Esercizio di ipnosi gratuito | Per aumentare la fiducia in se stessi

Ultimo aggiornamento il 2 agosto 2023 da Roger Kaufman

Aumenta la tua autostima con un esercizio di ipnosi gratuito Per rafforzare la fiducia in se stessi.

Usa il tuo subconscio per costruire una forte fiducia in te stesso che non ti saboterà.

Trasuda ispirazione attraverso una forte fiducia in te stesso

La tua fiducia va e viene (o per lo più va)?

In alcuni casi è troppo faticoso adattarsi a a forte fiducia in se stessi tenere?

Questo stimolo alla motivazione per l'esercizio è un audio esercizio di ipnosi, che è stato sviluppato da me per darti potenti trucchi per tornare in carreggiata con il tuo esercizio e mantenerlo.

Perché l'ipnoterapia è un modo efficace per motivarti a trasudare maggiore fiducia in te stesso

• Ora ti stai rendendo conto di quanto la fiducia in te stesso ti avvantaggi.
• Attualmente stai conoscendo la bella sensazione che provi quando provi fiducia in te stesso in una situazione spiacevole.

Tutti imparano continuamente che il percorso con buone intenzioni porta a uno forte autostima è asfaltato, ma al contrario si ritrova a inciampare nella sua debole volontà e anche nella fondamentale mancanza di spina dorsale.

Allora che ne dici di fare qualcosa che funzioni?

Se presti attenzione continua a questo esercizio di ipnosi avanzato, sperimenterai alcuni potenti aggiustamenti dentro e fuori di te.

Vedrai che ti trasformerai costantemente in una persona sicura di sé.

Iniziare a riconoscere e utilizzare il potere del “minimo devozionale”.

Pensa a quanto perderesti se non facessi esercizio?

Renditi conto che è “automatico” e anche “inevitabile” che tu svolga l'esercizio di ipnosi che ti sei dedicato - e altro ancora.

Aumenta la tua autostima con questo esercizio di ipnosi

Esercizio di ipnosi gratuito | Fiducia in se stessi e sicurezza in se stessi – rafforzamento

Ipnosi gratuita Esercizio – per rafforzare la fiducia in se stessi e la propria sicurezza.

http://hypnosecoaching.ch Forse ti starai chiedendo quanto sia facile questo esercizio di ipnosi.

Mi chiedo se permetterai a te stesso di entrare Contatto venire con le tue risorse interiori.

Questo è un classico e Ipnosi ericksoniana Esercizio.

fonte: Roger Kaufman

Ipnosi per aumentare la fiducia in se stessi

Einleitung:

Per ora, fallo bene accogliente.

Trova una posizione in cui ti senti completamente rilassarsi puoi, seduto o sdraiato, come preferisci.

Chiudi gli occhi e lascia che i tuoi Atem scorrere con calma e in modo uniforme.

Inspira profondamente... ed espira lentamente... Inspira... ed espira... Senti come ti calmi un po' di più ad ogni respiro.

Relax:

Ora concentra la tua attenzione sul tuo corpo.

Immagina come un'ondata dolce e calda di... Rilassa il tuo corpo scorre attraverso.

Inizia dall'alto del tuo testa e scivola lentamente giù... sopra il tuo viso... il tuo collo... le tue spalle... le tue braccia... fino alla punta delle tue dita.

Continua a scorrere... attraverso il tuo petto... il tuo stomaco... la tua schiena... fino ai tuoi fianchi.

Poi continua il suo percorso... sulle cosce... sulle ginocchia... sulla parte inferiore delle gambe... fino alle dita dei piedi.

Con ogni onda che ti attraversa, il tuo corpo si sente più pesante e rilassato.

approfondimento:

Ora immagina una scala con dieci gradini.

Ti conduce in uno stato di rilassamento sempre più profondo.

Ad ogni passo che fai ti senti due volte più rilassato di prima.

Dieci... Nove... Otto... Ad ogni passo scendi sempre più in basso... Sette... Sei... Cinque... Quattro... Sei così calmo, così pacifico... Tre ... Due... Uno... Ora sei in un profondo stato di ipnosi.

ancoraggio:

Ora immagina di trovarti davanti a un grande specchio.

In questo specchio vedi una versione sicura di te stesso.

Questa versione di te è orgogliosa e alta, emana una fiducia impressionante e ti sorride.

