Il segreto della vita | nella vita qui e ora

Ultimo aggiornamento 30 luglio 2023 da parte di Roger Kaufman

Lasciati andare e vivi come un bambino qui e ora

"Quando ti dicono di crescere, in realtà intendono smettere di crescere." - Pablo Picasso

20 consigli per essere più felici | Vita - Il segreto della vita 💁‍♀️💁‍♂️

C'è una sfortunata ragione per cui la gioia e la felicità di solito sono sfuggenti: il nostro cervello non è semplicemente cablato per farlo.

Piuttosto, il nostro cervello si è effettivamente evoluto per sopravvivere, proteggerci e proteggerci.

Certo, abbiamo anche minuti di euforia e durata di contentezza fortunato.

Ma molti di noi soffrono di inesorabili negativi Emozioni - di solito rimaniamo bloccati nei "blah".

Come scopriamo più gioia nel nostro Vita?

Come qualsiasi altra cosa, coltivare una felicità duratura richiede pratica.

In un certo senso, dobbiamo ripristinare il nostro standard.

Non accadrà dall'oggi al domani, ma ecco i 20 i punti più importantiche puoi fare quotidianamente per scoprire i trucchi del migliore.

1. Concentrati sul positivo 🧘‍♂️

Impara a pensare positivo in 5 semplici passaggi

Pensare positivo impara - In questo video imparerai come imparare il pensiero positivo in 5 passaggi e diventare un ottimista.

fonte: Anchu Kogl

Per trovare una gioia duratura, devi cambiare il tuo cervello da uno sfavorevole atteggiamento verso un positivo Riqualificare la mentalità.

Prova questi punti: Investi un minuto o due per vedere risultati positivi nel tuo Vita realizzare. Fallo 3 volte al giorno per 45 giorni e sicuramente anche il tuo cervello lo farà automaticamente.

Scommetto che funziona?

Scegli un concetto economico per la giornata, qualcosa che puoi ripetere tu stesso, come "oggi è un giorno fantastico” o “Sono davvero grato per tutto quello che ho.

E anche se i punti vanno fuori strada, prenditi un momento Orarioper cercare di vederti anche in una luce favorevole.

Non prendere mai alla leggera l'importanza di riconoscere il lato positivo della vita.

2. Regalati un po' Successo 🙌 – Il segreto della vita

Regalati il ​​tuo successo!

fonte: Teresa Caliga

L´ la vita è piena Alti e bassi, ma in mezzo abbiamo tante piccole vittorie che passano inosservate.

Prenditi un momento per apprezzare questo piccolo Successo celebrare.

Hai segnato tutte le cose sulla tua lista di cose da fare che hai raggiunto?

Hai finito per eliminare un migliaio di email riempiendo la tua casella di posta?

Goditi questi piccolo Successi.

Ti costruiscono!

3. Trova il tuo lavoro e vivi in ​​equilibrio ✔️

Il tuo lavoro occupa gran parte della tua giornata, ma non dovrebbe essere l'unica cosa che fai.

È importante cercare attività e gruppi di interesse che vadano oltre il nostro lavoro.

Hai un hobby?

Esci con buoni amici? ottenere

caro ti muovi?

La creazione di un equilibrio nel tuo Vita allenterà sicuramente la tensione e offrirà altre opportunità per rivelarsi e divertirsi.

4. Pratica la consapevolezza - nella vita qui e ora ✨

Learning mindfulness: 5 semplici consigli che non hanno nulla a che vedere con la meditazione ☀️

Chi Consapevolezza integrato nella sua vita quotidiana, percepisce più chiaramente ciò che lo circonda, i suoi simili e il suo mondo interiore.

Le meditazioni sono una La chiave per una maggiore consapevolezza, ma non per tutti. Con questi cinque I suggerimenti ti aiuteranno a iniziare una vita più consapevole accendino. Fatti ispirare!

ADATTO AL DIVERTIMENTO

Pratica la consapevolezza, affinando la tua consapevolezza e concentrandoti anche sul presente.

