Að gráta óstjórnlega | Losaðu tilfinningar með tárum

Síðast uppfært 2. desember 2023 af Roger Kaufman

Stundum geta tilfinningar verið mjög erfiðar að sleppa og samþykkja sjálfan þig - gráta stjórnlaust.

En það sleppa tilfinningum að nota tár er áhrifarík leið til að losa þig og veita meiri innri frið og æðruleysi.

Það getur verið mikið að gráta græðandi og frelsandi tilfinning vera.

Það er fátt sem lætur okkur líða eins lifandi og að gráta.

Ef við leyfum okkur að gráta, munum við líða meira lifandi og fullnægjandi.

tár eru eitt eðlilegra leið til að tjá og skilja tilfinningar.

Þegar við grátum verðum við að lokum við sjálf og þau tilfinningarsem við berum innra með okkur skilja betur.

Þegar við leyfum að gráta getum við opnað okkur fyrir nýjum tilfinningum og innsýn.

Tár losa um sálræna spennu, leyfa okkur að skilja okkur sjálf og hjálpa okkur að samþykkja okkur sjálf.

Við ættum því tími og leyfa okkur að gráta í alvöru hvenær sem við höfum ástæðu til.

23 tilvitnanir að gráta | Að gráta stjórnlaust

Stundum koma upp aðstæður sem draga tár í augun. Það er allt í lagi að sýna tilfinningar. Hér að neðan eru nokkrar áhrifaríkar tilvitnanir til að hjálpa þér að vinna úr tilfinningum þínum.

„Gráta stjórnlaust“, eða óheftur grátur, vísar til ástands mikillar tilfinningatjáningar þar sem einstaklingur tjáir tilfinningar sínar í gegnum tár án taum.

Þetta má líta á sem hluta af náttúrulegu, meðferðarferli sem hjálpar til við að létta tilfinningalega spennu og draga úr sálrænum þrýstingi.

Gráta sem mynd af tilfinningalega losun er viðurkennt í mörgum menningarheimum og er oft litið á það sem mikilvægt skref í að takast á við sorg, missi, gremju eða yfirþyrmandi gleði.

Það gerir einstaklingum kleift að vinna úr djúpum tilfinningum og getur veitt eins konar catharsis. Grátur getur einnig haft samskiptahlutverk með því að veita öðru fólki innsýn í tilfinningalegt ástand og þarfir grátandi einstaklings.

Það eru líka vísindalegar sannanir fyrir því að grátur geti haft lífeðlisfræðilegan ávinning. Það getur hjálpað til við að fjarlægja streituhormón úr líkamanum og hafa róandi áhrif.

Eftir mikinn grát segja margir frá um tilfinningu léttir eða jafnvel bætt skap.

Það er mikilvægt að leggja áherslu á að óviðráðanlegur grátur er hluti af eðlilegu mannlegri reynslu og táknar ekki endilega merki um veikleika eða stjórnleysi.

Í heilbrigðu andlegu ástandi er grátur talin ein af mörgum leiðum til að takast á við miklar tilfinningar.

Í sumum tilfellum, sérstaklega þegar grátur er langvarandi eða tengdur öðrum einkennum geðsjúkdóma, getur verið ráðlegt að fagleg aðstoð að leita að.

„Það er svo gott að vera kominn aftur að gráta stjórnlaust og ekki að spyrja hvað öðrum finnst. Leyfðu þér bara að gráta og reyndu ekki að stilla þig. Þá þarftu hönd og andlit. Ekki meira." - Óþekktur

„Sorgin sem talar ekki hljóðlega nagar hjartað þar til það brotnar. - William Shakespeare

„Aðeins ættingja sársauka dregur fram tár hjá okkur og allir eru í raun að gráta yfir sjálfum sér.“ - Heinrich Heine

Grátur er náttúruleg lækning fyrir mismunandi gerðir af sársauka. Það hreinsar hugann og frelsar sálina." - Óþekktur

„Ég græt ekki vegna þess að ég er leið. Ég er að gráta því ég hef þurft að vera sterkur of lengi.“ - Óþekktur

„Fólk grætur að innan. Ef tár þeirra beindust að hverflum væri orkuvandamál okkar leyst.“ – Paul Mommertz

"Ef þú notar ekki augun til að sjá, þá þarftu að gráta þau." – Jean-Paul Sartre

„Við grátum ekki vegna þess að við erum veik. Við grátum vegna þess að við erum sterk til að standa upp og berjast.“ – Abigail van Buren

„Grátur er tungumál hjartans. Þegar orð eru ekki nóg skaltu gráta." -Antonio Porchia

"Tár hreinsa hjartað." – Fjodor Mikhailovich Dostoyevsky

"Þú tekur tárin og bleytir pensilinn með þeim sem þú notar síðan í málningarkassann svo þú getir dregið upp bros á sjálfan þig." - Grönkur

