Bagaimana emosi yang tertekan menciptakan penyakit

Terakhir diperbarui pada 13 Desember 2021 oleh Roger Kaufman

Bagaimana emosi yang ditekan dapat menciptakan penyakit

Sangat sedikit orang yang benar-benar ingin menghadapi perasaan negatif seperti sedih, marah, malu atau putus asa.

Bagaimana dengan Anda dengan keluhan dari perasaan tertekan?

Karena emosi ini seringkali sangat menyakitkan dan selalu dikaitkan dengan kenangan.

Tampaknya jauh lebih mudah untuk menekan perasaan ini, untuk menguncinya dan keluar dari kehidupan sehari-hari Leben untuk mengusir sesegera mungkin.

Apakah Anda juga juara dunia dalam penindasan?

Kita menciptakan penyakit kita sendiri

Namun, jika negatif kita Pengalaman tidak diproses, mereka tidak hilang sama sekali.

perasaan yang ditekan kita tidak bisa menekan selamanya.

Mereka tumbuh jauh di dalam diri kita dan kemudian bermanifestasi seiring waktu waktu terhadap berbagai penyakit mental dan fisik.

Fakta bahwa kesejahteraan psikologis memiliki efek yang sangat besar pada kesejahteraan fisik kita dan terkait erat dengannya sekarang juga dikonfirmasi oleh pengobatan konvensional.

Berbagai keluhan yang kami lewati perasaan tertekan dan pengalaman yang tidak diproses dipicu, oleh karena itu tidak dianggap sebagai masalah utama masyarakat saat ini semata-mata dari sudut pandang esoteris.

Selain psikolog, psikiater dan praktisi alternatif, ahli jantung, penyakit dalam dan dokter umum saat ini sedang berhadapan dengan fenomena bagaimana perasaan tertekan dapat menghasilkan penyakit.

Beberapa studi juga direncanakan untuk dekade mendatang yang akan membahas topik ini secara rinci.

Mengapa perasaan ditekan - penyebab

Anak-anak biasanya memiliki hubungan yang sangat langsung dengan emosi dan emosinya leben ini, terutama pada masa bayi, tanpa hambatan.

Ini berubah seiring bertambahnya usia alami mekanisme oleh berbagai faktor.

Untuk satu, kami akan orang-orang dilatih melalui pengasuhan untuk tidak terus-menerus menikmati perasaan marah dan kecewa.

Di sisi lain, luapan emosi yang tidak terkendali seringkali diikuti dengan teguran.

Dalam perjalanan hidup, orang juga lupa bagaimana menghadapi emosinya dan menghadapinya.

tentu saja Sama sekali tidak disarankan untuk membiarkan perasaan seseorang mengalir bebas setiap saat, karena banyak situasi membutuhkan penampilan yang tenang dan terkendali di masa dewasa.

Namun, mengabaikan sepenuhnya dan tidak menghadapi emosi dapat menciptakan tingkat stres yang tinggi bagi tubuh dan pikiran manusia.

Faktor lain dalam menekan perasaan adalah rasa takut terhadapnya.

Apalagi jika menyangkut emosi yang terkait dengan pengalaman atau ingatan berkonotasi negatif yang kuat, sepertinya lebih masuk akal untuk tidak menghadapinya.

Ketakutan untuk menyadari kelemahan diri sendiri memainkan peran utama di sini.

Karena dalam masyarakat yang berorientasi pada kinerja kita tidak boleh menunjukkan kelemahan apapun.

Oleh karena itu, banyak orang dewasa secara tidak sadar menempatkan diri mereka pada jalur yang sangat tidak sehat persamaan pada: emosi = kelemahan.

Dan ketika menyangkut perasaan bagaimana kesedihan melewati kehilangan, perpisahan atau kematian orang yang dicintai, pemeriksaan yang komprehensif dari dunia emosional sendiri terlalu menyakitkan.

Kemungkinan konsekuensi dari penekanan emosional

Menekan emosi bukanlah solusi permanen untuk kekhawatiran, ketakutan, dan masalah yang tak terucapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Karena mengabaikan perasaan Anda sendiri membutuhkan banyak kekuatan dan energi Energi.

Atas dasar emosional, situasi tekanan yang tidak sehat muncul di mana katup pelepas hilang.

Sebuah tong yang meluap atau balon yang meledak, yang tidak bisa lagi menahan udara yang terus mengalir ke dalamnya, berfungsi sebagai ilustrasi.

