Ես չեմ կարող բաց թողնել

Վերջին անգամ թարմացվել է 17 թվականի հունվարի 2024-ին Ռոջեր Կաուֆման

Ինչ է "Ես չեմ կարող բաց թողնել«?

Մշտական ​​փոփոխությունների և առաջընթացի աշխարհում, բաց թողնելը դառնում է անխուսափելի մարտահրավեր:

Մեզանից շատերը պայքարում են հին սովորությունները, հիշողությունները կամ հարաբերությունները թողնելու դժվարության դեմ: Այս համապարփակ հոդվածում մենք ուսումնասիրում ենք այն խորը պատճառները, թե ինչու է այդքան դժվար հեռանալը:

Մենք ուսումնասիրում ենք հոգեբանական օրինաչափությունները, հուզական կապերը և անցյալին կառչելու ազդեցությունը մեր ներկա կյանքի վրա:

Գործնական խորհուրդների, փորձագիտական ​​խորհրդատվության և անձնական պատկերացումների միջոցով մենք առաջարկում ենք ձեզ ուղեցույց, թե ինչպես կարող եք հաջողությամբ տիրապետել ազատվելու գործընթացին:

Անկախ նրանից, թե դա հին է Սիրել, կորցրած հնարավորություն կամ հնացած ինքնաընկալում, այս հոդվածում դուք կգտնեք անցյալի հետ հաշտություն հաստատելու և ավելի ազատ, անկաշկանդ ապագա տանող ուղի հարթելու գործիքները։

Բաց թողնելը հեշտ է. Բացահայտեք, թե ինչպես ընդունել անցյալը և դրականորեն նայել ապագային

Բացահայտեք, թե ինչպես ընդունել անցյալը և դրականորեն նայել ապագային

Ուշադրության կենտրոնում են գտնվում գործնական ռազմավարությունները, որոնք օգնում են կոտրել հին օրինաչափությունները և գտնել ավելի լավատեսական և ապագային միտված մտածելակերպ տանող ուղի:

Հոդվածը հատկապես օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր դժվարությամբ են անցնում բացասական փորձառություններից, հին սովորություններից կամ ձախողված հարաբերություններից: Հոգեբանական պատկերացումների, անձնական պատմությունների և օգտագործման համար դյուրին խորհուրդների միախառնման միջոցով հոդվածը առաջարկում է համապարփակ ուղեցույց, թե ինչպես ազատվել ձեզ էմոցիոնալ առումով և ձեռք բերել դրական հայացք ապագայի նկատմամբ:

Բաց թողնելը հաճախ ամենադժվար բաներից մեկն է, որ մենք պետք է անենք:

Մենք վախենում ենք, որ կկորցնենք մի բան, որից կառչած ենք ֆեստալտեն, կամ ինչ-որ բան անելը, որը մեզ դուր չի գալիս:

Բայց իրականում մենք հաճախ կարող ենք ավելիին հասնել, եթե մենք Loslassen և կենտրոնանալ մեր ուզածի վրա:

Երբ մենք սովորում ենք բաց թողնել, մենք կարող ենք ավելի շատ կենտրոնանալ մեր ուզածի վրա:

Մենք կարող ենք օգտագործել մեր էներգիան և մեր ժամանակ օգտագործել այն ավելի լավ՝ մեզ չհետաքրքրող բաներով զբաղվելու փոխարեն:

Պատճառները. «Ես չեմ կարող բաց թողնել»

«Չեմ կարող Loslassen», մի երևույթ է, որը շատ ավելի տարածված է, քան դուք կարող եք մտածել:

Շատ ժողովուրդ տառապում են այս խնդրից և փնտրում են օգնություն, բայց հաճախ նրանք նույնիսկ չգիտեն, թե որտեղից սկսել:

որ «Ես չեմ կարող բաց թողնել» պատճառները բազմազան են և կարող են առաջանալ ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ:

Այս հոդվածում մենք կքննարկենք խնդրի ամենատարածված պատճառներից մի քանիսը և կտեսնենք, թե ինչ կարելի է անել այն շտկելու համար:

Խնդիր. Ես չեմ կարող բաց թողնել

սեղմում: Սա կարող է ազդել բազմաթիվ ոլորտների վրա Լեբենս և հանգեցնել հիասթափության, զայրույթի, տխրության կամ այլ բացասական հույզերի:

Լուծել. Ես ուզում եմ օգնել քեզ բաց թողնել և դրանով իսկ ունենալ ավելի շատ խաղաղություն, ուրախություն և վստահություն քո հանդեպ կյանք բերել.

