Síðast uppfært 26. júní 2021 af Roger Kaufman
7 heilsu- og vellíðan kostir við að flissa - geturðu fengið mig til að hlæja
Ein besta tilfinningin á Plánetur er rótgróinn magahlátur.
Það getur leitt fólk saman og þróað framúrskarandi tengsl.
Hvað sem er frá smá Hlátur til hliðar sem klofnar magahlátur getur breytt hitastigi herbergis úr köldum skrítni í hlýtt, kunnuglegt andrúmsloft.
Það er nú þegar svo mikið að hlæja að þegar þú uppgötvar það verður þú háður því að finna meira, en það er einmitt það sem vísindamennirnir Dr. Lee Berk og Dr. Stanley Tan frá Loma Linda University reyndar fundið út í Kaliforníu.
Þessir tveir læknar rannsökuðu í raun kosti hláturs og náðu ótrúlegum árangri.
Undirbúðu þig, þinn Hlátur að auka þannig að þú verðir virkilega háður því!
Hlátur lækkar þitt Hár blóðþrýstingur
Einstaklingar sem hafa lækkað blóðþrýstinginn, jafnvel þeir sem byrja á eðlilegu stigi, gera það örugglega hætta heilablóðfall og einnig hjartastopp.
Svo fáðu bestu YouTube myndböndin, leitaðu í þeim fyndnasta vefsíður og kunnum að meta flissandi lyfið þitt.
HLÁR lækkar magn streitu- og kvíðahormóna
Með því að draga úr magni spennuhormóna dregurðu líka úr kvíða og streitu sem hefur áhrif á þig líkami hefur áhrif.
Að auki getur dregið úr streitu og kvíðahormónum leitt til meiri Ónæmiskerfi líkamans.
Hugsaðu bara: Að hlæja með á meðan vinnufélagi segir skemmtilegan brandara getur dregið úr streitu og kvíða dagsins og bætt heilsufarsávinninginn af hlátur njóta.
Að hlæja kemur maganum í gang
Einn af kostunum við að flissa er að það getur hjálpað til við að tóna kviðinn.
Þegar þú flissar stækka vöðvarnir í kviðnum og dragast saman, svipað og að æfa magann af ásetningi.
Á hinn bóginn fá vöðvarnir sem þú notar ekki til að hlæja tækifæri til að dragast saman slakaðu á.
Settu fliss inn í magaæfinguna þína og gerðu það miklu skemmtilegra að fá tóna í maganum.
HLÁR bætir hjartaheilsu og vellíðan
Hlátur er frábær hjartaþjálfun, sérstaklega fyrir þá sem geta ekki stundað ýmsar aðrar hreyfingar vegna meiðsla eða veikinda.
Það fær hjartað til að dæla og brennir sambærilegu magni af kaloríum á klukkustund og hægur til í meðallagi gangandi.
Svo, hlæja hjartanu beint í heilsuna og vellíðan.
að láta þig hlæja eykur T-frumurnar þínar
T-frumur eru sérhæfðar frumur ónæmiskerfis líkamans sem bíða einfaldlega í líkamanum eftir að verða virkjaðar.
Þegar þú hlærð virkjarðu T-frumur sem hjálpa þér fljótt að berjast við sjúkdóminn.
Þegar þú ert að finna fyrir kuldalegu upphaf kvefs ætti stefna þín til að forðast veikindi að vera að nota hlátur.
HÁTTUR kveikir á því að endorfín komi af stað
Endorfín eru þau eðlilegt verkjalyf líkamans.
Með því að hlæja geturðu losað endorfín, sem getur hjálpað til við að lina viðvarandi sársauka og láta þér líða vel hvar sem þú ert.
Að fá þig til að hlæja skapar grunn heilsutilfinningu
Hlátur getur aukið almenna heilsutilfinningu.
Reyndar hafa læknar komist að því að einstaklingar með hagstæða lífssýn hafa tilhneigingu til að vera betri í baráttuskilyrðum en einstaklingar sem hafa tilhneigingu til að vera sérstaklega óhagstæð. svo brostu hlæja og lifa lengur!
Að læra húmor 😂 Að fá aðra til að hlæja 😂
Hvernig er hægt að fá góðan Humor þroskast og fá aðra til að hlæja?
Með því að einblína á þessa tvo grundvallarþætti: innihald og afhendingu Í þessu myndbandi munt þú læra meira um sex algengustu tegundir húmors:
1. Ýkjur
2. Villandi
3. Orðleikur
4. Vinda upp
5. Kaldhæðni
6. Eftirlíking
Þú munt líka læra hvernig best er að kynna brandara.
Mikilvægustu þættirnir eru:
1. Gríptu athygli áhorfenda
2. Eiga einn sjálfsöruggur líkamstjáning og raddblær
3. Passaðu húmorinn þinn við áhorfendur
4. Machete hlé, til að gefa fólki tíma til að fatta brandarann
5. Vertu mjög nákvæmur. Það eitt og sér er ákaflega fyndið
6. Tilraun - Æfingin skapar meistarann
Nokkur dæmi frá heimsfrægum grínistum:
Ýkjur - Louis CK: https://youtu.be/g4ChGjFWfkE?t=44s
Misskilningur – Louis CK: https://youtu.be/A6wDPMWU300?t=20s S
Sérstaða - Bill Burr: https://youtu.be/1ZXYGxrNWbo?t=2m20s
Heimild: Rökrétt sítróna
Birkenbihl húmor í lífi okkar | Hvernig hlátur gerir okkur heilbrigðari lærðu að segja brandara orðræðu
Hin goðsagnakennda fyrirlestur Birkenbihls um HÚMOR í nýrri útgáfu, þar á meðal stökkmerki og sérstakt spurninga- og svarlota Slástu í hópinn https://www.facebook.com/groups/47134…
Vera F. Birkenbihl húmor https://amzn.to/39W66vu
Heimild: Að læra framtíðina Andreas K. Giermaier
geturðu fengið mig til að hlæja Kanntu við frábært hláturmyndband. Vinsamlegast skrifaðu hér að neðan í athugasemdum!