Emosi yang ditekan muncul ke permukaan dan kemudian diekspresikan dalam bentuk keluhan psikologis dan fisik.

keluhan psikologis perasaan tertekan

Di antara penyakit mental yang paling umum karena negatif yang tidak diproses emosi termasuk ketidakseimbangan umum, kegelisahan, kegelisahan dan masalah konsentrasi.

Ini sering juga dapat disertai dengan penurunan kinerja yang signifikan.

Terkadang emosi yang ditekan dilepaskan dalam ledakan emosi yang sama sekali tidak terkendali yang tidak proporsional dengan situasi saat ini (amukan, tangisan).

Dalam kasus terburuk, penyakit mental yang serius seperti episode depresi, fobia atau gangguan kecemasan berkembang, yang disertai dengan serangan panik.

penyakit fisik perasaan tertekan membuat gejala fisik

Emosi yang tidak dihayati dan diproses secara fisik dapat menimbulkan banyak keluhan tampak dan membuatnya terlihat.

Insomnia, kelelahan, sakit kepala atau migrain sangat umum di sini.

Selain itu, keluhan pada saluran pencernaan adalah salah satu gejala yang paling terkenal.

Ketidakseimbangan yang kuat dari dunia emosional dan tekanan yang sangat besar diekspresikan di sini oleh kram perut, mulas, muntah, diare atau sembelit.

Dalam kasus yang parah, peradangan kronis pada mukosa lambung, tukak lambung, atau sindrom iritasi usus besar dapat terjadi.

Namun, tidak boleh dilupakan bahwa orang yang berada dalam situasi yang sangat menegangkan sering kali tidak mengharapkan yang sehat Jalan hidup achten.

siapa? Tekanan biasanya kurang waktu untuk makan secara teratur dan sehat, dan kebiasaan tidak sehat seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan tidak jarang terjadi.

Kita menciptakan penyakit kita sendiri

Gejala seperti nyeri punggung, nyeri di daerah bahu dan leher, ketegangan dan pengerasan otot secara umum serta masalah pada otot rahang juga merupakan konsekuensi dari emosi yang telah ditekan selama bertahun-tahun.

Keluhan ini terkadang dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk dan pembatasan gerakan yang membahayakan kesehatan, termasuk herniasi diskus.

Serangan pusing karena ketegangan yang kuat di daerah leher dan rahang, gangguan siklus menstruasi, gangguan libido dan iritasi kulit (ekzema atopik/neurodermatitis) juga diamati.

Ahli jantung juga telah mengkonfirmasi bahwa gejala penyakit serius pada sistem kardiovaskular memburuk karena dampak negatif dari dunia emosional pasien.

Keluhan paling umum yang disebabkan oleh penekanan emosional

• ketegangan otot
• nyeri otot
• Sakit kepala migrain
• kram gastrointestinal
• Sindrom iritasi usus
• maag
• kegelisahan
• ketakutan
• kesulitan berkonsentrasi

hubungan antara perasaan tertekan dan keluhan individu

Untuk lebih baik Hubungannya bisa dipahami antara emosi yang tidak bisa diproses dan berbagai keluhan dengan cara yang dapat dipahami.

daerah leher, punggung dan bahu

Rasa sakit dan ketegangan di daerah kami Punggung dan bahu menunjukkan beban berat yang harus dipikul, yaitu warisan emosional, di bawah tekanan yang kemudian orang tersebut ambruk dan akhirnya ambruk.

otot rahang

Rasa sakit dan ketegangan di area rahang dan juga gigi yang menggeretak menunjukkan tekanan internal yang kuat yang mencari jalan keluar dan tidak ada kemungkinan yang berbeda harus keluar.

Ini dianggap sebagai tanda khas dari "merasa di bawah tekanan" yang konstan dan ketidakmampuan atau bahkan larangan untuk dapat menahan emosi negatif, yaitu tidak diizinkan untuk menunjukkan kelemahan apa pun.

Masalah rahang tidak terlalu jelas dan biasanya tidak diperhatikan dalam masyarakat (berbeda dengan postur membungkuk karena sakit punggung atau penyakit gastrointestinal yang sangat mengganggu).

sistem pencernaan

Keluhan gastrointestinal menggambarkan dengan relatif jelas pecahnya perasaan tertekan.

Di sini, emosi mendorong dari dalam ke luar dan mencari jalan keluar dari tubuh, mirip dengan lava dari gunung berapi (regurgitasi asam, muntah, diare, nyeri kram).

Kopf

Sakit kepala menunjukkan jenis tekanan pikiran, yang merupakan ketidakmampuan bawah sadar untuk secara sadar menangani emosi yang ditekan.

