Ást sem sleppir ekki takinu

Síðast uppfært 7. september 2022 af Roger Kaufman

Hvernig á að sleppa takinu og finna nýjar lausnir

Ást sem sleppir ekki takinu - Að sleppa takinu er oft eitt erfiðasta verkefni sem við þurfum að sigrast á í lífinu.

Við höfum öll okkar eigin ástæður fyrir því að við getum átt svo erfitt með að sleppa einhverju.

Við gætum verið hrædd við að missa stjórn á okkur eða að við vitum ekki hvernig á að halda áfram án þessarar manneskju eða hluts.

Ef þú lendir í aðstæðum þar sem þú ert með eitthvað slepptu en þú veist ekki hvernig, þá ertu kominn á réttan stað.

Í þessari grein mun ég gefa þér nokkur ráð um hvernig á að sleppa takinu og finna nýjar lausnir.

Elska sem sleppir ekki - Á hefðbundnu blómamáli segir:

„Rétt eins og síkórían snýr alltaf í átt að sólinni mun ég ekki láta neitt trufla mig frá þér og gefa þér ást með hjarta mínu, líkama og sál!

Langvarandi vandamál í þörmum og maga - ást sem sleppir ekki takinu

Talaðu um löngunina, sem er fólgin í barnæsku, að vera elskaður og fóðraður og að geta þvingað aðra til þess.

Undirliggjandi sjálfsvorkunn og það Wunsch getur einnig valdið hægðatregðu í þörmum og harðar hægðir.

Þú ert vinaleg, hjálpsöm manneskja Mensch með sterka fjölskyldutilfinningu. Þú hugsar um ættingja þína.

Í fúsleika þínum til að hjálpa setur þú oft eigin þarfir til hliðar og getur bókstaflega fórnað þér fyrir aðra.

Þar sem þú hefur mikla andúð á því að vera einn, vilt þú fólkið sem þú ást, alltaf í kringum þig.

Hins vegar er stöðug umhyggja þín fyrir hamingju og vellíðan annarra í raun og veru engin góðgerðarstarfsemi, en hreint sjálfsást.

Geturðu sagt um sjálfan þig:

• Ég hugsa bara alltaf um velferð annarra;
• Ég geri mig Að sjá um um fólkið sem stendur mér nærri, ég reyni að hjálpa því þegar það er mögulegt;
• Ég legg fram velviljaðar tillögur til þeirra og reyni að hrinda þeim í framkvæmd með öllum mögulegum ráðum;
• Tilfinningar mínar eru mjög auðveldlega særðar;
• Ég móðgast auðveldlega þegar einhver gerir ekki það sem ég vil;
• Ég er hræddur um, im Aldur að vera einn;
• Ég neyði oft góðverk mín upp á aðra og móðgast fljótt ef hjálp mín er hafnað;
• Ég meinti bara vel, og nú særir þú mig;
• Hvað værir þú án mín;
• Hvað hef ég ekki gert fyrir þig?
• Hvað værir þú án mín?
• Hvar eru þakkirnar?
• Ég trúi því að ég geti endurheimt það sem ég hef gert fyrir aðra.

Slepptu lærðu núna: Slepptu allri stjórn skref fyrir skref.

Foreldrar sem trúa því að þeir séu það sem þeir vilja fyrir sína Börn það sem þú hefur gert, getur endurheimt það aftur, það er misskilningur sem hefur alls ekkert með það að gera að sleppa takinu og læra.

Markmiðið er að sleppa takinu innra og ytra, að vera sveigjanlegur á öllum mögulegum sviðum lífsins. Að sleppa tökunum á hinu gamla og tileinka sér takt lífsins að aðlaga.

Það er best að gleyma allri réttlætingu, afskiptum og tilkalli til valda.

Eins og þú kannski veist er þetta mögulegt, alveg eins og að gleyma nafni, er það ekki?

Að gefa án þess að búast við eða þurfa neitt í staðinn. Að fæðast innra með sjálfum sér.

• Ég gef án þess að krefjast;
• Ég losa það sem ég hef haldið;
• Ég ber virðingu fyrir þeim Mörk sérhver mannvera;
• Ég teikna á fullt;
• Ég finn öryggi í sjálfum mér.

Ást sem sleppir ekki takinu - Stuðningsaðferðir til að læra að sleppa takinu eru:

• líkamlegar slökunaræfingar;
• nudd;
• Öndunaræfingar.

Líkamleg slökunaræfing

Í diesem Video Wolfgang sýnir þér hvernig þú getur dregið úr streitu með nokkrum einföldum æfingum.

Wolfgang útskýrir fyrst hvað gerist í líkamanum þegar við erum undir álagi.

Og þetta er byggt á sabeltanntígrisdýri á steinöld. Við flug eða bardaga losna hormónin adrenalín og kortisól í mannslíkamanum.

Þessi hormón valda því að blóðþrýstingur og hjartsláttur hækkar.

Og að meiri fita og kolvetni berist út í blóðrásina. Melting og ónæmiskerfið er lokað.

auðvitað margt fleira gerist. Meðal annars skerpast skilningarvit þín líka. Mannslíkaminn verður tilbúinn fyrir þetta mikilvægt Ástand.

Líkamleg hreyfing sem fylgir slíkum aðstæðum, í okkar dæmi flugi eða bardaga, veldur því að hormónin brotna aftur niður.

Vonandi ekki af sabeltanntígrisdýrinu...

Nákvæmlega það sama gerist líka í dagþegar þú ert undir álagi.

Líkaminn þinn losar adrenalín og kortisól. Það þarf ekki alltaf að vera lífshættulegt ástand.

Stóri munurinn á ástandinu á steinöld er sá að í dag stundum við enga hreyfingu eftir að hormónin losna.

Og hormónin eru lengur í líkamanum. Og í versta falli þarf að byggja það upp stöðugt.

Til dæmis gætirðu farið að hlaupa eftir streituvaldandi aðstæður. Það virkar líka. En Wolfgang sýnir þér Qi Gong forrit sem þú getur notað til að draga úr streitu.

Frá sjónarhóli hefðbundinnar kínverskrar læknisfræði (TCM), er hjartalengdarbaug og blóðrásarlengdarbaug nauðsynlegur í streituvaldandi aðstæðum.

Og nýrnaorkan, lífsrafhlaðan þín, minnkar.

Þegar nýrnaorkan er algjörlega uppurin kemur fram svokölluð burn out.

Hinar fimm einföldu Qi Gong æfingar sem Wolfgang sýnir þér hafa áhrif á nákvæmlega þessa lengdarbaug: hjarta, lifur og nýru.

Í kjölfarið kynnist þú nálastungupunktum sem þú getur dýpkað áhrif æfinganna með: Þetta meira af ró, blóðrásarpunktunum og nýrnapunktunum.

Auðvitað geturðu líka ýtt á þessa punkta fyrir, á meðan eða eftir streituvaldandi aðstæður án þess að gera fimm æfingar.

Skemmtu þér með Qi Gong forritinu okkar Streita brotna niður.

Hér er fyrirheitinn hlekkur á Qi Gong námskeiðið okkar fyrir byrjandi (á þýsku):

Lifðu einfaldlega betur

Að sleppa dáleiðslu - hvernig á að sleppa takinu og finna nýjar lausnir

Slepptu takinu og byggðu slökunarviðbrögð – þetta er dáleiðslu – eins og að sleppa takinu – hugmyndir, setja stöðugt lausnir og skapandi breytingaferli af stað. Framkvæmd: http://hypnosecoaching.ch

Ég vona að þessi grein hafi hjálpað þér að skilja betur hvers vegna við höldum okkur við ástina.