Slepptu þér svo þú hafir lausar hendur

Síðast uppfært 13. nóvember 2023 af Roger Kaufman

„Slepptu þér með því að sleppa tökunum“ 🍃 – Brot úr hópfréttabréfinu eftir Kerstin Freudenberg umsjónarmann fyrir „Dáleiðsla sem hjálpartæki“. 🌀🧘‍♀️

Slepptu, svo þú hafir frjálsar hendur – er tjáning sem er oft notuð í myndlíkingu.

Það þýðir að þú ættir að gefast upp eða sleppa einhverju til að fara í ný tækifæri eða verkefni.

Þetta getur átt við margvíslegar aðstæður, eins og þessa Að sleppa gömlum vana, að gefa upp hluti sem þú þarft ekki lengur eða sigrast á tilfinningalegum viðhengjum sem halda aftur af þér.

Hugmyndin er sú að þegar þú hreinsar hendur þínar - eða í óeiginlegri merkingu hug þinn og hjarta - af þessum byrðum, þá ertu opinn og tilbúinn fyrir nýjar. Reynsla og tækifæri.

sjálfur með því að sleppa leysa

Brot úr fréttabréfi stjórnanda hópsins Kerstin Freudenberg fyrir hópinn“Dáleiðsla sem hjálp“ skrifað:

Ef þú sleppir takinu hefurðu báðar hendur lausar

Með því að sleppa takinu eða losa sig gamall Skipulag, gömul hegðun og hugsunarmynstur og ósjálfstæði breyta fólki, umhverfi og umhverfi.
Nicht slepptu getur, faðmað eða hörfað getur gert lífið frekar erfitt. Hækka oft fólk Kröfur um eignarhald gagnvart öðru fólki, eignum, náttúrunni eða tilverunni og verða þar með, oft óséðar, háðar. Þetta er ekki spurning um að slíta sig frá fólki eða hlutum heldur frá því að vera háð þeim. Okkur er leyft í okkar Lífið Þar sem við erum félagar, höfum hluti í notkun, höfum við leyfi til að tengjast hvert öðru, en við getum ekki tekið neitt af því með okkur.

Jafnvel þótt það sé kannski í dag rigning, á morgun verður sólskin... njóttu tímans, lifðu í núinu og taktu það góða úr fortíðinni með þér til að læra fyrir framtíðina. Tími okkar er allt of stuttur til að hata, að rífast eða vera reiður. Með hlátri og Elska allt er miklu auðveldara. í gegnum Slepptu leysa

Slepptu með því að sleppa takinu | 23 sleppa orðatiltækjum

Í Það getur verið mikilvægt að sleppa takinu Taktu skref til að losa þig við hluti eða aðstæður sem íþyngja okkur eða halda aftur af okkur.

Hér eru nokkrar kröfur, sem snýst um efnið „að aftengja þig með því að sleppa“:

Stundum verður þú að Láttu hlutina faratil að gera pláss fyrir hið nýja. Það er eina leiðin sem þú getur raunverulega losnað.“

„Að sleppa tökum þýðirað þú losar þig frá fortíðinni og einbeitir þér að nútíð og framtíð.

Þín leið í gegnum Að sleppa takinu þýðir að sleppaað þú sért tilbúinn að skilja þig frá hlutunum sem halda þér eða halda aftur af þér.

Þegar þú sleppir takinu opnast dyr fyrir nýjar umfang og tækifæri.

„Aðeins þegar þú sleppir hlutum sem íþyngja þér geturðu virkilega losað þig frá þeim og verið frjáls.“

„Að sleppa tökum þýðir Ekki það að þú gefist upp heldur að þú sért tilbúinn að sleppa hlutum sem passa ekki lengur inn í líf þitt.

Þín leið í gegnum Að sleppa takinu er ferli. Það krefst Þolinmæði og tími, en á endanum er það þess virði.

Stundum þarf að þrýsta í gegn að sleppa fólki eða leysa aðstæður sem eru ekki góðar fyrir þig. Það getur verið erfitt, en það er nauðsynlegt."

Þín leið í gegnum Að sleppa takinu þýðir að sleppaað þú sért tilbúinn að breyta til og fara nýjar leiðir.

„Að sleppa takinu getur verið frelsandi. Þetta er leið til að losa sig við hluti eða aðstæður sem halda aftur af okkur eða íþyngja okkur.“

"Það er betra að missa eitthvað og vita að það er búið en að halda í það og þjást."

„Stundum verður maður að sleppa takinuað vaxa. Það er allt í lagi að gera hluti líka ändern og fara nýjar leiðir.

Þegar þú sleppir því sem þú ást, það kemur oft aftur - en ef það gerir það ekki, þá var það ekki ætlað þér.

"Til að ná árangri verður þú að læra að sleppa hlutum sem halda aftur af þér."

„Að sleppa tökum þýðirað þú losir þig við hluti sem íþyngir þér. Það er athöfn af sjálf-ást.

„Stundum þarf maður að komast í burtu frá fólki aðskilin til að vaxa. Það er sárt, en á endanum er það fyrir bestu."

Að samþykkja og sleppa fortíðinni er lykillinn að því að lifa í núinu og betra framtíð að hanna.