Gangguan aliran pikiran terjadi di sini, disertai dengan kurangnya konsentrasi dan penurunan kinerja mental.

Rasa sakit dari emosi yang belum diproses, tubuh Anda adalah ekspresi dari jiwa Anda

perasaan yang ditekan Jika tidak diproses, bermanifestasi menjadi bisul emosional yang dapat menciptakan tekanan atau rasa sakit.

Mereka stres, dan stres ini kemudian tercermin dalam keluhan fisik.

Secara keseluruhan, dapat dikatakan bahwa perasaan tertekan tidak memicu penyakit tertentu.

Sebaliknya, itu adalah yang jangka panjang pola perilakumengabaikan dan tidak berurusan dengan emosi yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

bantuan dan penanggulangan

Dalam kasus gangguan parah dalam kehidupan kita sehari-hari Leben karena pengalaman yang belum terselesaikan terkait dengan emosi yang ditekan, disarankan agar Anda mencari bantuan profesional.

Psikiater dan psikolog adalah contact person yang tepat di sini.

Selain pembicaraan dan tindakan terapi perilaku, swadaya juga dianjurkan.

Karena untuk dapat memaknai perasaan dengan lebih baik, mengolahnya dengan lebih baik dan pada akhirnya mencapai keseimbangan antara jiwa dan raga, aktivitas fisik membantu, relaksasi dan meditasi.

Melepaskan hipnosis - Bagaimana melepaskan dan menemukan solusi baru

Melepaskan dan membangun refleks relaksasi - ini adalah hipnosis - seperti melepaskan - Ideen, solusi dan proses perubahan kreatif secara konsisten digerakkan.

Latihan yoga, pelatihan autogenik, dan meditasi Shakren sekarang juga terintegrasi dengan kuat ke dalam perawatan medis konvensional perasaan tertekan proses.

Latihan fisik dan mental ini juga membantu untuk membiarkan perasaan negatif dan mengatasinya untuk akhirnya menghilangkannya berangkat agar bisa.

Pengerahan tenaga fisik dalam bentuk jogging, berjalan, berenang atau latihan kekuatan berfungsi sebagai pelampiasan kemarahan, kekecewaan atau ketidakberdayaan.

Outlet lain untuk perasaan tertekan dapat menjadi kegiatan seni.

Banyak pasien psikoterapi melaporkan bantuan jangka panjang melalui pelepasan emosi negatif melalui lukisan, menulis puisi atau membuat musik.

bantuan akut

Bagaimana dengan Anda dengan keluhan dari perasaan tertekan? Apa strategi Anda yang sudah terbukti?

Vera F. Birkenbihl: Strategi Anti-Kemarahan

Tidak selalu mungkin untuk mengungkapkan perasaannya tanpa hambatan untuk membiarkan segalanya berjalan bebas dan terkadang orang yang tepat untuk diajak bicara hilang begitu saja.

Mengeluh dan mengeluh tentang dunia.

Tidak ada penjualan atau hubungan tidak berjalan sebagaimana mestinya.

Jadikan diri Anda sebagai korban. Tidak memiliki kekuatan lagi, perasaan tidak berdaya ditambah dengan kekurangan harga diri.

Campuran hormon di otak di mana dunia hanya tampak negatif. Vera F. Birkenbihl menunjukkan cara kerjanya.

Belajar dari masa depan Andreas K. Giermaier

Um perasaan tertekan untuk memproses pula dan ini berangkat tindakan bantuan tertentu dari area psikologis-terapi direkomendasikan.

Latihan yang mudah dilakukan dan tidak rumit adalah sistem kotak sepatu. Kita semua menulis di sini perasaan tertekan satu per satu pada selembar kertas.

Jika Anda tahu, alasan perasaan negatif dapat ditempatkan di belakang setiap kertas. Anda kemudian dapat memasukkan catatan ke dalam kotak sepatu.

Tujuan dari latihan ini adalah untuk mengenali perasaan Anda sendiri, menerimanya dan menghadapinya.

Emosi dirasakan dengan cara ini, tetapi untuk sementara disimpan di tempat yang aman untuk kelegaan Anda sendiri.

Secara kiasan, mereka tidak lagi begitu membebani jiwa, yang juga baik untuk tubuh.

Robert Betz - Penyakit tidak jatuh dari langit

Pertanyaan besar yang banyak orang hari ini dari mana datangnya penyakit dan bagaimana kita bisa membalikkan keadaan dan menciptakan kesehatan di mana ada penyakit.