7 cara untuk tidak khawatir tentang apa yang orang lain percaya

Terakhir diperbarui pada 19 Mei 2022 oleh Roger Kaufman

Yang sukses metafora tentang kekhawatiran dan masalah - Sebuah cerita dari India

Dahulu kala ada yang kuno dan kuat di sebuah desa Baum. Suatu hari semua penduduk desa diundang untuk menggantungkan kekhawatiran, masalah dan kebutuhan mereka terbungkus dengan baik di pohon ini.

Syaratnya, bagaimanapun, adalah untuk mengambil paket lain dengan Anda. Di rumah, paket aneh dibuka. Tapi kecemasan menyebar, karena Menjaga dan masalah orang lain tampaknya jauh lebih besar daripada masalah sendiri! Jadi mereka semua berlari kembali padanya tua Baum dan dengan cepat mengambil paket mereka sendiri daripada yang aneh dan pulang dengan puas. - Tidak dikenal

7 cara untuk berhenti mengkhawatirkan apa yang dilakukan orang lain glauben

Apakah Anda sering khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda?

Apakah Anda khawatir bahwa individu akan menilai Anda dan apa yang Anda lakukan?

Jika demikian, Anda memiliki terlalu banyak Tekanan, seperti banyak dari kita.

Mungkin sulit untuk berhenti peduli tentang apa yang dipikirkan orang lain dan juga menjadi ekstra riang.

Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda.

Dalam masyarakat saat ini, sangat mudah untuk khawatir tentang penampilan Anda atau apa lainnya tentang memikirkanmu.

Anda mungkin tidak mengerti bahwa Anda terlalu khawatir.

Oleh karena itu, saya telah membuat beberapa indikator yang dapat Anda gunakan untuk memeriksa apakah Anda setuju dengan salah satu indikator ini.

Setelah itu saya pasti akan berbicara tentang bagaimana berhenti khawatir dan juga mulai leben.

Tandanya adalah kamu terlalu banyak berpikir tentang apa yang orang lain pikirkan

Ada beberapa tanda yang bisa memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu khawatir.

Berikut beberapa indikatornya:

• Du hast Angst untuk mengklaim apa yang sebenarnya Anda yakini;
• Saya terus berpikir bahwa orang-orang sangat menginginkan saya;
• Anda melakukan hal-hal yang benar-benar tidak ingin Anda lakukan dan kemudian menyesalinya;
• Es kamu merasa sulituntuk melakukan sesuatu yang lain, dan Anda mungkin juga takut untuk melakukannya.
• Dengan penuh semangat menghindari orang-orang tertentu, umumnya karena Anda takut mereka benar-benar tidak menyukai Anda;
• Anda melakukan apa yang orang lain minta Anda lakukan dan itu kamu juga merasa sulit, Untuk membuat keputusan.

Bagaimana berhenti mengkhawatirkan apa yang orang lain asumsikan

Karena Anda adalah indikator yang berlebihan Mengganggu mengenali, Anda harus melihat cara di mana Anda dapat berhenti stres tentang orang lain dan mulai untuk menjalani hidup Anda sebaik mungkin.

Apakah Anda menginginkan skema energi negatif di . Anda? Leben untuk mengurangi?

1. Pikirkan mengapa demikian?

Alasan kami menemukan bahwa kami sering mengganggu, terletak pada standar sosial kita.

Hari ini waktu kita umumnya diberitahu bahwa kita harus berpakaian dengan cara tertentu.

Sangat populer untuk berpikir bahwa apa pun dari "Norma“berbeda, terlalu beragam.

Di sinilah kita bisa mulai terlalu banyak resah dan khawatir dihakimi oleh orang lain.

Cobalah untuk mengenali mengapa demikian dan tertarik pada apa yang cocok untuk Anda Wichtig adalah. Sehingga Anda bisa mulai memahami pola-pola tersebut.

Ketahuilah bahwa itu bukan salah Anda atau ada sesuatu yang salah dengan Anda.

Ini adalah masyarakat tempat kita dibesarkan yang merupakan kontributor besar kekhawatiran tentang penolakan atau penilaian kita.

Jika Anda mulai mengenali ini, mungkin akan jauh lebih mudah untuk menerima dan menyukai diri Anda seperti yang Anda inginkan.

2. Fokus untuk berada di Disini dan sekarang untuk tinggal

Ketika Anda tetap berada di masa sekarang, akan jauh lebih mudah untuk berhenti stres dan fokus pada apa yang terjadi.

Daripada berasumsi bahwa saya benar-benar mirip dengan gaun ini, saya menganggap saya terlihat cantik apa adanya.

Saya kira saya benar-benar terlihat menawan di dalamnya.

Anda tidak akan fokus pada apa yang mungkin terjadi, apa yang anderen bisa berpikir.

Cobalah untuk fokus padanya dan menerima diri Anda apa adanya.

Cobalah untuk tidak terjebak dalam "cap" dan "apa" dari Masa depan terlalu sibuk.

Ini bisa membuat Anda lebih mudah berhenti mengkhawatirkan seseorang yang sedang mengevaluasi Anda.

