Emelitere ikpeazụ na Julaị 8, 2022 site na Roger Kaufman
Ibufe ihe mmetụta - nchedo onwe onye bụ ihe niile na njedebe!
Ibufe mmetụta uche na nchekasị bụ ihe ịtụnanya na-akwanye ọtụtụ mmadụ n'ókè nke onwe ha kwa ụbọchị.
Ọ na-emekwa mgbe uche anyị na-enye ozi karịa ka ha nwere ike ijikwa.
A na-ejikọta ntị na ọhụụ karịsịa na ihe ize ndụ dị ukwuu.
Ndị nwere ọnọdụ ndị dịbu adị dị ka ADHD, schizophrenia na/ma ọ bụ uche dị elu nọ n'ihe ize ndụ na ndị a, n'ihi oke mmetụta na nchegbu iji nweta nsogbu.
Ọ bụrụ na nke a adịru ogologo oge, ahụ anyị na-abanye n'ọnọdụ nrụgide na-adịgide adịgide.
Nke a nwere ike ịkpata ahụ erughị ala dị ka isi ọwụwa, ọbara mgbali elu ma na-ebute nsogbu digestive.
Ọzọkwa, iwe iwe, ọnwụ nke eziokwu, nsogbu ihi ụra na nsogbu uche bụ mmetụta nwere ike ịkpata oke mmetụta.
Ọ bụghị ihe ọhụrụ na ndị na-arịa ọrịa tics na-akawanye njọ.
Ọ na-egosi n'ụzọ doro anya mkpa mgbochi ezi uche dị na ya. Ọzọkwa, dabere na ọnọdụ ahụ, ekwesịrị ịchọta usoro ndị dị irè maka ime ihe n'onwe ya.
Ihe na-esonụ bụ ugbu a banyere Atụmatụ gaa megide oke mmetụta uche, ebe onye ọ bụla kwesịrị ịchọta ihe.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ebe ọ bụ na nsogbu ahụ na-esite na ụbara ihe mkpali, ụzọ etiti ga-esirịrị na-adabere na mbelata mkpali.
1. gbachi nkịtị/ụra - Otu esi eme ngwa ngwa na ngwa ngwa gboo oke mmetụta na nrụgide
A na-eji echiche nke ịhụ ụzọ eme ihe n'ụzọ dị ukwuu n'ụbọchị dum, a na-enweta mmetụta mmetụta uche na-enweghị atụ na ya Ụbụrụ zigara.
Ọ bụrụ na ọ nweghị ụzọ isi gbakee site na ihi ụra, ọbụlagodi na ha nwere ike anya kpuchie.
Onye ọ bụla nwalere nke a n'ihu oke iwe iwe ga-akwado mmetụta bara uru.
a izuike Enwere ike ịtụle mmetụta dịka iwu n'ozuzu:
Ọ bụrụ na akụkụ ahụ nke mmetụta na-ekewapụ na mkpali ahụ, usoro mgbake na-amalite ngwa ngwa.
O siri ike ihe ọ bụla dị n'ihu ịma mma nke ndụ kwa ụbọchị Ndị Leben ka ọgwụgwọ dị ka ịgbachi nkịtị.
N'ihi ya, ọ bụrụ na ahụ adịghị mkpa mgbe niile ịhazi akara ụda, a na-ewepụ ihe na-akpata nchekasị.
"Mkpọtụ na-eme gị ọrịa" bụ okwu a na-anụkarị, nke ezughi oke eziokwu agụnye.
O siri ike ihe ọ bụla dị n'ihu ịma mma nke ndụ kwa ụbọchị Ndị Leben ka ọgwụgwọ dị ka ịgbachi nkịtị.
N'ụzọ bụ isi, mgbe ahụ na-adịghị na-ahazi akara ngosi mgbe niile, a na-ewepụ isi ihe na-akpata nchekasị.
