lærðu að sleppa ástinni

Síðast uppfært 8. júní 2022 af Roger Kaufman

Mismunandi valkostir - að sleppa takinu á villum og mistökum í ást

Ég leyfi þér að fara í gegnum heiminn án þess að dæma gjörðir þínar.

Ég sé ekki hlutina sem þú segir eða gerir sem mistök eða mistök, ég sé að það eru margar leiðir til að skoða og upplifa heiminn okkar.

Ég tek enga dóma - vegna þess að ef ég synjaði þér um rétt þinn til þroska myndi ég gera það sama fyrir mig og alla aðra.

Sandy Stevenson

Að sleppa ástinni

Þegar sambandi lýkur er algengt að þú yfirgefur þitt Fyrrverandi ást hafa óvenju mikla andúð í garð þeirra - sérstaklega ef þú varst ekki ákveðinn í að binda enda á það.

Kannski leið þér mjög vel í byrjun, eins og sambandið Hjálpaði þér áfram.

Engu að síður, eftir nokkurn tíma áttarðu þig á því að þetta er ekki lengur raunin fyrir þig, og þú ert heldur ekki viss um hvernig á að yfirgefa einhvern sem þú elskar. slepptu og langar líka að halda áfram með lífið.

Óæskileg tilfinning hefur áhrif á andlega og líkamlega líðan þína - heift er einnig tengt hjartasjúkdómum - og mun örugglega hafa áhrif á framtíðarsambönd þín.

Að viðurkenna þessar aðgerðir sem óhollar er það fyrsta Skref í ferlinu við að sleppa takinu.

Ef þú ert að reyna að finna svar sem tengist því sem þú átt að gera næst, þá ertu á réttri leið.

Góðu fréttirnar eru þær að þegar þú finnur út hvernig á að sleppa fyrrverandi þínum, geturðu líka fundið út hvernig þú getur stjórnað tilfinningum þínum og sjálfum þér hamingjusamari getur fundið fyrir.

Ef þú vilt læra hvernig á að sleppa takinu á einhverjum gætirðu fundið aðra augnablik og aðstæður þar sem þú hefur efni á að halda áfram.

6 skref til að sleppa fyrrverandi ást þinni

1. Talaðu við einhvern sem þú treystir

Að halda tilfinningum þínum fyrir sjálfan þig mun aðeins halda þér fastri og hugsanlega breyta þér í ótta.

Talaðu við stuðningsvin, fjölskyldumeðlim eða meðferðaraðila um hvernig þér líður í raun og veru og láttu þá vera til staðar fyrir þig þegar þú þarft.

2. Þekkja sjálftakmarkandi viðhorf

Þegar hugmyndir eins og „Ég get aldrei verið einn“ eða „Ég mun aldrei finna einhvern til að elska mig“ fer í gegnum hausinn á þér, þú skilur að þú ert að takmarka hugmyndir sem munu örugglega koma í veg fyrir að þú finnir eitthvað nýtt í alvöru.

Breyttu með styrkjandi hugmyndum eins og „Ég er opinn fyrir því sem plássið býður upp á“ og „Mér líkar við sjálfan mig og er verðugur hins besta.“

Þetta mun örugglega hjálpa þér að sleppa án ótta.

3. Vertu í burtu frá samfélagsmiðlum

Að læra hvernig á að sleppa einhverjum sem þú elskar verður miklu erfiðara ef þú ert stöðugt að finna út um hann.

Þó að samfélagsmiðlar séu ein leið til að tengjast fyrrverandi Elska Að vera í sambandi er andstæða þess sem þú þarft þegar þú ert að ganga í gegnum sambandsslit.

Að halda sig í burtu frá samfélagsmiðlum meðan á heilunarferlinu stendur mun leyfa þér að slaka á og ekki alltaf vera minntur á fyrrverandi þinn Elska minna á.

4. Farðu einn

Í Slepptu og það getur verið stressandi að yfirgefa samband.

Þetta er ekki rétti tíminn til að berja sjálfan þig eða hunsa langanir þínar.

Ef þú kemur vel fram við sjálfan þig og gefur þér líka tíma til að verða ástfanginn af sjálfum þér, munt þú læknast betur og gætir verið heilbrigðari en þú varst áður en sambandið hófst.

Njóttu nuddmeðferðar eða annarrar afslappandi athafna, stundaðu tómstundir sem... glücklich gera, og einbeita sér að því að finna ánægju án þess að verða hluti af pari.

5. Vertu upptekinn

Að liggja í rúminu allan daginn og líka vera í burtu frá góðum og ástvinum gerir það Slepptu og áfram mun erfiðara.

Byrjaðu daginn með hvetjandi helgisiði snemma morguns sem felur í sér athafnir eins og hugleiðslu, jóga eða jóga.

Stattu upp og láttu dekra við þig.

Sjálfboðaliði í glænýtt starf í vinnunni. Bjóddu nánum vini í hádegismat eða drykk.

Með því að vera virkur geturðu örugglega dregið athyglina frá sambandsslitunum og leyft sárum þínum að gróa.

6. Gefðu þér tíma til að sleppa fyrrverandi ást þinni

Jafnvel þó þú skiljir hvernig þú kemur fram við einhvern slepptu Ef þú getur fundið þann sem þú vilt og fylgst með öllum skrefunum skaltu ekki búast við að þér líði mikið betur strax.

Sorg er eðlileg og þú þarft að gefa þér þann tíma sem þarf til að finna tilfinningar þínar.

Komdu fram við sjálfan þig með innlifun og leyfðu engum að þrýsta á þig að „komast bara yfir það“.

Að sleppa mikilli ást – enda á sambandi – elska að sleppa takinu

Im Video Katja svarar eftirfarandi spurningu: Hvernig læt ég manneskju sem elskar mig og ég elska hana fara á jákvæðan hátt? Hvernig get ég lært að sleppa takinu?

sjá það jákvæða

Að takast á við villur með góðum árangri

Barnamyndir um öryggismál