Վերջին անգամ թարմացվել է 3 թվականի փետրվարի 2024-ին Ռոջեր Կաուֆման
Զգացմունքային կախվածությունն այն է, երբ մարդը կարծում է, որ գոյատևելու համար իրեն անհրաժեշտ է մեկ այլ մարդ, գոհ լինել կամ կուշտ զգալ:
Սիրել արագորեն շփոթվում է հոգեբանական վստահության հետ, քանի որ երկուսն էլ սովորաբար ծայրահեղ զգացմունքներ են ունենում մեկ այլ անձի նկատմամբ:
Այնուամենայնիվ, էմոցիոնալ կախվածության մեջ անհատները զգում են «սիրահարված«եթե նրանք իսկապես»վտանգի տակ«են.
Հոգեբանորեն կախված մարդիկ կարիք ունեն մշտական հետաքրքրության, լիազորությունների և նաև աջակցության իրենց զուգընկերոջ կողմից, քանի որ նրանք դա իրենց չեն տալիս:
Զգացմունքային կախվածության նշաններ
Զգացմունքային կախվածություն. ինչպես ճանաչել այն
- Նախորդ հարաբերություններից պարզե՞լ եք, որ հակված եք իդեալականացնել անհատներին:
- Արդյո՞ք ձեր զուգընկերոջ վրա նախագծում եք այնպիսին, ինչպիսին նա պետք է լինի և ոչ թե ինչպիսին է նա:
- Դուք հորինում եք այն անձը, ում ենթադրում եք, որ դուք եք Սեր?
- Դուք հիմնականում կենտրոնանում եք այն բանի վրա, թե ինչպես է ձեր զուգընկերը վերաբերվում ձեզ, այլ ոչ թե այն, որ նա իսկապես ձեր ներսում է:
- Դուք շա՞տ եք զարմացած, թե ինչպես է նա ձեզ առանձնահատուկ դարձնում:
- Ձեր զուգընկերոջը պատասխանատվություն դրե՞լ եք ձեր ուրախության, արժեքի և անվտանգության համար:
- Դուք իսկապես տագնապվա՞ծ եք կամ խուճապի մեջ, երբ ձեր ուղեկցի հետ չեք կամ երբ նրանք հաղորդագրություններ չեն ուղարկում, երբ դուք դա սպասում էիք:
- Դուք ունեք մի շարք Էրվարթունգենոր ձեր գործընկերը պետք է կատարի, որպեսզի դուք իսկապես հարմարավետ և ապահով զգաք:
- Դուք իսկապես զգում եք, որ չեք կարող լինել առանց նրա leben կարող է
- Իսկապե՞ս դու քեզ դատարկ ու միայնակ ես զգում ներքուստ, եթե քո զուգընկերը նույնպես քեզ ուշադրություն և հաստատում չառաջարկի:
- Դուք իսկապես խանդ եք զգում և վերահսկում եք ձեր ուղեկցին:
Սերն ընդդեմ էմոցիոնալ կախվածության
«սիրիր» դա Անհանգստություններ գալիս է ոչ թե ինչպես, դա կարիք է:
զգացմունքային վստահել առաջանում է ներքին դատարկությունից, որն առաջանում է, երբ դուք հրաժարվում եք ինքներդ ձեզնից, և այնուհետև դուք ակնկալում եք, որ ձեր գործընկերը լրացնի ձեր վակուումը, որպեսզի դուք կարողանաք հարմարավետ և ապահով զգալ:
Հենց որ դուք ունեք ձեր ուղեկիցը ձեր համար երջանկություն, ձեր անվտանգությունը և ձեր արժեքը, ապա դուք պետք է փորձեք վերահսկել, թե ինչպես է նա սիրում ձեզ այնպես, ինչպես դուք ցանկանում եք, որ ձեզ սիրեն:
Սերը նշանակում է տալ և կիսվել, այլ ոչ թե ստանալ:
Սերը կարիք չունի
Երբ խոսքը գնում է իրական սիրո մասին, ոչինչ չի կարգավորում այն։ Սերը այն է, որն աջակցում է ինչպես ձեր սեփական, այնպես էլ ձեր գործընկերոջ բարձրագույն բարիքին, ինչը նշանակում է, որ դուք երբեք չեք փորձի կարգավորել կամ ունենալ մյուս անհատին:
Երբ սիրում եք ինչ-որ մեկին, խորապես գնահատեք նրա կարևոր բարձր հատկությունները ժամանակ չվերանա.