3. Mengetahui bahwa orang pada umumnya tidak menghakimi

selama kita Lebanon kita fokus pada diri kita sendiri sebagian besar waktu.

Ini biasanya sama untuk semua orang, termasuk mereka yang Anda anggap menghakimi Anda.

Cobalah untuk memahami bahwa semua orang Mensch memiliki hidupnya sendiri dan juga hal-hal yang harus dihadapi.

Saat Anda menjelajah, Anda mungkin khawatir bahwa orang kemungkinan besar akan menilai Anda berdasarkan cara Anda berpakaian atau berperilaku.

Namun, Anda akan tercengang ketika mendengar bahwa sebagian besar dari kita pasti berpikiran sama.

Untuk sebagian besar, tidak ada yang benar-benar tahu apa yang dikenakan atau dilakukan orang lain.

Setelah Anda menyadari bahwa banyak orang-orang Ketika Anda memiliki rasa tidak aman dan juga ransel Anda sendiri, akan menjadi lebih mudah untuk tidak terlalu khawatir tentang apa yang orang yakini.

4. Latihan cinta diri Sendiri dan pengakuan

Salah satu hal terpenting yang perlu diingat ketika kita berbicara terlalu banyak tentang kekhawatiran adalah bahwa Anda mengutamakan diri sendiri lieben harus.

Tiriskan dan lepaskan dan latih perawatan diri untuk diri sendiri untuk mengungkapkan kesombongan.

Ini bisa melalui Meditasi terjadi, mengkonsumsi secara sehat, bergaul dengan alam, dll.

Apa pun yang memberi Anda kegembiraan bisa berhasil, coba saja dan tunjukkan kesombongan Anda sendiri.

Ini bisa memakan waktu cukup lama setelah Anda mengetahui bahwa Anda adalah diri Anda sendiri kebohongan dan mengakui siapa Anda.

Anda juga tidak perlu izin dari orang lain, oke?

5. Temukan pesona Anda - buat kehebohan

Saat Anda berada di sekitar orang lain, tunjukkan pesona Anda karena Anda benar-benar merasa positif tentang mereka.

Ini benar-benar dapat membantu Anda dalam perjalanan Anda menuju penerimaan diri.

6. Pahami bahwa Anda tidak bisa menyenangkan semua orang.

Anda mungkin sudah memahami pepatah, "Lebih baik disukai oleh beberapa orang yang menghargai Anda daripada disukai oleh semua orang."

Anda harus tahu bahwa Anda tidak bisa menyenangkan semua orang, itu tidak mungkin.

Pasti akan ada orang yang akan terus-menerus menilai Anda tidak peduli apa yang Anda lakukan, begitulah adanya.

Seperti yang disebutkan sebelumnya, orang yang Anda sayangi kemungkinan besar tidak akan menghakimi Anda.

begitu juga dengan mereka yang menghakimimu, Spielen sebenarnya tidak masalah.

Jika kamu Kebenaran Jika Anda setuju bahwa Anda tidak dapat menyenangkan semua orang, Anda dapat mulai menyetujui mereka dan berusaha untuk tidak menimbulkan banyak stres.

7. Ingatlah bahwa hidup ini terlalu singkat - khawatir

Ketika semuanya bermuara pada itu, hidup ini juga singkat.

Sulit untuk benar-benar mempertimbangkan, tetapi Anda hanya memiliki satu kehidupan.

Jadi mengapa menyia-nyiakannya dengan mengkhawatirkan orang lain?

Ini hidupmu sendiri, untuk menjalani apa yang Anda inginkan dan melakukan apa yang ingin Anda lakukan.

Fokus pada besar atau kecilmu tujuan.

Berusahalah untuk mencapainya, bahkan jika itu tampak menakutkan atau Anda kesal dengan apa yang orang mungkin katakan, tetapkan tujuan Anda.

Sekali lagi, Anda harus mencoba dan memutuskan sendiri apa yang Anda inginkan dari Leben ingin. Jangan abaikan apa yang orang lain inginkan untuk Anda.

Anda akan selalu memiliki ketakutan, tetapi perhatian utamanya adalah jangan biarkan ketakutan itu mengambil alih dan menghalangi Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Setelah Anda memulai, Anda akan menemukan bahwa Andalah satu-satunya yang memegang kendali tentang hidupmu cepat

Jadi buatlah itu hebat!

Bagaimana meditasi membangun kembali otak - mengurangi kekhawatiran

Seringkali milik kita adalah pikiran tidak dalam apa yang kita lakukan - atau kita terjebak dalam spiral mental, tidak dapat mematikan bahkan jika kita mau.

Meditasi membantu menjadi lebih rileks, menenangkan pikiran dan di sini dan sekarang untuk hidup - bahkan terus-menerus!

Karena meditasi secara teratur mengubah otak, menurut psikolog dan peneliti otak Dr. Britta Hölzel mengetahuinya.

Begitu juga stres, depresi, dan bahkan gangguan kecemasan sakit mengatasi lebih baik dan orang menjadi lebih berempati.

Toko Quo