Վերջին անգամ թարմացվել է 24 թվականի դեկտեմբերի 2022-ին Ռոջեր Կաուֆման
Անձ բաց թող նրան, ում սիրում ես, հնչում է առաջինում պահ անհնար է.
Ի վերջո, դրա համար իսկապես պատճառ չկա: Բայց հաճախ որոշումը կայացվում է ձեր փոխարեն, հիմնականում այն ժամանակ, երբ ձեր գործընկերը բաժանվում է ձեզանից:
Բայց հաճախ ստիպված եք լինում բաց թողնել ընկերներին կամ ծանոթներին, քանի որ ձեր սեփական շահերը փոխվում են, և այլևս միասին ապագա չկա:
Մյուս կողմից, դա կարող է լինել նաև այդ մեկը պետք է բաց թողնել մեկին, ով մահացել է.
Բայց ինչպե՞ս եք վերաբերվում այս կորստին:
The Loslassen սովորել նպատակային
Ոչ ոք չի կարող անել այդպիսի մարդ Loslassen ում սիրում ես, երբ երբեք նման կորուստ չես ունեցել:
Դրա համար դա կարևոր է Loslassen, թիրախավորված սովորել, թե ինչպես վարվել այս կորստի հետ:
The Սիրելի էակին բաց թողնելն ամեն ինչից առաջ է կապված շատ ցավի և տխրության հետ, ինչը պետք է ի սկզբանե թույլ տալ: Բայց նախ պետք է պատրաստ լինել և ցատկել դեպի ցուրտ Ջուր համարձակվել.
Գործընթացի մեջ մտնելու համար բաց թողնելով գալ, պետք է մտածել այն հետեւանքների մասին, որոնք կարող են առաջանալ, եթե պատրաստ չլինի բաց թողնել: Երբ պարզ է, որ ուզում ես նորից երջանիկ լինել և ուզում ես վերջ տալ վիշտին ու ցավին, իրական ընթացքին Loslassen սկսել։
Բաց թողեք նրան, ում սիրում եք
Գործընթացը բաց թողնելը առաջանում է, եթե պատրաստ եք հաջողությամբ կատարել այս քայլը։
Մանտրան կարող է օգնել դրան, քանի որ եթե գիտակցեք, որ պատրաստ եք բաց թողնել դժվարին իրավիճակներում և շարունակ կրկնել բառերը ձեր գլխում, իրականում դա կիրականացնեք:
Միշտ կարևոր է օգնություն փնտրելը։
Մենք բոլորս օգնում ենք ժողովուրդերբ մենք տեսնում ենք նրանց վշտի կամ դժվար իրավիճակներում:
Ուրեմն ինչու՞ մեկ անգամ չընդունել օգնությունը:
Այնպես որ, այնքան էլ դժվար չէ խոսել ուրիշի հետ և վստահել վստահելի մարդուն:
Նրանք ձեզ հետ ընդհանուր լուծումներ կփնտրեն և կարող են իրենց տեղը դնել, քանի որ դուք միշտ կարող եք դրսից ավելի չեզոք նայել իրավիճակներին։
Խուսափեք մեղադրելուց, ինչպես այն մարդիկ, ովքեր ձեզ նվաստացնում են
Ցավոք, մարդիկ, ովքեր գտնվում են նմանատիպ իրավիճակում, չեն կարող օգնել ձեզ այդ գործընթացում բաց թողնելով ներս դնել սիրելիին.
Այս մարդիկ նույն երկընտրանքի մեջ են և սովորաբար ձեզ ցած են քաշում և կարող են օգնել ձեզ Լոսլասսեն չաջակցել.
Նմանապես, չպետք է մեղադրել իրեն, քանի որ մարդն ինքն է որոշում, թե ինչու է հեռանում։
Անկախ նրանից, թե դա լուրջ հիվանդություն է, թե նորը սկսելու որոշում Կյանք սկսելով նոր մարդկանցից՝ դուք չեք կարող փոխել իրավիճակը կամ ազդել որոշման վրա:
մեկը, ով անում է Բաց թողնելով ինքներդ ձեզ հաղթահարել և կատարել է այն, կարող է շատ ավելի լավ օգնել և աջակցել ձեզ նման իրավիճակում:
Այս մարդիկ հիմնականում ունեն լավ խորհուրդներ և գտավ ցավը հաղթահարելու միջոց:
Հաճախ է պատահում նաև, որ դա օգնում է հիշել լավերին Times կարողանալ հիշել և այդպիսով լրացնել:
Կալանավորված լինելու հետևանքները
Սիրած մեկին բաց թողնելը դժվար գործընթաց է, որը կարող է նաև հոգնեցուցիչ լինել: Բայց ոչ դրա հետեւանքները բաց թողնելով դրանք ավելի լուրջ են: Սեփական հոգեկան առողջությունը ամենից առաջ, կվնասվի։
Հետևանքները սկսվում են անքնությունից, գլխացավերից, զայրույթից և ատելությունից և կարող են հանգեցնել դեպրեսիայի և ինքնամերժման:
Մենք մնում ենք մեզ համար անխուսափելի թվացող իրավիճակում և այդպիսով ոչնչացնում ենք մեր մարմինը:
Դրական մտքեր հաջող ապագայի համար
Յուրաքանչյուր բաժանման հետ մեկտեղ գալիս է մեկը նոր սկիզբ.
