Terakhir diperbarui pada 4 Oktober 2021 oleh Roger Kaufman
Lepaskan - Ya, akhirnya waktunya istirahat
Sangat lucu bagaimana kucing ini membuat dirinya nyaman di keyboard
Kucing tidur di belakang keyboard
Sumber: jacenate
Pentingnya istirahat
Untuk tetap fokus, istirahat sangat penting terlepas dari semua pekerjaan yang mendesak.
Ini bisa berupa istirahat 10 menit, istirahat lebih lama, tetapi juga istirahat seperti liburan (singkat).
Ini semua tentang apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan selama istirahat itu.
Bayangkan Anda lupa sebuah nama, Anda berusaha mati-matian untuk mengingat nama itu, tetapi Anda masih tidak bisa mendapatkan penyebut yang sama.
kamu menyerah – kamu harus melakukannya
Beberapa saat kemudian Anda istirahat sejenak dan minum teh dengan santai, Anda benar-benar santai.
Tiba-tiba, entah dari mana, nama yang terlupakan itu kembali kepada Anda seperti kilat.
Tepatnya, itulah kekuatan elemental dari break.
Nilai istirahat
Ketika Anda sedang mengerjakan masalah yang kompleks, atau ketika Anda merasa terlalu banyak yang harus dilakukan, Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak memilikinya. waktunya istirahat hilang.
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa istirahat baik untuk Anda dan Anda kerja bisa sangat berguna.
Istirahat mikro, istirahat makan siang dan istirahat lebih lama telah terbukti memiliki dampak positif pada efisiensi.
Istirahat teratur meningkatkan kinerja Anda.
Sementara mengambil cuti selama hari kerja tidak sejelas mengambil liburan, penelitian sebenarnya telah menemukan manfaat yang signifikan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa istirahat dapat meminimalkan atau mencegah ketegangan dan membantu mempertahankan kinerja sepanjang hari.
Sebuah studi penelitian oleh Korpela, menemukan bahwa istirahat makan siang dari pekerjaan meningkatkan efisiensi tempat kerja dan juga dapat mengurangi kelelahan.
Selain itu, setahun kemudian ditemukan bahwa tingkat vitalitas dan kinerja meningkat seiring waktu.
Relaksasi dan juga istirahat sosial telah terbukti sangat berguna.
Beristirahat untuk bersantai dapat meningkatkan pemulihan dengan memulihkan sistem saraf mental dan psikologis Anda ke standar lama.
Jeda sosial, seperti mengobrol dengan teman sebaya, juga terbukti bermanfaat.
Interaksi sosial memungkinkan Anda untuk Pengalaman untuk berbagi dan merasa menjadi bagian dari tim.
Perasaan terhubung selama istirahat ini menunjukkan hubungan yang baik dengan perasaan pulih setelah istirahat.
Istirahat telah terbukti sangat penting untuk pulih dari kecemasan, yang pada gilirannya dapat meningkatkan efisiensi Anda.
Tips untuk memastikan Anda istirahat
Jika Anda menemukan diri Anda tersesat dalam pekerjaan Anda atau benar-benar frustrasi karena sesuatu tidak berjalan dengan baik, berikut adalah beberapa tip yang mendorong Anda untuk mundur secara rutin dan mengisi ulang baterai Anda.
Sepakati waktu istirahat dengan rekan kerja dan saling membantu untuk menjaga waktu istirahat yang telah disepakati.
Setel alarm di ponsel Anda untuk memberi tahu Anda agar istirahat.
Kembangkan strategi untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai selama istirahat - harapan kepuasan pasti akan menginspirasi Anda untuk bertahan sampai istirahat.
Fokus pada manfaat apa pun yang Anda alami saat Anda berhenti sejenak - ini akan melekat dalam ingatan Anda dan menginspirasi Anda untuk beristirahat di masa depan.
Daniela May - Istirahatlah - lagu yang bagus
Beristirahat dari waktu ke waktu hanyalah bagian dari kehidupan sehari-hari!
Sayangnya, kita melupakan ini berulang kali dan bertanya-tanya mengapa kita kehilangan sesuatu.
Mengisi bahan bakar itu indah ketika menjadi sunyi di sekitar kita dan kita dapat kembali kepada diri kita sendiri dan Pencipta kita. #beristirahat lebih sering
Daniela Mei
Istirahat itu penting - Hal terpenting saat menceritakan lelucon
Apa yang berlaku untuk lelucon juga berlaku untuk kehidupan sehari-hari Leben.
Itu sebabnya Istirahat penting!
Beberapa sedang istirahat paksa.
Atau pekerjaan singkat. Tidak ada istirahat sukarela.
Jadi istirahat tidak selalu menyenangkan. Tapi terkadang perlu.
Bisa tanpa istirahat Humor seperti tidak bernafas.
Tidak ada tawa tanpa jeda.
Beri pendengar Anda waktu istirahat untuk membiarkan lelucon itu meresap.
Anda melihat perbedaannya.
Institut Humor Jerman