Ես հավատում եմ, որ յուրաքանչյուր անհատ իրավունք ունի ապրելու խաղաղության, ուրախության և վստահության մեջ leben.

Եվ ես հավատում եմ, որ բաց թողնելը դրա էական մասն է:

Ես ինքս ցանկանում եմ աջակցել մարդկանց ավելի շատ խաղաղություն, ուրախություն և վստահություն բերելու իրենց կյանք՝ սովորելով բաց թողնել:

Միստր Մուստերմանը միշտ դժվարանում էր բաց թողնել։ Ինչ էլ որ լիներ, նա պարզապես չկարողացավ Loslassen.

Դա պատճառ է դարձել, որ նա միշտ լինի հիասթափված, զայրացած և տխուր:

Բայց հետո նա սովորեց Լոսլասսեն սովորեք ստեղծել վստահություն, ճիշտ տեխնիկա:

Այժմ նա վերջապես կարող է թող գնա և շատ ավելի երջանիկ է.

խնդիր: Եթե դուք չեք Loslassen ապա դուք հաճախ ունենում եք այն զգացումը, որ բավականաչափ չեք վստահում:

սեղմում: Սա կարող է հանգեցնել այլ մարդկանցից մեկուսացման և մտերիմ լինելու անկարողության հարաբերություններ ուրիշների հետ կառուցել.

Լուծել. Բաց թողնել սովորելը օգնում է ձեզ նորից դա անել Վստահեք ինքներդ ձեզ և այլ մարդկանց զարգացնել. Վարժությունների և քննարկումների միջոցով դուք կսովորեք կրկին բաց լինել ուրիշների համար և վստահել ուժեղացնել.

«Ես չեմ կարող թույլ տալ գնալ» -ի էֆեկտները

«Ես չեմ կարող բաց թողնել» շատերին ծանոթ երեւույթ է:

Դա տեղից, մարդուց կամ իրից կառչելու միտում է, երբ ակնհայտ է, որ ժամանակն է շարժվել:

Հաճախ այս միտումը բխում է անհայտի հանդեպ վախից կամ վերահսկողության կորստից:
Բայց որո՞նք են «Ես չեմ կարող բաց թողնել»-ի իրական հետևանքները:

որ Հոգեկան առողջություն մեծապես ազդում է այնպիսի ռիսկային վարքագծի վրա, ինչպիսիք են ծխախոտը և թմրամիջոցների օգտագործումը, ինքնավնասումը և ինքնասպանությունը:

Գիտեի՞ք, որ հոգեկան առողջության վրա մեծ ազդեցություն են ունենում այնպիսի բարձր ռիսկային վարքագիծը, ինչպիսիք են ծխախոտը և թմրանյութերի օգտագործումը, ինքնավնասումը և ինքնասպանությունը:

Սա կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի, անհանգստության և այլ խանգարումների։

Ալկոհոլի օգտագործումը նույնպես հոգեկան հիվանդության ռիսկի գործոն է:

Հոգեկան հիվանդությունները լայն տարածում ունեն մեր հասարակության մեջ։ Շատ մարդիկ տառապում են դեպրեսիայից, անհանգստությունից կամ այլ հոգեկան խանգարումներից։

Այս հիվանդությունների պատճառները շատ բազմազան են. Շատ դեպքերում գենետիկական գործոնները դեր են խաղում, բայց շրջակա միջավայրի ազդեցությունները, ինչպիսիք են տրավման կամ սոցիալական մեկուսացումը, նույնպես կարող են դեր խաղալ:

Հոգեկան հիվանդության ռիսկի մեկ այլ գործոն է ալկոհոլի օգտագործումը: Ալկոհոլիզմը տարածված հիվանդություն է, որը հաճախ կապված է այլ հոգեկան խանգարումների հետ, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը:

Ալկոհոլիզմը կարող է հանգեցնել սոցիալական մեկուսացման, ֆինանսական խնդիրների և նույնիսկ առողջական հետևանքների, ինչպիսիք են լյարդի ցիռոզը:

Հրաժարվելու խորհուրդներ

Շատ պատճառներ կան, թե ինչու ենք մենք ինչ-որ բան անում Մի բաց թողեք կարող է.

