Ultimo aggiornamento il 4 ottobre 2021 da Roger Kaufman
Lasciar andare – Sì, finalmente è tempo di fare delle pause
È davvero divertente come questo gatto si senta a suo agio sulla tastiera :)
Il gatto dorme dietro la tastiera
fonte: jacenate
L'importanza delle pause
Per rimanere concentrati, è davvero importante prendersi una pausa nonostante tutto il lavoro urgente.
Può essere una pausa di 10 minuti, una pausa più lunga, ma anche una pausa come una (breve) vacanza.
Riguarda tutto quello che fai o non fai durante questa pausa.
Immagina di aver dimenticato un nome, di cercare disperatamente di ricordarlo, ma non riesci ancora a trovare il denominatore.
Ti sei arreso - lo fai
Poco dopo fai una breve pausa e bevi un po' di tè; sei completamente rilassato.
All'improvviso e dal nulla ricordi il nome dimenticato come un lampo.
Esattamente, questo è il potere primordiale delle pause.
Il valore delle pause
Quando lavori su un problema complesso o hai la sensazione di avere troppo da fare, dici a te stesso che sei... È ora di fare una pausa manca.
Tuttavia, la ricerca mostra che le pause fanno bene sia a te che ai tuoi cari Lavoro può essere estremamente utile.
È stato dimostrato che le micro pause, le pause pranzo e le pause più lunghe hanno un impatto positivo sull’efficienza.
Puoi aumentare le tue prestazioni facendo pause regolari.
Sebbene prendersi del tempo libero durante la giornata lavorativa non sia così ovvio come prendersi una vacanza, la ricerca ha effettivamente scoperto vantaggi significativi.
Gli studi hanno dimostrato che le pause possono ridurre al minimo o prevenire la tensione e aiutare a mantenere le prestazioni durante il giorno.
Uno studio di Korpela ha scoperto che fare pause pranzo dal lavoro aumenta l’efficienza sul posto di lavoro e può anche ridurre l’affaticamento.
Inoltre, un anno dopo si scoprì che la vitalità e i livelli di prestazione aumentano nel tempo.
Il relax e le pause sociali si sono rivelati particolarmente utili.
Una pausa di relax può favorire il recupero riportando il tuo sistema nervoso mentale e psicologico ai vecchi standard.
Anche le pause sociali, come chiacchierare con i coetanei, si sono rivelate utili.
Le interazioni sociali ti consentono di... Esperienze condividere e sentirsi parte di una squadra.
Questa sensazione di connessione durante una pausa mostra un'associazione favorevole con la sensazione di recupero dopo la pausa.
È stato dimostrato che le pause sono cruciali per riprendersi dall’ansia, il che a sua volta può migliorare la tua efficienza.
Suggerimenti per assicurarti di fare delle pause
Se ti ritrovi perso nel tuo lavoro o davvero frustrato perché qualcosa non sta andando bene, ecco alcuni suggerimenti che ti incoraggiano a fare regolarmente un passo indietro e ricaricarti.
Concordate gli orari di pausa con i vostri colleghi e aiutatevi a vicenda a rispettare l'orario di pausa concordato.
Imposta una sveglia sul tuo telefono per dirti di fare una pausa.
Sviluppa una strategia per fare qualcosa che ti piace durante la pausa: l'aspettativa di soddisfazione ti ispirerà sicuramente a perseverare fino alla pausa.
Concentrati sui benefici che sperimenti quando fai una pausa: questo rimarrà nella tua mente e ti ispirerà a fare delle pause in futuro.
Daniela May – Prenditi una pausa – bella canzone
Concedersi una pausa ogni tanto fa semplicemente parte della vita di tutti i giorni!
Sfortunatamente, lo dimentichiamo ancora e ancora e ci chiediamo perché ci manca qualcosa.
Ricaricarsi è meraviglioso quando tutto intorno a noi diventa silenzioso e possiamo tornare a noi stessi e al nostro Creatore. #fatevi una pausa più spesso
Daniela maggio
Le pause sono importanti: la cosa più importante quando si raccontano barzellette
Ciò che vale per le barzellette vale anche per la vita di tutti i giorni Vita.
Ecco perché lo sono Le pause sono importanti!
Alcuni sono in pausa forzata.
Oppure lavoro a orario ridotto. Nessuna pausa volontaria.
Quindi le pause non sono sempre piacevoli. Ma a volte notwendig.
Potrebbe senza una pausa Humour per esempio, non respirare.
Nessuna pausa, nessuna risata.
Concedi una pausa ai tuoi ascoltatori in modo che lo scherzo possa funzionare.
Noti la differenza.
Istituto tedesco per l'umorismo
