Latihan Hipnosis Gratis | Untuk meningkatkan rasa percaya diri

Terakhir diperbarui pada 2 Agustus 2023 oleh Roger Kaufman

Tingkatkan rasa percaya diri Anda dengan latihan hipnosis gratis Untuk memperkuat rasa percaya diri.

Gunakan alam bawah sadar Anda untuk membangun kepercayaan diri yang kuat yang tidak akan menyabot Anda.

Pancarkan inspirasi melalui kepercayaan diri yang kuat

Apakah kepercayaan diri Anda datang dan pergi (atau kebanyakan pergi)?

Dalam beberapa kasus, terlalu melelahkan untuk tetap berpegang pada a kepercayaan diri yang kuat untuk menjaga?

Penguat motivasi latihan ini adalah audio latihan hipnotis, yang saya kembangkan untuk memberi Anda trik ampuh untuk kembali ke jalur latihan Anda - dan tetap di jalur.

Mengapa hipnoterapi adalah cara yang efektif untuk memotivasi diri sendiri untuk memancarkan lebih percaya diri?

• Anda sekarang menyadari betapa kepercayaan diri menguntungkan Anda.
• Anda saat ini mulai mengetahui perasaan baik yang Anda dapatkan ketika Anda mengalami kepercayaan diri dalam situasi yang tidak nyaman.

Setiap orang belajar lagi dan lagi bahwa jalan dengan niat baik mengarah ke sana harga diri yang kuat sudah diaspal, namun sebaliknya, mendapati dirinya tersandung karena kemauannya yang lemah dan juga kurangnya tulang punggung.

Lalu bagaimana dengan melakukan sesuatu yang berhasil?

Jika Anda memberikan perhatian terus menerus pada latihan hipnosis tingkat lanjut ini, Anda akan mengalami beberapa penyesuaian yang kuat di dalam dan di luar diri Anda.

Anda akan melihat bahwa Anda terus berubah menjadi orang yang percaya diri.

Mulailah mengenali dan menggunakan kekuatan "pengabdian minimum".

Pikirkan berapa banyak Anda akan kehilangan jika Anda tidak berolahraga?

Sadarilah bahwa melakukan latihan hipnosis yang telah Anda dedikasikan untuk melakukan latihan hipnosis yang Anda dedikasikan untuk diri sendiri adalah "otomatis" dan juga "tak terhindarkan" - dan kemudian beberapa.

Tingkatkan kepercayaan diri Anda dengan latihan hipnosis ini

Latihan Hipnosis Gratis | Kepercayaan diri dan keyakinan diri – penguatan

Hipnotis gratis Latihan – untuk membangun kepercayaan diri dan keyakinan diri.

http://hypnosecoaching.ch Anda mungkin terkejut betapa mudahnya latihan hipnosis ini.

Saya ingin tahu apakah Anda mengizinkan diri Anda masuk kontak untuk datang dengan sumber daya batin Anda.

Ini adalah klasik dan Hipnosis Ericksonian Latihan.

Sumber: Roger Kaufman

Hipnosis untuk meningkatkan rasa percaya diri

Pengantar:

Untuk saat ini, lakukan dengan benar nyaman.

Temukan posisi di mana Anda merasa sepenuhnya bersantai Anda bisa, baik duduk atau berbaring, sesuka Anda.

Tutup matamu dan biarkan matamu Atem mengalir dengan tenang dan merata.

Tarik napas dalam-dalam… dan hembuskan perlahan… Tarik napas… dan hembuskan… Rasakan bagaimana Anda menjadi sedikit lebih tenang dengan setiap tarikan napas.

relaksasi:

Sekarang fokuskan perhatian Anda pada tubuh Anda.

Bayangkan betapa lembut dan hangatnya gelombang... Rilekskan tubuh Anda mengalir melalui.

Itu dimulai dari atas Anda kepala dan perlahan meluncur ke bawah... berakhir wajahmu… lehermu… bahumu… lenganmu… sampai ke ujung jarimu.

Alirannya terus mengalir... melintasi dadamu... perutmu... punggungmu... hingga pinggulmu.

Kemudian melanjutkan jalurnya... melewati paha... lutut... kaki bagian bawah... sampai ke jari kaki.

Dengan setiap gelombang yang mengalir melalui Anda, tubuh Anda terasa lebih berat dan rileks.

pendalaman:

Sekarang bayangkan sebuah tangga dengan sepuluh anak tangga.

Ini membawa Anda ke dalam keadaan relaksasi yang lebih dalam.

Dengan setiap langkah yang Anda ambil, Anda merasa dua kali lebih rileks dari sebelumnya.

Sepuluh... Sembilan... Delapan... Dengan setiap langkah Anda semakin tenggelam... Tujuh... Enam... Lima... Empat... Anda begitu tenang, begitu damai... Tiga ... Dua... Satu... Sekarang Anda berada dalam kondisi hipnosis yang mendalam.

Penahan:

Sekarang bayangkan Anda sedang berdiri di depan cermin besar.

Di cermin ini Anda melihat versi percaya diri dari diri Anda.

