שחרור מוכח | אהבה ללא תנאים

עודכן לאחרונה ב-8 במרץ 2024 על ידי רוג'ר קאופמן

אהבה ללא תנאי מנקודת המבט של לשחרר

חלק 1 מוכח להרפות | אהבה ללא תנאים

אני מכבד את הדרך שלך ואת ההחלטות שלך, כולל איך שאתה בוחר ללמוד את הלקחים שלך.

"כל אחד חייב לשאת את גורלו, אבל רק את שלו."

מוכח להרפות | אהבה ללא תנאי - טיפים להרפות

משהו שמאחד אותנו כבני אדם הוא היכולת שלנו להרגיש באמת אי נוחות.

בין אם הכאב הזה הוא פיזי או רגשי, לכולנו יש את זה חוויותלהיפגע.

עם זאת, מה שמפריד בינינו הוא איך אנחנו מתמודדים עם הכאב הזה.

אחד מ השיטות הטובות ביותרהדרך להתאושש מפציעה היא לקחת לקחים מהתרחיש ולהשתמש בהם כדי להתמקד בצמיחה.

אם נזכור את זה תחזיק חזקחשיבה על מה ש"היה צריך להיות" עלולה להשאיר אותנו משותקים בתחושות ובזיכרונות לא נעימים.

אם תנסה מייסרת נסיון אבל אם אינך בטוח כיצד להתחיל, הנה 5 הצעות שיעזרו לך לשחרר.

1. צור מנטרה חיובית כדי להגיב למחשבות הלא נעימות

הדרך שבה אתה מדבר לעצמך יכולה לקדם אותך או להשאיר אותך תקוע.

לעתים קרובות מנטרה שאתה זוכר בעל פה יכולה... פִּי אי נוחות רגשית, לעזור לך לנסח מחדש את הרעיונות שלך.

לדוגמה: "אני לא מאמין שזה קרה לי!"

נסה ביטוי טוב יותר כמו: "יש לי את זה אושר"להיות מסוגל לגלות דרך חדשה לגמרי בחיים - כזו שטובה לי."

2. עשה את העבודה שלך

התמקדות בעצמך היא חיונית.

עליך לבחור באפשרות לטפל בכאב שחווית.

כשאתה חושב על אדם שגרם לך לאי נוחות, חזור לזה כאן ועכשיו בחזרה.

ואז התמקד במשהו שאתה אסיר תודה עליו.

ציטוטים מוטיבציוניים | 28 אמירות חיות כאן ועכשיו

ציטוטים מוטיבציוניים | טוען חיים כאן ועכשיו 🧩 ❤️‍🔥 🙋🏼

הישארות כאן ועכשיו היא קריטית עבורך הצלחה -

כאן ועכשיו ציטוטים וציטוטים מוטיבציוניים הוא פרויקט של https://loslassen.li

אם תזהה את הרגע הנוכחי, בוודאי תהפוך לאדם טוב יותר חיים להוביל.

אנשים רבים מאפשרים למוחם להישאר בעבר או להתעכב על העתיד והם מזניחים זאת כַּיוֹם לחיות.

תשכחו גם להתקיים להעריך וגם להיות אסיר תודה לנצח.

מה אם הדקה הזו הייתה מספיקה?

מה יקרה אם על מזל הקרב שלך היה?

ומתחת לאי הנוחות שלך, שלווה אמיתית?

נניח באמצע כל מה שיש אהבה, מה יקרה אז?

נסו להפוך את הרגע הנוכחי לחבר.

קבל את זה כחלק מהרפתקה.

אבל אם אתם לא ממש מרגישים את השלווה הזו, תהנו ממנה, וגם נמאס לכם לעבור ממשימה למשימה, קראו את זה כאן ועכשיו ציטוטים לחיות טוב יותר.

"יש לך מה להוסיף או שאלה? כתוב בתגובות."

"שתף את הסרטון עם מישהו שגם ירוויח מזה."

"אם אתה לא רוצה לפספס סרטון, אז הירשם."

ציטוטים מוטיבציוניים | 28 טוען לחיות כאן ועכשיו

"אם אהבת את הסרטון, לחץ על האגודל למעלה עכשיו."

למד לשחרר את האמון

3. טכניקת מיינדפולנס

ככל שנוכל לשמור על המיקוד שלנו בדקה הנוכחית, טוענת ליסה אוליברה, בת זוג ומטפלת משפחתית מוסמכת, כך יש פחות השפעה לעבר או לעתיד שלנו עלינו.

"כשאנחנו מתחילים להיות נוכחים, לפציעות שלנו יש פחות שליטה עלינו ויש לנו הרבה יותר פרייהייט"לבחור איך אנחנו רוצים להגיב לחיינו", היא מוסיפה.

4. היו עדינים עם עצמכם

אם התגובה הראשונה שלך היא שאתה לא במצב מצוקה לוסלאסן אם אתה לא יכול לבקר את עצמך, הגיע הזמן להראות לעצמך טוב לב ודאגה.

ורה פ. בירקנביל אומרת שזה נראה כמו להתייחס לעצמנו כפי שהיינו מתנהגים לחבר קרוב, להציע לעצמנו חמלה.

"פציעה היא בלתי נמנעת, ואולי אין לנו את היכולת להתרחק מאי נוחות; עם זאת, אנחנו יכולים לבחור להתייחס לעצמנו בחביבות ובאהבה כשזה חשוב", מסבירה ורה פ. בירקנביל.

5. קבל שהאדם השני לא יכול להתנצל

המתנה להתנצלות מהאדם שפגע בך תהיה בהחלט ההליך לשחרר מופחתים.

אם אתה נפגע ממישהו אחר, זהו זה notwendigשאתה דואג לריפוי שלך, מה שמצביע על כך שאתה מקבל את האדם שפגע בך.

3 בעיות שאתה יכול לפתור עם THE WORK מאת ביירון קייטי | אינה רודולף – מוכחת להרפות | אהבה ללא תנאים

בסרטון זה, אינה רודולף מראה לך כיצד לפתור שלוש בעיות יומיומיות עם THE WORK ביירון קייטי יכול לפתור:

1. לפתור דפוסי התנהגות אוטומטיים (0:23)

2. עזוב בעיות (1:35)

3. מצא את הסיבה לרגשות המלחיצים שלך (5:25)

LitLounge.tv