"Mkpọtụ na nchekasị na-eme gị ọrịa" bụ okwu a na-anụkarị nke na-enweghị obere eziokwu.
Dị ka o kwesịrị, nkwụghachi dị jụụ dị.
Tụkwasị na nke ahụ, ehihie zuru ike ma ọ bụ ihi ụra abalị pụrụ ịrụ ọrụ ebube, ebe ọ bụ na akụkụ ahụ niile dị jụụ, ahụ́ nwekwara ike gbakee dị ka o kwere mee.
2. Mmiri mmiri - ọ bụghị ihe ọhụrụ maka mkpali ma ọ bụ nrụgide ka a na-ekwu na enweghi mmiri.
Ịṅụ mmanya bụ ihe dị mkpa! mmiri bụ ndụ, nke ahụ bụ eziokwu.
Ọ bụghị ihe ọhụrụ maka mkpesa na mmadụ ga-ekwu na ọ bụ ihe mkpali mpụga na-eju gị anya dabere na enweghị mmiri mmiri.
Na mgbakwunye, ihe mgbaàmà ahụ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu, na ahụ nwere ike gbakee nke ọma ma gbochie nrụgide ma ọ bụrụ na mmiri dị ya nke ọma.
N'ihi ya, a ga-etinyerịrị usoro a, ma nnukwu ọnọdụ nrụgide dị ma ọ bụ na ọ bụghị!
N'ihi ya, ike na-agwọ ọrịa nke mmiri n'ụdị ịsa ahụ (dịka ọdọ mmiri Kneipp) na saunas.
Nleta na ọdọ mmiri na-enyekarị aka.
3. Ije ije / mmega ahụ na-enyere aka megide oke mmetụta uche na nrụgide
Ndị a dị mma Àgwà ndị na-eme ka ị dị jụụ!
Ịsa ahụ ọhịa megide oke mmetụta uche na nrụgide
"Ịsa ahụ ọhịa" bụzi ọnụma niile. The oseose, ọhụrụ ikuku nke oké ọhịa, na-egbuke egbuke igirigi, senti nke Osisi, Ìhè dị nro nke na-enwu site na akwụkwọ na alaka, ihe na-atụghị anya ya na mgbada, stags ma ọ bụ squirrels, abụ nke nnụnụ ọhịa dị mma maka anyị bụ ụmụ mmadụ.
Ị maara nke ahụ mgbe niile.
Ekwenyere na a pụrụ ịtụkwasị obi n'ụwa taa oge Agbanyeghị, naanị ihe ejiri nha na ọnụọgụ sayensị dekọtara.
Ma nke ahụ bụ kpọmkwem ihe ndị na-eme nchọpụta dị uchu na Japan, Korea na China mere.
Wolf-Dieter Storl
Ike ọgwụgwọ nke agwa bụ ihe ọmụma nkịtị.
Mee mgbatị ahụ n'ikuku dị ọhụrụ, dịka ọmụmaatụ. B. n'ime oke ohia ma ọ bụ n'ogige adịghị adịkarị njọ.
Onye ọ bụla kwesịrị inwe ike ịchekwa oge dị mkpa na ndụ kwa ụbọchị maka nke a, ọbụlagodi nkeji 30 kwa ụbọchị bara ezigbo uru maka ahụike.
ya mere ihe a choro natürlich, na ọ dịghị okpomọkụ etitisummer ma ọ bụ okpomọkụ dị n'okpuru ebe oyi.
Nke a ga-ebute naanị nrụgide ọzọ.
Ntugharị na-akwado ahụ na ọgwụgwọ onwe ya.
N'otu aka ahụ, ọdịdị ala ndị na-adịghị mma nwere ike inye ntụrụndụ dị n'ime ma gbochie ma ọ bụ gbochie mgbaàmà ahụ.
N'aka nke ọzọ, n'ezie, ụdị mmegharị ọ bụla nwere ezi uche.