Ha a che fare con il non giudicare e accettare come ti senti.

Praticare la consapevolezza significa essere esistenti, consapevoli e interessati.

Accettare ciò che stiamo attraversando riduce lo stress e ci aiuta a riconoscere le situazioni in cui ti trovi.

Attraverso la consapevolezza possiamo trovare pace e affermazione dentro di noi.

5. Sii innovativo 👌 - Il segreto della vita

Ottieni una vera innovazione – Come diventare veramente innovativo | Lars Behrendt | TEDxOldenburg

Il 90% di tutti i ricavi è realizzato con prodotti non innovativi.

Il 90% di tutti i lanci di nuovi prodotti fallisce.

Il 90% di tutte le aziende lo desidera cambiamento ,

Il 90% di tutti i dipendenti lavora solo per governare e/o ha già rassegnato le dimissioni internamente.

Perché è difficile innovare?

fonte: TEDx Talks

Potresti vedere i musicisti come lunatici oltre che depressi, ma la ricerca mostra che partecipare a compiti creativi spesso li rende effettivamente migliori.

Coloro che usano la loro immaginazione creativa e sono creativi sono particolarmente eccitanti e hanno maggiori probabilità di provare gioia e benessere duraturi.

Tali attività innovative possono farlo Creare, pittura, vestizione e anche l'esecuzione di musica.

6. Consenti a te stesso di sbagliare ❤️

Abbiate il coraggio di sbagliare! | Perché gli errori sono buoni

È una delle più grandi paure che noi umani abbiamo Errore commettere!

Fin da piccoli ci viene insegnato che siamo puniti per gli errori.

Non importa se è con i genitori, con gli amici o con ogni linea rossa su un lavoro a scuola.

E sono proprio queste esperienze che sono bruciate.

Con nostro grande dispiacere oggi. Perché è proprio questa paura che regolarmente ci impedisce di fare le cose che dovremmo fare.

Questo vale anche per la nostra libertà dal dolore o anche per la nostra salute e lo sport.

Abbiamo così paura di fare qualcosa di sbagliato che non ci preoccupiamo nemmeno di cambiare le nostre abitudini alimentari, iniziare a fare esercizio o provare esercizi che potrebbero ridurre il nostro dolore.

Gli errori non sono solo enormi in linea di principio importante per il nostro sviluppo, ma in una delle componenti più importanti dello sport!

Quindi divertiti con il video di oggi e fai ancora più errori, il tuo terapista sportivo Alex

fonte: Il terapista sportivo

La maggior parte di noi lotta per la perfezione: vogliamo spingerci a fare del nostro meglio.

Tuttavia, per essere assolutamente soddisfatto, devi abbracciare l'imperfezione che diventa parte della vita.

L'eccellenza è impossibile e mantenere noi stessi e gli altri a quegli standard è inutile.

Sicuramente ci sentiremo sempre delusi.

Accetta che la vita è imperfetta e riconosci anche che questa imperfezione contiene sia fascino che eleganza.

7. Fai ciò che ti piace 😂 - Il segreto della vita

È piuttosto difficile rimanere felici quando disprezzi il tuo scopo.

Non perdere gli anni migliori della tua vita in un compito senza gioia, anche se questo significa pagare le bollette.

A cosa stai pensando?

Di cosa sei assolutamente entusiasta?

Concentrati sulla costruzione di una carriera in un luogo che ti incoraggia e ti fornisce un alto livello di soddisfazione, e il tuo fattore di felicità aumenterà enormemente.

8. Spendi i soldi in modo sensato 💰 - Il segreto della vita

È allettante pensare che più soldi hai, meglio è.

* Verità Tuttavia, ciò che è importante è che il modo in cui spendi i tuoi soldi ti faccia sentire meglio.

Il trucco è farlo correttamente.

spendere soldi in esperienze Viaggiare, cibo, spettacoli, ecc. - possono renderci più felici perché condividiamo queste esperienze con gli altri.

