Síðast uppfært 26. febrúar 2023 af Roger Kaufman
Haltu fast í sambandið eða slepptu ástinni
Grunnurinn og mikilvægasta forsenda hvers sambands er ást. En hvað ef tilfinningin um ást er ekki lengur til staðar á einhverjum tímapunkti?
Mörg sambönd enda með tímanum. En venjulega getur annar af tveimur gert þetta ekki samþykkja, svo hann vill endilega halda í sambandið.
Aðskilnaður frá maka þínum er einn af erfiðustu stigum lífsins Lífið.
Af ást slepptu, reynist oft vera að því er virðist óyfirstíganleg hindrun. Eftirfarandi leiðarvísir útskýrir hvernig Slepptu og nýtt upphaf getur verið farsælt.
Þegar þú lærir að sætta þig við raunveruleikann og einblína á hann framtíð Til að einbeita þér geturðu sleppt takinu og einbeitt þér að nýjum möguleikum.
Samþykki hjálpar þér að losa þig við fortíðina og einbeita orku þinni og athygli að núverandi lífi þínu og framtíð þinni.
Með samþykki geturðu fundið frið og verið tilbúinn til að færa líf þitt í jákvæða átt.
Að sleppa takinu á ástinni - fyrir marga tilfinning um örvæntingu
Þegar maki þinn svarar ekki tilfinningum þínum og hafnar þér á meðan þú ert geðveikt ástfanginn, þá er það mjög sárt.
Es er svo erfittað horfa fram á við. En oft hjálpar aðeins eitt: frá slepptu ástinni og falla úr ást.
Stundum þarftu bara að leyfa hinum aðilanum að fara til að taka ákvörðun sína að samþykkja aðskilnað og finna sjálfan þig aftur.
Það er hægara sagt en gert. En það þýðir ekkert að drukkna í sjálfsvorkunn og fela sig í rúminu.
auðvitað Það virkar ekki að slökkva einfaldlega á tilfinningum sínum og hætta að vera ástfanginn. En frá Elska slepptu þér, þetta er hægt að gera með nokkrum ráðum.
Í Að sleppa takinu á ástinni getur verið mjög erfitt og sárt en stundum er nauðsynlegt að tryggja okkar eigin hamingju og vellíðan. Hér eru nokkur skref sem þú getur tekið til að sleppa ástinni:
- Samþykktu tilfinningar þínar: Það er eðlilegt að vera leiður og sár þegar þú þarft að sleppa ástinni þinni. Leyfðu þér að finna þessar tilfinningar og sættu þig við þær.
- Forðastu snertingu: Ef þú þarft að sleppa ástinni þinni er best að lágmarka eða forðast snertingu alveg. Þetta hjálpar þér að skýra hugsanir þínar og tilfinningar og einbeita þér að þínum eigin þörfum.
- Einbeittu þér að sjálfum þér: Dekraðu við sjálfan þig og einbeittu þér að eigin áhugamálum og markmiðum. Gerðu hluti sem veita þér gleði og hjálpa þér að finna sjálfan þig.
- Forðastu að kenna: Þegar þú þarft að sleppa ástinni þinni er mikilvægt að kenna ekki um eða falla í sjálfsásakanir. Einbeittu þér að því jákvæða og mundu að hver og einn tekur sínar eigin ákvarðanir.
- Leitaðu stuðnings: Fáðu stuðning frá vinum, fjölskyldu eða faglegum meðferðaraðila. Það getur verið gagnlegt að tala við einhvern sem skilur aðstæður þínar og getur hjálpað þér að vinna úr tilfinningum þínum.
- Vertu þolinmóður: Þetta Að sleppa takinu á ástinni getur tekið smá tíma, svo vertu þolinmóður við sjálfan þig. Gerðu smá hluti skrefum og fagnaðu framförum þínum, jafnvel þótt þær séu litlar.
Með því að fylgja þessum skrefum og einblína á sjálfan þig geturðu sleppt ástinni og lifað hamingjusömu og ánægjulegu lífi.
