Síðast uppfært 2. júlí 2022 af Roger Kaufman
Breyting á sjónarhorni
Lærðu að sleppa takinu andlega - Um leið og einstaklingur fæðist byrjar hann - og alveg sjálfkrafa - að koma þörfum sínum á framfæri við aðra.
Hann efast ekki um hvað hann gerir eða ber gjörðir hans saman við aðra á hans aldri.
Nýfætt er það sem margir hafa hætt að vera löngu áður en þeir deyja og er enn saknað: þeir eru andlega aðskildir.
Að læra að sleppa takinu andlega - Hvað er mikilvægast fyrir þig
Þótt hegðunarefnisskrá barns sé enn takmörkuð í upphafi, verður ótvírætt öskur, aumkunarverður grátur, spennt spark og gleðilegt kurr fljótlega að stórri og litríkri litatöflu full af mismunandi tjáningarmöguleikum sem nýi jarðarbúi mun móta sambönd og reyna að hafa gott samband við. Lífið í sömu röð.
En stundum verða hlutirnir ekki eins og búist var við og aðeins fáir myndu halda að ástæðan fyrir þessu sé sérstök innri fangelsisvist.
Gott líf - hvað er það eiginlega?
Þetta hagar sér öðru hvoru Lífið Það er þversagnakennt að því fleiri tækifæri sem það gefur okkur til að fullnægja þörfum okkar, því erfiðara er fyrir okkur að gera það.
Þetta hefur að gera með það að með aukningu Aldur vaxandi erfiðleikar við að viðurkenna hvað við viljum í raun og veru.
En hvers vegna er það?
Þú manst það líklega ekki, en hvenær Baby þú máttir ekki og þurftir ekki að efast um hvað er þér mikilvægast, því það var alveg ljóst fyrir þér.
Þú vildir Elska, hvorki meira né minna.
Öskur, grátur, spark og kurr voru verkfærin sem þú notaðir til að fá þau í upphafi - sama hversu frumstætt það kann að virðast.
Dásamlega afleiðingin fyrir þig var: þú varst sáttur
andlegt lærðu að sleppa - er ástin leyndarmálið?
En þessi ánægja, sem er svo auðvelt að ná, er tekin frá okkur öllum með góðum fyrirvara.
okkur er kennt Elska eitt og sér myndi ekki duga; það þyrfti meira til að vera virkilega hamingjusamur - eins og mjög sérstök leikföng, mjög sérstök föt og mjög sérstakt útlit.
Og seinna þarf þetta að vera mjög sérstakt starf, helst það sem borgar mikið fé og er í hávegum haft.
En hvernig er þá hægt að útskýra að margir sem hafa náð nákvæmlega því séu enn ekki sáttir?
Hvað kemur í veg fyrir þá hamingja að finna?
Hraðar, lengra, stærra – Slepptu takinu andlega, lærðu
Svarið við því er falið hvar í Tímar hinnar eilífu keppni lítur varla nokkur.
Þar sem hvert og eitt okkar vinnur allan sólarhringinn við að reyna að standa sig betur en samferðafólk okkar í öllum hugsanlegum málum – hvort sem það er barnauppeldi, starfsframa eða laun – sígur eitthvað mjög mikilvægt úr augsýn: okkar. Innsæi.
Að vera innsæi þýðir að vera nýfæddur.
Það þýðir að geta sleppt takinu andlega og þannig viðurkennt leiðina sem liggur að ánægju leiðir.
Innsæi fólk eru fyrir utan þarfir annarra og geta greint þær frá sínum eigin.
Í hennar augum stangast það hvorki á við nútíma né skynsamlegan lífsstíl að vera sáttur við „minna“.
Þannig er innsæi, andlega frjálst fólk undir miklu minna álagi, sem aftur hefur jákvæð áhrif á heilsuna og þar með hamingjuna.
Hins vegar, fólk sem hefur löngu gleymt hvernig á að sleppa takinu andlega er stöðugt að elta markmið sem munu aðeins tæma það af styrk en munu aldrei færa þeim uppfyllingu.
Með smá heppni mun þetta fólk hins vegar finna að það sé kominn tími til að breyta einhverju.
Afrita og líma
Jafnvel þó við höfum gleymt hvernig á að öðlast sanna ánægju, vitum við samt að hún var til í gamla daga.
Hins vegar, eins og okkur var kennt snemma, okkar eigin og heil eðlilegt Að víkja þörfum fyrir þörfum sem annað fólk hefur hugsað fyrir okkur, við stöndum allt í einu frammi fyrir vandamáli.
Við vitum ekki lengur hvað við glücklich gerir okkur að því sem við erum í raun og veru, ekki hvernig aðrir myndu vilja sjá okkur.
Eina lausnin sem okkur dettur venjulega í hug er afrita-og-líma, sem þýðir að um leið og við sjáum manneskju sem er ánægður - hvort sem er í sjónvarpi eða meðal vina - þá notum við það sem sniðmát og afritum það.
Hins vegar er ljóst hverju slíkt verkefni skilar í raun.