La felicità associata ai beni, tuttavia, cambia colore.

9. Vivi nel qui e ora 💕💕💕

I nostri Idee e sentimenti di solito ruotano attorno al passato o il futuro.

Il fatto è ciò che stai vivendo in questo momento; quello che stai vivendo oggi.

In alcuni casi vogliamo scappare da questa verità.

Ma se rimaniamo nel qui e ora, siamo completamente occupati dalle nostre vite.

Quando ti impegni a rimanere qui e ora, troverai un'ammirazione molto più profonda per la tua Vita avere.

10. Coltiva la gratitudine 🙏

Le tre fasi della gratitudine

Se apri il tuo cuore e la tua mente a un atteggiamento di gratitudine, attirerai molte cose belle nella tua vita, perché la gratitudine funziona come il magnetismo.

Distinguo tre livelli di gratitudine:

1. Gratitudine per tutti i piccoli e grandi doni che riceviamo ogni giorno Vita fatti dare

2. Gratitudine in anticipo, ad esempio all'inizio di un giorno o un nuovo anno nell'atteggiamento di fiduciache tanti doni ti stanno aspettando

3. Gratitudine anche per le esperienze spiacevoli e dolorose attraverso il riconoscimento che c'è un dono avvolto in ogni cosa

fonte: BETZ SI MUOVE – Robert Betz

Scopri significa tutti Etichetta coltivare la gratitudine.

Quando apprezzi tutto ciò che hai e sei grato, diventi entrambi più felice così come più materiale.

La gratitudine è un felice riconoscimento, motivo per cui sei davvero più felice nella vita Vita sono diventati

Questi doni potrebbero essere tangibili o immateriali.

Se tu ogni giorno passare del tempo con esso, per realizzare tutto ciò che è bello nella vita, scoprirai che c'è più di quanto pensi e scoprirai che la disperazione, lo stress, l'ansia e la depressione diminuiranno.

11. Dona, restituisci qualcosa

Conosci quello mitico? Detto: “Ciò che il contadino semina, raccoglierà.

Sii generoso con il tuo tempo e denaro.

Dare agli altri bisognosi.

Mettiti a disposizione di chi piaci, prenditi cura anche di loro.

Coloro che ripagano hanno un senso sia di altruismo che di umanità.

Coloro che spendono generosamente denaro per gli altri spesso tendono ad essere in buona salute, forse perché l'offerta ha un effetto agghiacciante che abbassa la pressione alta così come lo stress e l'ansia.

12. Sorprenditi con qualcosa di nuovo 😂

È difficile te stesso sentirsi felicequando sei annoiato o ti senti davvero bla bla bla riguardo alla vita.

Parte del sentirsi felici è sentirsi responsabilizzati, interessati e un po' insensibili alla vita.

Quindi sorprenditi fissando obiettivi al di fuori della tua zona di comfort.

Mettiti in situazioni nuove di zecca o inaspettate.

Stabilisci i tuoi obiettivi per raggiungerli. E ricordati di goderti anche il viaggio!

13. Ascolta la musica e partecipa anche tu 🎼

Ascoltare la musica solleva il nostro spirito.

Ci sentiamo davvero meglio, in parte perché prestiamo attenzione a canzoni fa sì che la nostra mente rilasci dopamina, una neurochimica associata al piacere e alla stimolazione.

Coloro che si occupano Musik impegnati con balli o concerti segnalano un alto grado di felicità e salute.

14. Sii te stesso 🤟

Sii te stesso - 5 consigli per essere autentici!

Come fai a essere davvero te stesso? Ecco 5 consigli per diventare gradualmente più autentici! ►► Vuoi il tuo Selbstwertgefühl aumento? Sviluppa un ME forte: http://gluecksdetektiv.de/starkesich/yt

fonte: fortunato detective

Una delle cose migliori che puoi fare per migliorare la tua felicità è semplicemente stare da solo.