„Það er djúpur sársauki og andvarp hjartans þegar tárin streyma. Og grátur manns segir meira en þúsund orð." - Johann Wolfgang von Goethe

„Stundum er mikilvægt að gráta. Það hjálpar til við að létta sjálfan þig og sópa burt dökkum skýjum lífsins.“ - Paulo Coelho

„Mér finnst gaman að fara í gegnum Rain, svo enginn getur séð mig gráta.“ - Charlie Chaplin

"Kannski eru tilfinningarnar svo sterkar að líkaminn ræður ekki við þær og þá grátum við!" – borg englanna

"Tár sem þú hlærð, þú þarft ekki að gráta lengur." - Erhard Blanck

"Sérhver falleg tilfinning hefur sín tár." - Ludwig Bechstein

„Að gráta þýðir ekki veikleiki. Að gráta þýðir að þú finnur meira í augnablikinu en hjarta þitt ræður við." - Óþekktur

„Hversu miklu betra er það um gleðina að gráta en að gleðjast yfir að gráta." - William Shakespeare

„Það er ákveðin sæla í því að gráta. - Ovid

"Tár eru smyrsl hinna þjáðu." - Að segja

"Grátur er ein einlægasta form bænarinnar." - Óþekktur

„Það eru tár sem gráta ekki af gleði, heldur af sorg. En þeir skulu vera heilagir vegna þess að þeir hreinsa hjörtu okkar." - Rabindranath Tagore

Roger Federer grætur bitur tár í sjónvarpinu

Tenniskóngurinn Roger Federer byggt nálægt vatninu er ekkert nýtt. Við minninguna um fyrrverandi þjálfara hans tóku tilfinningarnar yfir hann. Öll sagan: https://auf.si/2FfRk4X

Heimild: Svissnesk tímarit

Federer með tilfinningaþrungna ræðu! Jafnvel Nadal þarf að gráta

Federer með tilfinningaþrungna ræðu! Jafnvel Nadal þarf að gráta. Hvernig geturðu ekki fellt tár hér? Hvílík kveðja til Roger Federer, 20-faldi sigurvegarinn í Grand Slam kveður heim tennissins eftirminnilega.

Heimild: SPOX

Sálarjátning Boris Beckers í tárum: Fyrstu myndirnar úr fangelsisheimildarmyndinni

Tár eru náttúruleg viðbrögð við tilfinningalegum atburðum sem við upplifum. Tár hjálpa okkur að slakaðu á og létta tilfinningalegar byrðar.

Heilbrigt grátur er a mikilvægt Loki fyrir tilfinningar og hjálpar okkur að lækna, vinna úr og sleppa takinu.

Það getur hjálpað okkur að sætta okkur við tilfinningar okkar, tengjast betur tilfinningum okkar og finna fyrir okkur sjálfum.

Það er mikilvægt að átta sig á því að grátur er eðlilegur hluti af lækningaferlinu, ekki bara veikleikamerki.

Tár hjálpa okkur að vera við sjálf lieben og að kanna okkur sjálf í nánum tengslum við okkur sjálf.

Þeir leyfa okkur að takast á við tilfinningar okkar, lækna þær og sleppa takinu. Eitt af því mikilvægasta við að gráta er að sætta sig við að það sé í lagi að gráta og átta sig á því að það er algjörlega í lagi að gefa sér smá tíma til að lækna.

Svo ef þú ert illa haldinn og þú grætur um tilfinningar þínar gráta, það er allt í lagi. Leyfðu tilfinningum þínum, samþykktu þær og gefðu þeim leyfi til að losa og flæða frjálslega.

Þegar þú sleppir takinu á tilfinningum þínum mun þér líða betur og ferlið af sleppa og stuðla að uppbyggingu trausts.

Sefa grátandi börn

Ekki hafa áhyggjur litlar, það gerist oftar hjá mér 🙂

Sefa grátandi börn - slepptu tilfinningum með tárum

Eins og Börn þroskast - gráta eða „Hvað börn vilja segja með gráti sínu og hvað foreldrar geta gert

"Hvernig börn þróast" - undir þessum titli er Stuttmyndir fyrir unga foreldra.

hvað á að gera ef minn Baby grætur?

Hvernig gengur brjóstagjöfin?

Hvernig finn ég réttu dagvistun fyrir minn Barn?

Þessar og margar aðrar spurningar ungir foreldrar eru í brennidepli í stuttmyndunum. Þeir lýsa upp hversdagsleikann ungir foreldrar með hæðir og lægðir.

Allt frá pínulitlu nýfættinu til sjálfsákveðins leikskólabarns, það er enn spennandi.

Tungumál barnsins - öskur og grátur

Heimild: ANE foreldramyndir

Algengar spurningar um grát fyrir fljóta lesendur