Ịgba ígwè izu ike, ịgba ọsọ, ịkwọ ụgbọ mmiri, wdg bụ ụzọ bara uru iji nyere ahụ aka ịgbake, dabere na mmasị onwe onye.
N'aka nke ọzọ, n'ezie, ụdị mmegharị ọ bụla nwere ezi uche. Ịgba ígwè izu ike, ịgba ọsọ, ịkwọ ụgbọ mmiri, wdg bụ ụzọ bara uru iji nyere ahụ aka ịgbake, dabere na mmasị onwe onye.
4. "Ike siri ike dị ka nkume" -
Ihe ndị na-emepụta ihe na-emekarị iji gbochie ibu mmetụta uche ma ọ bụ nrụgide
Ọ dị mkpa inwe ihe na-agbanwe agbanwe na ndụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ihe ọ bụla na-enyere aka, ndụ mmadụ kwụsie ike ịgbazinye ego nwere ezi uche.
Nke a nwere ike ịbụ ndị òtù ezinụlọ ma ọ bụ ndị ntụkwasị obi n'ozuzu.
auch anụmanụ, nke enwere njikọ chiri anya na ya, nwere ike igbochi nrụgide ahụ.
Ọ bụghị n'efu ka a na-akpọ nkịta "kachasị mma freunde nke mmadụ gosipụtara."
A na-anụkarị okwu a bụ "ndị ka mma" gbasara ihe ndị a na anụ ụlọ ndị ọzọ.
N'ihi ya, ihe nkwụsi ike nwekwara ike ịbụ ebe ụfọdụ ebe mmadụ na-enwe ahụ iru ala.
Ma ebe enwere ike ịnweta, kamakwa uche Nlaghachi nwere ike ịba uru.
Ya mere onye ọ bụla nwere ike nwoke n'uche guzobe oghere nchekwa, dị jụụ na nke onwe nke naanị gị nwere ike ịnweta.
A na-ejikwa usoro a na psychotherapy.
Ndụ na-adị ngwa ngwa, na-atọ ụtọ na ihe ịma aka a na-atụghị anya ya - onye ọ bụla kwesịrị iji ebe ezumike bara uru mebie ya.
5. Yoga ntụgharị uche
Ma eleghị anya, ị maghị na ị nwere ike ibelata mmetụta uche na nchekasị ma nweta udo n'oge ọ bụla site na ntụgharị uche na yoga.
Ntụgharị uche abụghị maka onye ọ bụla (naanị nwalee ya) ọ na-ewe ụfọdụ omume, mana ọ nwere ike ịrụ ọrụ ebube mgbe enwere oke mkpali.
Ma n'ịdị jụụ zuru oke, ma ọ bụ n'ìhè dị nro nke isi iyi na-atụrụ ndụ ma ọ bụ na-agbagharị agbagharị mmiri dị ka ndabere - Ozugbo ịchọtara ụdị nke gị, enwere ike ịme ntụgharị uche mgbe niile maka ebumnuche ntụrụndụ.
Yoga nwekwara ike ime ka ahụ na uche dị jụụ nke ọma.
Enwere ike iji ụzọ ndị a naanị ma ọ bụ na nnọkọ oriri na ọṅụṅụ.
Ihe omume ntụrụndụ/ihe omume - Ọ dị mma nke ukwuu itinye aka na ihe omume ntụrụndụ Flow inwe ahụmahụ
Ọ na-abakarị uru ihe na ndụ iji guzobe nke na-eweta ọṅụ.
Onye ọ bụla kwesịrị inwe ihe, ihe ntụrụndụ ma ọ bụ ihe yiri ya, nke na-emezu ha. Ihe dị nnọọ ndụ na oge na glucklich otu ebe.
Nke a na-akpaghị aka na-eduga na ntụrụndụ na bụ ọzọ nwa akwukwo na ndepụta nke Ndụmọdụ megide ibufe anụ ahụ.
