Ultimo aggiornamento il 13 agosto 2023 da Roger Kaufman
Un gruppo di auto-aiuto discute le fobie
Schizzo divertente su come lasciare andare le fobie – video via Carsten Hoefer
Più divertente Schizzo sulle fobie: lasciare andare le fobie
Immagina una stanza dove si riunisce un gruppo di supporto per persone con le fobie più bizzarre.
Al centro della stanza c’è una sedia vuota, il “trono della fobia”. Tutti coloro che sulla sua fobia Se vuoi parlare, siediti.
Partecipanti:
- Anna – ha paura dei calzini di lana.
- Ben – ha paura bambini che ridono.
- Clara – non osa battere ciglio.
- David – panico per i palloncini.
Terapeuta: Ciao insieme! Chi di voi vuole oggi iniziare e raccontarti la tua settimana?
Anna: (con voce tremante) Ieri ero al grande magazzino e ovunque... calzini di lana!
Ben: Keine Preoccupazioni, Anna. Sono solo calzini.
Chiaro: Ho cercato di non battere ciglio durante il fine settimana. I miei occhi sembravano carta vetrata!
David: (mostra con orgoglio un palloncino) L'ho trovato oggi. Pensavo che avrei potuto affrontare la mia paura oggi.
Terapeuta: Bravo, Davide! Come ti senti ora?
David: Ho paura... Ma ho il palloncino. Questo conta, giusto?
Ben: Meglio che ridere Neonato, Giusto?
Chiaro: Ho sbattuto le palpebre al cinema! E nessuno se ne è accorto. È stato stupefacente!
Anna: Oggi indosso anche i calzini di lana!
Il gruppo scoppia a ridere. Tutti si rendono conto che sono con i loro piccoli passi non sono soli.
Questa interpretazione umoristica delle fobie potrebbe ricordarti che va bene affrontare le tue paure lentamente.
Il supporto è fondamentale. Non si tratta di quanto velocemente superi le tue paure, ma piuttosto di affrontarle e con loro ogni giorno diventare un po' più coraggioso.
Cos'è una fobia?
Una fobia è una paura eccessiva e spesso irrazionale di un oggetto, situazione o attività che di solito rappresenta un pericolo reale minimo o nullo.
Evita le persone con fobie spesso affrontano attivamente le cose o le situazioni che temono o le sopportano con intensa paura o panico.
Se la fobia non viene trattata, può avere un impatto significativo sulla vita di tutti i giorni Vita e la qualità della vita della persona colpita.
Le fobie possono essere suddivise in diverse categorie:
- Fobie specifiche o semplici: Queste sono paure di cose o situazioni specifiche, come: Ad esempio l'altezza (acrofobia), i ragni (aracnofobia) o il volo (aviofobia).
- Fobia sociale (o disturbo d’ansia sociale): Si tratta di una paura eccessiva delle situazioni in cui si potrebbe essere osservati, giudicati o criticati dagli altri. Le persone colpite spesso evitano le situazioni sociali o le sopportano con intensa paura.
- Agorafobia: Paura di luoghi o situazioni da cui potrebbe essere difficile o imbarazzante fuggire, o da cui sarebbe difficile ottenere aiuto in caso di attacco di panico. Ciò può includere luoghi come folle, trasporti pubblici o semplicemente la casa di una persona.
Le cause delle fobie possono essere diverse e vanno da esperienze traumatiche a fattori genetici o comportamenti appresi.
Fortunatamente, le fobie possono spesso essere trattate con successo con terapie come terapia comportamentale cognitiva, desensibilizzazione o farmaci.
No, questa non è l'ennesima scenetta su come lasciare andare le fobie, ma una tecnica per sconfiggere una fobia in 5 minuti
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Domande frequenti sulla fobia
Cos'è una fobia?
Una fobia è una paura intensa, spesso irrazionale, di un particolare oggetto, situazione o attività che di solito rappresenta un pericolo reale minimo o nullo.
Quali sono i tipi più comuni di fobie?
I tipi più comuni sono le fobie specifiche (ad esempio la paura dei ragni o dell'altezza), la fobia sociale (paura delle situazioni sociali o del giudizio) e l'agorafobia (paura di luoghi o situazioni dai quali potrebbe essere difficile fuggire).
Come nascono le fobie?
Le fobie possono derivare da una combinazione di fattori genetici, neurobiologici e ambientali, inclusi eventi traumatici.
Come faccio a sapere se ho una fobia?
Se hai una paura intensa e irrazionale nei confronti di un particolare oggetto, attività o situazione che eviti attivamente o che provoca in te un'ansia significativa, potresti avere una fobia. Tuttavia, una diagnosi accurata dovrebbe essere fatta da un professionista.
Come vengono trattate le fobie?
Le fobie vengono spesso trattate attraverso terapie come la terapia cognitivo comportamentale, la desensibilizzazione o la terapia espositiva. In alcuni casi, anche i farmaci possono essere utili.
Le fobie sono ereditarie?
Sebbene non sia ereditata direttamente, una predisposizione genetica ai disturbi d’ansia può essere presente nelle famiglie.
I bambini possono sviluppare fobie?
Sì, i bambini possono sviluppare fobie, spesso in risposta a eventi traumatici o imitando le paure dei loro genitori o di chi si prende cura di loro.
Qual è la differenza tra una paura normale e una fobia?
Mentre le paure normali si verificano in risposta a minacce reali e sono generalmente temporanee, le fobie sono spesso paure più intense, irrazionali e di lunga durata nei confronti di oggetti o situazioni che rappresentano una minaccia reale minima o nulla.
Le fobie possono essere curate?
Sì, molte persone con fobie possono sperimentare miglioramenti significativi o addirittura la completa guarigione dei loro sintomi con una terapia adeguata.
Dove posso trovare aiuto se penso di avere una fobia?
Se pensi di avere una fobia, dovresti consultare uno psicologo, uno psichiatra o un altro specialista con esperienza nel trattamento dei disturbi d'ansia.
Di solito arrivano al nocciolo della questione abbastanza bene, soprattutto il momento giusto. Anche un classico degli anni 5: “Errore di lingua” http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Questo è assolutamente ridicolo! Il video è davvero bello **RISATA**