מערכון מצחיק על פוביות | שחרר

עודכן לאחרונה ב-13 באוגוסט 2023 על ידי רוג'ר קאופמן

קבוצת עזרה עצמית דנה בפוביות

מערכון מצחיק על שחרור מפוביות - וידאו באמצעות קרסטן הופר

מצחיק יותר סקיצה על פוביות: להרפות מהפוביות

דמיינו חדר שבו נפגשת קבוצת תמיכה לאנשים עם הפוביות המוזרות ביותר.

באמצע החדר יש כיסא ריק, "כס הפוביה". כל מי על הפוביה שלו אם אתה רוצה לדבר, התיישב בו.

מִשׁתַתֵף:

1. אנה - מפחדת מגרבי צמר.
2. בן - מפחד תינוקות צוחקים.
3. קלרה - לא מעזה למצמץ.
4. דוד - בהלה מבלונים.

מְרַפֵּא: שלום יַחַד! מי מכם רוצה היום להתחיל ולספר לך על השבוע שלך?

אנה: (בקול רועד) הייתי אתמול בחנות הכלבו ובכל מקום... גרבי צמר!

בן: Keine דאגות, אנה. הם רק גרביים.

קלרה: ניסיתי לא למצמץ בסוף השבוע. העיניים שלי הרגישו כמו נייר זכוכית!

דוד: (מראה בגאווה בלון) מצאתי אותו היום. חשבתי שאוכל להתמודד עם הפחד שלי היום.

מְרַפֵּא: בראבו, דיוויד! איך אתה מרגיש עכשיו?

דוד: מפחד... אבל יש לי את הבלון. זה נחשב, נכון?

בן: יותר טוב מאחד צוחק תִינוֹקימין?

קלרה: מצמצתי בקולנוע! ואף אחד לא שם לב. זה היה מדהים!

אנה: אני אפילו לובשת גרבי צמר היום!

הקבוצה פורצת בצחוק. כולם מבינים שהם עם שלהם צעדים קטנים אינם לבד.

---

התפיסה ההומוריסטית הזו על פוביות עשויה להזכיר לך שזה בסדר להתמודד עם הפחדים שלך לאט.

תמיכה היא המפתח. זה לא קשור לכמה מהר אתה מתגבר על הפחדים שלך, אלא שאתה מתמודד איתם ואיתם כל יום להיות קצת יותר אמיץ.

מהי פוביה?

פוביה היא פחד מוגזם ולעיתים לא הגיוני מאובייקט, מצב או פעילות שבדרך כלל מהווים סכנה מועטה או לא ממשית.

הימנע מאנשים עם פוביות לעתים קרובות מתעמת באופן פעיל עם הדברים או המצבים שהם חוששים מהם או סובלים אותם בפחד או בהלה עזים.

אם הפוביה לא מטופלת, יכולה להיות לה השפעה משמעותית על חיי היומיום חיים ואיכות החיים של האדם שנפגע.

ניתן לחלק פוביות לקטגוריות שונות:

1. פוביות ספציפיות או פשוטות: אלו הם פחדים מדברים או מצבים ספציפיים, כגון: למשל גבהים (אקרופוביה), עכבישים (ארכנופוביה) או מעופפים (אוויופוביה).
2. פוביה חברתית (או הפרעת חרדה חברתית): זהו פחד מוגזם ממצבים שבהם אדם עלול להיראות, לשפוט או לבקר על ידי אחרים. הנפגעים נמנעים לעתים קרובות ממצבים חברתיים או סובלים אותם בפחד עז.
3. בַּעַת חוּץ: פחד ממקומות או מצבים שמהם עלול להיות קשה או מביך להימלט, או שמהם יהיה קשה להשיג עזרה אם יחטוף התקף פאניקה. זה יכול לכלול מקומות כמו המונים, תחבורה ציבורית או פשוט בית של אדם.

הגורמים לפוביות יכולים להיות מגוונים ונעים בין חוויות טראומטיות לגורמים גנטיים או התנהגויות נלמדות.

למרבה המזל, לעיתים קרובות ניתן לטפל בהצלחה בפוביות באמצעות טיפולים כגון טיפול קוגניטיבי התנהגותי, חוסר רגישות או תרופות.

לא, זה לא עוד מערכון על שחרור מפוביות, אלא טכניקה להביס פוביה תוך 5 דקות

להתגבר במהירות על פוביות ולנצח פחדים: כאן תלמדו טכניקה פסיכולוגית פשוטה שתעזור לכם להשתלט על הפחדים תוך 5 דקות!

מידע, כרטיסים וספרים: www.timonkrause.com
אינסטגרם: @timonkrause

שאלות נפוצות על פוביה