Emelitere ikpeazụ na Septemba 26, 2021 site na Roger Kaufman
Ndị na-enweghị nchegbu na-enweta ndụ nke ọma
Otu esi ebi ndụ enweghị atụ
Ọ dị ka ndị mmadụ na-etinye oge karịa ka ọ dị na mbụ nchegbu ịkpata.
Ọ bụrụ na ọ dị gị ka egwu na-agba ndụ gị, ị nwere ike ịhụ na ị na-agbasi mbọ ike Zuo ike ma malitekwa imebi ndụ gị kama ịnụ ụtọ ya.
Na-ebi ndụ n'echeghị echiche, nwee obi ụtọ na ndụ gị ebe egwu ndị a anaghị emegharị gị anya.
Chọpụta otu ị ga-esi fanye batrị gị, jikwaa nrụgide gị wee nọrọ na-enweghị nchekasị.
Hazie oge ọrụ gị na oge ezumike gị dị ụtọ dị iche iche.
Ndụ ekwesịghị ịbụ ọgbaghara - bie ndụ enweghị nchekwube
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọpụta ka ị ga-esi nọrọ na ndụ gị kwa ụbọchị Ndụ karịa enweghị nchekwube Ọ dị mkpa iwepụta oge maka ntụrụndụ ma debe ya otú ahụ.
Ọtụtụ ndị mmadụ na-ahazi ụbọchị ha gburugburu ọrụ ma ọ bụ ụlọ ọrụ.
Ị kwenyere na ndị a n'otu aka ahụ oge, nhazi oge maka ihe ndị dị mkpa ịchọrọ ime.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ibi ndụ n'enweghị nsogbu, ọ nwere ike ịdị oke mfe iji oge efu eme ihe mgbe ị na-agaghị eme ihe ọ bụla.
Kama ịgbanwuo Netflix ma ọ bụ iri ihe ngosi na-adịghị mkpa, hazie onye nzuzu mgbake gị nke ọma.
Hazie njem ịkụ azụ gị maka izu ụka na-esote ma ọ bụ wepụta oge maka onye gị na ya na-emekọ ihe iji nọrọ n'ụbọchị ahụ ọnụ.
Mara onwe gị aka, oge maka ọchị imeri.
Debe onye nhazi ka ị nwee ike ibi ndụ ahaziri ahazi na enweghị nchekasị.
Dee ụbọchị ị ga-eru na mmemme maka ụbọchị ọ bụla ka i wee cheta ọtụtụ ihe iwe obere nwere ike.
Zute ndị obi ụtọ
Gị na ndị ị ga-achọ ịma nọrọ ụbọchị ahụ ka i wee mee ka ndụ gị dịkwuo mfe na ụtọ karịa ime ka ọ sie ike karị.
Ọ bụrụ na ị chọrọ ka ị ghara ịkpachapụ anya, ọ dị mkpa ịnọnyere ndị mmadụ ịbụ ọnụ ndị nwere ihe mgbaru ọsọ.
Oge n'efu kwesịrị ịdị mfe, ọ bụghị ọrụ.
Ekwela ka "ndị nzuzu" dọkpụrụ gị ala.
Naanị gbaa aka ka gị na ndị na-akwado ibe ha na-akpakọrịta ma chọọ ka oge gị na-ekpori ndụ na-ekpori ndụ.
Ụdị echiche a na-efe efe.
Ọ bụrụ na ị nọ n'otu mmekọrịta Ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ ebe enwere obere nnwere onwe ịbụ onwe gị, ị kwesịrị ịlele ma nke a ọ na-eme ka ị bụrụ onye ị na-achọghị ịbụ.
Gbanwee ọrụ gị ozugbo ka ọ bụrụ njem.
Ọbụna ihe kwa ụbọchị dị ka ịzụ ahịa, ịnya ụgbọ ala na ọbụna ịga ọrụ kwesịrị ịbụ ihe kpatara nnọkọ oriri na ọṅụṅụ na ndụ enweghị mmasị sein.
Mgbe ị na-apụ mee ihe, were ya dị ka ihe kacha mkpa Ahụmahụnke ị chọrọ ime taa.
Ọ bụrụ na ị heute Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịbanye n'agwaetiti Maldivian, ị nwere ike ịnwale iji ụgbọ njem ọha!
Ịga ụlọ ahịa? Were ụzọ dị iche, bụrụ ihe okike
Debe onwe gị obere ihe ịma aka
Were foto ise nke ọnọdụ nzuzu ị na-ahụ na njem gị wee ziga ha na ekwentị gị ndị ị na-agwabeghị okwu n'oge ndụ gị niile.
Naanị ziga ha foto a wee sị, "Na-eche banyere gị."
