אסטרטגיות נגד מתח | פחות לחץ

עודכן לאחרונה ב-22 באוגוסט 2021 על ידי רוג'ר קאופמן

Vera F. Birkenbihl – הרצאה מקוונת על אסטרטגיות נגד סטרס

כיצד אנו תופסים את העולם בצורה שונה באמצעות מטאפורה. ראייה מעניינת מאוד של אסטרטגיות האנטי-סטרס של ורה פ. בירקנביל

הקלטת ה-DVD החיה הזו נעשתה (ב-Stadhalle Göppingen המלא) בזמן שקראתי את הספר

"פחות צרות כל יום" כתב: מנקודת המבט של היום, מדובר בתוספת נפלאה לספר (שנמצא כעת במהדורה השביעית שלו).

כאן אני מציג 30 שנות חיפוש משלי, כי אני אחד מאותם אנשים שמצליחים לכעוס.

המטרה הוא יותר יעיל כועס, כלומר קצר יותר, לעתים רחוקות יותר ופחות אינטנסיבי. אנו רואים כי הקוטב הנגדי של אהבה לא שנאה אבל הפחד והכעס הזה "יושב" בצד הפחד.

לכן גישה אחת (מכמה אפשריות) היא אנשיםזה יכול לעצבן אותך, כי זה יכול לגרום לכעס שלך להיעלם. נשמע מוזר, אבל זה עובד... העובדה שההרצאה לא תמיד רצינית היא חלק מה"תרפיה", חחח...

יוסף לינבכר

למרבה הצער, הקלטת ה-DVD בשידור חי מ- Göppingen אינה זמינה עוד ב-YouTube. בתור תחליף יש לי אסטרטגיות נגד לחץ מלוקט על ידי ורה פ. בירקנביהל מיוטיוב; אותם סרטונים.

צרה פוגע בנו ובשלנו מערכת חיסונית. בארבעת העשורים של עבודתה, ורה פ. בירקנביהל פיתחה שפע של אסטרטגיות אנטי-סטרס מוכוונות פרקטיקה.

בסרטוני אסטרטגיית אנטי-סטרס אלו תמצאו רעיונות חדשניים לחיים מאוזנים יותר.

איך לא להתחרפן עכשיו | אל תהפוך לקורבן

פחות סבל - יותר שמחה - אנטי סטרס | למד לרקוד

אימון חיוך | השיטה הטובה ביותר נגד לחץ |

לעולם אל תהיה שוב קורבן של רגשות שליליים | איך המוח הזוחל שולט בנו

הפעל הורמוני אושר נגד מתח | איש קשר

מקור: לומד עתיד com Andreas K. Giermaier

ורה פ. בירקנביהל (26 באפריל 1946 - 3 בדצמבר 2011)

באמצע שנות ה-1980 זכתה ורה פ. בירקנביהל לתהילה רבה יותר באמצעות שיטת לימוד שפות שפותחה בעצמה, שיטת בירקנביהל. זה הבטיח שלא יהיה צורך "לדחוס" אוצר מילים. השיטה מייצגת מקרה קונקרטי של למידה ידידותית למוח. לדבריה, מונח זה הוא תרגום של המונח "ידידותי למוח" המיובא מארה"ב.

בסמינרים ופרסומים עסקה בנושאים של למידה והוראה ידידותית למוח, חשיבה אנליטית ויצירתית, פיתוח אישיות, נומרולוגיה, אזוטריות פרגמטית, הבדלים מגדריים ספציפיים למוח וכדאיות עתידית. כשזה הגיע לנושאים אזוטריים, היא התייחסה לתורוואלד דטלפסן.

ורה פ. בירקנביהל הקימה הוצאה לאור ובשנת 1973 את המכון לעבודה ידידותית למוח. בנוסף לתוכניתה Kopfspiele, שהופקה ב-2004 והכילה 22 פרקים[9], הייתה מומחית בסדרה ב-1999 אלפא - ניתן לראות נקודות מבט לאלף השלישי ב-BR-alpha.

עד שנת 2000 מכרה ורה פ. בירקנביל שני מיליון ספרים.

אחד מהמוקדים העיקריים שלהם עד לאחרונה היה נושא העברת ידע משחקי ואסטרטגיות הלמידה המתאימות (אסטרטגיות למידה שאינן למידה), שנועדו להקל על העבודה המעשית הן ללומדים והן למורים. בין היתר פיתחה את שיטת רשימת ABC.

פרסים ורה פ. בירקנביהל

• 2008 היכל התהילה – איגוד דוברי גרמנית
• פרס האימון לשנת 2010 - הישגים ויתרונות מיוחדים

מקור: ויקיפדיה Vera F. Birkenbihl