפסן.
ורה פ. בירקנביהל הקימה הוצאת ספרים ובשנת 1973 את המכון לעבודה ידידותית למוח. בנוסף לתוכנית Kopfspiele שהופקה ב-2004 עם 22 פרקים, היא הייתה מומחית בסדרה אלפא מ-1999 - נקודות מבט לאלף השלישי נראה ב-BR-alpha.
עד שנת 2000 היה בירקנביהל שני מיליון ספרים verkauft
עד לאחרונה, אחד ממוקדיה היה נושא העברת ידע משחקי ואסטרטגיות הלמידה המתאימות (אסטרטגיות למידה שאינן למידה), שנועדו להקל על העבודה המעשית הן על הלומדים והן על המורים.
בין היתר היא פיתחה את השיטה רשימת ABC.
למד לשחרר אמירות