Að sleppa takinu á ástinni: hvað þýðir þetta nákvæmlega?
fólk bregðast mismunandi við breytingum eins og aðskilnaði. Hins vegar líkar flestum ekki við þá vegna þess að við erum „vanaverur“ og oft það líka hætta er forðast. Það sem við erum vön gefur okkur öryggi og öryggi.
Að sleppa takinu er leið til að bregðast á viðeigandi hátt við breyttum atburðum og aðlagast nýjum aðstæðum, jafnvel þótt þú viljir það ekki og þér líði ekki vel með það.
Enda er bil í upphafi. Af slepptu ástinni, þýðir að samþykkja aðskilnaðinn, hlakka til og endurskipuleggja sjálfan þig og líf þitt. Fyrir þetta eru Bjartsýni og sjálfstraust krafist.
Að sleppa ástinni – bestu ráðin:
* Horfðu fram á við
Til að sleppa takinu farsællega er mikilvægt að sætta sig við aðskilnaðinn og horfa fram á við. Þetta er auðveldara að ná ef þú ert meðvitaður um ástæðurnar á bak við það frekar en fortíðina frá hátíðinni að vilja.
Einhliða samband virkar bara ekki. Samþykki byrjar alltaf í hausnum og þá fyrst færist hún yfir í tilfinninguna. Auðvitað gengur þetta ekki í dag fyrir morgundaginn.
* sjálfstraust og sjálfstraust
Wer sjálfsöruggur er yfirleitt auðveldara að sleppa ástinni. Hann syrgir minna, treystir sér betur og er líka meira aðlaðandi fyrir aðra.
Fólk með lágt Sjálfsálit draga sjálfsvirðingu sína oft af því sem öðrum gæti fundist um þá. Þess vegna þjást þeir enn meira af aðskilnaðinum.
Aðrir gætu túlkað það þannig að þeir séu minna virði. Þess vegna er mikilvægt að vera það til að styrkja sjálfstraustið.
* Eyddu öllu og hafðu ekki samband
Minningar geta verið mjög sársaukafullar. Það er því ráðlegt að eyða öllu sem tengist fyrrverandi þinni til dæmis Myndir, farsímanúmerið, tengiliðinn á Facebook eða Whats App.
Þannig ertu að setja sjálfan þig fordæmi og freistast ekki til að hafa samband. Sá sem er óhamingjusamur ástfanginn ætti samt að forðast hið síðarnefnda.
* Truflun eða breyting
Truflun er besta leiðin til að koma í veg fyrir hugur bara snúast um hann eða hana. Möguleikarnir eru margir, til dæmis að hitta vini, fara í burtu, læra nýtt áhugamál eða fara í ferðalag.
Óþekktar tilfinningar eða reynsla geta hjálpað hár Að gleyma mynstrum. Önnur góð aðferð er að breyta umhverfinu ef það er of sterkt tengt minningum um fyrrverandi þinn.
* Taktu þátt í nýjum daðra
Hver frá Elska Ef þú vilt sleppa takinu ættirðu að prófa nýjar dagsetningar á einhverjum tímapunkti, þar sem það markar nýtt upphaf eftir sambandsslitin.
Að vera óhamingjusamur ástfanginn þýðir ekki að þú getir aldrei orðið ástfanginn aftur.
Ályktun
Frá slepptu ástinni, krefst fyrst og fremst þolinmæði, bjartsýni, hugrekkis og sjálfstrausts. Þetta virkar ekki á einni nóttu.
Allir eiga rétt á að vera sáttir tími að syrgja til að sigrast á sársauka aðskilnaðar. Ef þú, þrátt fyrir vilja þinn, getur ekki sætt þig við aðskilnaðinn og sleppt takinu, ættir þú örugglega að leita til fagaðila.
Þetta hefur ekkert með veikleika að gera heldur frekar merki um styrk að viðurkenna að þú getur ekki gert þetta einn og þiggur því hjálp. Samtalsmeðferð getur hjálpað þér að vinna úr því sem hefur gerst og skilja það eftir þig.
