Að sleppa einhverjum sem þú elskar með góðum árangri

Síðast uppfært 24. desember 2022 af Roger Kaufman

Manneskja slepptu þeim sem þú elskar, hljómar í fyrstu Moment ómögulegt.

Eftir allt saman, það er í raun engin ástæða til að gera það. En ákvörðunin er oft tekin fyrir þig, venjulega þegar maki þinn skilur við þig.

En þú þarft oft að sleppa vinum eða kunningjum vegna þess að eigin áhugamál breytast og það er ekki lengur sameiginleg framtíð.

Á hinn bóginn getur það líka verið þannig að þú að þurfa að sleppa einhverjum sem er látinn.

En hvernig bregst þú við þessu tapi?

Í slepptu læra sérstaklega

Það getur enginn bara verið svona slepptu sá sem þú elskar þegar þú hefur aldrei lent í svona missi áður.

Þess vegna er það mikilvægt slepptu, miðað að læra að takast á við þennan missi.

Í Að sleppa ástvini er líka fyrsta skrefið tengist miklum sársauka og sorg, sem verður að viðurkenna í upphafi. Hins vegar verður þú fyrst að vera tilbúinn og taka skrefið Vatn þora.

Til að komast inn í ferlið sleppa Í framhaldinu ætti maður að hugsa um þær afleiðingar sem geta orðið ef maður er ekki tilbúinn að sleppa takinu. Þegar það er ljóst að þú vilt vera hamingjusamur aftur og binda enda á sorgina og sársaukann, getur raunverulegt ferli hafist slepptu að hefjast.

Slepptu einhverjum sem þú elskar

Ferlið við Að sleppa takinu kemur upp, ef þú ert tilbúinn til að taka þetta skref með góðum árangri.

Mantra getur hjálpað til við þetta, því ef þú áttar þig á því í erfiðum aðstæðum að þú ert tilbúinn að sleppa takinu og heldur áfram að endurtaka orðin í hausnum á þér, muntu í raun koma þessu í framkvæmd.

Það er alltaf mikilvægt að leita sér aðstoðar.

Við hjálpumst öll að fólkþegar við sjáum að þeir eru í sorg eða erfiðum aðstæðum.

Svo hvers vegna ekki að þiggja hjálp?

Svo það er ekki svo erfitt að tala við einhvern annan og treysta á traustan mann.

Þeir munu leita sameiginlegra lausna með þér og geta sett sig mjög vel í þínar spor, þar sem þeir geta alltaf litið hlutlausari á aðstæður utan frá.

Forðastu ásakanir eins og fólk sem setur þig niður

Því miður getur fólk sem lendir í svipuðum aðstæðum ekki hjálpað þér í ferlinu sleppa af ástvini.

Þetta fólk er í sömu vandræðum og dregur þig yfirleitt niður og getur það Slepptu ekki styðja.

Sömuleiðis ættirðu ekki að kenna sjálfum þér um, því maður ákveður sjálfur hvers vegna hann er að fara.

Hvort sem um er að ræða alvarlegan sjúkdóm eða ákvörðun um að eignast nýjan Lífið Byrjaðu á nýju fólki - þú getur ekki breytt aðstæðum eða haft áhrif á ákvörðunina.

Einhver sem Að sleppa jafnvel einu sinni hefur sigrað og gert það, getur hjálpað og stutt þig miklu betur í slíkum aðstæðum.

Þetta fólk hefur venjulega góð ráð og fundið leið til að vinna úr sársauka.

Það er oft þannig að það hjálpar að muna það góða Tímar að geta munað og þannig lokið.

Afleiðingar þess að halda í

Að sleppa einhverjum sem þú elskar er erfitt ferli sem getur líka verið langt. En afleiðingarnar af því eru það ekki sleppa eru þeim mun alvarlegri. Hið eigin Heilsa, sérstaklega andleg, mun verða fyrir skaða.

Afleiðingarnar byrja með svefntruflunum, höfuðverk, reiði og haturstilfinningu og geta leitt til þunglyndis og sjálfshöfnunar.

Við erum áfram í aðstæðum sem okkur virðist óumflýjanleg og eyðileggjum þannig líkama okkar.

Jákvæðar hugsanir fyrir farsæla framtíð

Með hverjum aðskilnaði kemur aðskilnaður Ný byrjun.

Það er því mikilvægt að halda áfram að hugsa um það augu að tryggja að allt sem við gerum beri eitthvað jákvætt með sér.

Ef þú gerir þetta Orka frá nálgun hans muntu fljótt taka eftir því að ekki er allt alltaf neikvætt og erfitt og að allt getur líka verið mjög einfalt.

Það er mikilvægt að vera bara hugrakkur og sætta sig við það sem er að gerast. Að sleppa einhverjum sem þú elskar krefst umfram allt fyrirgefningar og sjálfsviðurkenningar.