"Nwoke chọrọ ihe omume ntụrụndụ! "
Ewezuga n'eziokwu na nke a na-emetụtakwa ụmụ nwanyị nke ọma, ọgwụgwọ na nkwado nkwado ekwesịghị ileda anya.
A sị ka e kwuwe, ikpori ndụ bụ otu n'ime ihe kacha mkpa na ihe mara mma na ndụ Leben na ebe ka mma ịhụ ya karịa na a nnọọ onye mmasị ntụrụndụ?
7. Creativity - ịmepụta ihe ọhụrụ na mpaghara iji belata oke mkpali na nchekasị
Ndụ kwa ụbọchị na-achọkarị ka anyị na-eche echiche n'usoro ka anyị na-efe efe.
Ọ bụ ezie na mmadụ ole na ole rapaara n'ụkpụrụ akpọchiri akpọchi ma ha ahụghị foto ka ukwuu ma ọlị.
Ọzọkwa, ọ nwere ike bụrụ ihe na-enye ume ọhụrụ ma baa uru naanị ichefu ndụ kwa ụbọchị wee banye n'ime onwe gị.
Creativity bụ isiokwu
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ozugbo ị ghọtara nke ndị ahụ ihe nzuzo zoro ezo na mbara nke echiche anyị, ọhụụ ọhụrụ na-emeghe!
Nke a abụghị naanị izu ike, kamakwa ọ na-ejikọta ya na mmetụta dị jụụ nke obi ụtọ.
Enweghị echiche efu ebe a setịpụrụ ókè.
Otu na-ese foto, onye ọzọ na-ede abụ ma ọ bụ abụ, onye ọzọ na-akọkwa nkà ihe ọmụma banyere Chineke na ụwa.
Ọ bụghị ihe ọhụrụ na nkà na ikike ndị a na-atụghị anya ya na-apụta ìhè nke ahụ Leben nwere ike ịgbanwe.
Ọ bụ creativity?
ihe na-adọta ndị na-emepụta ihe si?
Ịmepụta ihe dị n'ime anyị niile?
ALPHA na-akọwa na mmepụta ihe bụ ike ịmepụta ihe ọhụrụ na mpaghara.
Otú ọ dị, imepụta ihe pụtakwara ịchọta ihe dị adị n'ime mmadụ - nke anyị, n'aka nke ọzọ, zoro ma ọ bụ chefuo.
Creativity bụ ike na-enye anyị ohere ịnagide ọnọdụ ndị a na-amaghị ama Okpokoro na-eme ka o kwe omume na mbụ.
Ya mere ọ dị oke mkpa maka ọganihu na mgbanwe.
ALPHA na-egosi ka esi arụ ọrụ ike imepụta ihe wee nyochaa ihe kpatara okike ji bụrụ etiti isi iyi pụtara na ndụ anyị bụ.
N'ihi na okike na-ejikọta ya na ngwọta nsogbu mgbe niile, otu ihe doro anya: ọdịnihu anyị nwere njikọ na-enweghị atụ na mmepụta mmadụ.
Ndị ọkachamara: Vera F. Birkenbihl, Dr. Andreas Novak, Prof. Dr. Matthew Varga v. Kibéd, A. Karl Schmied, Kay Hoffman.
creativity | Nkeji 9 | ALPHA - echiche maka narị afọ nke atọ
8. Ezumike - megide nrụgide na mmetụta uche
Ihe m hụrụ n'anya - yana ihe kpatara na ị ga-ahụkwa ha n'anya. Ọ dị mma ma ị ga-emecha ezumike
Mgbe niile agbaji nke ihe omume kwa ụbọchị dị mkpa n'ezie.
Mmadụ abụghị igwe na-arụ ọrụ naanị ma ọ bụrụ na ọ nweta ezumike zuru oke.
Ọ bụrụ na ị naghị ewepụta oge zuru oke, ị ga-enwekarị nsogbu n'ụdị niile.
