Síðast uppfært 1. ágúst 2021 af Roger Kaufman
Slökun í einföldum skrefum – slökunardáleiðslu
Hvers vegna dáleiðslu: Ef þú tekur eftir því að þú getur ekki sleppt takinu eða þú ert spenntur - gefðu þér þennan stutta 13 mínútur - settu stöðugt af stað lausnir, hugmyndir og skapandi breytingaferli.
Já, slökunarviðbrögðin er hægt að byggja upp og læra. Þessa stuttu klassísku dáleiðsluæfingu er hægt að nota til að læra að sleppa takinu. Eftir æfinguna líður manni mun betur og líkaminn er skemmtilega afslappaður.
Byrjaðu á því Video Slökunardáleiðslu og láttu þér líða vel, helst í liggjandi stöðu og taktu bara andann, slakaðu á og láttu allt flæða í gegnum þig eins og á.
Að sleppa dáleiðslu - hvernig á að sleppa takinu og finna nýjar lausnir
Með því að hala niður myndbandinu samþykkir þú friðhelgi stefnu YouTube.
finna út meira