Իրական սիրո դժվարությունն այն է, որ դուք չեք կարող միաժամանակ ընտրել սեր ստանալ և հոգատար լինել:
Ձեր կենտրոնացումը սեր ստանալու վրա, անշուշտ, կհանգեցնի փակ սրտի և կառավարելու գործողությունները, որոնք բացառում են սերը:
Ձեր կենտրոնացումը հոգալու և սովորելու վրա, թե ինչն է կարևոր ձեր և ձեր ուղեկցի համար ցանկացած պահի wichtige է, բացում է սիրտը:
Երբ դուք անընդհատ ընտրում եք սիրել ինքներդ ձեզ, ինչպես նաև ուրիշներին, դուք դառնում եք իսկական սեր Փորձառու.
Ինչպես դադարեցնել հոգեկան կախվածությունը
Եթե դա ձեզ դուր չի գալիս միայնակ, ձեր սեփական շունչը կտրող, ֆանտաստիկ իմաստը նույնպես Լիբեն -, հետո ուրիշի էությունը չես կարող տեսնել կամ հավանել։
Եթե դուք չեք կարող տեսնել և գնահատել ինքներդ ձեզ, դուք կտեսնեք էմոցիոնալ կախվածություն սեր ստանալու քո կարիքից:
Եթե ձեզ դուր է գալիս մենակ մնալը, ապա դուք շատ ավելի քիչ հակված եք հոգեբանորեն կախված լինելու զուգընկերոջից, քանի որ կենտրոնանալու և հաստատման վճռական պահանջ չունեք:
Երբ դուք տալիս եք ձեզ անհրաժեշտ հետաքրքրությունն ու հավանությունը, կարող եք առողջ և հավասարակշռված հարաբերություններ ունենալ ուրիշների հետ ժողովուրդ հոգ տանել առանց ձեր բարեկեցության համար նրանց վրա հույս դնելու:
Այն մեկն է ԿյանքՍա երկար ճանապարհ է՝ պարզելու, թե արդյոք կարող եք հաճույք ստանալ և իսկապես ձեզ լիարժեք զգալ ձեր կյանքում այլ մարդկանց հետ կամ առանց դրա:
Այնուամենայնիվ, նախաձեռնությունն արժե այն՝ զգացմունքային կախվածություն Loslassen
Զգացմունքային կախվածություն. ինչպես ճանաչել այն և ինչպես լուծել այն
Զգացմունքային կախվածությունը անտեսանելի շղթա է, որը մեզ կապում է հարաբերությունների հետ, որոնք միշտ չէ, որ ծառայում են մեր լավագույն շահերին: Դա տեղի է ունենում, երբ մեր երջանկությունը, մեր ինքնագնահատականը և մեր որոշումները չափազանց մեծապես կախված են մեկ այլ անձից: Բայց ինչպե՞ս կարող ենք ճանաչել, որ բռնվել ենք նման սարդոստայնի մեջ, և որ ավելի կարևոր է, ինչպե՞ս ենք մենք ազատվում դրանից:
Ճանաչել Զգացմունքային կախվածություն: Զգացմունքային կախվածություն կարելի է ճանաչել որոշ հստակ նշաններով. Դրանք ներառում են միայնակ լինելու վախը, ուրիշների կողմից հաստատման մշտական կարիքը, առանց խորհրդակցության որոշումներ կայացնելու դժվարությունը և առանց որոշակի անձի լիարժեք կամ երջանիկ լինել չկարողանալու զգացումը: Մեկ այլ նշան այն է, երբ միտքը պտտվեք գրեթե բացառապես դիմացինի շուրջ և հետին պլան մղեք ձեր սեփական կարիքները, ցանկություններն ու նպատակները:
Զգացմունքային կախվածության լուծում.
