לשחרר ולא לעשות כלום

עודכן לאחרונה ב-22 באוגוסט 2021 על ידי רוג'ר קאופמן

תרגול לשחרר ולא לעשות כלום

"תתאמן בלי לעשות כלום והסדר יבוא." - לאו טסה

"החיים הם הזדמנות. תשתמש בזה." - פתגם סיני

"חלקנו חייבים להבין שבוודאי לא נחיה עוד במלואם עד שיהיה לנו האומץ לעשות, לראות, לטעום ולחוות הרבה פחות מהרגיל... כמו גם לאדם שעשה את עצמו את זה, המשימה שלך תהיה נשלף ממך לגמרי, שום דבר לא קשה יותר מלשבת בשקט ולא לעשות כלום. פעולת ההרפיה היא המעשה הקשה והנועז ביותר שהוא יכול לבצע". - תומאס מרטון

כנראה הציטוטים הטובים ביותר לעשות כלום

"לא לעשות כלום זה הרבה יותר טוב מאשר למהר ולא לעשות כלום." – לאוזי

"המאסטר משיג יותר ויותר על ידי עשיית פחות ופחות, עד שלבסוף הוא משיג הכל על ידי שום דבר." - לאוזי

"אחד מושקע חיים"שלעשות טעויות זה לא רק מכובד יותר אלא גם שימושי יותר מחיים מושקעים בלי לעשות כלום." - ג'ורג 'ברנרד שו

לא לעשות כלום ולהתבונן בטבע

"מתי בפעם האחרונה השקעתם רגע שליו שבו פשוט לא עשית כלום - פשוט לשבת ולהסתכל על הים או לצפות ברוח הנושבת בענפים או בגלים עולים על בריכה מרצדת לאור נרות או בילדים הולכים בפארק לְשַׂחֵק?" - ראלף מרסטון

"של ה Frühling יושב בשקט ולא עושה כלום. האביב מגיע והחווה מתרחבת מעצמה". – Matsuo Basho

ציטוטים של חכם אל תעשה כלום

"תראה יום שבו אתה מאוד שמח בסוף. זה לא יום שבו אתה מתעצל ולא עושה כלום. זה יום שבו למעשה היית צריך לעשות הכל טוב כמו שעשית". - מרגרט תאצ'ר

"אני צריך כל כך הרבה זמן, לא לעשות כלום, שאין לי זמן לעבודה בכלל." - פייר רברדי

"אפשרו לנו לעבוד כאילו ה הצלחה תלוי רק בנו, אבל עם האמירה הכנה שאנחנו לא עושים כלום ואלוהים עושה הכל". – איגנטיוס מלויולה

"המציאות היא שאני עושה רק את זה שמח כשאני בהחלט לא עושה כלום. אני לא מבין אנשים שאוהבים לעבוד ולדבר על זה כאילו זו איזושהי חובה ארורה. בשבילי, לעשות כלום מרגיש כאילו אני בחופש מים לנהוג. מרתק, והכי טוב." – אווה גרדנר

"רָחוֹק היום אני בהחלט אפתח עתיד חדש על ידי ייצור אני חדש לגמרי. אני בהחלט לא אשאר בבור של פחד, אאנק על זמן מבוזבז והזדמנויות אבודות. אני לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה בעבר לַעֲשׂוֹת. העתיד שלי מהיר. אני אממש את זה בשתי ידיים וגם אשא אותו ברגליים ריצות. כשאני עומדת בפני הבחירה בין לא לעשות כלום או לעשות משהו, אני בהחלט אבחר כל הזמן לפעול! אני אקח את הרגע הזה. אני בוחר עכשיו." - לא ידוע

"הוראה של ה בודהה הוא: מצא זמן ומקום להישאר פנויים. על זה מדובר במדיטציה. מצא לפחות שעה ביום לנוח בשקט ולא לעשות כלום, לא עסוק לחלוטין, רק ליהנות מכל מה שעובר על פניו. בהתחלה אתה תהיה מאוד מדכא ותסתכל על נקודות בתוכך; אתה באמת תרגיש רק חושך ולא שום דבר אחר, כמו גם דברים איומים וכל מיני חורים שחורים שמופיעים. אתה תרגיש אומללות, בלי אופוריה בשום צורה. עם זאת, אם תתעכב, תתמיד, יבוא היום שבו כל הסבל הזה ייעלמו ומאחורי הכאב תהיה אופוריה". – ראג'ניש

כדי להילחם בלחץ, אתה יכול לתרגל לא לעשות כלום - להרפות ולא לעשות כלום

• למה?
• איך אני יכול ללמוד את זה?
• מה זה עוזר לי?

הוראות לא לעשות כלום – גבי יונקלביץ – TEDxMunich

למידע נוסף על גבי יונקלביץ, אנא בקרו באתר האינטרנט שלה tedxmuenchen.de
גבי יונקלביץ הוא מורה מוסמך ל-MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) וכן מרצה ומנחה בהכשרת מורים ב-MSR.

גבי יונקלביץ עשה את זה לפני שנים רבות כמנהל מצליח בענף הפרסום, שבו ביצועים ושעות נוספות הם סטנדרטים יוגה ומדיטציה מצאה את הכוח החיוני בחייה – ואיתו הדרך לייעודה ולפעילותה הנוכחיים.

בשל שנים רבות של תרגול מיינדפולנס והכשרה מעמיקה, דאגתה אנשים לעורר בך השראה לנוח בזמן בעייתי וללוות אותך בדרכך לאחריות אישית יותר, בהירות, שלווה ושמחת חיים.

היא מציעה אימון מיינדפולנס (MBSR), הרצאות, סדנאות וסמינרים שונים בנושאי ניהול מתחים והתפתחות אישית בחדרי התרגול שלה ובמקומות נוספים ברחבי הארץ.

הרצאה זו ניתנה באירוע TEDx במתכונת כנס TED אך אורגנה באופן עצמאי על ידי קהילה מקומית.
למידע נוסף ב תוכנית TEDx