Ebe ọ bụ na ahụ adịghị ike na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ adịghị arụ ọrụ nke ọma, ihe mkpali na-emetụta mmetụta uche anyị enweghị ike ịhazi nke ọma.
Na mgbakwunye, onye ọ bụla kwesịrị iji obi ụtọ na-akwado ezumike, mana ọ dịkarịa ala, a ga-ahazi usoro oge niile na oge ezumike yiri ya.
Ọ bụchaghị na ọ ga-abụrịrị njem gburugburu ụwa ma ọ bụ ezumike na Caribbean.
Ọ bụ ihe ijuanya na ole ebe mara mma dị gburugburu ụwa nke mmadụ ole na ole maara banyere ya.
9. Mkpebi onwe
Isi ihe ikpeazụ a n'ihe gbasara ndụmọdụ megide oke mmetụta uche na nchekasị bụ ihe kacha mkpa.
Na mgbakwunye, anyị niile nwere ike ịnwe naanị nke a Leben.
Ọ bụ ikike onye ọ bụla ndị mmadụiji kpụzie onyinye a dị ka o kwesịrị.
ebe a goolu ahụịchọta mkpebi onwe onye.
Nke a na-ebute ozugbo n'ịdịmma ndụ dị oke egwu.
ọ na-arụ ọrụ ihe mkpali nke uche anyị dị obere karịa ụbọchị niile nke nwere ike imeri anyị.
Ọ dị mkpa n'ezie ịba uru maka onwe gị na nke ya Mụọ iji kwado ndụ dịka o kwere mee na mkpa onwe onye.
A na-abawanye ọdịmma ọha na eze nke ukwuu, yana iguzogide nsogbu dị iche iche.
Mkpebi siri ike na-agụnye itinye ndụmọdụ e nyere ebe a n'ọrụ dị ka ọ dị mkpa.
Iwepụ onwe gị n'ọnọdụ nrụgide adịghị adị mfe mgbe niile, ma maka ahụike, ọ bụ naanị na a ga-adụ ọdụ.
Ọ bụrụ na ibu anyị karịrị akarị, a ga-ebufe batrị ndị ahụ.
Mmega ahụ nke onwe na hypnosis - iji mee ka obi ike onwe onye na ijide onwe ya sie ike
10. Ọrụ mmadụ
Isi okwu a dị mkpa.
Karịsịa ndị nwere predispositions dị ka ADHD, tics ma ọ bụ nnukwu uche kwesịrị itinye uru bara ụba na nke a.
N'ọnọdụ ọ bụla, ọ bụrụ na ị na-ewusi àgwà gị ike, ị nwere ike ikwupụta mmasị gị nke ọma ma hapụ onwe gị ịlaghachi azụ dị mkpa na ọnọdụ nsogbu.
obi ike, ndị nwere ahụike na-adịkarị obere ka ha ga-enwe nsogbu nke iwe na nchekasị.
$Nke a bụ otu n'ime isi ihe kpatara nke a.
Ọzọkwa, ọ nwere ike na a ga-atụlerịrị na mkpali mpụga nwere ike inwe mmetụta mgbe ọ bụla yana nchikota nke ime.
N'ihi ya, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iji kpochapụ ballast nke uche na-enweghị isi.
Ya mere, ihe mkpali ahụ enweghịzi ike ịkpalite ha na ndidi ha nwere ike ịbawanye ruo ọkwa nkịtị.
Nchịkọta - Ya mere, nchebe megide oke mmetụta uche na nchekasị nwere ike ịghọ ezigbo njem!
Ihe mkpali na-adịgide adịgide nke anyị na-ekpughe na ndụ kwa ụbọchị dị ọtụtụ. Ọ dịghị onye nwere ike gbanarị ha kpamkpam onye ọ bụla na-enweta ya ngwa ngwa ma ọ bụ mgbe e mesịrị nke ukwuu.
Nsogbu na ihe ize ndụ nke nrụgide uche na-adịgide adịgide na uche anyị ekwesịghị ileda anya.