- Ինքն արտացոլում. Հուզական կախվածությունը հաղթահարելու առաջին քայլը սեփական իրավիճակի ճանաչումն ու ընդունումն է: Ազնիվ հայացքը հարաբերություններին և ձեր սեփական վարքին կարող է բացահայտ լինել:
- Ինքնասիրություն և ինքնասիրություն. Սկսեք ինքներդ ձեզ սիրելով lieben և հոգ տանել ձեր մասին: Իմացեք ձեր սեփական արժեքը՝ անկախ ուրիշներից: Սա կարող է նշանակել Միայնակ ժամանակ անցկացնելը, զբաղվել հոբբիներով և նպատակներ դնել, որոնք հենց ձեզ համար են։
- սահմանել սահմանները. Սովորեք առողջ սահմաններ դնել հարաբերություններում: Սա նշանակում է «ոչ» ասել, երբ դուք անհարմար եք զգում և հստակորեն հայտնում ձեր կարիքներն ու ցանկությունները:
- Գտեք աջակցություն. Երբեմն մենք արտաքին օգնության կարիք ունենք, որպեսզի դուրս գանք էմոցիոնալ կախվածության ցիկլից: Սա կարող է լինել թերապևտ, աջակցող խումբ կամ պարզապես զրուցել ընկերների հետ, ովքեր անցել են նմանատիպ ճանապարհ:
- Կենտրոնանալ անձնական աճի վրա. Կենտրոնացեք ձեր վրա անձնական զարգացում. Սա կարող է լինել հետագա կրթությունը, հոգևոր աճը կամ ձեր վրա աշխատելը ինքնավստահությունը ներառում. Որքան շատ ես զարգացնում քեզ, այնքան ավելի անկախ ես դառնում էմոցիոնալ:
Զգացմունքային կախվածության հաղթահարումը ժամանակ, համբերություն և հաճախ ցավ պահանջող գործընթաց է: Բայց այս ճանապարհի վերջում կա ավելի ազատ, ինքնորոշված կյանք, որտեղ հարաբերությունները հիմնված են ոչ թե կարիքի վրա, այլ ընտրության և փոխադարձ հարգանքի վրա:
25 մեջբերում այն մասին. Թունավոր հարաբերությունները նման են թույնի
«Թունավոր հարաբերություններ. որտեղ սերը խեղդում է և ինքնարժեքը թուլանում»:
«Թունավոր կապվածությունների ստվերից դու քայլում ես դեպի ինքնասիրության լույսը»:
Թունավոր հարաբերությունները գողանում են խաղաղությունը. որ Լոսլասսեն սա ազատագրում է:
«Ցավի գրկում մենք ճանաչում ենք թունավոր սիրո թույնը»:
«Իսկական սերը սնուցում է, թունավոր սերը հոսում է. իմացեք տարբերությունը»:
«Թունավոր հարաբերությունները թառամում են ծաղիկները, որոնք երբեք չեն տեսել արևը»:
Թունավոր հարաբերությունների ավարտը նրա առաջին շունչն է Ազատություն»:
«Թունավոր է, երբ թևերդ կտրվում են թռչելու խրախուսվելու փոխարեն»:
«Թունավոր հարաբերությունների թույնը դանդաղ է աշխատում, ապաքինումը ժամանակ է պահանջում»:
«Միայն այն ժամանակ, երբ մենք կոտրում ենք թունավոր շղթաները, մենք սկսում ենք թռչել»:
Թունավոր հարաբերություններ. ցավը, որը սովորեցնում է starker սիրել - ինքներս մեզ:
«Ամեն սեր չէ, որ արժանի է պահվելու. ոմանք թույն են»։
«Թունավոր հարաբերություններ. կռիվ օդի համար խեղդող տարածության մեջ»:
Թունավոր կցորդներից հրաժարվելը ձեր սեփականը գտնելու բանալին է վերածնունդ»։
«Հարաբերությունների մեջ ամենամեծ թույնը հարգանքի բացակայությունն է»:
«Թունավոր հարաբերություններում ամենամեծ զոհը հաճախ քո հոգին է»:
«Թունավոր հարաբերությունների բուժումը ինքնասիրությունն է և սահմանները»:
«Նրանք, ովքեր խմում են թունավոր սիրո թույնը, մոռանում են ազատության քաղցր համը»:
«Թունավոր հարաբերությունները նման են մութ ամպերի, որոնք թաքցնում են լույսը»:
«Թունավոր հարաբերություններն ավարտվում են, երբ որոշում ես դադարեցնել տառապանքը»:
«Թունավոր հարաբերություններից փախչելը ինքնափրկման ակտ է»:
«Թունավոր հարաբերությունները մեզ սովորեցնում են, որ ոչ բոլոր սերերն են բուժիչ»:
«Թունավոր հարաբերությունների փոթորիկից հետո լռության մեջ մենք գտնում ենք միմյանց»:
The Թույնը թողնելն առաջին քայլն է ապաքինման համար.