Guarda dentro Occhio questa versione di te stesso e vedrai l'incredibile forza e la profonda fiducia che ne derivano. Riconosci che questo sei tu, il vero te, così forte e così fiducioso.

Ora immagina di fonderti lentamente con questa versione fiduciosa di te stesso.

Senti la sua fiducia trasferirsi in te, la sua forza connettersi con la tua. Senti che stai diventando sempre più sicuro di te.

Ora ripeti tranquillamente dentro di te le seguenti frasi: “Ho fiducia in me stesso. Ho fiducia nelle mie capacità e nei miei talenti.

Posso ottenere tutto ciò che voglio. La mia autostima cresce ogni giorno Giorno."

Veglia

È giunto il momento di tornare dall'ipnosi.

Ora sto contando lentamente da uno a cinque e con ogni numero che conto ti sentirai più sveglio e riposato.

Uno... Inizi di nuovo a diventare consapevole di ciò che ti circonda... Due... Ti senti emergere lentamente da un rilassamento profondo... Tre... Muovi leggermente le dita delle mani e dei piedi, allungale delicatamente... Quattro. .. Le tue palpebre sembrano più leggere, ti prepari ad aprire gli occhi... Cinque... Ora apri gli occhi molto lentamente.

Ora sei completamente sveglio, ti senti riposato, pieno di energia e... forte fiducia in se stessi.

Che tipo di metodo è questo?

Il metodo che ho utilizzato in questo testo è una forma di ipnoterapia che mira a: per rafforzare la fiducia in se stessi. L'ipnoterapia utilizza lo stato di ipnosi per accedere al subconscio e apportare cambiamenti lì.

L’ipnosi è uno stato alterato di coscienza caratterizzato da profondo rilassamento e attenzione focalizzata. La mente è in questo stato più aperto e più ricettivo ai suggerimenti.

Le tecniche utilizzate nella sessione di ipnosi includono:

1. Rilassamento e concentrazione: Questo aiuta a mettere la mente in uno stato ipnotico. Le tecniche variano, ma spesso vengono utilizzati la respirazione profonda e il rilassamento muscolare progressivo.
2. Approfondimento: L'approfondimento è il processo che porta la mente ulteriormente nello stato ipnotico. Una tecnica comune è immaginare una scala o un ascensore che scenda.
3. Lavoro: Questa è la parte principale della sessione di ipnosi in cui vengono introdotti suggerimenti per apportare modifiche. In questo caso, i suggerimenti miravano ad aumentare la fiducia in se stessi.
4. Veglia: Alla fine, la persona viene lentamente riportata fuori dall'ipnosi. Questo viene spesso fatto contando all'indietro.

L'ipnoterapia viene utilizzata in molti ambiti, dal sollievo dal dolore alla cessazione del fumo e altro ancora Rafforzamento della fiducia in se stessi.

È importante notare che l’ipnosi non funziona per tutti Menschen funzionano allo stesso modo ed è importante utilizzarli sotto la guida di un terapista qualificato.

Il metodo specifico che ho utilizzato in questa sessione di ipnosi viene spesso definito “ipnoterapia ericksoniana”, dal nome del suo fondatore, lo psichiatra americano Milton H. Erickson.

L'ipnoterapia ericksoniana utilizza suggestioni indirette, Storie e metaforeper raggiungere lo stato desiderato. Nel nostro caso si trattava di fiducia in se stessi e autostima. Tuttavia, è importante notare che le tecniche e i protocolli di ipnosi variano ampiamente e spesso non esiste una soluzione unica adatta a tutti.

Una caratteristica fondamentale del Ipnosi ericksoniana sta adattando le tecniche al singolo paziente piuttosto che utilizzare script o protocolli rigidi. Erickson ci credeva tutti Ogni persona è unica e quindi richiede un approccio individuale è più efficace.

In questo caso abbiamo una storia (quella dell'immagine speculare) e a Metapher (le scale) utilizzate per indurre un profondo stato di rilassamento e aumentare la fiducia in se stessi. Questo è un approccio che Erickson usava spesso.

Tuttavia, è pur sempre una forma di ipnoterapia, un campo più ampio che comprende molte tecniche e approcci diversi. L'ipnoterapia si riferisce all'uso di tecniche terapeutiche in combinazione con l'ipnosi.