Oft sýnum við iðrun í aðstæðum einfaldlega vegna þess að við erum sár.

Það er allt í lagi að vera vonsvikinn og reiður.

Það sem skiptir máli er að sætta sig við það sem gerðist og fyrirgefa síðan.

Skildu sorgina og sársaukann eftir

Við förum öll í gegnum ferli þegar við sleppum einhverjum sem við elskum.

Það er eðlilegt að syrgja og finna sársauka við aðskilnað.

Svo fara þeir yfirleitt í gegn Fólk 5 stig sorgar.

Svo kemur sá punktur að þú viðurkennir sorg þína. Það er ekki slæmt og hjálpar þér venjulega að takast á við það betur.

Þegar þú hefur viðurkennt sorg þína er tíminn kominn Anderen Að tala við fólk um það og vinna úr sorginni á markvissan hátt með því að tala um hana.

Svo er bara að bíða og sjá því með tímanum lagast flest allt af sjálfu sér og sársaukinn verður léttari með tímanum.

Á þessu stigi ættirðu aldrei að þrýsta á þig til að loka hratt og sleppa takinu.

Allir hafa mismunandi tíma sem þeir þurfa til að vinna úr sársauka við sambandsslit.

Þannig að þú ættir að vera stoltur af sjálfum þér þegar þú nærð því sem þú ætlaðir þér að gera og byrjar að fá eðlilega rútínu aftur inn í daglegt líf þitt.

Ef þetta skref er í áfanganum sleppa er náð, geturðu skoðað hvað gerðist.

Þegar þú lendir í erfiðum aðstæðum dæmirðu hlutina of strangt eða hefur brenglað sjónarhorn.

Þannig að ef þú horfir á það sem er að gerast aftur úr fjarlægð eftir ákveðinn tíma muntu taka eftir sumum hlutum sem voru þér ekki svo skýrir áður.

Það er umfram allt mikilvægt að vera heiðarlegur glücklich til að verða. Að sleppa einhverjum sem þú elskar er eina leiðin sem hægt er.

geyma minningar

Að sleppa einhverjum sem þú elskar er langt ferli sem hver sem er getur gert.

Eftir langan vinnslutíma er gaman að minnast atburða.

Am Byrjun að sleppa takinu Það mun ekki vera hægt, en þegar þú lítur til baka með gleði, þá veistu að þú hefur gert það og að þú hefur lokið ferlinu við að sleppa taki á manneskju sem þú elskar.

Það er aldrei auðvelt að sleppa takinu - að sleppa einhverjum sem þú elskar

Eftir sambandsslit snýst hugurinn.

Þú ferð í gegnum öll „gæti hafa“, „ætti að hafa“, „hvað ef“ og þú ert að gera þig brjálaðan.

Þú saknar hans eða hennar og reynir samt í örvæntingu að halda áfram.

Þú skilur að það er fyrir bestu, en samt efast þú enn.

Þegar öllu er á botninn hvolft er hugur þinn og hjarta rugl.

Hins vegar er stundum erfiðast að skilja að lífið fer ekki samkvæmt stefnu okkar.   

Í sumum tilfellum er það eini kosturinn, rétti kosturinn að sleppa takinu, til að finna okkur sjálf og fólk sem við höfum fjarlægst.

Hér eru nokkrar Tilvitnanir um ást og að sleppa takinu

Til að hjálpa þér að setja brotna hlutina saman aftur, setja þig á glænýtt námskeið og líka til að minna þig á að það að sleppa taki þýðir ekki að þú sért veikur.

„Ef þú tekur nóg til að kveðja mun lífið örugglega verðlauna þig með nýju kveðju. - Paulo Coelho

„Stundum þarf ástarsorg til að vekja okkur og sýna okkur að við erum miklu meira virði en við leitumst eftir. - Mandy Hale

"Slepptu þýðir að verða meðvitaður um að sumt fólk er hluti af tilveru þinni, en ekki hluti af örlögum þínum.“ - Steve Maraboli

"Stærsta skrefið í átt að einföldu lífi er að komast að því að þú getur sleppt takinu." - Steve Maraboli

„Ef þú vilt ekki muna eftir einhverju eða einhverjum skaltu aldrei hata þá eða fyrirlíta þá. Allt og allir sem þú hatar er skrifað í hjarta þínu; Ef þú vilt sleppa einhverju, ef þú ætlar að vanrækja það, geturðu ekki hatað.“ – C. JoyBell C.

