Síðast uppfært 4. ágúst 2021 af Roger Kaufman
Þessar ráðleggingar munu gera mig öruggari
Hvernig verð ég sjálfsöruggari, þýðir að þróa tilfinningu fyrir eigin styrkleikum og veikleikum?
Þetta skapar möguleika á að samþykkja hvort tveggja sem hluta af persónuleikanum.
Til að fá meira sjálfstraust leitarðu fyrst að ástæðunni fyrir þínu Sjálfsvafi.
Ef þú heldur að þú sért með líkamlega galla eða eðlisgalla þá tekst þú á við þá.
Það er mikilvægt að einblína á jákvæðu eiginleikana.
Af hverju þjáist þú af lágu sjálfsáliti?
Eins og Ég verð öruggari? – Þjáist þú af veikburða sjálfsvitund, það eru mismunandi ástæður fyrir þessu.
Þú finnur til dæmis fyrir óþægindum með útlit þitt.
Þjáist þú af skorti á frammistöðu í starfsgrein eða hversdagslífið?
Þetta gefur þér neikvæð viðbrögð frá félagslegu umhverfi þínu, sem hefur einnig áhrif á sjálfsálit þitt.
Ef þér finnst þú þurfa að verða sjálfsöruggari, tekur þú ákaft þátt í þínu persónuleiki og eignir þeirra í sundur?
Það fer eftir ýmsu jákvæð og neikvæð Þættir sem þarf að hafa í huga, þar sem einstaklingseinkenni þín samanstendur af báðum.
Fyrst þú hugsar um hvað þú þjáist af.
Það eru tvær grunnorsakir: innri og ytri aðstæður.
Innri þættirnir innihalda til dæmis persónueinkenni sem trufla þig eða sem samferðafólk þitt afneitar.
Sem dæmi finnst þér þú ekki vera mjög ákveðinn eða of feiminn.
Ef þú glímir við ytri þætti þá eru þetta til dæmis ytra útlit þitt.
Kannski ertu þjakaður af mynd- eða húðvandamálum eða þú ert með áberandi fæðingarbletti. Lítið sjálfsálit stafar oft af fyrri neikvæðu Reynsla.
Ávirðingar frá foreldrum, stríðni frá bekkjarfélögum eða áminningar frá vinnuveitendum skerða sjálfsskyn.
Sérstaklega getur gagnrýni maka á eigin persónuleika leitt til sterkra sjálfsefa vegna þess Þú þjáist af lágu sjálfsáliti ef:
- forðast samskipti við aðra;
- Þín eigin afrek og Fara fram efast
- Stöðugt að spyrja og rífast við ákvarðanir þínar;
- Framkoma þín reynist vera feimin og hlédræg;
- Þú þorir ekki að segja þína skoðun í viðurvist annarra.
Hvernig styrkir þú sjálfstraust þitt?
Til þín til að styrkja sjálfstraustið, það hjálpar til við að greina persónuleika þinn. Á rólegri mínútu hugsarðu um mistök og veikleika.
Þú reynir að ná þessu fyrirgefðu. Ef þú fordæmir ytri galla þína eða eðlisgalla þá myndast aðeins yfirborðslegt sjálfstraust.
Þetta hylur aðeins innra óöryggi. Það kemur fyrir að vera hrokafullt fyrir þá sem eru í kringum þig. Þess vegna gerirðu þér grein fyrir því að mistök eru hluti af persónuleikaþróun.
Að viðurkenna galla þína og sætta sig við þá eykur sjálfsálitið.
Þetta eykur sjálfstraust þitt, grunnþáttur sjálfstrausts. Til þess að festa þetta í sessi ferðu líka út fyrir þitt persónulega Mörk.
Þvingaðu þig til að stíga út fyrir þægindarammann innhverfans. Vertu í virkum samskiptum við samferðafólk þitt.
Í því felst til dæmis að gera kröfur og halda fram eigin skoðun.
Finnst þér það erfitt?Til að finna rök eða skynsamleg svör skaltu fara í gegnum samtalið nokkrum sinnum í huganum.
Endurtekningarnar gefa þér sjálfstraust.
Þeir styðja útlit þitt í alvöru árekstrum.
Sjálfstraust kemur frá sjálfsást - hvernig verð ég sjálfsöruggari
Til þess að samferðafólk þitt kunni að meta þig ættir þú að virða og meta sjálfan þig.
Hér þýðir sjálfsást ekki, í blindni um Villa að líta framhjá Frekar, þú samþykkir þau sem hluta af persónuleika þínum. Vegið jákvætt og neikvætt hlutlægt.
Þetta mun kenna þér sjálfsvirðingu, sem er líka grundvöllur sjálfstrausts.
Auk þess að sætta sig við veikleika er mikilvægt að sýna styrkleika sína og stolt af þeim.
Samþykktu hrós frá vinum og samstarfsmönnum án þess að óttast lúmskt ofbeldi.
Ennfremur felur virðing fyrir sjálfum sér í sér að leyfa sér að hafa sína skoðun. Um öruggari til að verða verður þú að segja nei.
Æfðu þetta fyrst í hversdagslegum aðstæðum áður en þú verr skoðun þína harkalega í rifrildi.
Dáleiðsluæfing - Hvernig verð ég sjálfsöruggari?
Birt á 13.07.2012
sjálfsdáleiðslu og dáleiðsluæfingar - til að efla sjálfstraust og sjálfsöryggi.
http://hypnosecoaching.ch
Það gæti komið þér á óvart hversu auðvelt þetta er dáleiðsluæfingar er. Ég velti því fyrir mér hvort þú leyfir þér að komast í samband við þína innri auðlind. Þetta er klassísk og ericksonísk dáleiðsluæfing.
Framkvæmd: Roger Kaufmann http://hypnosecoaching.ch
Tónlist tónlist: http://www.incompetech.com/m/c/royalt… Lífrænar hugleiðingar tvær Kevin Mac Leod - Serenity
dáleiðslu, sjálfsdáleiðslu, dáleiðsluæfingar, sjálfstraust styrkja, styrkja sjálfstraust, dáleiðsluþjálfun.
