Lepaskan dan cintai dirimu apa adanya

Terakhir diperbarui pada 18 Agustus 2023 oleh Roger Kaufman

“Mencintai diri sendiri apa adanya” berarti merasa nyaman dengan diri sendiri, menerima diri sendiri, dan memberikan cinta dan perhatian pada diri sendiri tanpa merasa perlu mengubah diri untuk mendapatkan persetujuan atau cinta yang diterima orang lain.

Ini tentang menghargai diri sendiri apa adanya - dengan segala kekhasan, kekurangan dan kelebihan yang dimiliki.

Berikut beberapa langkah yang dapat membantu Anda mencintai diri sendiri apa adanya:

1. Penerimaan diri: Terimalah dirimu apa adanya. Pahami bahwa tidak ada orang yang sempurna. Sadarilah kekuatan dan kelemahan Anda dan terimalah itu sebagai bagian dari diri Anda.
2. perawatan diri: Gunakan waktumu untuk dirimu sendiri. Ini bisa berupa olahraga, meditasi, hobi, jalan-jalan natur atau sekadar mandi santai.
3. belas kasihan diri sendiri: Bersikaplah baik kepada diri sendiri seperti halnya Anda bersikap baik kepada teman baik, terutama di masa-masa sulit.
4. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain: Setiap orang Mensch unik. Perbandingan yang kita buat seringkali tidak realistis dan tidak adil.
5. Tetapkan ekspektasi yang realistis: Boleh saja mempunyai tujuan, tapi tujuan itu harus bisa dicapai. Harapan yang tidak realistis dapat menyebabkan kekecewaan terus-menerus.
6. Rayakan kesuksesan Anda: Tidak peduli seberapa kecilnya, penting untuk mengenali dan merayakan kesuksesan Anda.
7. Carilah dukungan: Terkadang kita membutuhkan orang lain untuk membantu kita melihat sesuatu dari sudut pandang yang berbeda. Ini bisa berupa terapis, teman, atau anggota keluarga.
8. Tingkatkan harga diri Anda: Hal ini dapat dicapai melalui pembicaraan positif pada diri sendiri, afirmasi, atau dengan bekerja sama dengan terapis.
9. Maafkan dirimu: Kita semua melakukannya Fehler. Yang penting adalah belajar darinya dan memaafkan diri sendiri.
10. bersabarlah: Untuk dirimu lieben adalah sebuah proses. Tidak apa-apa untuk mengambil langkah mundur; Yang penting adalah Anda terus maju.

Dengan menginternalisasi dan mempraktikkan prinsip-prinsip ini, Anda akan belajar untuk lebih menghargai dan mencintai diri sendiri apa adanya.

Ini adalah proses seumur hidup, namun perjalanan ini sepadan.

Memberi dan menerima dari hati

Berangkat dan saling mencintai – Untuk menyelesaikan konflik, Anda memerlukan bahan dasar berikut:

Banyak humor, sedikit kemurahan hati, keinginan untuk bermain, Maaf tahu caranya, seni mengubah perspektif – dan sedikit kejutan.

Lepaskan dan cintai dirimu sendiribagaimana menjadi:

Saya merasa sangat dihakimi oleh kata-kata Anda
Saya merasa sangat tidak dihargai dan diusir.
Sebelum saya pergi, saya perlu tahu
apakah kamu benar-benar bersungguh-sungguh?
Sebelum saya mengatur pertahanan diri saya
Sebelum saya berbicara karena takut dan terluka dan takut
Sebelum saya membangun tembok kata-kata ini
katakan padaku apakah aku mendengar dengan benar?
Kata-kata adalah jendela atau dinding
mereka mengutuk kita atau membebaskan kita.
Ketika saya berbicara dan ketika saya mendengarkan
nyalakan Mencintai, bersinar melalui saya.
Ada hal-hal yang harus saya katakan
hal-hal yang sangat berarti bagiku.
Jika mereka tidak mengerti kata-kata saya,
maukah Anda membantu saya membebaskan saya?
Saat sepertinya aku akan menjatuhkanmu
jika kamu merasa aku tidak peduli padamu
Silakan mencoba mendengar melalui kata-kata saya
hingga perasaan yang kita miliki bersama.