Versi diri Anda yang ini berdiri dengan bangga dan tinggi, memancarkan kepercayaan diri yang mengesankan dan tersenyum kepada Anda.

Lihatlah ke dalam mata versi diri Anda ini dan lihat kekuatan luar biasa serta kepercayaan diri mendalam yang datang dari mereka. Sadarilah bahwa ini adalah Anda – diri Anda yang sebenarnya, seperti ini kuat dan sangat percaya diri.

Sekarang bayangkan diri Anda perlahan-lahan menyatu dengan versi diri Anda yang percaya diri ini.

Rasakan kepercayaan dirinya berpindah kepada Anda, kekuatannya terhubung dengan Anda. Rasakan diri Anda menjadi semakin percaya diri.

Sekarang dengan tenang ulangi kalimat berikut dalam diri Anda: “Saya percaya diri. Saya percaya pada kemampuan dan bakat saya.

Saya dapat mencapai apapun yang saya inginkan. Kepercayaan diri saya tumbuh setiap hari Hari."

Bangun

Sekarang saatnya untuk kembali dari hipnosis.

Saya sekarang menghitung secara perlahan dari satu sampai lima dan dengan setiap angka yang saya hitung, Anda akan merasa lebih terjaga dan segar.

Satu... Anda mulai menyadari sekeliling Anda lagi... Dua... Anda merasakan diri Anda perlahan-lahan bangkit dari relaksasi yang mendalam... Tiga... Gerakkan jari tangan dan kaki Anda sedikit, regangkan dengan lembut... Empat. .. Kelopak matamu terasa lebih ringan, kamu bersiap untuk membuka matamu... Lima... Sekarang buka matamu dengan sangat perlahan.

Anda sekarang sepenuhnya terjaga, merasa segar, penuh energi dan... kepercayaan diri yang kuat.

Metode macam apa ini?

Metode yang saya gunakan dalam teks ini adalah salah satu bentuk hipnoterapi yang bertujuan untuk: untuk memperkuat rasa percaya diri. Hipnoterapi menggunakan keadaan hipnosis untuk mengakses alam bawah sadar dan membuat perubahan di sana.

Hipnosis adalah perubahan keadaan kesadaran yang ditandai dengan relaksasi mendalam dan perhatian terfokus. Pikiran berada dalam kondisi ini lebih terbuka dan lebih menerima saran.

Teknik-teknik yang digunakan dalam sesi hipnosis antara lain:

1. Relaksasi dan fokus: Ini membantu menempatkan pikiran ke dalam kondisi hipnosis. Tekniknya bervariasi, namun pernapasan dalam dan relaksasi otot progresif sering digunakan.
2. Pendalaman: Pendalaman adalah proses membawa pikiran lebih jauh ke dalam keadaan hipnosis. Teknik yang umum adalah membayangkan sebuah tangga atau lift menuju ke bawah.
3. Bekerja: Ini adalah bagian utama dari sesi hipnosis di mana sugesti diperkenalkan untuk melakukan perubahan. Dalam hal ini sugesti ditujukan untuk meningkatkan rasa percaya diri.
4. Bangun: Akhirnya, orang tersebut perlahan-lahan dibawa keluar dari hipnosis. Hal ini sering dilakukan dengan menghitung mundur.

Hipnoterapi digunakan di banyak bidang, mulai dari pereda nyeri hingga berhenti merokok dan sebagainya Penguatan rasa percaya diri.

Penting untuk diingat bahwa hipnosis tidak berhasil untuk semua orang orang-orang bekerja dengan cara yang sama dan penting untuk menggunakannya di bawah bimbingan terapis yang berkualifikasi.

Metode khusus yang saya gunakan dalam sesi hipnosis ini sering disebut sebagai “Hipnoterapi Ericksonian”, diambil dari nama pendirinya, psikiater Amerika Milton H. Erickson.

Hipnoterapi Ericksonian menggunakan sugesti tidak langsung, Cerita dan metaforauntuk mencapai keadaan yang diinginkan. Dalam kasus kami, itu adalah kepercayaan diri dan harga diri. Namun, penting untuk dicatat bahwa teknik dan protokol hipnosis sangat bervariasi dan seringkali tidak ada “satu ukuran untuk semua.”

Fitur utama dari Hipnosis Ericksonian adalah mengadaptasi teknik untuk masing-masing pasien daripada menggunakan skrip atau protokol yang kaku. Erickson percaya bahwa semua orang Setiap orang adalah unik dan oleh karena itu memerlukan pendekatan individual paling efektif.

Dalam hal ini kita mempunyai sebuah cerita (cerita tentang bayangan cermin) dan a metafora (tangga) digunakan untuk menimbulkan keadaan relaksasi yang mendalam dan meningkatkan kepercayaan diri. Ini adalah pendekatan yang sering digunakan Erickson.

Namun, ini masih merupakan suatu bentuk hipnoterapi, bidang yang lebih luas yang mencakup banyak teknik dan pendekatan berbeda. Hipnoterapi mengacu pada penggunaan teknik terapeutik bersamaan dengan hipnosis.