Այսպիսով, կարևոր է շարունակել վերադառնալ աչքեր ապահովել, որ այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, իր հետ ինչ-որ դրական բան է բերում:
Եթե դուք այսպիսով սա Էներգիա նրա մոտեցումից դուք արագ կնկատեք, որ ամեն ինչ միշտ չէ, որ բացասական է ու դժվար, և որ ամեն ինչ կարող է լինել նաև շատ պարզ։
Կարևոր է պարզապես համարձակ լինել և ընդունել այն, ինչ տեղի է ունենում: Մեկին, ում սիրում ես, բաց թողնելը, նախևառաջ, պահանջում է ներողամտություն և ինքնընդունում:
Հաճախ մենք զղջում ենք իրավիճակում, պարզապես վիրավորված լինելու պատճառով:
Հիասթափված և զայրացած լինելը նորմալ է:
Կարևորն այն է, որ ընդունես կատարվածը և հետո ներես։
Հետևում թողեք տխրությունն ու ցավը
Մենք բոլորս անցնում ենք մի գործընթացի միջով, երբ բաց ենք թողնում մեկին, ում սիրում ենք:
Սովորական է տրտմել և զգալ բաժանման ցավը:
Այսպիսով, նրանք հիմնականում անցնում են մարդիկ վշտի 5 փուլերը.
Հետո գալիս է այն պահը, երբ դուք ընդունում եք ձեր վիշտը: Սա վատ չէ և սովորաբար օգնում է ավելի լավ վարվել դրա հետ:
Երբ դուք ընդունեցիք ձեր վիշտը, ժամանակը եկել է և ձեզ հետ Anderen Մարդկանց հետ խոսելով այդ մասին և նպատակաուղղված կերպով մշակել ձեր վիշտը՝ խոսելով դրա մասին:
Դրանից հետո դուք սպասում եք և կտեսնեք, քանի որ ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ կկարգավորվի, և ցավը ժամանակի ընթացքում կհեշտանա:
Այս փուլում դուք երբեք չպետք է դրդեք ինքներդ ձեզ արագ փակել և բաց թողնել:
Յուրաքանչյուր ոք ունի տարբեր ժամանակ, որը պահանջում է բաժանման ցավը վերացնելու համար:
Այսպիսով, դուք պետք է հպարտ լինեք ինքներդ ձեզնով, երբ հասնեք այն բաներին, որոնք նախատեսել եք անել և սկսեք սովորական առօրյա կյանք վերադառնալ:
Եթե այս քայլը գտնվում է փուլում բաց թողնելով հասել է, կարելի է հայացք նետել կատարվածին:
Երբ դուք խրված եք բարդ իրավիճակում, դուք չափազանց կոշտ եք դատում իրերը կամ ունեք խեղաթյուրված հեռանկար:
Այսպիսով, եթե որոշակի ժամանակ անց նորից նայեք, թե ինչ է կատարվում հեռվից, ապա կնկատեք որոշ բաներ, որոնք նախկինում այնքան էլ պարզ չէին ձեզ համար։
Դա անելիս, առաջին հերթին, կարևոր է լինել ազնիվ գլյուկլիչ դառնալ. Մեկին, ում սիրում ես, թողնելը դա անելու միակ միջոցն է:
հիշողություններ պահել
Սիրած մեկին բաց թողնելը երկար գործընթաց է, որը յուրաքանչյուրը կարող է անել:
Երկար մշակումից հետո հաճելի է հետադարձ հայացք գցել կատարվածին:
Am բաց թողնելու սկիզբը դա հնարավոր չի լինի, բայց եթե ուրախությամբ հետ նայես, ապա գիտես, որ դա արել ես և հաջողությամբ ավարտել ես սիրելի մարդուն բաց թողնելու գործընթացը:
Բաց թողնելը երբեք հեշտ չէ՝ բաց թողնել նրան, ում սիրում ես
Բաժանվելուց հետո ձեր միտքը պտտվում է:
Դու անցնում ես բոլոր «կարողությունների», «պետք-պետքների» միջով և խելագարվում ես:
Դուք կարոտում եք նրան և, այնուամենայնիվ, հուսահատորեն փորձում եք առաջ գնալ:
