Terakhir diperbarui pada 23 September 2022 oleh Roger Kaufman
Sering mendengar dan sering berkata - tertawa itu sehat
Ada banyak rumor dan mitos tentang kesehatan: wortel baik untuk mata, rambut basah menyebabkan pilek dan membaca dalam gelap merusak mata.
Tidak ada inti kebenaran di balik semua kebijaksanaan nenek, tetapi kakek-nenek dan dokter setuju pada satu hal:
tertawa itu sehat, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melepaskan hormon kebahagiaan.
Telah terbukti secara ilmiah bahwa tertawa tidak hanya baik untuk jiwa kita tetapi juga untuk tubuh kita.
Tapi tahukah Anda bahwa itu juga merupakan senjata ampuh melawan stres?
Tertawa membantu kita rileks dan menurunkan tekanan darah.
Ini adalah upaya yang memperkuat otot jantung dan paru-paru kita.
Ini juga cara yang bagus untuk meredakan ketegangan otot.
Tapi kenapa kenyataannya begitu?
Kami telah merangkum 10 alasan terpenting untuk Anda di sini, mengapa Anda lebih sering melakukannya Tertawa Sebaiknya.
10 kata kata lucu pendek 2
Berikut beberapa kata kata lucu singkat, zitat ke dan lelucon untuk Anda tonton.
Anda mungkin juga ingin membaginya dengan teman-teman Anda.
1. Tersenyum membuat Anda langsing
Apakah Anda tahu bahwa Anak-anak tersenyum hingga 400 kali sehari, tapi kita orang dewasa hanya tersenyum 15 kali?
Kami menemukan alasan sempurna mengapa Anda harus mengubahnya.
Studi menunjukkan bahwa sedini 10 menit tertawa sehari membakar hingga 50 kalori.
Tersebar sepanjang tahun, ini berarti Anda hanya bisa kehilangan hingga 2 kg dengan Tawa dan selera humor yang bagus bisa menurunkan berat badan
Penyebabnya adalah otot-otot yang tegang di area perut tawa hangat.
Apakah Anda tertawa dengan teman, Anda tertawa video hewan atau menonton serial komedi favorit Anda, tawa melatih Anda Otot perut.
Adalah penting bahwa tawa Anda berasal dari hati, sehingga Anda membakar lebih banyak kalori secara signifikan dibandingkan dengan tawa buatan.
Jika otot di depan tertawa itu menyakitkan, maka Anda telah berlatih secara efektif.
Siapa sangka menurunkan berat badan bisa menyenangkan bahkan melepaskan endorfin?
2. Tersenyum membuat Anda lebih pintar
Faktanya, telah terbukti secara ilmiah bahwa tawa memiliki efek positif pada kepribadian kita Otak – dan mempengaruhi kinerja memori.
Tersenyum atau tertawa mengaktifkan otak kita, itu menjadi lebih kuat dan reseptif.
Artinya, informasi dapat diserap, diproses, dan disimpan lebih cepat.
Anda dapat mengetahui, misalnya, dengan fakta bahwa kita dapat dengan mudah mengingat lirik lagu favorit kita, tetapi paragraf jauh lebih sulit bagi kita di tempat kerja.
Tersenyum juga berarti kita tetap lebih produktif lebih lama dan tidak cepat lelah saat belajar.
Oleh karena itu para ilmuwan merekomendasikan untuk tertawa terbahak-bahak 30 menit setelah belajar.
Tersenyum juga memiliki efek positif pada otak dan memori.
Studi menunjukkan bahwa mata pelajaran gambar lucu jauh lebih cepat daripada gambar tanpa humor.
3. Tertawa itu sehat dan mencegah rasa sakit
Bukti tawa itu sakit bisa dikurangi, berasal dari Swiss.
Willibald Ruch, seorang psikolog dari Zurich, mampu membuktikan bahwa tawa memiliki efek positif pada persepsi rasa sakit.
Dia membiarkan subjek melakukan tugasnya tangan dalam air es dan mempelajari waktu sampai subjek menarik tangan mereka.
Subjek yang tidak geli menarik tangannya ke belakang lebih cepat daripada subjek yang pengkilap film ditampilkan.
Apakah kamu glücklich dan tertawa, tubuh Anda menghasilkan zat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi, juga disebut endorfin.
Itu sebabnya badut rumah sakit tidak hanya mencoba menghibur suasana hati pasien di rumah sakit Humor untuk meningkatkan, bahkan ada terapi tawa khusus.
Terapi ini mengurangi persepsi nyeri pasien nyeri kronis hingga 55%. Tertawa hanyalah obat terbaik.
