40 slökunarorð til að létta álagi

Síðast uppfært 10. febrúar 2024 af Roger Kaufman

40 bestu tilvitnanir og orðatiltæki til slökunar Minnka streitu og finna innri frið (Myndband) + Algengar spurningar um slökun:

Allt sem þú þarft að vita um mismunandi slökunaraðferðir.

Í okkar erilsama heimi, þar sem við þurfum að vera stöðugt til taks og takast á við fjölmörg verkefni og skyldur, er oft erfitt að finna frið og slaka á.

doch Slökun er mikilvægur hluti af vellíðan okkar og getur hjálpað okkur að draga úr streitu og endurnæra huga okkar og líkama.

Í þessu myndbandi er ég með 40 bestu Tilvitnanir og orðatiltæki um Slökun hefur verið sett saman fyrir þig til að hvetja þig til að gefa þér tíma fyrir sjálfan þig og finna þinn innri frið.

Að auki á ég einn Algengar spurningar um Slökun, þar sem þú munt komast að öllu sem þú þarft að vita um mismunandi slökunaraðferðir, áhrif þeirra og notkun.

Til þess að flétta slökun sérstaklega inn í daglegt líf er mikilvægt að vera upplýstur um hina ýmsu valkosti og aðferðir.

40 bestu slökunartilvitnanir og orðatiltæki til að draga úr streitu og finna innri frið (myndband)

"Kraftan er að finna í æðruleysi." - Frans frá Assisi

Þú verður að reyna hið ómögulega til að ná hinu mögulega." - Hermann Hesse

"Slökun þýðir ekki að gera ekki neitt, það þýðir bara að gera það sem er gott fyrir þig." – Jochen Mariss

„Að hvíla þýðir ekki að gera ekki neitt. Það þýðir að sleppa takinu á þreytu og endurhlaða sálina.“ - Óþekktur

„Streita er eitur aldar okkar. Slökun er móteitur.“ - Óþekktur

„Ekkert er dýrmætara en heilsan þín. Taktu þinn tíma að slaka á, endurhlaða og endurnýjast.“ - Óþekktur

"Ekkert er eins fallegt og afslappaður hugur." - Óþekktur

Slökun augnabliks getur stundum verið ein heild Breyttu lífi." - Óþekktur

"Listin að gera ekki neitt er mikilvæg kunnátta til að koma jafnvægi á líkama og huga." - Óþekktur

„Slökun er tíminn þar sem við hittum okkur sjálf og kynnumst hvert öðru. - Óþekktur

"Það er engin meiri gjöf en hugarró." - Óþekktur

"WHO „Ef þú gefur þér tíma til að slaka á hefurðu meiri tíma í lífi þínu. - Óþekktur

„Slökun er ástand þar sem við slepptu og gefist upp fyrir augnablikinu." - Óþekktur

„Friður og slökun eru grundvöllur þess hamingjusamt líf." - Óþekktur

"Ef þú ert afslappaður geturðu unnið á skilvirkari hátt." - Óþekktur

„Í þögn muntu finna slökunina sem þú þarft til að... að njóta lífsins til hins ýtrasta." - Óþekktur

"Slökun er besta leiðin til að koma jafnvægi á líkama, huga og sál."- Óþekktur

„Gefðu þér tíma fyrir hlutina sem gera þig hamingjusamari og þú munt líða meira afslappaður og fullnægjandi. - Óþekktur

„Slökun er leyndarmál þess að lifa lífinu til fulls. - Óþekktur

„Slökun er lykillinn að því heilbrigt og yfirvegað líf." - Óþekktur

"Slökun er gjöf sem þú verður að gefa sjálfum þér." - Óþekktur

„Ef þú vilt vera í friði verður þú að læra að sleppa takinu. - Óþekktur

„Stundum verður maður bara að stoppa og njóta augnabliksins. - Óþekktur

„Að gera ekki neitt er oft besta tegundin. - Óþekktur

„Taktu djúpt andann og slepptu þér. Slepptu öllu sem íþyngir þér." - Óþekktur

"Kraftan er að finna í æðruleysi."- Óþekktur

„Listin að gera ekki neitt er mikilvæg kunnátta sem allir ættu að ná tökum á. - Óþekktur

