Neikvæðar hugsanir orsakir | reka neikvæðar hugsanir í burtu

Síðast uppfært 21. janúar 2024 af Roger Kaufman

neikvæðar hugsanir eru hugsanir sem valda því að einstaklingur einbeitir sér að neikvæðu eða óþægilegu hlutunum í lífinu.

Þessar hugsanir geta komið upp af ýmsum ástæðum, svo sem neikvæðri reynslu, ótta og áhyggjum, neikvæðu sjálfstali eða efnafræðilegu ójafnvægi í heilanum.

Ytri þættir eins og streita geta einnig stuðlað að.

Í þessu samhengi vaknar sú spurning, hvaða orsakir eru fyrir neikvæðum hugsunum og hvernig þau geta haft áhrif á líf manns.

Neikvæðar hugsanir eru eins og fuglar yfir höfuðið fluga. Þú getur ekki hindrað þá í að fljúga yfir höfuðið á þér, en þú getur hindrað þá í að byggja hreiður í hárinu þínu.“ — Sharon Wiley

Hvað ætti ég að vita um neikvæðar orsakir?

„Neikvæðar orsakir“ er mjög almennt hugtak sem getur átt við margvíslegar aðstæður eða aðstæður sem hafa neikvæð áhrif á fólk eða aðrar lifandi verur geta haft.

Til þess að geta gefið þér gagnlegt svar gæti ég þurft aðeins meira samhengi við spurninguna þína. Hins vegar eru hér nokkrar almennar upplýsingar sem gætu hjálpað þér:

1. Neikvæðar orsakir geta tekið á sig margar mismunandi myndir, þar á meðal líkamlegar, sálrænar, félagslegar eða umhverfislegar. Nokkur dæmi um neikvæðar orsakir eru veikindi, meiðsli, áföll, misnotkun, vanræksla, mengun eða félagslegt óréttlæti.
2. Neikvæðar orsakir geta haft mismunandi áhrif á mismunandi fólk. Sumt fólk getur verið seigur og betur í stakk búið til að sigrast á neikvæðum atburðum, á meðan aðrir geta verið viðkvæmari fyrir neikvæðum áhrifum.
3. Neikvæðar orsakir geta einnig haft uppsöfnuð áhrif. Þegar a Til dæmis, manneskja um Langtíma útsetning fyrir vissum umhverfis eiturefnum getur leitt til uppsafnaðs heilsufarsvandamála.
4. Það er mikilvægt að hafa í huga að ekki er alveg hægt að forðast allar neikvæðar orsakir. Sumar neikvæðar orsakir eru óumflýjanlegar, svo sem öldrun eða Natürliche Umhverfisaðstæður eins og jarðskjálftar eða flóð.
5. Hins vegar er hægt að koma í veg fyrir nokkrar neikvæðar orsakir eða lágmarka áhrif þeirra. Heilbrigðar lífsvenjur og varúðarráðstafanir geta til dæmis hjálpað til við að draga úr hættu á veikindum eða meiðslum.

Á heildina litið er mikilvægt að skilja að neikvæðar orsakir eru hluti af lífinu, en það eru oft leiðir til að lágmarka eða forðast áhrif þeirra ef mögulegt er.

Hvað veldur neikvæðum hugsunum

Neikvæðar hugsanir geta komið upp af ýmsum ástæðum eins og:

1. Neikvæð reynsla: Ef einn manneskja neikvæð reynslu getur þetta valdið því að hún fái neikvæðar hugsanir. Til dæmis getur einstaklingur sem hefur verið lagður í einelti í fortíðinni oft haft neikvæðar hugsanir um sjálfan sig og hæfileika sína.
2. Ótti og áhyggjur: Þegar einstaklingur er kvíðin eða áhyggjufullur getur það valdið því að hann fái neikvæðar hugsanir. Til dæmis getur einstaklingur sem hefur áhyggjur af heilsu sinni oft haft neikvæðar hugsanir um einkenni sín.
3. Neikvætt sjálftala: Stundum hefur fólk neikvætt sjálftal, sem getur valdið því að þeir fái neikvæðar hugsanir. Til dæmis getur einstaklingur sem gagnrýnir sjálfan sig oft haft neikvæðar hugsanir um sjálfan sig.
4. Efnaójafnvægi í heila: Í sumum tilfellum geta neikvæðar hugsanir verið vegna efnaójafnvægis í heilanum. Til dæmis getur einstaklingur með þunglyndi oft haft neikvæðar hugsanir sem eru vegna skorts á ákveðnum taugaboðefnum í heilanum.
5. Ytri þættir: Neikvæðar hugsanir geta einnig stafað af utanaðkomandi þáttum, eins og streitu í vinnunni eða í samböndum.

Það er mikilvægt að hafa í huga að neikvæðar hugsanir eru eðlilegar og hver einstaklingur hefur þær af og til. Hins vegar, þegar neikvæðar hugsanir taka völdin og valda alvarlegum tilfinningalegum vandamálum, getur það verið gagnlegt að gera það fagleg aðstoð frá sálfræðingi eða meðferðaraðila.

Neikvæð hugur Orsakir - Við höfum öll neikvæðar hugsanir stundum. Skap, áhyggjur, vandræði sem og aðrir óþægilegar tilfinningar.

Hins vegar, ef neikvæð hugsunarmynstur læðast að, gerirðu sjálfan þig ekki bara óhamingjusaman, heldur getur þú líka kallað fram ótta og kvíða hjá þér.

Eða jafnvel versna ónæmiskerfi líkamans og heilsu þína.

Hvað nákvæmlega eru neikvæðar hugsanir?

Neikvæðar hugsanir eru hugsanir sem hindra okkur innbyrðis og koma í veg fyrir að við náum fullum möguleikum.

Þær endurspegla oft okkar dýpstu ótta og áhyggjur.

Það eru margar orsakir neikvæðra hugsana. Hins vegar, í þessari grein munum við einbeita okkur að þremur meginástæðum:
1) Óttinn við að mistakast
2) Óttinn við höfnun
3) Ótti við ógæfu

Dæmi um neikvæðar hugsanir

• Ég er ekki gagnlegur;
• Ég er ekki góð manneskja;
• Ég geng ekki í fallegum fötum;
• Hárgreiðslan mín er ekki góð;
• Engum líkar við mig;
• Ég er ekki nógu góður;
• Ég get ekki gert það;
• Ég get ekki gert þetta;
• Þetta kemur alltaf fyrir mig;
• Ég hef aldrei tíma;
• Ég er alltaf svo hræðilega sóðaleg;
• Eitthvað slæmt á eftir að gerast.

Snúa neikvæðri hugsun - það eru margar tegundir af valkostum til að snúa neikvæðum hugsunum við

Til að komast út úr einum neikvæðar hugsanir Til að brjótast út verður þú fyrst að viðurkenna að þú sért í því.

Um greiningu: Þegar mikilvægar ákvarðanir eru teknar er ráðlegt að gefa sér tíma og íhuga aðra kosti.

Mat á vali er alltaf eitt verð spurning.

Die sannleikurinn erað óháð því hversu mikið þú hugsar um val, Það eru alltaf leiðir til að taka betri ákvarðanir.

Gefðu þér nægan tíma til að rannsaka og stinga upp á lausnum, en veldu síðan þitt val og haltu við það.