4. Tersenyum itu sehat dan membuat Anda lebih populer
Langsung di TV: pembawa acara tertawa terbahak-bahak selama pertunjukan
Dan kemudian semua bendungan pecah. Presenter televisi sarapan Sat.1 Daniel Boschmann tidak bisa berhenti tertawa di acara itu.
Sumber: BILD
Terlalu sering kita sibuk dengan diri kita sendiri dalam kehidupan sehari-hari dan hampir tidak memperhatikan lingkungan kita.
Kami berjalan melalui pusat kota dalam perjalanan untuk bekerja dengan wajah terjepit dan menatap lalu lintas di depan kami dengan saksama.
Senyuman kecil sering kali dapat menghasilkan keajaiban. Apakah itu kasir di kasir, penjaga atau wanita tak dikenal di jalan: senyum menandakan keterbukaan, kegembiraan Leben, optimisme dan melepaskan hormon kebahagiaan.
Selain itu, kami lebih suka mengelilingi diri kami dengan senang Karena tertawa diketahui menular.
Jadi mari luangkan waktu dengan orang-orang yang positif dan tersenyum, kita juga mulai tertawa dan merasa senang.
Humor oleh karena itu tidak hanya memiliki efek positif pada kehidupan kencan, itu juga membawa keuntungan di tempat kerja.
Orang yang banyak tertawa dinilai lebih baik, lebih sering direkomendasikan dan dipromosikan lebih teratur.
5. Tawa hangat mengurangi kecemasan stres
Dalam situasi di mana Anda merasa tidak nyaman, stres atau bahkan takut dan panik, rasanya tidak wajar untuk tersenyum.
Tapi itulah tepatnya yang harus Anda coba sekali.
Secara sadar tarik sudut mulut Anda ke atas selama beberapa menit dan lihat apa yang terjadi.
Sudut mulut yang terbalik memberi sinyal ke otak Anda: Saya baik-baik saja, saya senang dan santai.
Reaksi tubuh Anda: hormon kebahagiaan dilepaskan, otot Anda bersantai diri sendiri dan perasaan cemas dan stres berkurang secara signifikan.
Orang yang secara teratur menderita serangan kecemasan atau kegugupan terkait stres dapat menggunakan ini untuk meredakan situasi dan mengelabui otak mereka sendiri.
Tertawa itu sehat, juga untuk jiwa.
6. Tertawa membuat Anda lebih cantik
Senyum membuat Anda menarik, itu menandakan joie de vivre dan keterbukaan kepada orang lain.
Efek Tertawa pada Daya Tarik Kita kepada Orang Lain orang-orang tidak terbatas pada tingkat psikologis.
Tertawa juga dapat digunakan secara sadar pada tingkat fisik hormon kebahagiaan untuk mengaktifkan dan meningkatkan penampilan luar.
Sementara wanita dulu disarankan untuk tidak tertawa terlalu banyak karena dapat menyebabkan kerutan, ilmu pengetahuan tidak setuju hari ini keras.
Efek positif dari senyuman yaitu lebih erat dan lebih muda mencari kulit.
Otot-otot di wajah menjadi Tertawa melatih dan mengencangkan kulit, sementara aktivitas otot mengangkut oksigen tambahan ke sel-sel kulit.
Tertawa membuat Anda sehat dan memiliki efek positif Usia di depan.
7. Tertawa mengatur tekanan darah tinggi
Ada banyak efek positif dari tertawa regulasi hipertensi tentu saja salah satu yang paling penting dari mereka.
per Orang dewasa harus melakukan ini antara 20 dan 30 menit setiap hari tertawa terbahak-bahak sehingga efek tekanan darah tinggi menjadi nyata.
alasan untuk positif Di sini juga, efeknya adalah hormon kebahagiaan, yang melawan hormon stres adrenalin.
Selain itu, para peneliti di University of Maryland menemukan bahwa Humor dan tawa meningkatkan aliran darah.
Yang berubah pernafasan memberikan lebih banyak oksigen dalam darah, detak jantung lebih cepat dan darah mengalir lebih cepat.
Peningkatan aliran darah di pembuluh mencegah penyakit kardiovaskular dan dengan demikian secara efektif mengurangi tekanan darah tinggi.
Tertawa sehat, dalam arti kata yang sebenarnya.
8. Tertawa memberikan energi dan membuat Anda bahagia
Tertawa adalah perawatan peremajaan sejati untuk tubuh Anda.
Istirahat makan siang di tempat kerja tidak hanya menjadi dorongan motivasi karena kopi, tetapi juga karena rekan kerja yang baik dan beberapa lelucon di kantin.
Tertawa mengaktifkan hormon kebahagiaan dan mengangkut lebih banyak oksigen ke dalam aliran darah kita.