«Թունավոր հարաբերություններին վերջ տալը ինքդ քեզ ընտրելն է»:
Թունավոր հարաբերությունները նման են թույնի
Թունավոր հարաբերությունները ձեզ համար թույնի պես են Հոգի - նենգ և կործանարար: Նրանք խաթարում են մեր ինքնագնահատականը, խեղաթյուրում են սիրո և պատկանելության մեր ընկալումը և մեզ թակարդում կասկածի, ցավի և անապահովության մեջ:
Բուժման առաջին քայլը այս թունավոր օրինաչափությունների ճանաչումն է Ընդունել սեփական խոցելիությունը և համարձակ որոշումներ կայացնելինքներդ ձեզ առաջին տեղում դնելու համար:
Թունավոր հարաբերություններից հրաժարվելը թուլության նշան չէ, այլ գործողություն ինքնասիրություն և հարգանք սեփական բարեկեցության նկատմամբ: Դա պահանջում է Լուռդիմակայել ցավալի իրողություններին և որոշել այլևս հանգամանքների զոհ չլինել:
Այս գործընթացի միջոցով մենք բացվում ենք հնարավորության առաջ ավելի առողջ հարաբերություններ փոխադարձ հարգանքի, վստահության և անկեղծ սիրո վրա հիմնված հարաբերություններ կառուցել:
Թունավոր հարաբերությունների սպիներից բուժելու գործում մենք նոր ուժ ենք գտնում, ինքնագիտակցում և ավելի խորը ըմբռնում մեր մասին և ինչ է նշանակում ապրել առողջ հարաբերություններում:
Ճանապարհը թույնից դեպի լիարժեք գործընկերություն հարթված է ինքնասպասարկում, սահմաններ դնելը և անսասան հավատը սեփական արժանապատվության և իրական սիրո արժեքի նկատմամբ:
Թունավոր հարաբերությունները նման են թույնի.
փորձը հիմա ինչպես խուսափել նարցիսիստների հետ հարաբերություններից և փոխարենը գտնել սիրող, հոգատար զուգընկեր:
Դուք երբևէ հարաբերությունների մեջ եղե՞լ եք նարցիսիստի հետ:
Շարունակու՞մ եք հարաբերությունների մեջ մտնել այն մարդկանց հետ, ովքեր հանկարծ սառչում են և ենթարկվում էմոցիոնալ բռնության:
Այդ դեպքում ժամանակն է, որ դուք ազատվեք այս թունավորից հարաբերություններ պայքարը հայտարարել! Լրիվ նորով Տեսանյութ Birgit Untermair-ը բացատրում է, թե ինչու ենք մենք շարունակում ընկնել նույն թունավոր հարաբերությունների օրինաչափությունների մեջ, և ինչպես դա կարելի է փոխել:
Մեծագործ
Զգացմունքային կախվածություն. ինչպես եք սովորում բաց թողնել և սիրել ինքդ քեզ // Birgit Untermair
Ձեր ինքնարժեքը ամենակարևոր գործոնն է, որը որոշում է, թե արդյոք դուք հաջողակ եք կյանքի այնպիսի ոլորտներում, ինչպիսիք են հարաբերությունները, Առողջություն և բիզնես մեկը կատարված է, վարիր երջանիկ կյանք։
Birgit Untermair
Զգացմունքային կախվածություն - Հանրագիտարան Հոգեբանություն
1. Ապավինել հոգեակտիվ միացությանը նրա բավարարող ազդեցությունների համար:
Կախվածությունն ազդարարվում է թմրամիջոցների չարաշահման բարձր մակարդակով, թմրամիջոցների հանդեպ փափագով և օգտագործումը դադարեցնելուց հետո կրկնվելու միտումով:
Շատերը կարծում են, որ մտքի պարգևատրման համակարգի խթանումը թմրամոլության շարժիչ ուժն է, և որ հանդուրժողականությունը և ֆիզիկական կախվածությունը կարող են առանցքային նշանակություն չունենալ: Կարևորություն զարգացման համար թմրամիջոցների չարաշահման կախվածություն առաջացնող օրինաչափությունների մասին:
2. վստահել ուրիշներին հուզական աջակցության համար, որը հաճախ սահմանվում է որպես չափազանց մեծ աջակցության, մտքի խաղաղության և հավանության կարիք:
Հաղթահարեք հուզական կախվածությունը 3 քայլով
Դուք էմոցիոնալ կախվածության մեջ եք: Այստեղ ես ձեզ ցույց եմ տալիս 3 ամենակարևոր քայլերը + 9 գործնական քայլերը Խորհուրդէմոցիոնալ կախվածությունը հաղթահարելու համար։ - Աղբյուր. հաջողակ դետեկտիվ
