Ábendingar Slepptu tilfinningalegri ósjálfstæði

Síðast uppfært 3. febrúar 2024 af Roger Kaufman

Tilfinningafíkn er þegar einstaklingur telur sig þurfa aðra manneskju til að lifa af, að vera sáttur eða vera fullur.

Elska er auðveldlega ruglað saman við sálrænt traust, þar sem hvort tveggja felur venjulega í sér miklar tilfinningar til annarrar manneskju.

Hins vegar, í tilfinningalega háðu sambandi, finnst einstaklingum „ástfanginn„ef þeir virkilega“í hættu"eru.

Sálfræðilega háðir einstaklingar þurfa stöðugan áhuga, heimild og einnig stuðning frá maka sínum - vegna þess að þeir gefa það ekki sjálfum sér.

Merki um tilfinningalega fíkn

Tilfinningafíkn: Hvernig á að þekkja hana

• Hefur þú komist að því úr fyrri samböndum að þú hefur tilhneigingu til að hugsjóna einstaklinga?

• Ertu að spá í maka þínum hvernig hann ætti að vera en ekki hvernig hann er?

• Finnur þú upp manneskjuna sem þú gerir ráð fyrir að þú sért ást?

• Einbeitirðu þér að miklu leyti að því hvernig maki þinn kemur fram við þig frekar en að því sem hann er í raun og veru í?

• Ertu mjög hissa á því hvernig hann eða hún gerir þig virkilega sérstakan?

• Hefur þú haldið maka þínum ábyrgan fyrir gleði þinni, virði og öryggi?

• Finnst þér virkilega vanlíðan eða læti þegar þú ert ekki með félaga þínum eða þegar hann sendir ekki skilaboð þegar þú ætlast til þess að hann geri það?

• Ertu með röð af væntingumsem maki þinn þarf að uppfylla svo þér líði virkilega vel og öruggt?

• Finnst þér virkilega eins og þú getir ekki lifað án hans eða hennar? leben dós?

• Finnst þér virkilega tómlegt og líka ein innra með þér nema maki þinn veiti þér athygli og líka staðfestingu?

• Finnurðu virkilega fyrir afbrýðisemi og stjórn á félaga þínum?

Ást á móti - tilfinningalega háð

"Elska" það frá Áhyggjur kemur, það er ekki eins og - það er þörf.

Tilfinningalegur traust stafar af því innra tómarúmi sem myndast þegar þú gefst upp á sjálfum þér - og þú ætlast síðan til að maki þinn fylli upp í tómarúmið þitt svo að þér líði vel og geti liðið öruggt.

Um leið og þú finnur félaga þinn fyrir þína hamingja, öryggi þitt og verðmæti þitt, þú verður þá að reyna að ná stjórn á því hvernig hann eða hún elskar þig eins og þú vilt vera elskaður.

Ást snýst um að gefa og deila - ekki um að þiggja.

Ást er ekki þurfandi

Þegar það kemur að raunverulegri ást er ekkert sem stjórnar. Ást er það sem styður bæði þitt eigið og maka þíns hæsta vel, sem þýðir að þú myndir aldrei reyna að stjórna eða hafa hinn einstaklinginn.

Þegar þú elskar einhvern, metið mikils háa eiginleika hans - þá eiginleika sem fylgja þeim tími ekki hverfa.

Erfiðleikarnir við raunverulega ást er að þú getur ekki valið að þiggja ást og vera umhyggjusamur á sama tíma.

Áhersla þín á að fá ást mun örugglega leiða til lokaðs hjarta og stjórna aðgerðum sem útiloka ást.

Áhersla þín á umhyggju og að læra hvað er best fyrir þig og félaga þinn á tilteknu augnabliki mikilvægt er, opnar hjartað.

Þegar þú velur stöðugt að elska sjálfan þig og líka aðra, verður þú sannur ást erfahren.

Hvernig á að hætta að vera andlega háður

Ef þér líkar það ekki einn - þín eigin hrífandi, frábæra merkingu líka Ást -, þú getur ekki séð eða líkað við kjarna einhvers annars eftirá.

Ef þú getur ekki séð og metið sjálfan þig, munt þú gera það tilfinningalega háð af þörf þinni til að fá ást.

Ef þú nýtur þess að vera einn ertu mun minna viðkvæmur fyrir að vera sálfræðilega háður félaga vegna þess að þú hefur ekki ákveðna kröfu um einbeitingu og samþykki.