Ciò significa che non devi dipendere dall'approvazione degli altri, ma piuttosto approvare te stesso per quello che sei.

Trascorri molto tempo per conoscere te stesso.

cosa ti rende speciale

Su cosa fai affidamento?

Chi sei sotto tutto questo?

Trova dei modi per sentirti a tuo agio con la tua pelle.

15. Sviluppa amicizie orientate al futuro 🤝

Come fare amicizia - Audiolibro - Audible

Felicità, Amore, amicizia e vicinato si uniscono.

Come Menschen abbiamo un bisogno fondamentale di comunicare e connetterci con gli altri.

Normalmente cerchiamo le nostre persone - persone che ci supportano, capiscono e cavalcano le montagne russe del vita ci sono per noi.

Senza connessioni mirate, siamo soli e anche isolati.

Noi siamo glücklichlui quando diventiamo felici con gli altri.

16. Assolutamente niente è paragonabile a te 🌠

Smetti di paragonarti a tutti quelli che ti circondano.

Soprattutto, smetti di confrontare i tuoi punti con quello che hanno tutti gli altri.

I social network diffondono un modo per farci sentire come se tutti gli altri stessero meglio di noi.

Quante volte ti senti negativo mentre scorri il loro feed di notizie?

Consentire di invidia e anche il risentimento per la sistemazione ci priva dell'apprezzamento per ciò che abbiamo.

17. Smettila di stressarti 💦💦💦

Quando sei costantemente preoccupato per tutto, sorge una pericolosa paura in cui la tua mente si trasforma in una spirale negativa mente è penetrato.

Curare appesantisci la tua mente e ti spaventa. Ti preoccupi di problemi sui quali spesso non hai il controllo.

In alcuni casi, la nostra mente pensa che se ci preoccupiamo abbastanza, possiamo evitare che si verifichino punti negativi.

Il fatto è, però, che non provi gioia o magari soddisfazione erfahren può quando sei consumato dalla preoccupazione.

18. Associa persone felici 🙋‍♀️🙋‍♂️

Sei mai stato con una persona desolata Contatto preso a calci e la sensazione stupita?

Questo perché gli stati mentali possono essere trasmissibili.

Si scopre che le sensazioni variano da persona a persona altro può essere spostato.

Più condividiamo esperienze l'uno con l'altro, più sincronizzati diventano i nostri sentimenti e le nostre azioni.

Un trucco per la felicità a lungo termine è raggiungere gli altri Grenzenche sono inoltre contenti.

Relazionato: Perché le 5 persone intorno a te importante sono per il tuo successo.

19. Uscire nella natura 🍃🍃🍃

Alcuni ricercatori ritengono che la generazione ultra cablata di oggi sia davvero alle prese con un deficit naturale.

In effetti, studi di ricerca hanno dimostrato che più tempo investiamo nella natura e più ci connettiamo con l'ambiente che ci circonda, maggiore è il nostro senso di gioia.

La nostra connessione a Natura contribuisce inoltre al mantenimento di un benessere psicologico favorevole.

20. Ricorda Happy Memories - Il segreto della vita 👪🌻

Perché ci piacciono tutti i punti in stile retrò?

Forse perché la nostalgia ci eccita.

Sensazioni senza tempo o ricordi del nostro passato possono aiutarci a riconnetterci con sentimenti di amore e anche un senso di meraviglia e soddisfazione.

Il nostro passato ci modella e definisce anche la nostra identificazione.

Quando pensiamo sia ai bei momenti che ai ricordi felici, possiamo fare il nostro positivorafforzare la sua immagine di sé e sentirci davvero più vicini ai nostri simili.

Detti goditi la vita - Vivi nel qui e ora

La vita è meravigliosa, non sprecare questo bel tempo, tesoro ogni minuto di vita.

Non investire tutta la tua vita senza goderne

Non capisci cosa ti aspetta, quindi goditi il ​​presente e apprezza ogni minuto di vita.

Nella vita ogni minuto è pieno di gioia che ha solo bisogno di essere vista, quindi, vivere nel qui e ora.