Ọ bụrụ na mmadụ emeghị ihe n'ụzọ kwesịrị ekwesị, mbelata ndụ ndụ na, n'ọnọdụ kachasị njọ, enweghị ike imebi ahụike.
Ka o sina dị, site na ndụmọdụ enyere ebe a, ọ ga-ekwe omume igbochi nke ọma na ịlụso oke mmetụta uche ọgụ.
Onye ọ bụla kwesịrị ịtụle na ọ bara uru itinye usoro kwesịrị ekwesị na ndụ nke ya iji chebe onwe ya.
Onye ọ bụla ga-achọta nhọrọ ziri ezi maka onwe ya.
Dị ka usoro isi mkpịsị aka, ị nwere ike itinye ya n'ime ya: obere karịa!
Obere mkpali mmadụ na-ekpughere ya, ka ọ nwere ike ịdị ntakịrị ihe egwu oke ibu.
Ihe dị mma bụ na ndị na-agbaji ala ọhụrụ na-achọpụtakarị mmasị na nkà ndị a na-atụghị anya ya.
Nke a metụtakwara usoro ndị metụtara mgbochi na ọgwụgwọ sitere na oke mmetụta uche.
Ee, nchebe megide ibubiga ihe mmetụta uche nwere ike ịghọ ezigbo njem!
Mbufe ihe mmetụta uche
N'ime ụwa nke siri ike na nke anyị na-agbalị mgbe nile ime mgbanwe maka ihe ndị na-arịwanye elu na-achọsi ike, ọ nwere ike isiri gị ike mgbe ụfọdụ ikpochapụ isi gị ma zuru ike.
Uche anyị nwere ike isi n'otu isiokwu gaa n'ọzọ na-agba ọsọ n'olu, na mgbe ụfọdụ, ọnụọgụ ozi na-abata anyị na-eju anyị anya.
Mbufe ihe mmetụta uche na-eme mgbe otu ma ọ bụ karịa n'ime mmetụta anụ ahụ na-akpalite oke site na gburugburu ebe obibi.
Enwere ọtụtụ akụkụ gburugburu ebe obibi na-emetụta mmadụ.
Ihe atụ nke ihe ndị a bụ ime obodo, nchụpụ, mkpọtụ, mgbasa ozi mgbasa ozi, ihe ọhụrụ na mmepụta ihe mgbawa nke ozi.
ihe mmetụta uche bụ okwu ihe atụ maka ọnọdụ echere na ahụ nke e ji mara ya Mmetụta na-amịkọrọ ọtụtụ ihe mkpali n'otu oge nke na enweghị ike ịhazi ha ma na-ebute ibu nke uche maka onye ọ metụtara.
Nke a bufee nke (mmadụ) organism ma ọ bụ usoro ụjọ site na mmetụta uche na-emetụta uche (ncheta).hören, Lee, Isi ísì, Detụ ire na Igodo) n'otu n'otu, na ngwakọta, maka obere oge na ogologo oge.
N'ihu nyocha banyere ọnọdụ mmadụ n'ụwa nke oge a bụ ụda ụda na nghọta dị ka ihe na-akpali akpali nke mmetụta uche.
Ọmụmaatụ nke ihe mkpalite nwere ike ịbụ:
ịnụ ihe: mkpọtụ, ọtụtụ isi mmalite ụda n'otu oge (dịka ọmụmaatụ, mkparịta ụka n'etiti igwe mmadụ)
anya: Ụdị agba dị iche iche, ọkụ na-egbuke egbuke, mmegharị ngwa ngwa.Mmetụta nke isi na uto: Ịmebiga ihe ókè nwekwara ike ime site na ngwakọta mara mma nke nri nwere ụtọ ụtọ, utoojoo, ilu, nnu na umami n'otu oge, nke mere na a pụghị ịhụta ụtọ ahụ ma kenye ya n'otu n'otu.
Wikipedia