Ruth Bebermeyer

Jatuh cinta -Selesaikan konflik dengan mudah dengan Sabine Asgodom

Bertengkar dengan pasangan Kindern atau orang tua, pertengkaran dengan rekan kerja atau konflik dengan tetangga:

Sabine Asgodom, pelatih top dan penulis buku terlaris, bertanggung jawab atas situasi konflik klasik di Leben strategi solusi sederhana siap.

Um Konflik untuk mengatasinya, diperlukan bahan-bahan dasar berikut ini:

Banyak humor, sedikit kemurahan hati, keinginan untuk bermain, Maaf tahu caranya, seni mengubah perspektif – dan sedikit kejutan. Dan menunjukkan cara menggunakannya Sabine Asgodom menghibur dan hidup.

Dalam seminar online ini, Anda akan belajar
– bagaimana mengambil langkah pertama untuk memecahkan situasi konflik yang khas dalam keluarga dan di tempat kerja,
– segera mengetahui alat yang dapat diterapkan seperti strategi kerikil atau teknik ya-tetapi,
– bagaimana Anda mendapat manfaat ketika Anda meningkatkan hubungan Anda dengan keluarga, kolega, atau teman,
- sebagai Masalah larut dan dapatkan kembali semangat hidup Anda.

Rasakan jam yang menghibur dan menghibur dengan Sabine Asogodom - dan letakkan dasar untuk pindah ke dunia Anda sendiri Frieden untuk membuat.

Berikut bukunya: http://www.randomhouse.de/Buch/Der-kl…

Selesaikan konflik dengan mudah

Saya suka wanita, terutama wanita yang menyukai pria dan juga Humor jangan takut.

Hidup dengan Kemudahan: Jalan Menuju Cinta Diri dengan Melepaskan

Melepaskan adalah hal yang penting Aspek proses mencintai diri sendiri dan menerima diri sendiri apa adanya.

Ini termasuk Wunsch untuk berhenti mengendalikan masa lalu atau terus-menerus mengkhawatirkan masa depan.

Melepaskan juga bisa berarti, meninggalkan kenangan menyakitkan, hubungan beracun, atau ekspektasi yang dibuat sendiri. Berikut beberapa pemikiran dan langkah untuk melakukannya Topik melepaskan:

1. penerimaan: Mulailah dengan menerima segala sesuatu sebagaimana adanya, bukan sebagaimana yang Anda inginkan. Itu adalah sering kali merupakan langkah pertama untuk melepaskan.
2. Memaafkan: Maafkan diri sendiri atas kesalahan yang telah anda perbuat dan maafkan orang lain yang telah berbuat salah pada anda. Memaafkan bukan berarti Anda menyetujui perilaku orang lain, namun Anda memutuskan untuk tidak mempercayai orang lain lagi. rasa sakit untuk terikat.
3. Hiduplah di masa sekarang: Cobalah untuk fokus pada saat ini dan saat ini daripada terus-menerus mengkhawatirkan masa depan peduli atau tinggal di masa lalu.
4. Lepaskan kendali: Pahami bahwa Anda tidak bisa mengendalikan segalanya. Terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah melepaskan dan membiarkan kehidupan terjadi.
5. Tetapkan batasan: Belajarlah untuk mengatakan tidak dan tetapkan batasan agar Anda dapat melindungi diri sendiri.
6. Praktekkan perawatan diri: Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan hal-hal yang menyehatkan dan menguatkan Anda.
7. Carilah dukungan: Terkadang kita butuh bantuan untuk melepaskannya. Ini bisa melalui teman, keluarga, atau terapis.
8. Meditasi dan perhatian: Praktik-praktik ini dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan Anda pikiran dan untuk lebih memahami dan melepaskan emosi.
9. Refleksi tertulis: Tulis milikmu pikiran dan perasaan rendah. Terkadang membantu untuk menuliskan sesuatu di atas kertas untuk mendapatkan kejelasan dan berangkat agar bisa.
10. Bersabarlah dengan diri sendiri: Melepaskan adalah sebuah proses, yang membutuhkan waktu. Tidak apa-apa jika hal itu tidak segera terjadi.

Melepaskan sering kali terjadi Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, namun ini merupakan proses yang membebaskan dan menyembuhkan. Dibutuhkan latihan, kesabaran, dan kemauan untuk mencintai dan memahami diri sendiri.

Ini adalah langkah penting dalam perjalanan... cinta diri Sendiri dan untuk meningkatkan kesejahteraan Anda secara umum.