Գուցե դա հարաբերություն է, աշխատանք, հոբբի կամ նույնիսկ կախվածություն:

Մենք կարող ենք կառչել ինչ-որ բանից, քանի որ կարծում ենք, որ դա մեզ ապահովություն կամ երջանկություն կբերի, կամ որովհետև մենք վախենում ենք ինչ-որ բանից ինչ-որ նոր բան սկսելու համար.

Բաց թողնելը կարող է դժվար լինել բայց դա կարող է նաև ազատագրող լինել:

Երբ մենք սովորում ենք բաց թողնել, մենք կարող ենք ավելի շատ կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչը մեզ երջանիկ է դարձնում:

Շուրջը հեշտ ուղղում չկա բաց թողնել. Եթե ​​երբևէ մտածել եք, թե ինչպես բաց թողնել, դուք մենակ չեք:

Շատ մարդիկ պայքարում են բաց թողնելու և առաջ գնալու համար:

Դա հեշտ գործ չէ և հեշտ լուծում չկա։

1. Ճանաչիր, թե ինչու ես ինչ-որ բանից բռնում

Մեր արագընթաց աշխարհում միշտ կա մի նոր բան, որին մենք պետք է ընտելանանք: Անկախ նրանից, թե դա նոր բջջային հեռախոս է, նոր աշխատանք, թե նոր գործընկեր, մենք միշտ պետք է ընտելանանք նոր բանի:

Այնուամենայնիվ, երբեմն դա դժվար էբաց թողնել և նոր բան ընդունել:

Մենք կարող ենք էմոցիոնալ դիպչել միմյանց բաներ կառչել այն բաներից, որոնք մեզ համար լավ չեն, քանի որ մենք վախենում ենք, թե ինչ է լինելու հետո:

2. Հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ արդյոք այն, ինչից դուք կառչում եք, ձեզ իսկապես երջանիկ է դարձնում

Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք այն, ինչից դուք կառչում եք, իսկապես ձեզ երջանիկ է դարձնում:

Եթե ​​դա ձեզ չի ուրախացնում, ապա ժամանակն է բաց թողնել:

Գուցե դա աշխատանք է, հարաբերություններ, հոբբի կամ սովորություն: Միգուցե դա մի բան է, որը անընդհատ ասում է ձեզ, որ դուք բավականաչափ լավ չեք կամ արժանի չեք:

Դա կարող է լինել մի բան, որը ձեզ հիվանդացնում է կամ խանգարում է ապրել ձեր իրական ներուժը:

Ինչ էլ որ լինի, ժամանակն է բաց թողնել:

3. Պատկերացրեք, թե ինչ կզգաք, երբ բաց թողնեք

Մեզանից յուրաքանչյուրը գիտի այս զգացողությունը. մենք գիտենք, որ պետք է ինչ-որ բան փոխենք մեր կյանքում, բայց նաև գիտենք, որ դա հեշտ չի լինելու:

Մենք սովոր ենք մեր սովորություններին և հարմարավետության գոտուն, որը նրանք առաջարկում են մեզ։

Մենք վախենում ենք փոխել ինքներս մեզ և, հնարավոր է, մեր կյանքը:

Բայց ի՞նչ, եթե պատկերացնենք, թե ինչ զգացողություն կունենանք, երբ բաց թողնենք այն, ինչը մեզ չի երջանկացնում:

Երբ պատկերացնում ենք, թե որքան ազատագրող կլինի փախչել մեր վախերից և մեր... Վյունշեն հետեւել?

Եթե ​​պատկերացնենք, թե ինչ լավ կզգանք, երբ վերջապես երջանիկ լինենք։

Այս հասկացությունը կարող է օգնել մեզ կատարել առաջինը քայլ անել և փոխել ինքներս մեզ.

սովորում է բաց թողնել չակերտները

Սովորեք բաց թողնել! – 3 տարածք, որտեղ դուք կարող եք բալաստ թափել՝ ավելի ազատ և հանգիստ լինելու համար

Մաքրեք ձեր գլուխը և ձեր սիրտը: Հաջողելով բաց թողնել երեք էկզիստենցիալ ոլորտներում՝ դուք հաղթում եք Freiheit և հանգստություն:

Source: դոկտ Wlodarek Life Coaching