Sel-sel kita membutuhkan oksigen untuk memproduksi Energi. Itu sebabnya kita menguap ketika kita lelah, karena tubuh kita mencoba untuk mendapatkan lebih banyak oksigen ke dalam sistem kita melalui pernapasan.
Jadi mungkin istirahat makan siang berikutnya Anda harus melewatkan kopi dan membuat beberapa lelucon sebagai gantinya.
9. Tertawa meningkatkan metabolisme dan kesehatan
Metabolisme tubuh kita membuat kita terus berjalan Leben.
Istilah ini mengacu pada semua proses biokimia dalam sel kita dan identik dengan kata metabolisme.
Tertawa meningkatkan produksi hormon, yang terlibat dalam proses metabolisme.
Tertawa juga mengubah pernapasan dan memasok tubuh dengan oksigen tambahan, yang pada gilirannya dibutuhkan untuk proses metabolisme.
Khusus untuk penderita diabetes Karena itu tertawalah yang sehat.
Dokter diabetes Stanley Tan menemukan bahwa tertawa 30 menit sehari meningkatkan produksi protein kolesterol HDL hingga 25%.
Hormon ini membantu memecah bentuk kolesterol yang lebih berbahaya, yang secara langsung berkontribusi pada peningkatan kesehatan.
10. Tersenyum memperkuat sistem kekebalan tubuh
Terutama di musim gelap, sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan kecepatan penuh.
kita menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan, kurang berolahraga dan matahari jarang keluar.
Hormon pertumbuhan HCG, hormon kebahagiaan dan hormon interferon gamma bertanggung jawab bersama untuk sistem kekebalan yang berfungsi.
Ketiga zat tersebut semakin terbentuk saat tersenyum.
Profesor dari Universitas Loma Linda di California menunjukkan bahwa interferon gamma mendorong pembentukan antibodi dalam darah dan merangsang produksi sel T. sel T Spielen memainkan peran penting dalam memerangi penyakit, karena mereka adalah orang-orang yang melawan sel-sel yang sakit dalam tubuh.
Kesimpulan: Tertawa itu sehat dan membuat Anda bahagia
- Tertawa pada dasarnya adalah bentuk terapi termurah, dan tidak diragukan lagi salah satu yang paling positif.
- Ia memiliki kekuatan untuk menyembuhkan tidak hanya jiwa Anda tetapi juga tubuh Anda.
- Tertawa memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, melatih otot-otot di wajah dan perut, mengatur pernapasan Anda, melepaskan hormon kebahagiaan, membuat Anda lebih menarik bagi orang lain dan memiliki efek positif pada kesehatan Anda dalam banyak hal.
- Jika itu bukan alasan yang baik untuk menaikkan sudut mulut Anda lebih sering, maka kita tidak tahu apa itu.
- Tetap tersenyum karena tertawa itu sehat!
Tawa hangat yang tebal dan bodoh - video 😂😂
Sesuatu untuk ditertawakan - 😂😂 Tertawa itu sehat
Sesuatu untuk ditertawakan —- saat ini (dengan hanya berita buruk)…
— Jerry dari Marry (@5baadf694a8e4f7) Desember 9, 2020
Sebuah toko seksi telah terbakar dan penerjemah menunjukkan dalam bahasa isyarat, apa lagi yang terbakar.....😂 pic.twitter.com/MHnUnVhArB
Quotes and Sayings - Tertawa adalah ucapan yang sehat
“Tertawa adalah sinar matahari yang bersinar Musim dingin melayang dari wajah manusia.” - Victor Hugo
“Kamu tidak berhenti tertawa ketika kamu bertambah tua, kamu bertambah berhentiketika kamu berhenti tertawa." - George Bernard Shaw
"Tertawalah, temanku, karena tawa menyalakan api di perutmu yang membandel dan membangunkan keberadaanmu." – Stella McCartney
"Jika kamu bisa tertawa meski dalam kesulitan, kamu antipeluru." – Ricky Gervais
"Sebuah masalah mengetuk pintu, tetapi setelah mendengar tawa, bergegas pergi." - Benjamin Franklin
Pelatihan Senyum | Metode anti-stres terbaik | Vera F. Birkenbihl Humor
Obat TERBAIK melawan Tekanan dan masalah. Strategi berbasis ilmiah untuk manajemen diri Anda.
Vera F. Birkenbihl menunjukkan sejumlah cara bagaimana kita bisa menjadi lebih baik, lebih sukses dan di atas segalanya lebih bahagia bisa hidup.
Pelatihan senyum yang terkenal tentu saja merupakan bagian dari repertoar Lembar kerja Birkenbihl Gratis https://LernenDerZukunft.com/bonus
Belajar dari masa depan Andreas K. Giermaier