Mee nhicha ụlọ
egwuregwu Egwu ma mee nhazi ọhụrụ n'ime ezinụlọ gị.
Gaa n'èzí ọzọ
Ụfọdụ nnyocha e mere na-egosi na ịba ụba vitamin D nkịtị ị na-enweta site n'ìhè anyanwụ nwere ike ime ka ọkwa serotonin gị dịkwuo elu ma nyere gị aka inwe mmetụta na-erughịrị gị na enweghị nchekasị.
Ọ bụrụgodị na ịnweghị ezigbo ihe mere ị ga-eji nọrọ n'èzí, gbaa onwe gị aka ka ị pụọ na anyanwụ wee nweta ikuku maka nkeji 15 ma ọ bụ 20 kwa ụbọchị. iku ume.
Nke a nwere ike ime ihe ịtụnanya maka ọnọdụ uche gị.
Ọ na-esiri gị ike ịghara ịma ma ọ bụrụ na ị naghị eme ihe ọ bụla.
Na-ebi ma zụọ n'enweghị nsogbu
Mmega ahụ dị ọkụ nwere ike ịmepụta mmetụta nke emphoria, melite ọnọdụ uche gị ma nyere gị aka inwe mmetụta nke enweghị nchekasị.
Mgbe ụfọdụ a na-akpọ ya “oke jogger,” mmetụta nke mmega ahụ bụ mmetụta mmụọ edekọtara.
Ọ bụrụ na ị bu n'obi ịsọọsọ naanị gị, ọ na-enwere gị enweghị mmasị.
Gbalịa ịchọta usoro mmega ahụ mgbe niile nke na-arụ ọrụ na nke gị Leben na-adabara.
Ịkwesighi itinye onwe gị na marathon
Naanị nwaa iji ije nke nkeji 30-40 n'ụzọ siri ike mgbe ị rụchara ọrụ maka ụbọchị ahụ, ma ọ bụ jiri njem malite ụbọchị gị tupu ịmalite ụbọchị gị.
Chọpụta mmemme egwuregwu otu dị ọnụ ala nke na-amasị gị
Ị nwere ike ịnweta njem nke ndị asọmpi na ime enyi ụfọdụ ndị na mgbakwunye na uru nke mgbatị ahụ.
Na-ebi ndụ n'enweghị nsogbu, emela ihe ọ bụla:
- Tinye oge itinye ego, emela ihe ọ bụla;
- Nke a na-achọrọ site n'oge ruo n'oge Leben mgbake dị ịrịba ama;
- Ọ bụrụ n’ezie na ịchọrọ ịghara ịma onwe gị, wepụta oge iji gwọọ onwe gị;
- Ịgha ụgha na anyanwụ na ihe ọṅụṅụ oyi n'etiti ụbọchị;
- Ekwela ka onye ọ bụla nye gị nsogbu;
- Gụọ akwụkwọ n'elu ihe ndina na tii na-ekpo ọkụ;
- Detuo ụbọchị spa;
- Na-akpali onwe gị na njem;
Naanị zuru ike.
Ndụ enweghị uche - nweekwa ya ebe a ụmụaka ọtụtụ n'ihu anyị ndị okenye.
Onyonyo na-aga nke ọma n'ezie, ọmarịcha Video 🙂
Kedu ihe na-eme ụmụaka dị afọ ise akara?
Ali kwere na Chineke?
Gịnị ka Katharina chere? gbasara ịhụnanya?
Oleekwa otú Delias chere banyere ya? Leben nke nwanne ya nke e bu n'afọ?
Site n'ajụjụ ndị dị ka ndị a, Tobias Lickes na David Hohndorf banyere n'ime ụwa ụmụaka wee gaa njem na ụlọ akwụkwọ ọta akara jupụtara na ụmụntakịrị anụ ọhịa.
Ha na-enyocha akparamagwa ha na-eju mgbe ụfọdụ wee na-agbalị ịchọpụta ihe mgbagha dị n'azụ ụkpụrụ omume ezoro ezo nke ụmụaka.
kwere, Liebe, Ndụ: Gịnị na-eme ụmụaka akara? | Ụbọchị 7 | NDR
Ndụ enweghị nchekasị - akụkọ ụmụaka
Ndụmọdụ 12 iji weghachi obi ụtọ nke nwata gị - bie ndụ enweghị nchekasị
Ụmụaka na-aga n'ihu ma a bịa n'ịṅụrị ọṅụ, enweghị mmasị na glucklich ịbụ. Ma na ndị a 12 Atụmatụ gị onwe gị nwekwara ike iweghachite obi ụtọ site na nwata.
Ndụmọdụ 12 iji weghachite obi ụtọ nke nwata gị