Դուք հասկանում եք, որ դա լավագույնն է, բայց դեռ կասկածում եք:
Ի վերջո, ձեր միտքն ու սիրտը խառնաշփոթ են:
Այնուամենայնիվ, երբեմն ամենադժվարը հասկանալն այն է, որ կյանքը չի ընթանում մեր ռազմավարության համաձայն:
Որոշ դեպքերում բաց թողնելը միակ ընտրությունն է, ճիշտ ընտրություն՝ գտնելու մեզ և նաև նրանց, ումից մենք հեռացել ենք:
Ահա մի քանիսը Մեջբերումներ սիրո և նաև բաց թողնելու մասին
Որպեսզի օգնի ձեզ նորից հավաքել ձեր կոտրված կտորները՝ ձեզ բոլորովին նոր ուղու վրա դնելու համար, ինչպես նաև հիշեցնելու ձեզ, որ բաց թողնելը չի նշանակում, որ դուք թույլ եք:
«Եթե բավարար չափով հրաժեշտ տաս, կյանքն անպայման կպարգևատրի քեզ նոր բարևով»: - Paulo Coelho
«Երբեմն սրտխառնոց է պահանջվում մեզ ցնցելու և ցույց տալու համար, որ մենք շատ ավելին արժենք, քան ձգտում ենք լինել»: - Մենդի Հեյլ
«Բաց թող նշանակում է գիտակցել, որ որոշ մարդիկ քո գոյության մասն են, բայց ոչ քո ճակատագրի մի մասը»: - Սթիվ Մարաբոլի
«Հասարակ կյանքով ապրելու ամենամեծ քայլը գտնելն է, որ կարող ես բաց թողնել»: - Սթիվ Մարաբոլի
«Եթե չեք ցանկանում հիշել ինչ-որ բան կամ մեկին, երբեք մի ատեք դա կամ արհամարհեք նրանց: Այն ամենը, ինչ ատում ես, գրված է քո սրտում. երբ ուզում ես ինչ-որ բան բաց թողնել, երբ մտադիր ես անտեսել այն, չես կարող ատել այն»: – C. JoyBell C.
«Ձեր կյանքում արտասովոր փոփոխություններ են տեղի ունենում, երբ որոշում եք վերահսկել այն, ինչի վրա իշխանություն ունեք, այլ ոչ թե վերահսկել ձեր ունեցածը։ ցանկությունայն, ինչ չունես»: - Սթիվ Մարաբոլի
«Միակ բանը, որ անհատը երբևէ իսկապես կարող է անել՝ առաջ գնալն է: Առանց վարանելու, առանց նույնիսկ հիշելու, կատարեք այդ մեծ թռիչքը առաջ: Պարզապես մոռացեք անցյալի մասին և շարժվեք դեպի ապագա»: - Ալիսոն Նոել
«Երբ դուք ոխ եք պահում մեկ ուրիշի նկատմամբ, դուք կապված եք այդ անձի կամ խնդրի հետ հոգեբանական կապի միջոցով, որը starker պողպատի պես է։ Ներողամտությունը միակ միջոցն է այդ կապը հեղուկացնելու և կոտրելու համար»: - Քեթրին Փոնդեր
«Երբ ես թողնում եմ այն, ինչ կամ, ես դառնում եմ այն, ինչ կարող էի լինել»: - Լաո Ցե
"«Բաց թողնելը մեկանգամյա բան չէ Բան, դա մի բան է, որ պետք է անես ամեն օր, նորից ու նորից»: – Դոուսոնի Քրիք
«Եթե դուք իսկապես մտադիր եք գնահատվել այն մարդկանց կողմից, ում սիրում եք, դուք պետք է վստահեցնեք նրանց, որ դուք կարող եք անել առանց նրանց»: -Մայքլ Բեսսի Ջոնսոն
«Այս օրերի գրավիչ ճանապարհորդությունը կարող է սկսվել միայն այն ժամանակ, երբ մենք գտնում ենք, որ թողնում ենք երեկվա օրը»: - Սթիվ Մարաբոլի
«Մենք կարող ենք հասնել միայն ներքին խաղաղությաներբ մենք ողորմություն ենք ցուցաբերում: ներումը դա է թողնելով անցյալը և, հետևաբար, մեր սխալ ընկալումները շտկելու միջոց է»։ – Ջերալդ Գ. Ջամպոլսկի
«Անշուշտ, անհանգստությունը կթողնի քեզ, երբ դու բաց թողնես» - Remերեմի Ալդանա