Neikvæðar hugsanir orðatiltæki

„Þegar þú skilur hversu öflugur þú ert hugur "Þú myndir aldrei trúa neikvæðri hugsun." - Pílagrímur hvíldarinnar

Mörg okkar eru að ofhugsa Villa að þeir séu slæmir og líti á mistök sem vísbendingu um grundvallar vanhæfni. Þetta neikvæða hugsunarmynstur geta þróað sjálfuppfyllandi spádóm sem ógnar námsferlinu. Til að hámarka uppgötvanir okkar verðum við að spyrja okkur: „Hvernig getum við nýtt okkur öll mistök sem við gerum? -Tony Buzan

„Um leið og þú neikvæðar hugsanir með jákvæðum skipt út, þú munt ná jákvæðum árangri. " — Willie Nelson

„Að treysta á neikvæðar hugmyndir er besta blokkin fyrir Árangur." – Charles F. Glassman

"Jákvæð hugsun gerir þér kleift að gera alla litla hluti betur en neikvætt viðhorf." – Zig Ziglar

„Myrkrið, glufu óhagstæðra hugsana þegar þær eru endurteknar, öskrar og truflar þær Lögsem ég heyri í höfðinu á mér." - Lady Gaga

„Ef þú hefur alla tag Þegar upp er staðið hefurðu tvo kosti. Þú getur annað hvort jákvæð eða neikvæð vera; bjartsýnismaður eða svartsýnn. Ég kýs að vera bjartsýnismaður. Þetta er allt spurning um verð." -Harvey Mackay

„Það er grundvallarregla að eins laðar að sér. Neikvæð hugsun skilar örugglega neikvæðum árangri. Að öðrum kosti, þegar einstaklingur sættir sig vanalega við hvetjandi og einnig hugsjón, kyndir jákvæð hugsun hans sköpunarkraft - og erfolg streymir að því frekar en að hindra það.“ - Norman Vincent Peale

„Ef þú gerir þér grein fyrir því hversu öflugar hugsanir þínar eru, myndirðu aldrei hafa það neikvæðar hugsanir gera ráð fyrir." – Friðarfræðingur

„Því minna sem þú umgengst sumt fólk, því meira mun þitt breytast Lífið bæta. Alltaf þegar þú þolir meðalmennsku hjá öðrum eykur það meðalmennsku þína. Afgerandi eiginleiki farsælt fólk er óþolinmæði þeirra gagnvart neikvæðri hugsun og við fólk sem hegðar sér skaðlega.“ - Colin Powell

„Það er lítið Munurinn á milli fólk, en þessi litli munur skiptir miklu. Litli munurinn er sjónarhornið. Stóri munurinn er hvort það er yfirlýst eða neikvætt.“ – W. Clement Rock

Hagstætt allt er miklu betra en ókostlegt ekkert. - Elbert Hubbard

„Það sem við erum að tala um er að finna út Hér og nú að vera í núinu. Ef þú ert ekki annars hugar af þinni eigin neikvæðu hugsun, ef þú leyfir þér ekki að villast í fortíðinni eða komandi mínútum, þá er þetta augnablik falið þér. Þetta augnablik-nú-í raun er eina mínútan sem þú hefur. Það er fallegt og sérstakt. The Lífið er einfaldlega röð af slíkum augnablikum sem þú verður að upplifa hvert á eftir öðru. Ef þú hugsar um huga þinn á mínútu sem þú ert í honum frá hátíðinni og haltu áfram að vera sáttur, þú munt komast að því að hjarta þitt er hlaðið jákvæðum tilfinningum.“ – Bankar í Sydney

„Þú getur ekki gert ódýran Lífið hvorki hafa óhagstæðan anda." - Joyce Meyer

„Það eru svo margir sem segja þér að þú getir þetta ekki, en þú verður að gera það umhyggju fyrirað rödd þín sé ekki meðal þeirra." – Pooja Agnihotri

Neikvæðar hugsanir valda

Þessir þættir leiða oft til neikvæðra Hugleiðingar:

• vandræði í vinnu eða faglegu álagi;
• Áhyggjur af fjármálum;
• Blessun hússins fer úrskeiðis, vandamál með vini eða fjölskyldu;
• samstarfsvandamál;
• persónuleikavandamál;
• Margar byrðar í starfi og fjölskyldu;
• sálfræðilegir sjúkdómar;
• Ótti við aðgerðir eða próf;
• Eftirlaunaaldur nálgast.