Við færumst aðeins lengra frá ánægjulegri tilfinningu fyrstu minninganna. Og ef við erum hreinskilin þá er það gott.
Enda, hvernig væri heimurinn ef allir væru að synda í sömu átt?
Engar tvær manneskjur eru eins og þess vegna er ómögulegt að gera líf einhvers annars að þínu eigin.
Þannig að það sem fullnægir einhverjum öðrum er ekki það sem veitir okkur hamingju.
Leyndarformúlan fyrir hamingjuna - Lærðu að sleppa takinu andlega
Spurningin sem vaknar er: Hvernig getum við fundið út hvað gerir okkur hamingjusöm?
Og: Hvaða leið þarf að fara til að lenda örugglega á réttum áfangastað?
Kannski ert þú líka einn af þeim sem óttast að þeir hafi farið ranga braut of snemma.
Kannski ertu að velta því fyrir þér hvað þarf til að komast aftur á réttan kjöl og kannski ertu þess vegna að bera þig saman við fólk sem þrátt fyrir allar hindranir virðist hafa náð nákvæmlega þar sem þú ert frá lygum vil vera
En í stað þess að lifa hamingjusömu lífi eins og aðrir, ertu að pæla eins og þeir leynileg hamingjuformúla gæti verið.
Svarið er í rauninni frekar einfalt.
samræmast okkur sjálfum
Hvort sem það hefur náð árangri í starfi eða ekki, þá fer ánægjan ekki endilega eftir því hversu mörg þrep af starfsstiganum einstaklingur hefur klifið á lífsleiðinni.
Og heldur ekki af reikningsjöfnuði.
Ánægja er tilfinning sem kemur aðeins þegar einstaklingur er að gera nákvæmlega það sem hann elskar, það er að segja þegar hann er bara að laga sig að sjálfum sér en ekki öðrum.
En flestir búa undarlegt og líka þröngt líf.
Flestir lifa lífi þar sem þeir eru aldrei andlegir slepptu, heldur til að líkja eftir gervigildum.
Upp til hennar dauði Sumum tekst að hunsa bilið á milli raunverulegra þarfa sinna og þeirra undarlegu sem þeir fullnægja stóískt.
Fyrir aðra er þetta afrek hins vegar of gríðarlegt.
Eftir langan tíma að gera allt sem þeir geta til að blekkja sjálfa sig, sér þetta fólk líf sitt og viðurkennir að það sé í því sannleikurinn er á móti.
Svona innsýn kemur af sjálfu sér öðru hvoru, en oft þarf hún óvæginn kveikju.
Áhrifaríkasta þeirra kallast veikindi og er í rauninni ekkert annað en vakning sem leiðir okkur til breyting hvetja.
Veikindi, ef við höldum okkur við það, eru vissulega ekki gleðiefni.
Hins vegar eru þeir ekki allir slæmir.
Eitt gott sem sérhver sjúkdómur hefur til dæmis með sér er að við lærum að skynja okkur betur aftur og fyrir okkur sjálf. Áhyggjur að klæðast.
Vegna veikinda breytast áherslur okkar utan frá og inn á okkur og sýna eitthvað sem við höfum ekki hugsað um í langan tíma: þarfir okkar.
Með þetta í huga getum við loksins sleppt því sem við höfum haldið okkur við allt of lengi: þörfum annarra.
Með því að leyfa okkur að taka þetta skref leyfum við okkur að vera nýfædd aftur. Þegar allt gengur vel hjá okkur byrjum við að vera heiðarleg við okkur sjálf.
Við getum loksins sleppt takinu andlega og fundið sanna ánægju erfahren.
Fullkomið líf allt í kring
Fyrir utan veikindi býður lífið okkur upp á alls kyns önnur tækifæri til að læra hvernig á að sleppa takinu andlega.
Lífskreppur af öllum toga henta þessu vegna þess að þær neyða okkur til að taka á okkur ný sjónarmið og gamla hugsun og hugsun hegðunarmynstur skiptast á nýjum aðferðum.
Hversu margir spyrja aðrir kannski ertu líka að velta því fyrir þér hvað sé tilgangurinn með þessu og ert þeirrar skoðunar að slæmir tímar ættu ekki að vera til í fyrsta lagi.
- En hvað myndi þá gerast?
- hvað ef það Lífið væri fullkomið fyrir okkur öll og laus við alla lesti?
- Hvaða ástæðu hefðum við til að vaxa og þróast?
- Eða til að orða það enn róttækara: Hvaða ástæðu hefðum við til að vera til?
andlegt slepptu nám þýðir því líka að læra hið meinta slæma í Lífið sjá sem tækifæri. Og til að geta gert þetta verðum við að hætta að berjast gegn lífinu sjálfu.
Lærðu að sleppa takinu andlega
Lífið þýðir að ganga í gegnum hæðir og lægðir. Án dýptar myndi ekkert okkar hafa skyn á hæðum.
Við getum aðeins notið fallegra stunda þegar við vitum hvernig sársaukafullar stundir líða.
Að berjast stöðugt við sársauka myndi þýða að afneita okkur sjálfum fegurð lífsins.
