הפרפר קרא אליה בבוז: "איך את מעזה לתת לעצמך להיראות בקרבי? רחוק איתך! הנה אני יפה וזוהר כמו השמש, וכנפי נושאות אותי גבוה באוויר בזמן שאתה זוחל על הארץ. הרחק, אין לנו שום קשר אחד עם השני!"
"הגאווה שלך, אתה יותר צבעוני פַּרְפַּר, לא הופך להיות אתה,” ענה הזחל בשלווה.
"כל הצבעים שלך לא נותנים לך את הזכות לבוז לי. אנחנו ותמיד נהיה קרובי משפחה אז אתה לועג לעצמך האם לא היית זחל? והאם הילדים שלך לא יהיו זחלים כמוך וכמוני?!"
התמודדות עם טעויות פסיכולוגיה
3 מפתחות להתמודדות עם טעויות
אחת הדרכים הטובות ביותר לבנות אמון היא להתייחס לטעויות כאל תגליות.
תכיר ברגשות שלך
למרות שאנו מבינים מבחינה אינטלקטואלית כי כישלון יכול להיות חוויה של הבנה, זה עדיין לא כיף.
מה התגובה הראשונה שלך כשמצב לא הולך כמתוכנן?
בדוק פסיכולוגית את חלקם או את כולם רלוונטיים.
אני בדרך כלל מחפש אדם או משהו להאשים.
לעתים קרובות אני נוטה להאשים את עצמי.
אני נמנע מלחשוב על מה שקרה.
אני מתפנק יותר מדי, מוציא יותר מדי, משתמש ביותר מדי חומרים, מסיח את דעתי
זה טבעי להתכוון להימנע מתחושות לא נוחות.
אבל התחמקות גורמת אפילו יותר סבל.
כמו כן, חסימת התחושות שלך יכולה להוביל לטיפול פחות יעיל בחוויה, כלומר אתה לא מפיק ממנה כל כך הרבה.
זה לוקח מלמל, לא להיות קהה וגם להרגיש את החוויה באמת.
ובטח, לעתים קרובות זה הגיוני לקחת הפסקה ולהסיח את דעתך כשאתה המום.
זה פשוט טיפול עצמי טוב.
אבל אל תתרחקו כל כך הרבה זמן; להבין מתי הגיע הזמן לתת לרגשות שלך בית.
אל תתייג את עצמך ככישלון
זה שטעית לא אומר שאתה כישלון כאדם.
ההחלקה היא פעולה או אירוע.
להגיד שאתה כישלון זה גינוי עצמי קיצוני.
הודעה על חשד להתפתחות:
עשיתי כמה טעויות בבחינה.
נכשלתי במבחן.
אני מפסידן.
במקום זאת, דרך בריאה יותר לבדוק זאת תהיה:
עשיתי כמה טעויות בבחינה.
נכשלתי במבחן.
אני צריך לדבר עם הפרופסור ולהמציא אסטרטגיה.
חשבו על תקופה שבה "נפלתם" במשהו.
האם אתה יכול לערוך את הסיפור כדי לוודא שאתה לא שופט את עצמך כאדם?
שמור על חוש ההומור
בסדנה לפסיכותרפיסטים כיצד להתמודד עם מתן חוות דעת מומחים בבית המשפט. רוב האנשים די חוששים מהרעיון להעיד בבית המשפט ואחת ממטרות המצגת הייתה להכיר לשוק היעד איך בדיוק להתמודד עם שאלות שעלולות להכשיל אותם.
המגיש, פסיכולוג משפטי בולט עם עשרות שנים של עדות בבית המשפט, טען שהוא עדיין שואל שאלות שאין לו מושג איך לענות עליהן.
המנחה המשמעותי בעבר הרים את ידיו וגם קרא: "מה אני יכול להגיד? אני אדם מזויף!"
Pingback: טעות המיליון