Neikvæðar hugsanir og líkamleg einkenni

Stöðugir hugsanahringir valda ekki aðeins álagi á sálarlífið heldur líka líkamann.

Greiningar sýna: Allt að 66% allra sjúkdóma eru af völdum geðrænna vandamála.

Mögulegar afleiðingar eru svefnvandamál, svimi eða þyngdaraukning.

Að auki eru langtímaskemmdir eins og viðvarandi verkur í höfði, maga eða baki eða hjartaáfall; Yfirvofandi hörmung fyrir sykursýki og æxlissjúkdóma eykst einnig óbeint.

Af hverju gera of margir? neikvæðar hugsanir því veikur?

Sálin og líkaminn hafa samskipti um heila við hvert annað.

Það skráir hvert tilfinningalegt ástand og breytir þeim í líkamsmerki.

Þegar þú ert í tilfinningalegu uppnámi losna hormónin adrenalín og kortisól meira.

Þetta gefur okkur meiri styrk til skamms tíma, en til lengri tíma er það álag á líffæri og ónæmiskerfi.

Ónæmiskerfið okkar minnkar, vöðvarnir spennast og við verðum veik.

Neikvæðar hugsanir þunglyndi

Neikvæðar hugsanir eru algeng einkenni þunglyndis. Þunglyndi er alvarlegur geðsjúkdómur sem einkennist af viðvarandi sorg, vonleysi, áhugaleysi, orkuleysi og skertu sjálfsáliti.

Þunglyndi getur komið fram vegna ýmissa þátta, svo sem erfðaþátta, hormónabreytinga eða streituvaldandi atburða í lífinu.

Neikvæðar hugsanir eru óaðskiljanlegur hluti af þunglyndi og geta valdið vonleysi og sorg hjá einstaklingi.

Þunglyndishugsanir geta einbeitt sér að mismunandi þáttum lífsins, eins og sjálfsálit, framtíðarhorfur eða sambönd. Tíðar þunglyndishugsanir eru „ég er einskis virði,“ „Ég verð aldrei betri,“ eða „ég er misheppnuð.

Það er mikilvægt að hafa í huga að hægt er að meðhöndla þunglyndi.

Meðferðir eins og hugræn atferlismeðferð og lyf geta hjálpað til við að draga úr þunglyndishugsunum og endurheimta tilfinningalegan stöðugleika.

Ef þér líður eins og þú þjáist af þunglyndi er mikilvægt að leita sér aðstoðar og ræða við sálfræðing eða lækni um bestu meðferðarmöguleikana fyrir þínar aðstæður.

Að sleppa takinu á neikvæðum hugsunum - Hvernig þú getur sleppt takinu og fundið nýjar lausnir

Slepptu takinu og byggðu slökunarviðbrögð

- það er dáleiðslu - eins og slepptu – Hugmyndir, lausnir og skapandi breytingaferli stöðugt sett í gang.

Framkvæmd: http://hypnosecoaching.ch http://loslassen.li

Hættu neikvæðum hugsunum

• Ef ég vissi að ég myndi deyja á morgun myndi ég ekki deyja í dag neikvæðar hugsanir gera meira.

Vera F. Birkenbihl – Brostu alltaf fallega. Uppskrift að reiði, pirringi, streitu

Heimild: Morgunsteinn

Hvers vegna er svona mikilvægt að hlæja

Vera F Birkenbihl svarar spurningum um húmor og HLÁTUR

Heimild: Nemandi framtíð com Andreas K. Giermaier

Svona losar þú þig við neikvæðar hugsanir!

Sadhguru skoðar hvernig hugurinn, sem ætti að vera mesta blessunin, er því miður notuð af flestum sem eymdarvél.

Hann gefur okkur líka einfalt ferli til að byrja að opna töfra hugans erfahren.

Heimild: Sadhguru þýska

Algengar spurningar: Að losna við neikvæðar hugsanir