„Það er erfitt að sleppa takinu, en það er enn erfiðara að halda í það sem er ekki lengur til staðar.“

Við getum aðeins sleppt hlutum sem íþyngja okkur búa til pláss fyrir það sem gerir okkur hamingjusöm.

„Að sleppa takinu er byrjun á einhverju nýju. Það þýðir að þú ert tilbúinn að taka næsta skref."

„Stundum er betra að sleppa einhverjum sem gerir mann ekki hamingjusaman en að halda í óhollt samband.“

„Að sleppa takinu þýðir að þú losar þig frá fortíðinni og einbeitir þér að hér og nú. Það er fyrsta skrefið til að breyta lífi þínu."

Kraftur þess að sleppa takinu: Dáleiðsla sem leið til persónulegs frelsis

Hugmyndin um Að sleppa takinu í sambandi við dáleiðslu býður upp á heillandi sjónarhorn. Dáleiðsla er tækni sem byggir á Slökun og einbeitingu, og miðar oft að því að koma á breytingum á hugsun, tilfinningum eða hegðun. Um efni Henni finnst sérstaklega gaman að sleppa takinu að bera.

1. Meðvituð og ómeðvituð ferli: Dáleiðsla virkar á snertifleti milli meðvitaðrar og ómeðvitaðrar hugsunar. Það hjálpar til við að þekkja og breyta djúpstæðum viðhorfum og mynstrum sem oft stjórna gjörðum ómeðvitað. Þetta getur verið sérstaklega dýrmætt þegar kemur að því að sleppa takinu á því sem ekki þjónar lengur.
2. Tilfinningaleg losun: Margir bera tilfinningalegan farangur sem heldur þeim aftur. Dáleiðsla getur verið áhrifaríkt tæki til að losa um tilfinningalegar hindranir og losa um tilfinningar eins og sorg, reiði eða ótta.
3. Hegðunarbreyting: Dáleiðsla er einnig notuð til að breyta venjum, hvort sem það er að hætta að reykja eða óhollar matarvenjur. Að sleppa slíkum venjum getur haft mikil áhrif á líf manns.
4. Sjálfsvitund og viðurkenning: Mikilvægur þáttur í sleppa er viðurkenning og viðurkenning á eigin sjálfum. Dáleiðsla getur aukið meðvitund innri styrkleika og skerpa á veikleikum og hjálpa til við að þróa sjálfsviðurkenningu.
5. Ný sjónarhorn og möguleikar: Við sleppa gamli Mynstur og viðhorf opna oft fyrir ný sjónarhorn og möguleika. Dáleiðsla getur hjálpað þér að kanna þessar nýju leiðir Mut til breytinga.

Í hópnum „Dáleiðslu sem hjálp“, undir forystu Kerstin Freudenberg, gæti þessi nálgun verið sérstaklega dýrmæt til að hjálpa meðlimum að sigrast á persónulegum áskorunum og innihaldsríkara líf í sömu röð.

Hér er dáleiðandi saga um að sleppa takinu

Ferðalag hins innra ljóss

Í litlu, rólegu þorpi, falið á milli hlíðum og gróskumiklum skógum, bjó vitur gamall maður sem þekktur var fyrir hæfileika sína til að leiðbeina fólki á ferðalagi innra með sér. Hann talaði um innra ljós sem leiðir hverja manneskju en er oft falið undir áhyggjum lífsins.

Einn dag kom til hans ung kona sem var þungt í hjarta sínu af gömlum byrðum. Hún bað gamla manninn að hjálpa sér að losa þessar byrðar. Gamli maðurinn brosti blíðlega og bað hana að slaka á og loka augunum.

„Ímyndaðu þér,“ byrjaði hann, „þú ert að ganga á rólegum, skógi vaxinni stíg. Með hverju skrefi sem þú tekur verður þú léttari og rólegri. Trén í kringum þig hvísla sögur af vexti og endurnýjun.“

Unga konan dró djúpt andann og í ímyndunarafli hennar opnaðist skógurinn í rjóðri með lítilli, tærri tjörn í miðjunni.

Vatnið endurvarpaði mjúku ljósi tunglsins og stjarnanna.

„Í þessari tjörn,“ hélt gamli maðurinn áfram, „finnst vatn tærleikans. Hver dropi táknar hugsun, tilfinningu, minningu. Þú getur valið hvaða dropa á að geyma og hverjum á að sleppa.“

Unga konan sá sjálfa sig nálgast tjörnina í ímyndunarafli sínu. Hún tók handfylli af vatni og lét það flæða hægt í gegnum fingurna á sér.

Með hverjum dropa sem féll aftur í tjörnina fann hún að þyngd lyftist af sér.

„Ljósið innra með þér,“ sagði gamli maðurinn, „verður bjartara með hverju augnabliki sem þú sleppir takinu. Það leiðbeinir þér, það verndar þig og það sýnir þér leiðina að nýju frelsi og nýjum möguleikum.“

Þegar unga konan opnaði augun varð hún léttari og vongóðari.

Hún þakkaði gamla manninum og yfirgaf þorpið, í fylgd með nýju, innra ljósi sem skein innra með henni - ljós frelsis, friðar og endurnýjunar.