Terakhir diperbarui pada 25 Mei 2022 oleh Roger Kaufman
Tidak bisa melepaskan - Terjebak sendiri Angst
Orang yang tidak bisa melepaskannya secara emosional terjebak dalam situasi yang tidak hanya menyakiti mereka secara mental, tetapi juga dapat membuat mereka sakit.
Motivasi berkurang, kelelahan muncul dan depresi muncul.
Panduan berikut menjelaskan mengapa begitu sulit untuk tidak bisa melepaskan.
Mengapa saya tidak bisa melepaskan - analisis akar penyebab
Hal-hal yang sangat mengganggu Anda secara emosional sehingga menghantui Anda dan tidak keluar dari kepala Anda adalah sebagai berikut:
- Itu persekutuan
Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda karena pasangan Anda tidak memperhatikan Anda, tidak ada waktu untuk Anda, menjadi kekerasan, atau pecandu alkohol.
- Tempat kerja
Anda kewalahan di tempat kerja. Ada terlalu banyak tugas yang tidak dapat Anda tangani dan pesanan meningkat setiap hari.
Atau mereka kurang tertantang dan melakukan pekerjaan bodoh ketika Anda memiliki lebih banyak hal untuk ditawarkan.
- Para tetangga
Di rumah Anda diganggu oleh tetangga. Setiap hari ada Masalah dan Anda merasa tidak nyaman di empat dinding Anda sendiri.
- Rasa bersalah
Tidak berangkat Perasaan bersalah tidak jarang terjadi.
mereka punya satu Fehler dibuat, tetapi takut untuk mengakuinya karena Anda bereaksi sangat sensitif terhadap reaksi orang-orang di sekitar Anda.
- Kesedihan
Anda memiliki yang penting orang-orang hilang. Kehilangannya menyakitkan dan Anda pikir semua orang label kepada orang itu.
Pertanyaan “mengapa?” terus-menerus berputar-putar di kepala Anda.
– Orang yang tidak ingin berubah
Anda mengharapkan orang-orang, seperti pasangan Anda, berubah.
Perilaku Anda mengganggu Anda, tetapi Anda tidak berdaya karena semuanya tetap seperti itu.
Situasi ini membuat Anda tidak puas.
– Peluang yang terlewatkan
Mereka menginginkan lebih banyak lagi. Lihat dunia, pelajari olahraga baru, milikmu pekerjaan impian temukan atau Anak-anak menikah dan menikah.
Mereka tidak mengambil kesempatan. Kemarahan tentang hal itu membuat Anda tidak bisa tidur.
- Situasi dunia
Perang, ketidakadilan dan uang yang menguasai dunia.
Orang lain marah padamu hal-hal pribadi, tetapi Anda tidak puas dengan situasi keseluruhan.
Politik membuatmu gila.
Anda ingin sekali terlibat, membantu orang lain, tetapi hanya sedikit yang bisa Anda lakukan.
- Itu kesehatan
Anda menderita penyakit kronis dan merasa lelah dan tak tertandingi.
Tidak berangkat karena kesehatannya sendiri, merupakan keadaan yang sering terjadi karena jarang dapat diubah.
– Perilaku yang salah
Anda terus-menerus mengorbankan diri sendiri, melangkah ke dalam pelanggaran untuk orang lain, suka membantu dan suka membuat orang lain bahagia.
Anda, di sisi lain, gagal. Saat Anda merasa sedih, jarang ada orang di sana.
Ketidakadilan ini tidak akan melepaskanmu.
Mengapa saya tidak bisa melepaskan - Itu sebabnya sangat sulit?
Ada banyak alasan mengapa Anda berada dalam situasi itu dan pikiran berlanjut, yang membuatnya sangat sakit.
Di atas segalanya, itu karena sikap dan ketakutan Anda sendiri.
Perasaan tidak pantas mendapatkan sesuatu yang lebih baik, misalnya ketika pasangan tidak adil, sangat umum.
Ketika berbicara tentang tetangga yang gaduh, Anda mungkin tersiksa oleh rasa takut akan konfrontasi.
Tidak untuk melepaskan, karena seseorang tidak ingin melupakan orang yang sudah meninggal, juga sangat umum.
Anda mungkin berpikir bahwa dia tidak pantas untuk tidak memikirkannya setiap hari dan bahwa orang tersebut pada akhirnya akan terlupakan, yang membuat Anda sangat takut.
Banyak orang juga mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa berangkat juga berarti menyerahkan diri sendiri.
Atau kamu yakin kamu punya yang lebih baik layak hidup dan bertahan dalam pembangkangan dan kemarahan di situasi Anda yang tidak adil.
Banyak alasan untuk “tidak untuk melepaskan" hampir tidak ada habisnya.
Orang tidak bisa melepaskan - kemungkinan konsekuensi
Jika Anda begitu terjebak dalam situasi yang membuat Anda sibuk dan Anda kehilangan diri sendiri dan kesejahteraan Anda sendiri mata kalah, muncul gejala yang seharusnya menjadi peringatan.
gangguan tidur dan konsentrasi kemungkinan konsekuensi.
Mimpi buruk juga harus menjadi tanda peringatan bahwa Anda tidak baik-baik saja secara mental. serangan panik dan Ketakutan menyebar dan Anda merasa dirinya tidak berdaya.
Ini bukan sikap karakter, tetapi didasarkan pada situasi yang tidak dapat mereka tangani dan tidak akan mereka lepaskan.
Perilaku adiktif juga bisa kemungkinan konsekuensi bertahan dalam situasi yang sulit, seperti mencapai botol setelah kehilangan orang yang dicintai.
Ketika perasaan benci dan kemarahan terus-menerus dilaporkan dan Anda tidak bisa keluar dari suasana hati yang buruk, itu juga merupakan tanda peringatan untuk mengubah sesuatu.
Setelah Anda mengetahui penyebab penderitaan Anda, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut:
– “Apakah saya bertanggung jawab atas situasi ini?”
– “Bisakah saya melakukan sesuatu tentang itu?”
– “Apakah saya merasa nyaman dalam situasi ini?”
- "Aku mau sih?"
Dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, Anda dapat menemukan cara untuk melepaskan dan kembali ke kesejahteraan Anda sendiri.
Terperangkap dalam ketakutan Anda, bebaskan diri Anda!
Sadhguru mempertimbangkan bagaimana tujuan meditasi bukan hanya untuk membawa seseorang ke dalam ekstasi, tetapi untuk menciptakan "ruang" antara Anda dan tubuh dan pikiran Anda.
Begitu itu terjadi, itu adalah akhir dari penderitaan.
Sadhguru Jerman