„Slökun hefst um leið og þú ákveður að leyfa það. - Óþekktur

„Slökun er lykillinn Sköpun." - Óþekktur

Slökun er það ekki Markmiðið, en leiðin þangað." - Óþekktur

„Slökun er eins og regnhlíf á rigningardegi. - Óþekktur

"Slökun er leiðin til að tengjast sjálfum þér." - Óþekktur

„Slepptu öllu og vertu bara í augnablikinu. - Óþekktur

„Hæfnin til að slaka á er list sem hægt er að læra.“ - Óþekktur

"Slökun er leyndarmál þess að vera hamingjusamur og heilbrigður." - Óþekktur

"Afslappaður hugur er hamingjusamur hugur." - Óþekktur

„Slökun er besta forsenda þess fullnægjandi líf." - Óþekktur

"Slökun er lykillinn að jafnvægi í lífi."- Óþekktur

„Slökun er eins og endurstillingarhnappur fyrir huga þinn og líkama.- Óþekktur

„Slökun er staðurinn þar sem líkami þinn og hugur geta hvílt sig og endurhlaðað sig. - Óþekktur

Slökun er mikilvæg forsenda góðrar heilsu líkamlegt og geðheilbrigði.

Það hjálpar til við að draga úr streitu, stuðla að endurnýjun líkamans og bæta einbeitingu.

Það eru margar mismunandi aðferðir og aðferðir við slökun, svo sem hugleiðslu, framsækna vöðvaslökun, jóga eða sjálfgena þjálfun.

hver Mensch ætti að finna aðferð sem virkar best fyrir hann persónulega til að slaka á. Það er líka mikilvægt að skipuleggja reglulega tíma fyrir slökun og bata til að endurnýja líkama og huga.

Nokkrir aðrir mikilvægir punktar til að vita um slökun:

• Slökunaraðferðir geta hjálpað við ýmsum sálrænum og líkamlegum kvörtunum eins og kvíða, þunglyndi, svefntruflunum, vöðvaspennu eða háum blóðþrýstingi.
• Slökun er ekki bara skammtímaáhrif heldur getur hún líka haft langtímaáhrif heilbrigðara og meira jafnvægi í lífinu leggja sitt af mörkum.
• Ekki ætti að líta á slökun sem „lúxus“ heldur frekar sem mikilvægan þátt í sjálfumönnun og sjálfumönnun.
• Það er mikilvægt að skipuleggja tíma fyrir slökun reglulega, jafnvel þótt þú hafir í raun ekki tíma til þess. Með meðvitaðri skipulagningu og forgangsröðun geturðu fléttað slökun inn í daglegt líf þitt.
• Slökun er einstaklingsbundin og það er engin „rétt“ eða „röng“ aðferð. Hver manneskja verður að finna út fyrir sjálfan sig hvaða aðferðir hjálpa þeim best.
• Jafnvel lítil slökunarhlé í daglegu lífi geta hjálpað til við að draga úr streitu og endurnýja líkamann. Til dæmis geturðu andað djúpt meðvitað, gert stutta jógaæfingu eða farið í göngutúr í fersku loftinu.
• Slökun getur líka átt sér stað í samfélaginu, til dæmis í jógatíma eða í hugleiðsluhópi. Það getur verið gagnlegt að tala við annað fólk og heyra í því Reynsla að læra.
• Slökun er ekki einu sinni hlutur, en ætti að vera órjúfanlegur hluti af lífsstíl þínum. Regluleg slökunarhlé geta hjálpað til við að bæta lífsgæði til lengri tíma litið heilbrigðara að lifa.

Algengar spurningar um slökun