Terakhir diperbarui pada 13 Agustus 2023 oleh Roger Kaufman
Sebuah kelompok self-help membahas fobia
Sketsa Lucu Tentang Melepaskan Fobia - Video via Carsten Hoefer
lebih lucu Sketsa tentang fobia: melepaskan fobia
Bayangkan sebuah ruangan tempat berkumpulnya kelompok pendukung orang-orang dengan fobia paling aneh.
Di tengah ruangan terdapat kursi kosong yang disebut “tahta fobia”. Setiap orang yang tentang fobianya Jika Anda ingin berbicara, duduklah di sana.
Peserta:
- Anna – takut dengan kaus kaki wol.
- Ben – takut bayi tertawa.
- Clara – tidak berani berkedip.
- David – panik tentang balon.
Terapi: Halo bersama! Siapa pun di antara Anda yang menginginkannya hari ini memulai dan bercerita tentang minggu Anda?
Anna: (dengan suara gemetar) Saya berada di department store kemarin dan di mana-mana... kaus kaki wol!
Ben: Keine Kekhawatiran, Anna. Itu hanya kaus kaki.
Klara: Saya mencoba untuk tidak berkedip selama akhir pekan. Mataku terasa seperti amplas!
David: (dengan bangga menunjukkan sebuah balon) Saya menemukannya hari ini. Saya pikir saya bisa menghadapi ketakutan saya hari ini.
Terapi: Bagus sekali, David! Bagaimana perasaan Anda sekarang?
David: Takut... Tapi aku punya balonnya. Itu penting, bukan?
Ben: Lebih baik dari pada tertawa Bayibenar
Klara: Saya berkedip di bioskop! Dan tidak ada yang memperhatikan. Itu menakjubkan!
Anna: Aku bahkan memakai kaus kaki wol hari ini!
Kelompok itu tertawa terbahak-bahak. Mereka semua menyadari bahwa mereka bersama mereka langkah kecil tidak sendirian.
Pandangan lucu tentang fobia ini mungkin mengingatkan Anda bahwa tidak apa-apa menghadapi ketakutan Anda secara perlahan.
Dukungan adalah kuncinya. Ini bukan tentang seberapa cepat Anda mengatasi ketakutan Anda, namun tentang bagaimana Anda menghadapinya dan bersamanya setiap hari menjadi sedikit lebih berani.
Apa itu fobia?
Fobia adalah ketakutan yang berlebihan dan seringkali tidak rasional terhadap suatu objek, situasi, atau aktivitas yang biasanya tidak menimbulkan bahaya nyata atau tidak sama sekali.
Hindari orang dengan fobia sering kali secara aktif menghadapi hal-hal atau situasi yang mereka takuti atau menanggungnya dengan rasa takut atau panik yang hebat.
Jika fobia tidak diobati, hal ini dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari Leben dan kualitas hidup orang yang terkena dampak.
Fobia dapat dibagi menjadi beberapa kategori:
- Fobia spesifik atau sederhana: Ini adalah ketakutan terhadap hal atau situasi tertentu, seperti: Misalnya ketinggian (acrophobia), laba-laba (arachnophobia), atau terbang (aviophobia).
- Fobia sosial (atau gangguan kecemasan sosial): Ini adalah ketakutan berlebihan terhadap situasi di mana seseorang mungkin diamati, dihakimi, atau dikritik oleh orang lain. Mereka yang terkena dampak sering kali menghindari situasi sosial atau menanggungnya dengan rasa takut yang luar biasa.
- Agorafobia: Ketakutan akan tempat atau situasi yang membuat seseorang sulit atau malu untuk melarikan diri, atau tempat yang sulit untuk mendapatkan bantuan jika seseorang mengalami serangan panik. Hal ini dapat mencakup tempat-tempat seperti keramaian, transportasi umum, atau sekadar rumah seseorang.
Penyebab fobia bisa beragam, mulai dari pengalaman traumatis hingga faktor genetik atau perilaku yang dipelajari.
Untungnya, fobia seringkali berhasil diobati dengan terapi seperti terapi perilaku kognitif, desensitisasi atau pengobatan.
Bukan, ini bukan sandiwara lain tentang melepaskan fobia, tapi teknik mengalahkan fobia dalam 5 menit
Atasi fobia dengan cepat dan taklukkan ketakutan: Di sini Anda akan mempelajari teknik psikologis sederhana yang akan membantu Anda mengendalikan ketakutan Anda dalam 5 menit!
Info, tiket & buku: www.timonkrause.com
Instagram: @timonkrause
FAQ tentang fobia
Apa itu fobia?
Fobia adalah rasa takut yang intens dan seringkali tidak rasional terhadap objek, situasi, atau aktivitas tertentu yang biasanya tidak menimbulkan bahaya nyata atau bahkan tidak menimbulkan bahaya apa pun.
Apa jenis fobia yang paling umum?
Jenis yang paling umum adalah fobia spesifik (misalnya takut laba-laba atau ketinggian), fobia sosial (takut terhadap situasi sosial atau penilaian), dan agorafobia (takut terhadap tempat atau situasi yang membuat sulit untuk melarikan diri).
Bagaimana fobia muncul?
Fobia dapat timbul dari kombinasi faktor genetik, neurobiologis, dan lingkungan, termasuk peristiwa traumatis.
Bagaimana saya tahu jika saya menderita fobia?
Jika Anda memiliki ketakutan yang intens dan tidak rasional terhadap objek, aktivitas, atau situasi tertentu yang secara aktif Anda hindari atau menyebabkan kecemasan yang signifikan dalam diri Anda, Anda mungkin menderita fobia. Namun, diagnosis yang akurat harus dibuat oleh seorang profesional.
Bagaimana cara mengobati fobia?
Fobia sering kali diobati melalui terapi seperti terapi perilaku kognitif, desensitisasi, atau terapi pemaparan. Dalam beberapa kasus, pengobatan juga dapat membantu.
Apakah fobia bersifat turun-temurun?
Meski tidak diturunkan secara langsung, kecenderungan genetik terhadap gangguan kecemasan dapat diturunkan dalam keluarga.
Bisakah anak-anak mengembangkan fobia?
Ya, anak-anak dapat mengembangkan fobia, sering kali sebagai respons terhadap peristiwa traumatis atau karena meniru ketakutan orang tua atau pengasuhnya.
Apa perbedaan antara rasa takut yang normal dan fobia?
Meskipun ketakutan yang normal muncul sebagai respons terhadap ancaman nyata dan biasanya bersifat sementara, fobia sering kali merupakan ketakutan yang lebih intens, tidak rasional, dan bertahan lama terhadap objek atau situasi yang tidak menimbulkan ancaman nyata atau tidak sama sekali.
Bisakah fobia disembuhkan?
Ya, banyak penderita fobia dapat mengalami perbaikan signifikan atau bahkan penyembuhan total gejalanya dengan terapi yang tepat.
Di mana saya bisa mendapatkan bantuan jika saya merasa menderita fobia?
Jika Anda merasa memiliki fobia, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog, psikiater, atau dokter spesialis lain yang berpengalaman menangani gangguan kecemasan.
Mereka biasanya sampai ke inti masalah dengan cukup baik, terutama waktunya tepat. Juga klasik dari 5s: "Kesalahan bicara" http://www.youtube.com/watch?v=_aprEQaRuZ8
Ini benar-benar konyol! Videonya sangat keren ** TERTAWA **