Skoðun okkar á hlutina lítur venjulega öðruvísi út. Við forðumst breytingar og forðumst enn frekar frá vandamálum.
- En hvað mælir gegn því að líta á vandamál sem eitthvað gagnlegt?
- Til dæmis sem hindrun sem við getum yfirstigið og lært af?
- Hvað mælir á móti manni breyting á sjónarhorni?
- Eða að reyna að leysa vandamálið í stað þess að gera allt sem þú getur til að forðast það?
Hvert okkar hefur viðvarandi val um að skoða atburði á mismunandi vegu.
- Við getum skilið veikindi sem refsingu frá Guði eða sem skilaboð til að hjálpa okkur að enduruppgötva innsæi okkar.
- Við getum hugsað okkur að missa ástvin Lífið eyðileggjandi örlagavaldur eða gleðjast fyrir hans hönd að hann hafi fengið að fara inn í hliðið að fegurri tilveru.
- Sama hversu slæmt hlutirnir eru, enginn getur hindrað okkur í að leita að einhverju fallegu í þeim.
Og hvert og eitt okkar mun finna það um leið og við erum andleg slepptu takinu og lagaðu þig að breytingum getur hleypt inn.
slepptu stjórninni
andlegt lærðu að sleppa helst alltaf í hendur við að verða meðvitaður um þörf sína fyrir stjórn og gefa hana upp.
Í stað þess að stjórna hreyfist traust í þeim farvegi sem lífið setur okkur.
Ef þú getur treyst lífinu geturðu líka treyst sjálfum þér.
Þannig að ef þú vilt læra að sleppa takinu andlega lærirðu líka að verða meðvitaður um eigin hæfileika og þróa þá frekar.
Á hinn bóginn hætta þeir sem eru meðvitaðir um hæfileika sína sjálfkrafa að berjast við lífið.
Hann gerir sér grein fyrir því að barátta eyðir dýrmætum krafti, sem gerir okkur erfitt fyrir að skynja hamingjuna.
Hvað kemur í veg fyrir að við sleppum okkur andlega?
Augnablik, góð eða slæm, vara ekki að eilífu. Hins vegar skilja þau oft eftir sig ummerki, svokölluð mynstur eða trú, mitt á milli okkar undirmeðvitund ákvarða hvernig við bregðumst við ákveðnum atburðum í lífinu.
Á bak við þetta er oft verndandi hlutverk sem er ætlað að verja okkur fyrir öðrum ósigri, öðru tapi eða annarri skömm.
Ef við gefumst upp fyrir þessum mynstrum án umhugsunar, takmörk við sjálf og erum því ekki frjáls.
Að vera frjáls þýðir að sleppa takinu andlega. Að sleppa takinu andlega þýðir að án ótta leben.
Hvernig leysum við upp trú okkar
Ef þú vilt losa þig við trú þína, ef þú ert andlegur slepptu langar að læra, kemstu óhjákvæmilega nálægt fortíðinni þinni.
Þar, í æsku þinni, fyrir þig - eins og hvert okkar - hugsunarmynstur skapað sem halda þér föngnum í dag.
Þú lærðir að það er mikilvægt að eiga eitthvað og gefa ekki neitt í heiminum frá sér.
Þú lærðir að eign er jöfn heppni og samanlagt tap með mikilli ógæfu.
Þegar þú getur orðið meðvitaður um þessa hluti, þegar þú getur þekkt þá, muntu geta sleppt þeim.
andlegt lærðu að sleppa þýðir líka að læra að endurspegla. Íhugun gerir þér aftur á móti kleift að sjá hvað þú ert að nota dýrmætu auðlindirnar þínar í á hverjum degi.
Þú munt komast að því að það eru oft einföld en kröftug áhyggjur sem koma í veg fyrir að þú lifir lífi þínu á þann hátt sem hentar eðli þínu.
Vera F. Birkenbihl – Pragmatísk dulspeki – Litla leiðin að stóra sjálfinu – slepptu þér andlega
Ef þú vilt læra að sleppa takinu andlega færðu nýtt tækifæri
Þvílíkt andlegt ekki sleppa takinu þýðir að ýta vandamálum frá okkur.
Það þýðir pláss fyrir nýja Reynsla að veita, með hjálp sem við höldum áfram að þróa.
andlegt slepptu Það er því hægt að skilja nám sem ferli sem getur leitt til fullkomnunar sjálfs okkar.
En án æfingar og án þess að hvetja meðvitað til ígrundunar verður erfitt fyrir okkur að viðurkenna trú okkar.
sem andlega lærðu að sleppa mun fljótt átta sig á því að enginn - ekki sérfræðingur, ekki meðferðaraðili eða sálfræðingur - gæti gert þetta fyrir hann.
Aðeins þegar við erum tilbúin að taka ábyrgð á okkur sjálfum og þorum að leita að raunverulegum þörfum okkar getum við náð nýfæddum hamingju aftur.
Skuldbinding við okkur sjálf borgar sig og það borgar sig fyrir alla, því allir geta, ef þeir vilja, andlega læra að sleppa takinu og lifa hamingjusömu lífi leiða.
