Síðast uppfært 20. júní 2023 af Roger Kaufman
Að læra að sleppa takinu – aðferðir gegn streitu sem virka
Í erilsömum heimi þar sem hversdagslífið einkennist oft af streitu og spennu þráum við öll leið til að losa þessa streitu og finna innri frið.
Að sleppa takinu er öflug æfing sem getur gert okkur kleift að gera einmitt það.
Það er listin að losa þig við streituvaldandi hugsanir, áhyggjur og ótta og ná æðruleysi og innra jafnvægi.
Í þessari færslu munum við kanna hvernig þú getur lært að sleppa takinu Streita tryggð í daglegu lífi losa við.
Allt frá núvitundaræfingum til endurskipulagningar þinnar hugur til að búa til heilbrigð mörk, munum við uppgötva hagnýt ráð og aðferðir til að hjálpa þér að draga úr streitu og lifa afslappaðra og innihaldsríkara lífi.
Tilbúinn að sleppa stressinu og innri friður að finna?
Byrjum!
Vera F. Birkenbihl sýnir á gamansaman hátt hvernig þér gengur tryggir streitu í daglegu lífi lærðu að sleppa.
vandræði og streita skaðar ónæmiskerfið okkar.
Kannski viltu læra streitu og slepptu reiðinni á faglegan hátt heilsu þinni vegna.
Bara að skoða innihaldsyfirlitið sýnir hinar ýmsu prófaðar andstreitu og aðferðir.
- Hvernig á ég að halda skynsamlegum huga í ljósi streitu og reiði?
- Að sleppa takinu í formi fyrirgefningar;
- Hvernig kemst ég út úr fórnarlambshlutverkinu og inn í... Slepptu læra og taka ábyrgð?
- Efnisskráin á Slepptu að læra;
- Meira tími fyrir daglegt líf, í átt að árangri;
- Í átt að skilyrðislaus Ást;
- Það veitir óþarfa gleði;
- Afstæðisreglur sálarinnar;
- reiði og Streita eru smitandi, ómun áhrif.
Brosþjálfun | Besta andstreitu aðferðin | Vera F. Birkenbihl | Lærðu að sleppa takinu
BESTA lækningin við streitu og reiði.
Vísindalega studdar aðferðir fyrir sjálfsstjórnun þína.
Vera F. Birkenbihl sýnir ýmsar leiðir til að við getum orðið betri, farsælli og umfram allt hamingjusamari leben dós. Hin þekkta brosþjálfun er ein þeirra natürlich inn á efnisskrána 🙂
Nemandi framtíð com Andreas K. Giermaier
Minni þjáning – meiri gleði – gegn STRESS | Lærðu að DANSA | Vera F. Birkenbihl | Lærðu að sleppa takinu
Margir halda að þeir þjáist af streitu. Hins vegar er þetta oft bara einn þáttur af mörgum. Mikilvægasti þátturinn er að þeir hafa OF NÓGLEGA GLEÐI Lífið hafa. Vera F. Birkenbihl gefur henni HUMOR Aðferðir gegn reiði fyrir MEIRI GLEÐU í lífinu
Nemandi framtíð com Andreas K. Giermaier
Virkja hamingjuhormón gegn streitu | snerta | Vera F. Birkenbihl | Lærðu að sleppa takinu
Hamingjuhormón losna bara við að vera með hvort öðru beruhren. Oft í lífinu það er erfitt. Kreppa, áföll, veikindi. Hvað hjálpar? Vera F. Birkenbihl útskýrir að fullu HumorHvernig við sleppum hamingjuhormónum og minnkum reiði og streitu.
Nemandi framtíð com Andreas K. Giermaier
Hvernig á EKKI að fríka út núna | Ekki verða fórnarlamb | Anti-reiði | Vera F. Birkenbihl | Lærðu að sleppa takinu
Vera F. Birkenbihl sýnir hvernig þú verður ekki fórnarlamb á streitutímum, heldur getur þú endurheimt Völd yfir lífi þínu með réttum heilavænum aðferðum https://LernenDerZukunft.com
Nemandi framtíð com Andreas K. Giermaier
Sofðu loksins VEL aftur Þessar leiðbeiningar HJÁLPA | Vera F. Birkenbihl
Margir halda að þeir þjáist af streitu. Hins vegar er þetta oft bara einn þáttur af mörgum. Mikilvægasti þátturinn er að þeir hafa OF NÓGLEGA GLEÐI Lífið hafa. Hugleiðsla getur verið ein besta leiðin til að... innri styrk til að koma aftur.
Nemandi framtíð com Andreas K. Giermaier
Hver var Vera F. Birkenbihl?
Vera Felicitas Birkenbihl (fæddur 26. apríl 1946 í München; † 3. desember 2011 í Osterholz-Scharmbeck) var þýskur stjórnendaþjálfari og fræðirithöfundur. Hún var talin eina þekkta konan meðal hvatningarfyrirlesara.
Vera F. Birkenbihl lærði sálfræði og blaðamennsku í Bandaríkjunum. Dóttir einkaþjálfarans og stjórnunarráðgjafans Michael Birkenbihl hefur þróað námstækni sem byggir á heilarannsóknum síðan 1969.
Árið 1970 hélt hún sína fyrstu fyrirlestra og málstofur í Bandaríkjunum og hefur starfað sem sjálfstætt starfandi þjálfari og rithöfundur síðan hún sneri aftur til Evrópu árið 1972. Hún bjó síðast í Osterholz-Scharmbeck.
Birkenbihl greindist með Asperger heilkenni. Hún lést í Aldur 65 ára úr lungnasegarek.
Um miðjan níunda áratuginn, Vera F. Birkenbihl öðlaðist meiri frægð með sjálfþróaðri aðferð við tungumálanám, Birkenbihl aðferðin.
Þetta lofaði að komast af án þess að „troða“ orðaforða. Aðferðin táknar áþreifanlega dæmisögu um heilavænt nám.
Í orðum hennar er þetta hugtak þýðing á hugtakinu „heilavænt“ sem flutt er inn frá Bandaríkjunum.
Í málstofum og ritum fjallaði hún um viðfangsefnin heilavænt nám og kennslu, greinandi og skapandi hugsun, persónuleikaþroska, talnafræði, raunsæis dulspeki, heilasértækan kynjamun og framtíðarhæfi.
Hún vísaði til dulspekilegra viðfangsefna Thorwald Dethlefsen.
Vera F. Birkenbihl stofnaði forlag og árið 1973, Institute for Brain-Friendly Work. Auk 2004 þátta þáttanna Kopfspiele, sem framleidd var árið 22, var hún sérfræðingur í Alpha seríunni árið 1999. Sjónarhorn fyrir þriðja árþúsundið má sjá á BR-alpha.
Fram til ársins 2000 hafði Birkenbihl tvær milljónir bóka seld.
Eitt af megináherslum hennar þar til nýlega var viðfangsefni leikandi þekkingaryfirfærslu og tilheyrandi námsaðferðir (non-learning learning strategys), sem áttu að auðvelda verklegt starf bæði fyrir nemendur og kennara.
Hún þróaði meðal annars aðferðina ABC listi.
Að læra að sleppa orðatiltækjum