Þegar þú gefur sjálfum þér þann áhuga og samþykki sem þú þarft geturðu átt heilbrigt og yfirvegað samband við aðra fólk sjá um sjálfan þig án þess að þurfa að treysta á þá fyrir velferð þína.

Það er eitt Lífiðlangt ferðalag til að komast að því hvort þú getur skemmt þér og virkilega fundið þig heil með eða án annarra í lífi þínu.

Hins vegar er frumkvæðið þess virði - tilfinningalega háð slepptu

Tilfinningafíkn: hvernig á að þekkja hana og hvernig á að leysa hana

Tilfinningafíkn er ósýnileg keðja sem bindur okkur í sambönd sem þjóna ekki alltaf hagsmunum okkar. Það gerist þegar hamingja okkar, sjálfsálit okkar og ákvarðanir okkar eru of mikið háðar annarri manneskju. En hvernig viðurkennum við að við séum föst í slíkum vef, og það sem meira er, hvernig losum við okkur við hann?

Kannast við tilfinningaleg fíkn: Tilfinningafíkn er hægt að þekkja á nokkrum skýrum merkjum. Þetta felur í sér ótta við að vera einn, stöðug þörf fyrir staðfestingu frá öðrum, erfiðleikar við að taka ákvarðanir án samráðs og tilfinningin um að geta ekki verið heill eða hamingjusamur án tiltekins einstaklings. Annað merki er þegar hugur snúast nánast eingöngu um hinn aðilann og ýta þínum eigin þörfum, óskum og markmiðum í bakgrunninn.

Úrlausn tilfinningalegrar fíkn:

1. Sjálfsspeglun: Fyrsta skrefið til að sigrast á tilfinningalegri ósjálfstæði er að viðurkenna og sætta sig við eigin aðstæður. Heiðarleg skoðun á sambandinu og eigin hegðun getur verið afhjúpandi.
2. Sjálfsást og sjálfumhyggja: Byrjaðu á því að elska sjálfan þig lieben og að sjá um þig. Þekkja eigið virði óháð öðrum. Þetta getur þýtt Að eyða tíma einum, stunda áhugamál og settu þér markmið sem eru bara fyrir þig.
3. setja mörk: Lærðu að setja heilbrigð mörk í samböndum. Þetta þýðir að segja nei þegar þér finnst óþægilegt og að tjá þarfir þínar og óskir skýrt.
4. Finndu stuðning: Stundum þurfum við utanaðkomandi hjálp til að brjótast út úr hringrás tilfinningalegrar ósjálfstæðis. Þetta gæti verið meðferðaraðili, stuðningshópur eða einfaldlega að tala við vini sem hafa gengið svipaða leið.
5. Leggðu áherslu á persónulegan vöxt: Einbeittu þér að þínum persónulega þróun. Þetta gæti verið frekari menntun, andlegur vöxtur eða að vinna í þínu sjálfsvitund fela í sér. Því meira sem þú þróar sjálfan þig, því sjálfstæðari verður þú tilfinningalega.

Að sigrast á tilfinningalegri fíkn er ferli sem krefst tíma, þolinmæði og oft sársauka. En við enda þessarar leiðar er frjálsara, sjálfsákveðið líf þar sem sambönd byggjast ekki á þörf, heldur vali og gagnkvæmri virðingu.

25 tilvitnanir um: Eitrað sambönd eru eins og eitur

"Eitruð sambönd: Þar sem ástin kæfir og sjálfsvirðið visnar."

„Út úr skugga eitraðra viðhengja stígur þú inn í ljós sjálfsástarinnar.

Eitrað sambönd stela friði; the Slepptu þetta er frelsun.

„Í faðmi sársaukans viðurkennum við eitur eitraðrar ástar.

"Sönn ást nærir, eitruð ást rennur út - þekki muninn."

"Eitruð sambönd visna blóm sem aldrei sáu sólina."

Endir eitraðs sambands er fyrsti andardrátturinn Frelsi."

„Eitrað er þegar vængir þínar eru klipptir í stað þess að vera hvattir til að fljúga.

„Eitrun eitraðra sambönda virkar hægt, lækning tekur tíma.

„Aðeins þegar við brjótum eitraðar keðjur byrjum við að fljúga.

Eitrað sambönd: Sársauki sem kennir sterkari að elska – okkur sjálf.

„Ekki á sérhver ást skilið að vera haldin; sumar eru eitur."

"Eitruð sambönd: Barátta um loft í kæfandi rými."

Að sleppa eitruðum viðhengjum er lykillinn að því að finna sitt eigið Endurfæðing."