Að sleppa orðatiltækjum samþykkja aðskilnað
Hér eru nokkur slepptu orðatiltæki sem geta hjálpað þér að sætta þig við sambandsslit:
- „Að sleppa tökum þýðir Ekki gefast upp, en sætta þig við að sumt er ekki ætlað að vera.
- Stundum þarf að sleppa takinu Til að búa til pláss fyrir eitthvað betra."
- „Að sleppa takinu er eins og að láta sólina gægjast fram bak við skýin. Þú munt skína aftur fljótlega."
- "Ekkert heldur aftur af þér nema þinn eigin ótti við að sleppa takinu."
- „Stundum verður maður að sleppa takinuað bjarga þér.
- „Lífið heldur áfram, jafnvel þótt þú þurfir að sleppa einhverju. Þú munt sterkari koma upp úr því.
- „Það er erfitt að sleppa takinu, en ekki eins erfitt og að halda í eitthvað sem er ekki lengur til staðar.
- „Að sleppa takinu getur verið sársaukafullt, en það getur líka verið frelsun.
- „Fortíðin getur ekki haldið aftur af þér nema þú leyfir henni það. Slepptu takinu og farðu áfram."
- „Að sleppa takinu er ekki endirinn, heldur byrjunin á einhverju nýju og fallegu.
elska slepptu orðatiltækjum
„Mér skilst að tré í Vetur hafa eitthvað ótrúlega einfalt því þeir eru sérfræðingar í að sleppa stigum.“ -Jeffrey McDaniel
„Besta aðgerðin í átt að einföldu lífið er að uppgötva að sleppa." - Steve Maraboli
„Samþykktu sjálfan þig, Liebe sjálfur og haltu áfram. Ef þú vilt fljúga verður þú að gefa eftir það sem þyngir þig.“ - Roy T. Bennett
„Leiðir til að sleppa takinu, viðurkenna að sumt fólk er hluti af þér Geschichte eru, en ekki hluti af örlögum þínum." - Steve Maraboli
„Það er enginn mismunandi möguleika, til að halda einhverju sem ætlar að fara, veistu? Þú getur bara elskað það sem þú hefur á meðan þú færð það." – Kate DiCamillo
„Gráta. Fyrirgefðu. Komast að. Haltu áfram. Láttu tár þín verða fræ framtíðar þinnar heppinn brjóstmynd." - Steve Maraboli
„Í sumum tilfellum þarf hjartasorg til að hrista okkur vakandi og hjálpa okkur að sjá að við erum svo miklu meira virði en við leitumst eftir. - Mandy Hale
""Slepptu þýðir ekki að þú hafir ekki lengur áhuga á einhverjum. Það þýðir einfaldlega að skilja að eina manneskjan sem þú hefur raunverulega stjórn á er þú sjálfur. - Deborah Reber
""Innri friður er aðeins hægt að ná þegar við iðkum fyrirgefningu. Miskunn frelsar fortíðina og þar með aðferðirnar til að leiðrétta ranghugmyndir okkar.“ – Gerald G. Jampolsky
"Ef það Slepptu"Ef að fá fólk og hluti til að virka eins og þeir vildu án þinnar hjálpar var einn af mikilvægustu punktunum, þá var það líka erfiðast." -Deborah Caletti
„Bjóstu við að eitthvað stórkostlegt gerist hjá þér í dag, sama hvað gerðist um daginn. Skildu að fortíðin heldur þér ekki lengur föngnum. Það getur aðeins skaðað þig frekar ef þú heldur í það. Láttu fortíðina fara. Einfaldlega örlátur Lífið býst við þér." – Sarah Breathnach
Tilvitnanir sem gefa þér hugrekki | aldrei vera feimin aftur
Hér eru 29 tilvitnanir og orðatiltæki sem munu hjálpa þér Mut og gefa styrk. „Ef þér líkaði við myndbandið, smelltu á þumalfingur upp núna“