„Óvenjulegar breytingar verða á lífi þínu þegar þú velur að taka stjórn á því sem þú hefur vald yfir í stað þess að taka stjórn á því sem þú hefur vald yfir ósk, það sem þú átt ekki." - Steve Maraboli

„Það eina sem einstaklingur getur raunverulega gert er að þróast. Taktu þetta mikla stökk fram á við án þess að hika, jafnvel án þess að hugsa um það. Mundu bara ekki fortíðina og skapaðu til framtíðar." - Alyson Noel

„Þegar þú hefur hatur á öðrum hefurðu sálræn tengsl við viðkomandi eða vandamál það sterkari er sem stál. Fyrirgefning er eina leiðin til að vökva og rjúfa þetta tengsl.“ — Katrín Ponder

„Þegar ég sleppi því sem ég er, verð ég það sem ég gæti verið. - Lao Tse

"„Að sleppa takinu er ekki einu sinni hlutur, það er eitthvað sem þú þarft að gera á hverjum degi, aftur og aftur.“ – Dawson's Creek

„Ef þú virkilega ætlar að vera metinn af fólkinu sem þú elskar þarftu að fullvissa það um að þú getir staðist án þeirra. - Michael Bassey Johnson

„Hið aðlaðandi ferðalag þessa dagana getur bara byrjað þegar við finnum okkur sjálf að sleppa tökunum á gærdeginum. - Steve Maraboli

„Við getum aðeins náð innri friðiþegar við iðkum miskunn. Það er fyrirgefning Að sleppa fortíðinni og er því leiðin til að leiðrétta ranghugmyndir okkar.“ – Gerald G. Jampolsky

„Óþægindi munu örugglega yfirgefa þig ef þú sleppir þér“ - Jeremy Aldana

„Þú munt komast að því að það þarf að sleppa hlutunum; einfaldlega vegna þess að þeir eru þungir. Svo slepptu henni, slepptu henni." - C. JoyBell

"Búast í dag, að eitthvað gott muni koma til þín, sama hvað gerðist í gær. Skil ekki fortíðina lengur, hún heldur þér ekki lengur föngnum. Það getur aðeins skaðað þig frekar ef þú heldur í það. Slepptu fortíðinni. Réttlátur heimur bíður þín." – Sarah Breathnach

„Ætlarðu að leyfa heiminum í kringum þig að umbreytast á meðan þú heldur áfram að staðna? Gerðu þetta á sama tíma og þú ert að losna við gamla hegðun sem hefur áhrif á gleði þína og þína erfolg hafa í raun hindrað og leyfðu þér að lokum þitt besta sjálf að vaxa." - Steve Maraboli

„Þegar þú ferð yfir himininn fliegen Ef þú vilt, verður þú að yfirgefa plánetuna. Ef þú vilt taka framförum þarftu að sleppa fortíðinni sem dregur þig niður.“ - Amit Ray

„Þegar þú sleppir væntingum þínum, þegar þú gerir það Lífið Ef þú samþykkir það eins og það er, þá ertu frjáls. Að þrauka er að vera bæði þroskandi og þéttur.“ -Richard Carlson

„Slepptu baráttunni. Andaðu rólega og láttu það vera. Leyfðu líkamanum að halla sér aftur og mýkja hjartað. Í boði fyrir hvað sem þú upplifir án þess að berjast.“ - Jack kornfield

"Reyndu að hlýða sleppingunni." – Tom Althouse

„Að hætta þýðir ekki að gefast upp, það þýðir að velja að beina áhuga sínum að einhverju mikilvægara. Að gefast upp þýðir það ekki sjálfstraust ekki að tapa, heldur að átta sig á því að það eru betri leiðir til að eyða tíma þínum. Að gefast upp þýðir ekki að finna ástæður, heldur frekar að læra að vera miklu skilvirkari, skilvirkari.“ - Óþekktur

„Sannfærðu sjálfan þig dag eftir dag um að þú sért góð manneskja Lífið verðleika. Draga úr streitu, að anda. Vertu jákvæður, allt er í lagi." - Þýskaland Kent

„Að sleppa þeim sem okkur líkar við er það erfiðasta sem við munum gera. Sumt fólk gefur sig aldrei upp Elska vegna þess að þeir hafa áhyggjur af því að verða meiddir. „Þetta hefði verið mun verri dauði. - Goldie Hawn

Að sleppa takinu - hvernig virkar það? Vídeó ábending

Í Það er margt í bæði andlegum og sálfræðibókmenntum um að sleppa takinu ræðuna.

Þetta orð er enn misskilið af mörgum í dag.

Ef þú eitthvað viltu sleppa takinu í lífi þínu, hvort sem það er gamall kafli eða samband eða einhver önnur þrá eftir breytingum, spyrðu sjálfan þig fyrst hvort þú hafir nú þegar viðurkennt það sem þú hefur lifað hingað til.

Hefur þú þegar samþykkt og metið það sem var og það sem er núna?

Að sleppa takinu gerist með samþykki.

BETZ MOVES – Robert Betz