շնչել. Մնացեք դրական, ամեն ինչ լավ է: – Germany Kent” class=”wp-image-16428″ width=”720″ height=”480″/>«Դուք կգտնեք, որ ամեն ինչին թողնելը պահանջվում է. պարզապես այն պատճառով, որ դրանք ծանր են: Ուրեմն թող գնա, թող գնա»։ - C. JoyBell
«Սպասեք այսօրոր դուք կարող եք ինչ-որ լավ բան մտածել, անկախ նրանից, թե ինչ է տեղի ունեցել երեկ: Այլևս մի հասկացեք անցյալը, այն ձեզ այլևս գերի չի պահում: Դա կարող է ձեզ ավելի շատ վնասել միայն այն դեպքում, եթե դուք պահեք դրա վրա: թողեք անցյալը Ձեզ սպասում է արդար աշխարհ»։ - Սառա Բրեթնաչ
«Թույլ կտա՞ք, որ ձեր շրջապատող աշխարհը փոխակերպվի՝ մնալով լճացած: Դա արեք այն ժամանակ, երբ դուք ազատվում եք հին վարքագծից, որոնք ոչնչացնում են ձեր ուրախությունն ու երջանկությունը erfolg իրականում հաշմանդամ, և վերջապես թույլ տվեք, որ ձեր ամենամեծ եսը մեծանա»: - Սթիվ Մարաբոլի
«Եթե դու դրախտի մասին ես fliegen Եթե ուզում ես, պետք է հեռանաս մոլորակից։ Եթե ցանկանում եք առաջընթաց գրանցել, դուք պետք է բաց թողնեք անցյալը, որը ձեզ ցած է քաշում»: - Ամիթ Ռեյ
«Երբ բաց ես թողնում քո ակնկալիքները, երբ դա անում ես Կյանք ընդունիր այն այնպես, ինչպես կա, դու ազատ ես: Համառ լինել նշանակում է լինել և՛ իմաստալից, և՛ նեղ»: -Ռիչարդ Կարլսոն
«Բաց թողեք կռիվը. Հանգիստ շունչ քաշեք և թող այդպես լինի: Թույլ տվեք ձեր մարմնին նստել և փափկացնել ձեր սիրտը: Հասանելի է այն ամենի համար, ինչ դուք զգում եք առանց կռվելու»: - Jackեք Կորնֆիլդ
«Փորձեք հնազանդվել բաց թողնելուն»։ - Թոմ Ալթհաուս
«Հրաժարվելը չի նշանակում հանձնվել, դա նշանակում է ընտրել ավելի կարևոր բանի վրա կենտրոնացնել ձեր հետաքրքրությունը: Հանձնվելը դա չի նշանակում ինքնավստահությունը կորցնել, բայց գիտակցել, որ ժամանակն անցկացնելու ավելի լավ եղանակներ կան: Հանձնվել նշանակում է ոչ թե պատճառներ գտնել, այլ սովորել լինել շատ ավելի արդյունավետ, ավելի արդյունավետ»։ - Անհայտ
«Ամեն օր համոզիր քեզ, որ լավն ես Կյանք արժանիք։ Նվազեցնել սթրեսը, ատմեն. Մնացեք դրական, ամեն ինչ լավ է»: - Գերմանիա Քենթ
«Բաց թողնել նրանց, ում սիրում ենք, ամենադժվար բանն է, որ մենք երբևէ կանենք: Որոշ մարդիկ երբեք չեն հանձնվում Սիրել ցած, քանի որ նրանք անհանգստանում են վիրավորվելու համար: Ավելի վատ մահ կլիներ»: - Գոլդի Հոուն
Բաց թող - ինչպե՞ս է դա աշխատում: վիդեո հուշում
Է Հոգևորը, ինչպես հոգեբանական գրականության մեջ, շատ բան է բաց թողնելու մասին ելույթը։
Այս բառը մինչ օրս շատերի կողմից սխալ է ընկալվում։
եթե ինչ-որ բան ունեք ուզում ես բաց թողնել քո կյանքում, լինի դա հին գլուխ, հարաբերություններ կամ որևէ այլ փոփոխություն, նախ հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք դուք արդեն ընդունել եք այն, ինչ ապրել եք մինչ այժմ:
Ընդունե՞լ ու գնահատե՞լ եք այն, ինչ կար և ինչ կա հիմա։
Բաց թողնելն ընդունման միջոցով է:
BETZ MOVES – Ռոբերտ Բեթց