“Goditi ogni minuto della vita, perché non capisci cosa accadrà domani” - Sconosciuto

“Il segreto della vita sta nell'apprezzare lo scorrere del tempo.” – Giacomo Taylor

"Più che felice perché hai questa vita straordinaria, quindi vivi in ​​​​modo che tutti ti ricordino quando non ci sei" - Sconosciuto

“In tutta la vita, divertiti e ridi. La vita è fatta per essere goduta, non solo sopportata. —Gordon B. Hinckley

il Significato della vita è viverla, assaporare al massimo le esperienze, cercare con ansia e senza preoccupazioni un'esperienza nuova e più ricca. - Eleanor Roosevelt

“Rallenta e goditi la vita. Non è solo l'ambiente che ti perdi quando cammini veloce, ma anche il senso di dove stai andando e perché". – Eddie Cantore

"Gioca e basta. Divertiti. goditi il ​​gioco." - Michael Jordan

"Non capisci cosa succederà dopo, quindi non preoccuparti eccessivamente" - Sconosciuto

"La felicità è una scelta, un'azione da ripetere." – Akilnathan Logeswaran

segreto di una storia vera di vita

C'era una volta in un piccolo villaggio ai margini delle montagne, lontano dalla civiltà moderna più vecchio uomo di nome Federico. Nonostante vivesse molto modestamente, era sempre allegro, accomodante e mostrava una positività incrollabile che colpiva chiunque lo incontrasse.
Gli abitanti del villaggio erano spesso confusi su come Friedrich potesse essere così felice nonostante le difficili condizioni di vita e la solitudine. Gli chiedevano spesso il segreto della sua gioia di vivere, ma lui si limitava a sorridere e ad agitare la mano. Ma c'era una ragazza di nome Emma che era particolarmente curiosa. Era determinata a scoprire il segreto di Friedrich.
Un giorno Emma vinse la sua timidezza e decise di visitare Friedrich. Quando arrivò lo trovò nel suo giardino che annaffiava i suoi fiori. "Friedrich", iniziò, "ammiro davvero la tua fortuna e il tuo equilibrio. Potresti per favore dirmi il tuo segreto?"
Friedrich la guardò con i suoi occhi caldi e saggi e sorrise. "Vieni con me", disse, conducendola a una grande quercia che si ergeva nel mezzo del suo giardino. “Vedi quella quercia, Emma? lei è più di cent'anni. Ha tempeste, siccità e austerità Inverno sopravvissuto. È forte perché è profondamente radicata e separata dal sole e dal sole Pioggia alimentato.
“Esatto, ma come si concilia con la tua gioia?” chiese Emma confusa.
Federico sorrise di nuovo. La mia fortuna, mia Amore", disse, “è come questa quercia. È radicato in me. Non viene dalle cose che ho o non ho. Viene dall'amore e dalla gratitudine che provo per la vita. Viene dalla mia capacità di apprezzare ogni momento, buono o cattivo. Viene dalla mia volontà di accettare e amare gli altri per quello che sono. Viene dalla mia determinazione a continuare ad alzarmi, non importa quante volte cado. Questo è il mio segreto".
Emma lo guardò stupita e poi la quercia. In quel momento si rese conto che la vera felicità non dipende dalle circostanze esterne, ma dall'atteggiamento interiore. Ha ringraziato Friedrich per il suo saggezza e ha lasciato il suo giardino con una nuova comprensione e un sorriso sul volto.
E così Friedrich continuò a vivere nella sua umile casa alla periferia del paese, ancora felice e contento. E sebbene non abbia mai rivelato i segreti del suo cuore, tutti coloro che lo hanno conosciuto hanno potuto portare con sé un po' della sua gioia e della sua serenità.
quello vero Storia di Friedrich e il suo segreto si è diffuso oltre il villaggio, ricordando a tutti coloro che l'hanno sentito che il segreto per una vita felice risiede in ognuno di noi.

- Sconosciuto