„Stærsta eitrið í sambandi er skortur á virðingu.

"Í eitruðum samböndum er mesta fórnarlambið oft þín eigin sál."

„Lækningin við eitruðum samböndum er sjálfsást og að setja mörk.

„Þeir sem drekka eitur eitraðrar ástar gleyma hversu sætt frelsi bragðast.

„Eitruð sambönd eru eins og dökk ský sem fela ljósið.

"Eitrað sambönd enda þegar þú ákveður að hætta að þjást."

„Að flýja eitrað samband er sjálfsbjargarverk.

"Eitruð sambönd kenna okkur að ekki er öll ást læknandi."

„Í þögninni eftir storm eitraðra samskipta finnum við hvort annað.

Í Að sleppa eitri er fyrsta skrefið til lækninga.

"Að binda enda á eitrað samband snýst um að velja sjálfan þig."

Eitruð sambönd eru eins og eitur

Eitrað sambönd eru eins og eitur fyrir þig Sál - lævís og eyðileggjandi. Þeir grafa undan sjálfsvirðingu okkar, skekkja skynjun okkar á ást og tilheyrandi og skilja okkur eftir í hringrás efa, sársauka og óöryggis.

Fyrsta skrefið til lækninga er að þekkja þessi eitruðu mynstur Að sætta sig við eigin varnarleysi og taka hugrökkar ákvarðanirað setja sjálfan sig í fyrsta sæti.

Að sleppa eitruðum samböndum er ekki merki um veikleika, heldur athöfn um sjálf-ást og virðingu fyrir eigin velferð. Það krefst Mutað horfast í augu við sársaukafullan veruleika og ákveða að vera ekki lengur fórnarlamb aðstæðna.

Í gegnum þetta ferli opnum við okkur fyrir möguleikanum heilbrigðari sambönd að byggja upp sambönd sem byggja á gagnkvæmri virðingu, trausti og einlægri ástúð.

Í lækningu frá örum eitraðra samskipta við finnum nýjan styrk, sjálfsvitund og dýpri skilning á okkur sjálfum og hvað það þýðir að lifa í heilbrigðu sambandi.

Leiðin frá eitri til fullnægjandi samstarfs er rudd hugsa um sjálfan sig, setja mörk og óbilandi trú á eigin reisn og gildi raunverulegrar ástar.

Eitrað sambönd eru eins og eitur.

reynsla núna, hvernig á að forðast samband við narcissists og finna ástríkan, umhyggjusaman maka í staðinn.

Hefur þú einhvern tíma verið í sambandi við sjálfsörugga?

Endarðu alltaf í samböndum við fólk sem skyndilega verður kalt og tilfinningalega ofbeldisfullt?

Þá er kominn tími til að losna við þennan eitraða sambönd baráttunni tilkynna! Í glænýjum Video Birgit Untermair útskýrir hvers vegna við lendum stöðugt í sömu eitruðu samböndamynstrinu - og hvernig er hægt að breyta því.

Stóri

Tilfinningafíkn: Svona lærir þú að sleppa og að elska sjálfan sig // Birgit Untermair

Sjálfsvirði þitt er sá mikilvægi þáttur sem ákvarðar hvort þú náir árangri á sviðum lífsins eins og samböndum, Heilsa og viðskipti eitt uppfyllt, lifðu hamingjusömu lífi!
Birgit Untermair

Tilfinningafíkn - orðatiltæki um Psychologie

1. Að treysta á geðvirkt efnasamband fyrir fullnægjandi áhrif þess.

Ósjálfstæði er gefið til kynna með mikilli tíðni fíkniefnaneyslu, fíkniefnalöngun og tilhneigingu til bakslags eftir að notkun er hætt.

Margir telja að örvun á umbunarkerfi hugans sé drifkrafturinn á bak við eiturlyfjafíkn og að umburðarlyndi og líka líkamleg fíkn skipti kannski ekki höfuðmáli Mikilvægi fyrir þróun af fíkniefnaneyslu sem veldur fíkn.

2. traust á aðra fyrir tilfinningalegan stuðning, oft skilgreind sem of mikil þörf fyrir stuðning, hugarró og viðurkenningu.

Að sigrast á tilfinningalegri ósjálfstæði í 3 skrefum

Ertu tilfinningalega háður? Hér mun ég sýna þér 3 mikilvægustu skrefin + 9 hagnýt skref Ráðað sigrast á tilfinningalegri ósjálfstæði! - Heimild: heppinn einkaspæjari